Slapeloosheid word medies gedefinieer as probleme om aan die slaap te raak en aan die slaap te bly ten spyte van die geleentheid om te slaap. Die genoemde probleem lei gewoonlik tot 'n skending van die gesondheidstoestand van die persoon wat met slapeloosheid gediagnoseer word. Ons sal die oorsake, behandeling van verskillende tipes van hierdie toestand in vandag se artikel bespreek.
tipes
Slaeloosheid word gewoonlik in drie tipes verdeel:
- Oorgang - simptome duur vir etlike dae.
- Akuut is ook 'n korttermyn manifestasie, maar die simptome daarvan is langer (tot 'n paar weke).
- Chroniese slapeloosheid. Hierdie tipe slaapversteuring kan etlike jare duur.
Maar daar moet kennis geneem word dat chronies gewoonlik sekondêr is. Dit wil sê, dit is 'n newe-effek van behandeling of 'n manifestasie van ander siektes.
Volwasse vroue is meestal geneig tot sulke afwykings. Maar, nietemin, hierdie probleem kan op enige ouderdom verbysteek en aansienlik inmeng met werk en studie.
Wat veroorsaak slapeloosheid? Redes
Behandeling van hierdie afwyking altyd afgestoot deur dit wat aan die oorsprong van slaapstoornisse by 'n bepaalde persoon lê. En daar kan baie redes wees. Dus, stresvolle situasies: die dood van 'n geliefde, die verlies van 'n werk, voorbereiding vir 'n eksamen, ens., veroorsaak senuwee-slapeloosheid. Nie minder algemene snellers vir slaapversteurings is ook die gebruik van alkohol, dwelms en selfs sekere medikasie, sowel as jetlag (dit geld vir mense wat gedwing word om in verskillende skofte te werk), hormonale wanbalanse en geestesversteurings.
Hoe manifesteer slapeloosheid?
Die simptome van 'n slaapversteuring is nie net die onvermoë om deur die nag aan die slaap te raak of lekker te slaap nie. Hierdie probleem kom ook gedurende die dag voor. As 'n reël is dit swakheid, lomerigheid gedurende die dag, buierigheid, prikkelbaarheid, angs, verswakking van aandag en geheue, hoofpyn, ens.
Wanneer moet ek 'n dokter sien vir slapeloosheid?
As jy 'n versteuring vir 'n lang tyd gehad het en simptome wat jou pla het daarby aangesluit, moet jy 'n neuroloog raadpleeg. Terloops, as slapeloosheid deur 'n bestaande siekte veroorsaak word (byvoorbeeld 'n kwaal met 'n erge pynsindroom), kan die behandelende geneesheer dit ook hanteer.
Hoe word slapeloosheid behandel?
Oorsake, behandeling - dit is twee sterk onderling verbindende faktore om ontslae te raak van die probleem onder bespreking. Jy verstaan dit, byvoorbeeld, wanneer stresvolle situasies verdwynof belyning van die jetlag-slaap word herstel.
Die behandeling van hierdie siekte kan verdeel word in nie-medies (gedrag) en medikasie. Beide benaderings is noodsaaklik vir suksesvolle behandeling. Benewens daardie medisyne wat deur die dokter voorgeskryf sal word, moet die pasiënt verskeie reëls volg:
- Handhaaf 'n gereelde slaapskedule.
- Moenie gedurende die dag slaap nie.
- Moenie alkohol en kafeïen drink voor jy gaan slaap nie.
- Moenie rook voor jy gaan slaap nie.
- Skep 'n gemaklike en rustige omgewing in jou slaapkamer.
- Moenie op 'n leë maag of na 'n swaar ma altyd gaan slaap nie.
- Lê net wanneer jy slaperig voel.
- Moenie snags TV kyk nie, probeer vermy om aan planne vir die volgende dag in die bed te dink.
En laat slapeloosheid, die oorsake, waarvan die behandeling ons oorweeg het, jou nie pla nie!
