Slaapversteuring is 'n baie algemene probleem in die moderne wêreld. Soortgelyke klagtes kom van ongeveer 10-15 persent van die volwasse bevolking, ongeveer 10% van mense op die planeet gebruik verskeie slaappille. Onder bejaardes is hierdie syfer hoër, maar oortredings vind plaas ongeag die jare wat hulle geleef het, en vir 'n sekere ouderdomskategorie is hul eie soorte oortredings kenmerkend. Nagvrese en urinêre inkontinensie kom byvoorbeeld by kinders voor, slapeloosheid of patologiese lomerigheid by bejaardes. Daar is afwykings wat, nadat hulle in die kinderjare verskyn het, 'n persoon sy hele lewe vergesel. Byvoorbeeld, narkolepsie.
Primêre en sekondêre oortredings
Slaapversteurings word in primêre en sekondêre geklassifiseer. Eersgenoemde word nie geassosieer met die patologie van enige organe nie, maar laasgenoemde ontstaan as gevolg van verskeie siektes.
Slaapversteuring kan ook dikwels voorkom met probleme met die sentrale senuweestelsel of geestesversteurings. Met baie somatiese siektes ly 'n persoon aan pyn, kortasem, hoes, en slaap nie snags nie.
Lomerigheid kom dikwels voor by kankerpasiënte as gevolg van dronkenskap. Patologiese lomerigheid kan 'n simptoom wees van hormonale versteurings in gewasse, enkefalitis.
Klassifikasie van slaapversteurings
Dokters identifiseer verskeie hooftipes sulke afwykings. Oorweeg die mees algemene.
Slaeloosheid is 'n versteuring wat voorkom in die proses om aan die slaap te raak, wat langdurige slapeloosheid uitlok. Dikwels word hulle met 'n sielkundige toestand geassosieer, sodat hulle tydelik sowel as permanent kan voorkom.
Slapeloosheid word dikwels veroorsaak deur slaapstoornisse wat deur dwelms of alkohol veroorsaak word. Slapeloosheid word veroorsaak deur: chroniese alkoholisme, langdurige gebruik van middels wat die sentrale senuweestelsel onderdruk, skielike onttrekking van kalmeermiddels of slaappille.
Nog 'n verskeidenheid word hipersomnia genoem. Dit is verhoogde slaperigheid. Psigofisiologies kan met 'n sielkundige toestand geassosieer word, kan veroorsaak word deur alkohol of medikasie, geestesongesteldheid, narkolepsie en ander patologiese toestande.
Skending van slaap lei tot mislukking van wakkerheid en aan die slaap raak. Parasomnie is ook wydverspreid, dit wil sê 'n wanfunksie in die funksionering van menslike stelsels en organe wat verband hou met ontwaking of slaap. Oorsake van slaapversteuring: slaperigheid, nagvrees, urinêre inkontinensie, epileptiese aanvalle,gebeur in die nag.
Simptome
Simptome verskil, afhangende van die tipe slaapversteuring by volwassenes of kinders. Dit is opmerklik dat enige slaapprobleme binnekort kan lei tot 'n verandering in die emosionele toestand, 'n afname in aandag en prestasie. Skoolkinders kan probleme ondervind om die materiaal te bestudeer en te bemeester. Dikwels wend 'n pasiënt na 'n dokter vir hulp, sonder om te vermoed dat die redes juis in slapeloosheid lê.
Nou sal ons die simptome in meer besonderhede ontleed, met inagneming van watter gevolge dit lei. Psigosomatiese slapeloosheid of slapeloosheid kan as nie-chronies beskou word as dit minder as drie weke duur. Mense wat aan slaapstoornisse ly - slapeloosheid, kan eers nie aan die slaap raak nie, en word dan voortdurend in die middel van die nag wakker. Dikwels word hulle vroeg in die oggend in 'n gebroke toestand wakker, kry nie genoeg slaap nie, en dit lei tot emosionele onstabiliteit, prikkelbaarheid en chroniese oorwerk.
Die situasie word vererger deur die feit dat pasiënte met hierdie probleme met toenemende angs elke aand wag en hulle voorstel waartoe dit sal lei. In die nag gaan die tyd baie stadiger verby, veral wanneer 'n persoon skielik wakker word en dan glad nie kan slaap nie. Sy emosionele toestand is depressief onder die invloed van verskeie sielkundige faktore.
Dikwels nadat die stres afgeneem het, normaliseer slaap ook. Dikwels word probleme om aan die slaap te raak 'n gewoonte, die situasie word net erger, konstante slapeloosheid ontwikkel.
Slaeloosheid wat veroorsaak wordalkohol of medikasie, lei dikwels tot die feit dat die fase van REM-slaap verminder word, as gevolg hiervan begin die pasiënt gereeld in die nag wakker word. As langtermyn-drinkery gestaak word, sal die liggaam binne ongeveer twee weke na 'n normale ritme terugkeer.
Wanneer slaapversteuring by volwassenes die gevolg is van die neem van sterk middels wat die senuweestelsel aantas, verminder die effek van so 'n middel met verloop van tyd, en die verhoging van die dosis kan net lei tot 'n tydelike verbetering in die situasie. Slaapprobleme kan vererger al word die dosis verhoog. In hierdie toestand word 'n persoon dikwels wakker, 'n duidelike grens tussen die fases van slaap verdwyn.
In geestesongesteldheid gaan slapeloosheid gepaard met 'n gevoel van groot rusteloosheid in die nag, sowel as oppervlakkige en baie sensitiewe slaap. 'n Persoon word gereeld wakker, voel moeg en lusteloos gedurende die dag.
Die diagnose van "slaapversteuring" word gemaak met die sogenaamde slaapapnee-sindroom. Op hierdie tydstip stop die vloei van lug in die boonste lugweë tydelik, so 'n pouse kan gepaard gaan met rusteloosheid of snork. Dokters onderskei obstruktiewe slaapapnee, wat voorkom as gevolg van die sluiting van die lumen van die boonste lugweg, en sentrale slaapapnee, wat gewoonlik geassosieer word met versteurings in die respiratoriese sentrum.
Rustelose bene-sindroom kan ook dikwels tot slapeloosheid lei. Dit kom diep in die kuitspiere voor, wat voortdurend vereis dat die liggaam sy bene beweeg. So 'n onbeheerbare begeerte kom dikwels voorslaap.
Nog 'n oorsaak van slaapstoornis lê in die onwillekeurige fleksiebewegings wat snags in die been voorkom, en soms in die groottoon of voet. Hierdie buiging kan ongeveer twee sekondes duur, en herhaal na 'n halwe minuut.
Narkolepsie
In narkolepsie word die afwyking gekenmerk deur skielike aanvalle van aan die slaap raak gedurende die dag. Sulke steurnisse is gewoonlik van korte duur, en kan voorkom wanneer jy met openbare vervoer reis, nadat jy geëet het, as gevolg van eentonige werk, en soms as gevolg van langdurige fisiese aktiwiteit.
Narkolepsie gaan dikwels gepaard met aanvalle van katapleksie. Dit word 'n skerp verlies aan spiertonus genoem, waardeur die pasiënt selfs kan val. 'n Aanval word gewoonlik geassosieer met 'n uitgesproke emosionele reaksie, soos lag, woede, verbasing of skrik.
Versteurings in wakkerheid en slaappatrone lei dikwels tot slapeloosheid. Dit gebeur wanneer tydsones verander word of 'n konstante skedule van intense skofwerk. Sulke probleme verdwyn na twee of drie dae.
In mediese praktyk is daar ook 'n sindroom van vertraagde slaapperiode, wat gekenmerk word deur die fisiese onvermoë om op sekere ure aan die slaap te raak. As gevolg hiervan is dit nie moontlik om 'n normale regime van rus en werk op werksdae te vestig nie. Pasiënte met so 'n afwyking kry dit reg om nie vroeër as twee in die oggend of selfs in die oggend aan die slaap te raak nie. Slegs oor naweke of vakansies het hulle geen slaapprobleme nie.
Draai selde na 'n spesialis wanneer die sindroom van voortydige slaap geïdentifiseer word. Alhoewel hy uiterlikmag glad nie 'n bekommernis wees nie. Die pasiënt raak vinnig aan die slaap, geniet 'n goeie nag, maar word te vroeg wakker en gaan slaap dan vroeg. Sulke afwykings kom gewoonlik by mense van gevorderde ouderdom voor en veroorsaak nie veel ongemak vir hulle nie.
Selde, maar steeds is daar 'n sindroom van nie-24-uur slaap, as gevolg waarvan 'n persoon nie in die modus van 'n normale dag kan leef nie. Die biologiese dag van sulke pasiënte neem toe tot 25-27 uur. Hierdie versteurings is gewild onder mense met persoonlikheidsversteurings en blindes.
Slaapversteuring tydens menopouse is nie ongewoon nie. Dit is met menopouse wat rustelose bene-sindroom manifesteer. Gedurende hierdie tydperk daal die vlak van die hoof vroulike geslagshormoon, estrogeen, skerp. Dit is wat slapeloosheid en ander slaapprobleme veroorsaak. Dokters raai tydens menopouse aan om vroeg te gaan slaap, om alle onnodige ligbronne uit te skakel, om die liggaam van 19:00 af te begin voorberei vir slaap. As jy nog in die aand moet werk, probeer dan om 'n rigtinglig te gebruik deur die sentrale beligting in die kamer af te skakel.
Kinderprobleme
Slaapversteurings by kinders word meestal deur verskeie diagnoses veroorsaak. Een daarvan is somnambulisme, wat, wat in die kinderjare gemanifesteer word, die pasiënt sy lewe lank kan vergesel.
Die kern van die siekte lê in die onbewustelike herhaling van sekere aksies tydens slaap. Sulke mense kan snags opstaan, in die kamer rondloop, 'n soort aksie uitvoer, absoluut nie besef nie. Hulle word nie op dieselfde tyd wakker nie, en pogings om hulle wakker te maak kan lei totoptrede wat gevaarlik is vir hul lewe en gesondheid. Dikwels duur hierdie toestand nie meer as 'n kwartier nie. Daarna gaan die persoon terug bed toe en gaan voort om te slaap, of word wakker.
Kinders het dikwels nagvrees wat in die eerste ure van die pasiënt se slaap voorkom. Hy kan in die middel van die nag paniekbevange wakker word. Sulke toestande gaan gepaard met vinnige asemhaling, tagikardie (sterk hartklop), sweet, terwyl die pupille verwyd word. Eers nadat hy kalmeer en tot sy sinne gekom het, kan die pasiënt aan die slaap raak. Soggens sal die nagmerrie van herinneringe dalk glad nie oorbly nie.
Nag urinêre inkontinensie vind plaas in die eerste derde van slaap. Sulke slaapstoornisse by kinders behoort tot die kategorie van fisiologies, as hulle baie klein is, en patologies, as die kind geleer het om op sy eie toilet toe te gaan.
Diagnose van slapeloosheid
Om te weet wat om met slaapversteurings te doen, is dit belangrik om 'n korrekte diagnose te doen. Tot nou toe bly polisomnografie een van die mees algemene navorsingsmetodes. Dit word in 'n spesiale laboratorium uitgevoer waar die pasiënt oornag.
Die somnoloog doen navorsing. Nou is dit duidelik watter dokter slaapstoornisse behandel. As jy sulke probleme het, moet jy 'n spesifieke spesialis kontak.
Gedurende die diagnostiese proses slaap die pasiënt in 'n spesiale laboratorium, en sy slaap word gemonitor deur 'n groot aantal sensors wat kardiale aktiwiteit, bio-elektriese aktiwiteit van die brein, respiratoriese bewegings van die bors, ingeasem en uitasem tydensslaap lugvloei, die proses van oksigenasie van die bloed.
Alles wat in die saal gebeur word op 'n videokamera opgeneem, daar is altyd 'n dokter aan diens naby. So 'n gedetailleerde en gedetailleerde ondersoek maak dit moontlik om die toestand van die brein deeglik te bestudeer, hoe alle liggaamstelsels in elk van die vyf stadiums van slaap funksioneer, vas te stel watter afwykings van die norm bestaan, en dienooreenkomstig die oorsake van u probleme te vind..
Nog 'n diagnostiese metode word die gemiddelde slaapvertragingsstudie genoem. Dit word gewoonlik gebruik vir oormatige slaperigheid, dit is uiters belangrik om narkolepsie te bepaal.
Die kern van die studie is vyf pogings om aan die slaap te raak, wat noodwendig uitgevoer word gedurende die ure van normale wakkerheid vir 'n persoon. Elke poging word 20 minute gegee, die pouse tussen hulle is twee uur.
Spesiale aandag in hierdie metode word gegee aan die gemiddelde slaapvertraging – dit is die tyd wat dit die pasiënt neem om aan die slaap te raak. Die norm is 10 minute. As dit in die reeks van 5 tot 10 minute is, dan is dit 'n grenswaarde, en minder as 5 minute is reeds patologiese lomerigheid.
Behandeling van slapeloosheid en die gevolge daarvan
Nog 'n dokter wat slaapprobleme hanteer, is 'n neuroloog. Die behandeling vir die slaapversteuring wat hy sal voorskryf, sal afhang van die geïdentifiseerde oorsake. Indien somatiese patologie opgespoor word, sal terapie daarop gemik wees om die onderliggende siekte te bekamp.
As die diepte van slaap en die duur daarvan afneem weens die ouderdom van die pasiënt, word so 'n proses as natuurlik beskou, en vereis gewoonlikslegs 'n verduidelikende gesprek met die pasiënt.
As jy nie kan slaap
Dit is belangrik om te verseker dat die pasiënt by die algemene reëls van gesonde slaap hou voordat behandeling met slaappille begin word. 'n Persoon moet nie probeer om in 'n ooropgewekte toestand aan die slaap te raak of wanneer hy kwaad is nie, eet nie baie voor hy gaan slaap nie en drink nie alkohol in die nag nie, drink nie sterk tee en koffie 'n paar uur voor hy gaan slaap nie, moenie gedurende die dag slaap nie. Handhaaf goeie fisiese vorm, oefen, maar moenie enige oefening in die nag doen nie. Hou jou slaapkamer skoon en netjies.
As jy probleme met slaap het, dan word dit aanbeveel om te gaan slaap en omtrent dieselfde tyd op te staan, en as jy nog steeds nie binne 'n halfuur aan die slaap kan raak nie, dan moet jy opstaan en doen abstrakte dinge. Die begeerte om te slaap moet vanself verskyn. Naglike strelende behandelings soos 'n warm bad of 'n stap word aanbeveel. Ontspanningstegnieke en psigoterapie help om slapeloosheid te hanteer.
Insomnia dwelms
Pille vir slaapversteurings is dikwels bensodiasepienmiddels. Tydens die ontwrigting van die proses om aan die slaap te raak, word medisyne met 'n kort werkingsduur voorgeskryf. Dit sluit in Midazolam en Triazol. As gevolg van hul inname neem die waarskynlikheid van newe-effekte toe – geheueverlies, verwarring, oormatige opwinding.
Langwerkende middels sluit Flurazepam, Diazepam, Chlordiazepoxide in. Hulle word aanvaarmet gereelde ontwakings, kan hulle slaperigheid gedurende die dag veroorsaak. Zolpidem en Zopiclone, wat beskou word as 'n gemiddelde tyd van aksie, sal help om dit te hanteer. Die risiko om van hulle afhanklik te raak is baie laer.
Antidepressante word dikwels geneem vir slapeloosheid. Hulle is nie verslawend nie, hulle is goed vir ouer mense wat aan chroniese pyn of depressie ly. Dit is Mianserin, Amitriptyline, Doxepin. Hulle het ook genoeg newe-effekte.
In ernstige gevalle van slaapversteuring word antipsigotika met 'n kalmerende effek gebruik. Dit is Promethazine, Levomepromazine, Chlorprothixen. Bejaardes word dikwels vasodilatormiddels voorgeskryf. Papaverine, nikotiensuur, Vinpocetine kan jou help om aan die slaap te raak. Onthou dat die neem van enige slaappille slegs gedoen kan word soos 'n dokter voorskryf, en na die einde van die kursus moet jy die dosis geleidelik verminder om van verslawing ontslae te raak.
Oor-die-toonbank-slaappille wat kan help met slapeloosheid is ook beskikbaar. Maar dit moet ook met omsigtigheid geneem word. Donormil kan help, wat die tydperk van slaap sal verleng, Melaxen, wat sal opmaak vir die gebrek aan die hormoon melatonien in die liggaam. In die vorm van druppels word Sonilyuks vrygestel, wat 'n kalmerende effek het. Dit is ook 'n slaappil sonder 'n voorskrif. Help om angs en gevoelens van aggressie te oorkom.
Een van die gewildste en mees algemene middele - "Valocordin". Alhoewel dit sonder 'n voorskrif verkoop word, bevat ditbarbituraat. Help om pyn in die hart, psigomotoriese ooropwekking te hanteer.
Slaeloosheidvoorkoming
Om slapeloosheid te genees is nie maklik nie, so dit is effektief om slaapversteurings te voorkom.
Om dit te doen, moet jy die regime noukeurig volg vir, betyds gaan slaap en soggens opstaan, die liggaam matige fisiese en geestelike spanning gee. Gebruik versigtig middels wat die sentrale senuweestelsel aantas, asook beheer die inname van alkohol, slaappille en kalmeermiddels.
Voorkoming van hipersomnie sal die voorkoming van traumatiese breinbeserings wees, sowel as neuro-infeksies, wat oormatige slaperigheid kan veroorsaak.
