Niemand is veilig teen stres in ons wêreld nie. Verskeie vragte, konflikte, probleme - dit alles ondermyn gesondheid aansienlik. Daarom moet jy weet hoe om jouself te kalmeer. Byna almal het situasies gehad toe dit gelyk het of hulle reeds die "hande" bereik het, en al die negatiwiteit was op die punt om op ander uit te spoel. Terselfdertyd verstaan ons dat deur vrye teuels aan ons emosies te gee, ons negatiewe gevolge in die gesig kan staar, insluitend om ander se opinies oor onsself te bederf. In sommige gevalle is dit moontlik om kalmeermiddels te drink, maar dit is die beste om na ander metodes te wend.
Asemhaling
Die algemeenste manier om te kalmeer, is om tot tien en diep te tel
asem. Dit is waar, die meeste onthou ons van hierdie metode wanneer dit reeds te laat is. Daarom is dit nodig om te leer hoe om dit outomaties toe te pas. Hierdie metode laat jou toe om jouself binne 30 sekondes te kalmeer. Om dit meer effektief te maak, is dit nodig om die proses van asemhaling te monitor en voortdurend al die stadiums geestelik uit te spreek. Dit moet so iets lyk: “Ek haal asem. Lug gaan deurneus. Dit tref die tragea…” deur hierop te fokus, sal jy afgelei word van die sielkundig moeilike situasie.
Express-metode
As die opgewondenheid te hoog is en jy voel jou hart begin vinniger klop,
hande bewe, jy moet die noodhulppunt druk. Hoe om jouself te kalmeer met hierdie metode? Druk op die plek wat onder die neus en bokant die area van die bolip is. In hierdie geval moet jy hard genoeg druk en vir ten minste drie sekondes hou. Hierdie metode sal nie net die senuwees kalmeer nie, maar ook aandag van die situasie aflei.
Natuurlike kalmeermiddels
Benewens chemiese kalmeermiddels, kan jy natuurlike kalmeermiddels drink. Groentesap van wortels, pampoene, beet sal tot die redding kom. Terselfdertyd sal 'n glas vars pampoensap nie net help om die senuweestelsel te kalmeer nie, maar ook slapeloosheid te verslaan. Om vitamien A beter uit wortelsap te absorbeer, kan jy room of 'n bietjie groente-olie daarby voeg. Maar beetsap moet ses uur lank aangedring word voordat dit gedrink word. Hoe om jouself te kalmeer? Met die hulp van pioen tinktuur. As daar egter probleme met die spysverteringskanaal is, is dit beter om eers 'n dokter te raadpleeg, aangesien die pioen die suurheid verhoog.’n Tinktuur gemaak van okkerneutafskortings sal ook help om senuwee-afwykings te beveg. Om dit te doen, moet jy hierdie komponent (van 30 neute) neem en 'n glas vodka gooi. Dring dan aan vir twee weke
spar en drink 25 ml voor etes.
Essensiële olies
Hoe om jouself te kalmeermet essensiële olies? Om dit te doen, moet jy suurlemoenbalsem, kruisement, laventel neem. Ruikers gedroogde kruie word in die kamer gehang, of 'n klein kussing word daarvan gemaak en aan die kop van die kop geplaas. Sommige mense verkies om essensiële olies in 'n aromalamp te gebruik. Geen tinkture en olies sal egter help om die probleem met senuwees op te los as daar geen orde in jou eie lewe is nie. Aan die een kant moet jy probeer om harmonie in die lewe te vind. Aan die ander kant moet jy nie te hoë eise aan jouself stel nie, want dit is 'n seker manier tot stres en psigosomatiese siektes.
