Die breë spiere van die rug (latissimus dorsi - lat.) beslaan die spasie tussen die skouerblaaie en die onderrug. Hierdie spiere is plat, heeltemal sonder verligtingsuitsteeksels. Hulle loop van die onderste torakale werwels langs die lumbale en sakrale sones na die bespiering van die bekken en tot by die vier onderste ribbes van die borskas. Die breë spiere van die rug is saamgesmelt met die oksel, met die ruggraat en vervleg met die vertikale laterale spiere.
Functions
Die funksies van die latissimus dorsi spier in sy boonste deel is daarop gefokus om die skouer na die liggaam te bring, die arm terug te trek met gelyktydige rotasie langs die vertikale as. Die spier kan asemhaling stimuleer deur die aangrensende ribbes te beweeg. Die latissimus dorsi spier is baie kragtig, met 'n groot voorraad energie. Dit word algemeen aanvaar dat dit sy ontwikkeling in die lyn van filogenetika ontvang het as gevolg van die eeue-oue vertakking van die prehistoriese mens, toe hy volgens die metode van ape beweeg het, van tak tot tak, hangende aan sy hande. En aangesien hierdie bewegingsmetode dikwels die hoof een geword het, is die breë spiere van die rug ontwikkel.
Anatomy
Die anatomies breë spier van die rug is van onder af verbind met die lumbale driehoek (trigonum lubale) deur middel van 'n klomp senings, met sy laterale deel - met die posterior rand van die skuins eksterne abdominale spier, en die onderkant van hierdie hele formasie is die interne skuins plat spier van die buik. Op die vlak van die skouerblaaie is die breë spiere van die rug in kontak met die trapezius, maar, ten spyte van so 'n nabyheid, is hierdie dele van die spiere onafhanklik van mekaar. Normaalweg is die dorsalis dorsi-spier plat in vorm, maar dit dui op 'n aansienlike toename in grootte.
Atletiese waarde
Atlete probeer in die eerste plek om die breë rugspiere op te pomp, want met hulle neem alle nabygeleë spiere in direkte verhouding toe. Om 'n verligting terug te kry, is dit genoeg om gereeld 'n stel oefeninge vir die hoofspier van die rug uit te voer. Ervare atlete ken hierdie subtiliteite en pomp nooit die trapezius-spiere op nie, wat oormatig bult en die figuur ontsier, wat dit buite verhouding maak. Atletiese pomp word gedoen deur trekbewegings met 'n groot vrag, altyd van bo na onder.
Oefensessies
Vir die opleiding van die onderste deel van die latissimus dorsi, is dit beter om handgewigte te gebruik, wat hul gewig geleidelik verhoog. Deur intensiewe opleiding te begin, moet onthou word dat die boonste spierbundels 'n laterale rigting het, en die onderkant van die latissimus dorsi-spiere is skuins en lateraal opwaarts gerig, terwyl die onderste ribbes, hul rugoppervlak, bedek word. Daarbenewens het die latissimus dorsibedek die onderste deel van die skapula en die ronde groot spier langs sy onderrand. Hierdie spier dupliseer ook die posterior wand van die okselvormige sone, raak aan die humerus en eindig op die kruin van sy onderste tuberkel. Elke atleet, wat inligting het oor die anatomiese struktuur van sy spierstelsel, kan voel watter van die spiere aktief by die pompproses betrokke is, en watter slegs indirek.
