Daar is baie vrese wat mense verhoed om 'n bevredigende lewe te geniet. Onder hulle kan 'n mens akrofobie uitsonder, wat dit onmoontlik maak om op 'n hoogte te bly, selfs 'n geringe een.
Wat is akrofobie
Hierdie term word gebruik om die uiterste panieksensasie te beskryf wat plaasvind wanneer 'n persoon na 'n hoogte opstyg.
Daarom is akrofobie die vrees vir hoogtes, al is dit nie lewensgevaarlik nie. Diegene vir wie sulke state relevant is, is nie in staat om hul emosies rasioneel te verduidelik nie. In sommige gevalle word paniekaanvalle opgemerk, selfs wanneer die moontlikheid om van 'n hoë punt af te val moontlik onmoontlik is (die teenwoordigheid van hoë heinings, ens.). Soms word aanvalle van akrofobie uitgelok deur drome waarin 'n persoon homself op 'n hoë hoogte sien.
Rede vir ontwikkeling
Ondanks die feit dat akrofobie 'n redelik algemene probleem is (ongeveer 10% van die wêreld se bevolking ly daaraan), bly die oorsake van hierdie toestand gedeeltelik onbekend.
Vroeër is voorgestel dat sulke vrees te wyte is aan 'n besering wat tydens 'n val of 'n swak vestibulêre apparaat opgedoen is. Maar op die basisVolgens die resultate van onlangse studies het kenners tot die volgende gevolgtrekking gekom: in die oorgrote meerderheid van gevalle is akrofobie - vrees vir hoogtes, tot 'n toestand van paniek gebring - 'n aangebore eienskap as gevolg van 'n genetiese faktor. Dus het die vestibulêre apparaat geen effek op die emosionele toestand nie.
Psigiaters beweer ook dat so 'n fobie kenmerkend is van mense met 'n ryk en terselfdertyd negatiewe verbeelding.
Simptome
Ten spyte van die feit dat akrofobie 'n vrees vir hoogtes is, wat, dit wil voorkom, redelik eenvoudig in sy manifestasie is, kan die simptome daarvan in twee tipes verdeel word: somaties en sielkundig. Afhangende van hoe ernstig hierdie patologie by 'n spesifieke persoon is, kan die erns van die simptome aansienlik verskil.
As jy aandag gee aan die simptome van 'n sielkundige tipe, dan sluit dit impulse van onbeheerbare paniek in in die proses om na 'n hoogtepunt te klim. In ernstige gevalle kan paniekaanvalle hulself voel selfs by die blote gedagte om te klim. In hierdie toestand is 'n persoon nie meer in staat om te konsentreer en sy gedrag te beheer nie. Hy kan weier om verder te gaan of op die vloer te sit en sy gesig met sy hande te bedek, om sodoende sy bewussyn van die bedreiging te probeer isoleer.
Daar is ook redelik aanskoulike somatiese simptome waardeur vrees uitgedruk word. Akrofobie kan lei tot bleek vel, vinnige hartklop, verwydde pupille, sweet, enbewing van die ledemate. Sulke tekens is 'n gevolg van die vrystelling van streshormone. Daarbenewens, met 'n paniek wat verband hou met 'n vrees vir hoogtes, kan verhoogde motoriese aktiwiteit en spierhipertonisiteit waargeneem word. Hulle word uitgedruk deur chaotiese bewegings, wat verklaar kan word as 'n poging om jouself te beskerm teen die oënskynlike gevaar om te val.
Akrofobie is dus 'n patologie, vir die behandeling waarvan dit die moeite werd is om 'n hoogs gekwalifiseerde psigiater of sielkundige te kontak, maar eers nadat 'n akkurate diagnose gemaak is.
Watter toestande kan met hoogtevrees gepaardgaan
In sekere situasies kan die vrees om op 'n heuwel of 'n baie hoë punt te wees verskeie tipes manifestasies hê, wat deur sekere verskille gekenmerk word. Dit gaan nie net oor akrofobie nie, maar ook oor toestande soos aerofobie, illingofobie, badofobie en klimatofobie.
Dit moet verstaan word dat akrofobie nie net 'n vrees is om balans te verloor en te val nie, maar 'n patologie. Die natuurlike emosie van vrees vir die risiko om van 'n groot hoogte te val is kenmerkend van enige persoon - dit is 'n manifestasie van die instink van selfbehoud. Patologie lei tot paniek selfs wanneer daar geen werklike gevaar is nie.
Aerofobie en badofobie
Hierdie toestand gaan dikwels gepaard met 'n vrees vir hoogtes en manifesteer deur 'n vrees om te vlieg. Mense met hierdie patologie ervaar erge stres tydens vliegtuigvlugte. Gekombineer met akrofobie, maak hierdie toestand dit problematies om op hoë vloere te woon en selfs na te reistrein op die boonste rak. Met ander woorde, sommige gewone alledaagse situasies kan 'n werklike probleem word.
Mense wat aan hierdie paniekaanvalle ly, kan dit dalk moeilik vind om selfs te herstel, aangesien hulle bang sal wees om op 'n trapleer te werk.
Wat bathofobie betref, in hierdie geval praat ons van die vrees vir 'n skerp daling in diepte en hoogte. Sulke mense is nie in staat om rustig enige hellings te klim nie, sowel as om bloot daarna te kyk.
Dit is die moeite werd om daarop te let dat nie almal van diegene wat sukkel met 'n hoogtevrees aan badofobie ly nie. Maar enigiemand wat 'n fobie vir diepte het, het ook 'n vrees vir hoogtes.
Elingofobie en klimatofobie
In die geval van ilingofobie het vrees 'n meer komplekse struktuur. 'n Persoon begin vrees dat hy duiselig sal voel op die oomblik wanneer hy op 'n hoogte is. As gevolg hiervan verskyn simptome wat baie soortgelyk is aan dié van die klassieke hoogtevrees. Met so 'n patologie is 'n professionele ondersoek nodig, wat breinsiektes kan uitsluit.
Wat klimaatfobie betref, moet daarop gelet word dat vrees in hierdie geval uiters spesifiek is: 'n persoon is baie bang om trappe te klim. In sommige gevalle kan hierdie toestand aangevul word deur tekens van badofobie.
Akrofobie: behandeling
Eerstens is dit belangrik om te weet dat so 'n patologie behandel word. Maar dit is amper onmoontlik om paniekvrees (ernstige vorm) op jou eie te oorkom. Daarom is mediese aandag onvermydelik.
Terselfdertyd, as jy jou na 'n werklik gekwalifiseerde spesialis wend, en selfs betyds, sal die terapie relatief min tyd neem. Dikwels word 'n kognitiewe-gedragstegniek gebruik om akrofobie te oorkom. Die essensie daarvan kom daarop neer dat die dokter die pasiënt help om 'n nuwe blik op die essensie van hul vrese te neem en geleidelik te leer om hul eie toestand te beheer.
Die impak op fobies is nie beperk tot een tegniek nie, daar is verskeie maniere om selfbeheersing te bemeester en paniek te onderdruk. Die belangrikste ding in so 'n situasie is om aanvanklik te besef dat dit moontlik is om vrese te oorkom wat onoorkomelik gelyk het.
Hoe om geringe hoogtevrees op jou eie te hanteer
As daar geen simptome van 'n ernstige vorm van akrofobie is nie, dan kan vrees op jou eie oorkom word. Bewese metodes sal help om hierdie doelwit te bereik:
1. As jy op 'n hoogte moes wees, en jy begin vrees voel, moet jy fokus op 'n spesifieke voorwerp wat naby is. Alle aandag moet op hom gerig word. Dit sal jou help om jou gedagtes van die hoogte af te neem en te kalmeer.
2. Dit maak sin om te probeer geleidelik gewoond raak aan die hoogte. Om dit te doen, moet jy hoër klim en onbeduidende afstande oorkom.
3. Visualisering. Die kern van hierdie metode kom daarop neer dat 'n persoon sy oë toemaak en hom verbeel dat hy op die plek is waar hy reeds 'n opwelling van vrees ervaar het. In jou verbeelding moet jy vir 'n rukkie so staan, waarna jy vir jouself sê dat daar geen gevaar is nie, en daar is niks om voor bang te wees nie. Hoop nie dat allesdit sal die eerste keer werk, maar as die oefening voortdurend herhaal word, sal die resultaat nie lank wag om te kom nie.
Siektes soos sosiale fobie, akrofobie, amaksofobie, apifobie is gebou op die manifestasie van paniek en onbeheerbare vrees onder die invloed van sekere faktore. Daarom moet diegene wat sulke probleme het en van plan is om dit te oorkom, inskakel op 'n deeglike werk aan hulself onder leiding van 'n ervare dokter.
