Jy weet dit dalk nie, maar 'n gesonde ingewande speel 'n groot rol in die behoud en instandhouding van die normale funksionering van die hele organisme. Wanneer hierdie deel van die spysverteringskanaal wanfunksioneer, kom baie verskillende siektes voor. En dit is nie net die patologie van die spysverteringskanaal nie.’n Ongesonde ingewande veroorsaak migraine en aknee, rumatiese simptome, aggressiwiteit en depressie. Oortredings in die werk van hierdie orgaan lei tot 'n agteruitgang in die toestand van die vel en hare, vertraag metabolisme, en veroorsaak ook probleme in die funksionering van baie stelsels van die menslike liggaam, wat taamlike ernstige patologieë veroorsaak. In die toekoms raak al hierdie prosesse die kwaliteit van menselewens en die aantal jare wat aan hom toegeken word direk.
Hoe om 'n gesonde ingewande te handhaaf? Om dit te doen, moet u dit eerstens skoonmaak van opgehoopte gifstowwe en gifstowwe. Dit aktiveervoordelige mikroflora in die ingewande. Behoorlike voeding en 'n gesonde leefstyl sal help om hierdie toestand in die toekoms te handhaaf.
Huidige uitgawe
Is daar 'n behoefte aan prosedures om gifstowwe uit ons liggaam te verwyder? Ingewande gesondheid en reiniging is een van daardie onderwerpe wat baie bespreek word. Volgens baie mense beteken 'n skoon derm 'n gesonde mens.
En terselfdertyd hang die kwaliteit van ons lewe met 90% af van die toestand van hierdie orgaan. Ander glo dat dit glad nie nodig is om die liggaam skoon te maak nie, dat dit dit kwansuis op sy eie hanteer. Wie van hulle is reg? Om hierdie kwessie uiteindelik te verstaan, moet jy jouself met 'n paar feite vergewis. Daarna sal elke persoon uiteindelik self kan besluit of die stelling “’n gesonde derm is’n gesonde mens” waar is.
Die werk van die spysverteringskanaal
So vreemd soos dit met die eerste oogopslag mag lyk, 'n gesonde ingewande en gesonde vel is nou verwante konsepte. En as 'n persoon skielik vroeë plooie rondom sy oë opmerk, hy begin nie van 'n slap maag, swaai boude en bors hou nie, dan moet hy verstaan dat al hierdie veranderinge hoofsaaklik plaasvind as gevolg van 'n onbehoorlike verteringproses. 'n Onooglike prentjie kan aangevul word deur verwydde are wat voortydig merkbaar geword het.
Hoekom is die konsepte van "gesonde ingewande" en "gesonde vel" so nou verwant? Die feit is datdie toetrede van die belangrikste voedingstowwe in elk van die selle van die liggaam hang direk af van die werk van hierdie gedeelte van die spysverteringskanaal. As daar geen onderbrekings in so 'n toevoer is nie, sal die hele liggaam vir baie jare gesond en jonk bly.
'n moderne mens volg egter as 'n reël nie 'n dieet nie en eet eerlik skadelike kos wat die maagslymvlies irriteer. Daarbenewens kom verskeie infeksies die liggaam binne. Baie ander faktore dra ook by tot wanfunksionering van die spysverteringskanaal. In hierdie geval is dit onwaarskynlik dat dit sal slaag om 'n gesonde maag en ingewande te handhaaf. Die redes wat hierbo beskryf word, lei immers tot ontsteking. 'N Soortgelyke proses word in die maag waargeneem. Met inflammasie van sy slymvlies ontwikkel gastritis. Nadat so 'n patologiese proses na die mure van die maag beweeg, vorm ulkusse daarop.
Verder gaan kos die duodenum 12 binne. En in hierdie orgaan gebeur dieselfde ding as in die maag. In voedsel wat net half verteer is, is die prosesse van fermentasie en verrotting reeds aan die gang. Hulle is redelik aktief, want die omgewingstemperatuur bereik 36,6 grade.
Daarna word die kos in hierdie vorm na die dunderm gestuur en begin dit geleidelik sy normale funksionering ontwrig. Verder word onverteerde kos verder gestuur. Dit gaan in die dikderm in. Dit is waar die prosesse begin wat bydra tot die vergiftiging en vernietiging van die hele organisme. Hoe word dit moontlik? Die feit is dat die dikderm bedek is met 'n digte netwerk van bloedvate. Sy isen bevorder die opname van voedingstowwe in die liggaam. As daar in plaas van nuttige elemente in die menslike spysverteringskanaal kos is wat begin vrot en gefermenteer het, dan meng dit in met hierdie proses. Hierdie massa word eers op die mure van die ingewande neergesit, wat 'n film vorm - "fekale skaal". Na 'n rukkie sal dit in fekale klippe omskep word. Daar is 'n geleidelike toename in die dikderm in grootte. Die buikholte begin 'n roerlose sak wees gevul met ontlasting. Die ingewande druk die omliggende organe saam en vergiftig hulle. Die lewer en pankreas, geslagsdele, niere en galblaas ly hieraan.
As ons 'n foto van 'n gesonde ingewande en 'n geslaagde een oorweeg, dan kan jy in laasgenoemde geval swart sones sien. Dit is die liggings van die gifstowwe.
Sommige mense het teen die ouderdom van 30 tot 10-12 kg fekale klippe opgehoop. Sal daar 'n gesonde liggaam wees in die afwesigheid van 'n gesonde derm? Dit is skaars moontlik.
Gevolge van dermdisfunksie
Wanneer daar 'n groot hoeveelheid gifstowwe in die ingewande is, is die niere en lewer die eerste om te veg teen gifstowwe wat die bloedstroom binnedring. Hulle word egter later slaggereed en hou op om hul take te hanteer. Dit lei daartoe dat daardie gifstowwe wat die ingewande in ons liggaam inlaat, saam met die bloed deur die liggaam begin versprei. Dit veroorsaak die ontwikkeling van siektes van die hart en bloedvate. Die persoon begin aan hipertensie en aterosklerose ly. Homverhoog die risiko van beroertes en hartaanvalle aansienlik. Versadig met gifstowwe en gifstowwe en die brein. Terselfdertyd ly die geheue en verval gehoor en sig. Verder word die gifstowwe na die weefsels en gewrigte gestuur. Patologieë soos osteochondrose en artritis word daarin gebore.
Maar soms loop die menslike liggaam letterlik oor van gifstowwe. In sulke gevalle word hulle deur die slym vrygestel. Dit word uitgedruk in die prosesse van neusblaas en ekspektorasie. Maar wanneer hier reeds baie verskillende slakke is, vind hulle ophopings reeds in die gehoorkanale en maksillêre sinusse plaas. Vroue begin ly aan manifestasies van sproei, erosie van die slymgenitale organe vind plaas. Vel en longe is volgende. 'n Persoon met slak van die liggaam gee 'n slegte reuk uit die liggaam, aknee, puisies, uitslag, ekseem en allergieë kom voor.
Maniere om van gifstowwe ontslae te raak
Soos jy kan sien, het die stelling "'n gesonde derm - 'n gesonde mens" alle rede. En vandag word daar meer en meer gepraat oor die skoonmaak van die liggaam. En dit is nodig om sulke prosedures met die ingewande te begin. Maar wat is hulle? Daar is baie maniere om gesonde mikroflora in die ingewande te herstel. Baie van hulle is egter aan ons bekend. Maar dit blyk dat dit heel moontlik is om hierdie orgaan skoon te maak sonder die gebruik van lakseermiddels, vernederende enemas of kolonterapie. Soms is dit genoeg om die regte kragtoevoer aan te sluit. Dit is natuurlik onmoontlik om binne 'n paar dae 'n gesonde derm te kry. Resensies egter van daardie mense wat begin eet hetreg, hulle sê dat positiewe resultate baie gou merkbaar word. Die positiewe effek word gemanifesteer in die vorm van geoptimaliseerde vertering, verbeterde velkleur, 'n skraal figuur, asook om ontslae te raak van stoelprobleme.
Skoonmaakdieet
Hoe om voeding te organiseer om dermgesondheid te herstel? Daar is baie diëte wat belowe om ons liggaam van gifstowwe en gifstowwe ontslae te raak. Almal van hulle is gebaseer op sekere beginsels. Dus, vir 10 dae (dit is die benaderde duur van die skoonmaakprosedure), moet 'n persoon slegs vars kos eet. Almal moet van natuurlike oorsprong wees. Dit is nie 'n blikkieskos of voorafverwerkte kos nie.
Vir al tien dae is dit belangrik om die maksimum hoeveelheid vrugte en groente, kruie, neute en groente by jou spyskaart in te sluit. Om die gewenste effek te bereik, sal nie werk sonder die gebruik van vloeistof nie. In hierdie geval word gewone water gebruik, sowel as groente- of vrugtesap. Tee moet sonder suiker wees. Soetliefhebbers kan 'n bietjie heuning daarby voeg. Binne tien dae sal jy koeldrank en koffie heeltemal van jou spyskaart moet uitskakel. Tabak en alkoholiese produkte is streng verbode gedurende die tydperk van dermreiniging. Verskeie speserye en dierevette word nie in kook gebruik nie.
Om die gewenste resultaat te kry, moet 'n persoon gereeld eet. Terselfdertyd moet hy by 'n slaapskedule hou, fisies haalbaar wordstres en probeer stresvolle situasies vermy. Jy sal brood en sout van die dieet moet uitsluit en dit vervang met gesonde kosse wat baie vitamien C bevat.
Hierdie dermreinigingsdieet kan van 'n paar dae tot 'n maand gevolg word. Boonop, hoe langer hierdie tydperk is, hoe meer uitgespreek sal die effek wees. Vir 30 dae kan gifstowwe en gifstowwe heeltemal uit die liggaam verwyder word. Vervolgens moet jy behoorlike voeding organiseer vir 'n gesonde ingewande. Daarbenewens moet die behaalde resultaat gekonsolideer word deur drie tot vier dieetdae binne 'n maand te reël.
Voorbereiding vir skoonmaak
Voordat jy begin ontslae raak van gifstowwe en gifstowwe wat in die liggaam opgehoop word, moet jy ophou om medisyne, dieetaanvullings, multivitamiene te neem. Daarbenewens sal jy sout van jou dieet moet uitsluit.
Dit word ook aanbeveel om vooraf geleidelik op te hou om verfynde en gehomogeniseerde kosse te eet. Die fokus moet op plantgebaseerde voedsel wees.
Togelate kos
Die spyskaart vir 'n gesonde ingewande moet die volgende insluit:
- Soppe. Hulle word voorberei op voorafgekookte vleis of vis met die byvoeging van graan en groente soos aartappels en blomkool, courgette en beet, wortels en vars groen ertjies, asook pampoen. Alle komponente van hierdie gereg moet goed gekook of selfs fyngedruk word. Sop word gegeur met eier-melkmengsel, room, melk of botter. Sous word ook toegelaat.
- Maer vleis. Onder hulle is kalfs- en beesvleis, kalkoen en hoender, sowel as konyn. Die vleis kan klonterig wees. Dit moet goed gekook of gestoom word. Vleis word ook gebruik om die ingewande in gekapte vorm skoon te maak. Dit is patees en kotelette, quenelle en poedings, kasserol en soufflés.
- Brood. Dit kan grys of wit wees, maar dit moet gister se gebak of gedroog wees.
- Vis. Om die ingewande te verbeter, word laevet-variëteite gebruik - kabeljou en pollock, stokvis, snoekbaars en karp. In hierdie geval kan vis gekook of gestoom word, in die vorm van stukke of maalvleisprodukte.
- Korrels. Geregte van hulle is goedgekookte graankosse en kasserol, poedings en graankos. Almal word op die tafel bedien met die byvoeging van groente of botter.
- Groente. Hulle kan rou, gekook of gestoof word, gepureer of gekap bedien word. Vir dermgesondheid word beet en koolrabi, pampoen en aartappels, jong groen ertjies, groente, tamaties waarvan die vel verwyder is, en blomkool gebruik.
- Suiwel- en suurmelkprodukte. Hulle moet maer wees en met laktobacilli of bifidobakterieë verryk wees.
- Vrugte en bessies. Vrugte word toegelaat om nie-suur verteer te word in die vorm van kissels, kompote en jellie. Beveel vrugte en bessies in 'n gebakte vorm aan. Vars, die gebruik daarvan word toegelaat in klein hoeveelhede, geskil of fyngedruk.
- Drank. Hulle kan dien as rosehip aftreksel en groen tee, groentesappe (vars voorberei), sowel as suiwer en mineraal (stil) water.
Eendagdieetopsie
Hoe moet ek wees vir 'n gesonde maag?
Gedurende die dag moet jy die volgende disse eet:
- Ontbyt. Vars vrugte of bessies, bio-jogurt en kruietee.
- Middagete. 'n Klein hoeveelheid neute.
- Middagete. Sop en groentebredie. Dit is toelaatbaar om 'n bietjie lae-vet maaskaas of gebraaide vis by te voeg. Balsamiese asyn of olyfolie word as sous of vulsel tydens die dieet gebruik.
- Snack. Neute of vars vrugte.
- Aandete. Sy spyskaart moet saamgestel word uit disse wat aanbeveel word vir middagete.
Tiendag-dieet
Diegene wat hul ingewande deeglik wil skoonmaak, word die volgende dieet aanbeveel:
- In die eerste twee dae moet jy net appels eet, en net groen variëteite. In die aand is dit toelaatbaar om onversoete en swak gebroude tee te drink.
- Gedurende die derde dag moet net graankos wat sonder olie en sout gekook is op die tafel wees. Die spyskaart kan verryk word met vars groente. Tydens die middagete word dit toegelaat om gestoomde of gekookte vis te eet.
- Op die vierde dag bly die spyskaart dieselfde. Slegs vis moet vervang word met 'n porsie maaskaas of 'n gekookte eier (100 g).
- Teen die vyfde dag van die dieet, sal jy die volgende produkte moet voorberei: gebakte aartappels, groenteslaai en ryspap op die water.
- Op die sesde dag sluit die spyskaart hawermout en ongesoute gekookte rys in.
- In die dieet van die sewende dag verskyn afgeroomde melk, maaskaas, kefir en op die tafeldieselfde groente word gesit.
- Die agtste dag van die dieet sal ons verlustig met hawermout en appels, vrugte, 'n paar lemoene en 200 gram gekookte vis.
- Die negende dag moet begin met kefir, en dan voortgaan met gekookte vis, eindig met groente en gekookte beesvleis.
- Die laaste dag begin ook met kefir, en daarna moet jy groente en sitrusvrugte eet, asook onversoete tee drink.
Nuttige wenke
Ooreet benadeel ook normale dermfunksie. In hierdie geval word 'n bykomende las nie net op hierdie orgaan geskep nie, maar ook op die maag, pankreas en lewer.
Dit is baie nuttig om te rus van kos, wat een keer per week vir die liggaam aanbeveel word. Daaglikse vas met die gebruik van suiwer water alleen sal jou toelaat om 'n uitstekende terapeutiese en genesende effek te kry. Dit word moontlik as gevolg van die proses wat op hierdie tydstip van stapel gestuur is, waarin die liggaam homself reinig en voordelige dermmikroflora herstel.
