As jy 'n urinetoets moet kry, maar jy vrees om in die openbaar te urineer of sukkel om jou blaas leeg te maak, sal jy dalk op een of ander manier jouself moet dwing om dit te doen. In geval van vrees, sal sommige kosse wat urinering stimuleer, sowel as sielkundige hulp, jou help. Maar onder sekere omstandighede, wat gepaard gaan met pyn in die blaas, kan mediese aandag vereis word. So, kom ons kyk hoe om jouself te dwing om te piepie.
Urienestimulasie
Jy moet op 'n stoel sit en vorentoe leun sodat daar druk op die buikspier is. Dit sal druk direk op die blaas plaas. Jy kan ook op die onderbuik druk. Leun vorentoe, sit jou hande daar, druk liggies op die deel van die liggaam. Moenie aan die blaas self raak nie, anders sal jy die uitvloei van urine na die niere uitlok.
Jy kan ook jou maag met jou vingers op blaasvlak tik. Nodigklop vinnig jou vingers op die maag in die area wat onder die naeltjie is. Dit moet 'n bietjie vinniger as een keer per sekonde vir ongeveer 'n halwe minuut gedoen word. Indien nodig, soek die sensitiefste area en hou aan klop totdat jy die drang voel om te urineer.
Stimuleer die heupe of geslagsdele. Streel jou binnebobeen of ruk jou skaamhare om die senuwees wat jou blaas beheer, te stimuleer.
Drank en kos
Praat van hoe om jouself te dwing om te piepie, jy moet spesiale aandag aan sekere kosse en drankies gee. Oorweeg hulle afsonderlik.
Meer water
So hoe dwing jy jouself om te piepie? As die dokter vir jou 'n urinetoets beveel het, moet jy die vorige dag water drink. Miskien is dit die eenvoudigste, onskadelike metode. Voordat jy jouself dwing om op hierdie manier te piepie, let op die volgende faktore:
- Water sal nie die liggaam benadeel nie, want dit verwyder bloot oortollige vloeistof deur die niere. As jy nie weet hoe om jouself te dwing om te piepie nie, begin deur 'n paar glase water te drink voordat jy die kliniek besoek.
- As jy hartversaking of ander toestande het wat swelling veroorsaak, moet jy jou vloeistofinname beperk. Jy moet ook jou waterinname verminder as jy chroniese niersiekte het of hemodialise ondergaan.
Eet vrugte
Hou aan om te kyk hoe om jouself te dwing om te piepie vir toetse. sekere vrugtehet diuretiese eienskappe. 'n Diuretikum is 'n stof wat die produksie van urine bevorder en lei tot die mees gereelde urinering. Daar is baie vrugte wat diuretiese natuurlike middels is. Daarom, as jy wonder hoe om 'n kind of jouself te laat piepie, dan moet jy die volgende vrugte eet voordat jy toetse neem:
- Sitrusvrugte bevorder urinering. In die geval van gereelde gebruik, verminder sulke produkte ook bloeddruk, voorkom die penetrasie van infeksie in die organe wat verband hou met die urinêre stelsel.
- Waterlemoene. Nadat jy 'n paar skywe sappige en soet waatlemoen geëet het, sal jy waarskynlik binnekort wil piepie.
- Sommige kosse wat met vrugte gemaak word, soos bosbessiesap of appelasyn. Op die vooraand van jou toets, drink 'n glas sap of eet 'n slaai geklee met appelasyn.
Gebruik van kruie
Hoe om jou kind of jouself te laat piepie vir toetse? Sommige kruie bevorder ook urinering. Hulle kan as 'n natuurlike diuretikum gedrink word. Dit sluit in:
- Antioksidante in pietersielie verbeter urinering by mense.
- Cilantro het 'n diuretiese effek, en verlaag ook bloeddruk, normaliseer vertering by mense.
- Knoffel het baie gesondheidsvoordele. Dit versterk immuniteit en kan ook dien as 'n natuurlike diuretikum.
- Gemmer sal die ophoping van vloeistof in die mens voorkomliggaam. As jy urinering wil stimuleer, gebruik gemmer as 'n speserye deur dit by verskeie disse te voeg.
Groente
Let wel: as jy op soek is na 'n antwoord op die vraag hoe om 'n baba te piepie, dan is dit beter om die masseermetodes wat hierbo beskryf word vir hierdie doeleindes te gebruik. Groente kan deur volwassenes en ouer kinders geëet word. Dit sluit die volgende in:
- Komkommers, seldery het 'n groot hoeveelheid vloeistof, wat nodig is vir urinering.
- Wortels dien as 'n ligte goeie peuselhappie, terwyl hulle diuretiese eienskappe het. Om enige urinêre probleme te vermy, eet een rou wortel of 'n fles baba-wortelpuree, wat in kruidenierswinkels verkoop word, voordat jy die toets neem.
- Kool bevat, soos die voorgenoemde komkommers, baie vloeistof wat urinering bevorder.
Drink tee of koffie
Hoe om 'n kind in 'n fles te laat piepie? Jy kan hom swak tee gee om te drink. Volwassenes kan koffie vir hierdie doel gebruik.
Die feit is dat hierdie drankies diureties is. Dus, kort voordat jy toetse neem, drink 'n klein koppie swart of groen tee of swart koffie. Maar dit is nodig om matigheid te waarneem, dit wil sê om nie te veel kafeïen te verbruik nie, veral voor die komende besoek aan die dokter. 'N Groot dosis van hierdie stof kan 'n tydelike toename in bloeddruk by 'n persoon uitlok, wat sal beïnvloeddrukmeter in die spesialis se kantoor.
Verlig hardlywigheid
Hoe om jouself te dwing om te piepie as jy nie wil nie weens jou hardlywigheid?
As jy hardlywig is, kan dit druk direk op jou blaas plaas en ook op jou uretra, wat jou verhoed om te urineer. Voeg kos wat hoog in vesel is by jou dieet. Jy moet ook meer oefen. Maar as die probleem voortduur, gaan na 'n dokter.
Probeer om nie die drang om te ontlas te keer nie, want dit kan net hardlywigheid vererger.
Hoe om vrees vir urinering in die openbaar te oorkom?
En hoe om 'n seun of meisie te laat piepie vir toetse as die kind bloot bang is om dit in 'n openbare plek te doen?
Eerstens moet jy spier progressiewe ontspanning beoefen. Baie kinders ervaar 'n probleem met urinering in 'n openbare plek. As jy ook urineringsangs in die kliniek ervaar, sal ontspanning help. Ons moet probeer kalmeer voordat ons in 'n openbare toilet piepie.
Vind 'n manier om jou of jou kind te help om jou gedagtes van die drang om te urineer af te kry. Dus, jou liggaam sal sy natuurlike funksie sonder probleme verrig. Die progressiewe spierverslappingstegniek sal hiermee help.
Ontspan verskillende spiergroepe om die beurt. Jy moet begin deur die nek, skouers te ontspan, dan moet jy na die spiere van die arms, heupe, bolyf beweeg. Gaan geleidelik af, kom by die skene,voete. Probeer om op die sensasies in die spiere te fokus, terwyl jy vergeet dat jy tans 'n openbare toilet gaan gebruik. Nadat jy jou spiere ontspan het en alle ontstellende gedagtes uit jou kop uitgeskakel het, kan jy maklik in die kliniek urineer.
Vind 'n manier om jou kind of jouself se aandag van allerhande ontstellende redenasies af te lei. Probeer om jou eie gedagtes of jou kind se gedagtes met iets anders besig te hou, terwyl jy nie aan urinering dink nie. U sal dus die hele proses baie vergemaklik. As jy 'n openbare toilet gaan gebruik, hou jou gedagtes van die gedagte af.
As jy 'n slimfoon by jou het, lees dan die nuus, laat jou kind tekenprente kyk, musiek luister. So, jy kan maklik afgelei word of jou kind se aandag aflei.
Probeer aan iets anders dink. Stel jou 'n soort sportkompetisie voor in jou gedagtes, probeer om jou gunsteling musiekmelodie, gedig, te onthou. Jy kan ook 'n pragtige landskap voorstel, 'n strelende prentjie in gedagte hou, byvoorbeeld die binnekant van 'n kinderslaapkamer. Jy kan ook 'n liedjie waarvan jy hou in jou gedagtes neurie. In 'n woord, enigiets waarmee jy jou aandag kan aflei, nie dink aan die behoefte om 'n openbare toilet te gebruik nie, sal doen.
Hou jou asem op
Wanneer jy jou asem ophou, styg die hoeveelheid koolstofdioksied in jou bloed, wat algehele stres verminder.
Om dit te doen, asem 75% van die lug uit en hou dan jou asem in. Jy moet dit vir 45 sekondes hou. Herhaalhierdie prosedure 3-5 keer om te sien of dit help.
Sien 'n terapeut vir hulp
As die behoefte om 'n openbare toilet te gebruik jou baie dikwels angs veroorsaak, en ook lei tot verskeie soorte ongerief by die werk, op ander plekke, dan kan jy professionele hulp van 'n psigoterapeut soek.
Vrees vir ontlasting in openbare toilette is suksesvol behandel met medikasie, gedragsterapie en hipnoterapie. Die psigoterapeut moet jou saak bestudeer, waarna hy, op grond van die toestand, mediese geskiedenis, die mees geskikte metode van behandeling sal kies.
Om dit te doen, kan jy enige betaalde kliniek kontak of in jou area soek vir 'n gratis of goedkoper sentrum vir sielkundige hulp. As jy by een of ander groot opvoedkundige instelling studeer, moet jy in gedagte hou dat sulke sentrums dikwels by sulke sentrums werk.
Laaste deel
As jy glad nie in 'n openbare toilet kan urineer vir toetsing nie, moet jy nood mediese hulp soek. Die spesialis moet 'n kateter insit wat jou van oortollige vloeistof in die blaas sal verlig. Vervolgens moet jy toetse neem wat sal help om die oorsaak van die probleem uit te vind, en natuurlik die verloop van behandeling bepaal.
