In die menslike liggaam, volgens moderne data, is daar meer as 600 spiere. Hulle verskil van mekaar in struktuur en funksies. Volgens hul ligging in die liggaam word die spiere van die romp, nek, ledemate, ens onderskei. Daarvan gee die gemiddelde persoon die minste aandag aan die spiere van die kop en nek.
Dit is 'n groot fout, want hulle verrig baie funksies in die liggaam, en die skending van hul werk kan bydra tot die ontwikkeling van baie probleme. Daarom is kennis van spieranatomie nuttig vir elke persoon wat omgee vir hul gesondheid.
Kopspiere
Verdeel in kou en naboots. Dikwels, maar nie altyd nie, word die spiere van die skedelgewelf in 'n aparte groep onderskei. Terselfdertyd, ten spyte van die verdeling volgens funksie, kan hierdie spiere nie afsonderlik beskou word nie, eerder as elemente van 'n enkele kompleks.
- Die kouspiere verrig die funksies van kou, praat en sluk. Hulle het 'n aanhegting (bewegende punt) aan die onderkaak en 'n oorsprong (vaste punt) op die bene van die skedel. Dit sluit die kou- en temporale spiere in, sowel as die twee pterygoidspiere (mediaal en laterale).
- Naboots spiere, soos die naam aandui, reageervir die vorming van gesigsuitdrukkings. 'n Kenmerkende kenmerk van gesigspiere is dat hulle nie 'n dubbele aanhegting aan die bene het nie. In plaas daarvan word hulle net aan die een kant aan die bene geheg, en aan die ander kant word hulle in die vel geweef, aan die ligamente geheg, of kom daaruit. Verdeel in spiere van die skedel, gesig, neus en oë.
Nekspiere
Kan in drie groepe verdeel word:
- Oppervlakkige spiere. onder die vel geleë is. Dit sluit in die onderhuidse nek (voorkom dat are vasgedruk word deur die vel terug te trek) en die sternocleidomastoid (hou die kop regop en kantel dit na sy kant) spier.
- Medium. Geheg aan die hyoïedbeen. Op hul beurt word hulle onderverdeel in spiere wat onder die hyoïedbeen en bo geleë is.
- Diepliggende spiere. Geheg aan die ruggraat. Hulle is verdeel in laterale en mediale.
Die spiere wat in die prent deur die nommer 1, en gedeeltelik 2 aangedui word, word dikwels die spierafgeleides van die kieuboë genoem. Hierdie naam is aan hulle gegee omdat hulle van die kieuboë van verre menslike voorouers kom.
Sommige van die spiere van groep nr. 2 en al die spiere van groep nr. 3 behoort aan die sogenaamde outokone spiere. Hulle is oorblyfsels van die ventrale bespiering. Hulle vorming in die vorm waarin hulle aangebied word, word veroorsaak deur die verkleining van die liggaamsholte en servikale ribbes.
Fascia
Fascia is 'n skede van bindweefsel wat enige spier bedek, wat 'n soort omhulsel daarvoor vorm. fascia funksies,as 'n reël bestaan hulle uit die skep van 'n ondersteuning, sowel as deelname aan metabolisme.
Die struktuur van die eie fascia van die kop is heterogeen. Trouens, dit word in verskeie groot dele verdeel, wat die temporale, kou- en buccale fascia genoem word. Hulle het hul name gekry op grond van die spiere wat hulle bedek.
Servikale fasciae, soos die kop, het ook 'n taamlik komplekse struktuur. Die servikale fascia bestaan uit drie dele: oppervlakkige, pretrageale en prevertebrale plate. Elkeen van hulle het sy eie strukturele kenmerke en speel 'n unieke rol. Dus, die oppervlakkige plaat is swak ontwikkel, die prevertebrale plaat bedek slegs die diep spiere en die ruggraat self. Terselfdertyd is die pretrageale plaat al die ander organe en spiere van die nek.
Bospiere
Formeel verwys hulle nie na óf die spiere van die kop óf die spiere van die nek nie. Nietemin is baie van die spiere van die romp in noue interaksie met die servikale ruggraat. Hierdie spiere is:
- Miltspiere van die kop en nek (ook genoem pleister). Verskaf nek- en kopbeweging.
- Rygraatreguiter. Sy is die langste spier van die rug. Verleng die werwelkolom oor sy hele lengte.
- Die dwars spinous spier. Vul die holtes tussen die transversale en spiniese prosesse van die werwels. Breek in drie lae af om die semispinalis-, multifidus- en rotatorspiere te vorm.
- Suboksipitale spiere. Verdeel in posterior rectus en skuins spiere van die kop. Draai hulle koppe.
Spasma
Spasma van die kopspiere is 'n algemene oorsaak van pyn. Tydens 'n spasma word 'n persoon se bloedvate saamgedruk, wat kan lei tot swelling, pyn en 'n gebrek aan suurstof.
'n Spasma wat pyn in die spiere van die kop veroorsaak het, kan deur baie verskillende redes veroorsaak word, jy moet nie dadelik na die noodhulpkissie gryp op soek na 'n geneesmiddel as dit verskyn nie. So, soms kan stres, angs of depressie as 'n katalisator dien. Daarbenewens kan die spasma veroorsaak word deur in 'n ongemaklike posisie te wees (byvoorbeeld, bestuur, rekenaar of lessenaar). In hierdie geval word dit aanbeveel om bloot spanning in die spiere van die kop te verlig, deur 'n warm stort of bad te neem, in die vars lug uit te gaan en / of bloot die agterkant van die kop, slape en voorkop te masseer. As die bogenoemde maatreëls ondoeltreffend is, word dit toegelaat om 'n verdowingsmiddel te neem.
Servikalgie
Baie mense begin in die loop van die lewe die sogenaamde cervicaglia waarneem, wat 'n skerp ("skietende") pyn in die servikale area is, wat dikwels met spierspasmas gepaard gaan. Tydens cervicalgia verloor 'n persoon feitlik die vermoë om sy nek te beweeg as gevolg van pyn. Baie dikwels word pyn aan die skouers en boonste ledemate gegee.
Dit is bekend dat die menslike liggaam met behulp van servikale probeer om homself te beskerm teen moontlike komplikasies wat veroorsaak word deur senuweeklemming. Spierspasma is nodig om die geknypte senuwee teen verdere impak te beskerm.
Daar moet onthou word dat pyn nie 'n patologie op sigself is nie, maar welsimptome van ander siektes (spondilose, osteochondrose, ens.). Die beste ding om te doen tydens 'n pynaanval is om te ontspan, 'n gemaklike posisie in te neem, moontlik 'n pynstiller te neem en te wag vir verligting.
Na die aanvang van verligting, word dit aanbeveel om jou kop stadig te begin draai. Die beweging moet glad uitgevoer word, sonder om bykomende pyn te veroorsaak, in die rigting van 'n meer pynlike en stywer area. As die gekontrakteerde spier reageer na die uiterste punt van beweging, dui dit op 'n verbetering in sy toestand. Daarbenewens, om die toestand te normaliseer, kan jy 'n warm bad neem en selfmassering toepas. In die geval van gereelde terugvalle, moet jy 'n dokter raadpleeg en vir die teenwoordigheid van siektes ondersoek word.
Voorkoming van spasmas
Om spierkrampe te voorkom, kan en moet jy eenvoudige, maar uiters doeltreffende voorkomingsmaatreëls gebruik, wat insluit:
- Drink genoeg vloeistowwe. Die waarskynlikheid van spierspasma neem toe met 'n gebrek aan vog. Gedurende die dag word 'n volwassene aanbeveel om 6-8 glase (1,5-2,5 liter) gekookte water te drink.
- Behoorlike voeding. Behoorlike voeding verwys na 'n gebalanseerde dieet wat al die nodige voedingstowwe in voldoende hoeveelhede bevat. Daarbenewens is dit nodig om die verbruik van ongesonde kosse (koeldrank, kitskos, ens.) te verminder.
- Om 'n gesonde leefstyl te handhaaf. Dit sluit in om slegte gewoontes op te gee en fisiese oefeninge te doen, insluitend dié wat hierbo beskryf is.
Aandag! By die formulering van 'n geskikte dieet enkeuse van oefeninge moet in geen geval nie net staatmaak op advies van die internet nie. Die hoof- en laaste woord in hierdie saak moet altyd by die behandelende geneesheer wees!
Servikale spieroefening
Swak en geatrofieerde nekspiere voer hul funksies minder doeltreffend uit, wat lei tot 'n verhoogde risiko van ruggraatsiektes. Hierdie probleem is veral relevant vir mense wat herstel van langdurige fisiese onaktiwiteit (as gevolg van chirurgie of ander vorm van terapie).
Daar is baie maniere om die spiere van die nek uit te oefen. 'N Beduidende deel van die oefeninge vereis egter die gebruik van gewigte, wat die tegniek van die implementering daarvan bemoeilik, en ook die veiligheid aansienlik verminder. Daarom moet die gemiddelde persoon tevrede wees met 'n klein, maar redelik effektiewe stel isometriese oefeninge. Die essensie van sulke oefeninge is die beginsel van hul implementering, wat bestaan uit statiese spierspanning en die oorwinning van weerstand, en nie in aktiewe bewegings nie. Die ongetwyfelde voordeel van hierdie oefeninge is ook dat hulle, ondanks al hul doeltreffendheid, nie die effek van 'n "bulnek" gee nie.
Oefening
Oefening moet begin met 'n kort opwarming, wat die ligamente sal voorberei en die spiere sal opwarm. Die opwarming bestaan uit stadige kantels van die kop in verskillende rigtings. Na afloop van die opwarming kan jy direk na gimnastiek voortgaan.
Aandag! Dit is beter om 'n dokter te raadpleeg oor die toelaatbaarheid daarvan om sulke gimnastiek uit te voer.
Een van die mees algemene foute wat beginners maak wanneer hulle oefeninge doen, is ook ingesluit in die video wat in die teks geplaas is.
Gevolgtrekking
Soos jy kan sien, is die anatomie van die spiere van die kop en nek redelik kompleks. Maar ons kan die volgende met vertroue sê: die hele spierstelsel is 'n enkele kompleks wat nou in interaksie is met ander liggaamstelsels en daardeur sy lewensbelangrike aktiwiteit verseker. Elke element van die stelsel is belangrik op sy eie manier, en nie een is oorbodig nie.
