Cholesterol is 'n stof wat aan die groep sterole behoort en deur die lewer gesintetiseer word. Dit is ook moontlik om die menslike liggaam binne te gaan saam met die voedsel wat verbruik word. Met 'n oormaat cholesterol word die vorming van aterosklerotiese gedenkplate in die vate, metaboliese afwykings en die voorkoms van klippe in die galblaas waargeneem. Om hierdie patologieë te vermy, moet byna elke persoon weet hoe om cholesterol by die huis te verlaag. Om dit te doen, moet jy eerstens verstaan hoekom dit in oormaat gevorm word.
Oorsake van hoë cholesterol
Dit sluit in:
- wanvoeding;
- genetiese aanleg;
- teenwoordigheid van slegte gewoontes;
- gebrek aan fisieke aktiwiteit.
Dieet vir patologie
Wanneerdie voorkoms van hierdie siekte, die eerste maatreël wat geneem moet word, moet die beperking of volledige uitsluiting van die dieet wees van skadelike kosse wat baie cholesterol en versadigde vette bevat. En hiervoor moet jy ophou om byna alle vleis (wat beteken vetterige variëteite), suiwel en sommige olies van plantaardige oorsprong (byvoorbeeld palm en klapper) te gebruik. Jy moet ook alle lekkers heeltemal uitskakel en kos weier voor slaaptyd of kort voor dit.
As jy steeds nie weet hoe om cholesterol by die huis te verlaag nie, probeer om hierdie reëls te volg.
- Vervang vetterige vleis met maerder vleis - hoender, kalkoen, ens.
- Eet baie seevisse - dit bevat vetsure wat die vorming van gedenkplaat voorkom.
- Cholesterolverlagende kosse, soos wortels, mielies en hawer, bevat vesel wat noodsaaklik is vir mense – die sogenaamde pektien. Dit het die vermoë om oortollige cholesterol te omhul en dit uit die liggaam te verwyder. Broccoli en uie kan ook toegeskryf word aan produkte met 'n soortgelyke effek. Hulle bevat stowwe wat cholesterol verlaag.
- Om die vorming van bloedklonte te voorkom, moet jy ten minste af en toe smul aan verskeie bessies wat salisielsuur bevat.
- Een van die "kampioene" wat die antwoord ken op die vraag wat gestel is oor hoe om cholesterol by die huis te verlaag, is knoffel. Baie mense wat aan hierdie siekte ly, weet dat eetnet 3 knoffelhuisies per dag sal help om cholesterolvlakke met byna 15% te verlaag.
Cholesterolverlagende kruie
Benewens die volg van 'n sekere dieet, om van hierdie siekte ontslae te raak, kan jy na 'n ander metode van behandeling toevlug. Dit is 'n kruiemiddel. Daar is baie resepte vir hul gebruik. Byvoorbeeld:
- Neem 20 g elk van St. Janskruid en duizendblad en 4 g arnica-blomme. Gooi kookwater oor alles (ongeveer 'n glas) en dring nie meer as 'n halfuur aan nie. Drink deur die dag in klein slukkies. Hierdie behandeling moet vir 40-45 dae gevolg word.
- 3-4 eetlepels. l. meidoornblomme sit in 'n glas alkohol. Laat die tinktuur vir 10 dae op 'n donker plek, en moenie vergeet om dit periodiek te skud nie. Nadat die tyd verstryk het, moet dit, verdun met water, 'n teelepel 2 keer per dag geneem word.
Ons hoop dat ons wenke oor hoe om cholesterol by die huis te verlaag nuttig vir jou sal wees.
