Droom jy daarvan om die harte van meisies te wen, maar hulle ignoreer jou hardnekkig? Dit is tyd om aan jou gesondheid en liggaamsbou te dink, want 'n pragtige mansfiguur trek die oë van meisies.
Wat moet die ideaal wees?
Dus, om meisies tevrede te stel, moet jy jou figuur nader aan die gevestigde een bring
ideaal. Terloops, dit sal vir jou baie makliker wees om positiewe resultate te behaal as vir ons voorouers in die Oudheid. Dan moes die man waarlik 'n berg spiere wees, letterlik vierkantig - met 'n wye nek, reliëfbors, boude en maag. Eenvoudig gestel, lyk soos die liggaamsbouers van ons tyd, wees groot en wyd. Gelukkig het idees oor die ideaal lankal verander.
Volgens vroue is die ideale manlike liggaamsbou:
- hoë groei (ten minste 180 cm);
- lang en dun nek, sodat dit geen vet of spiermassa het nie;
- slank middellyf;
- groot en ferm boude;
- gepompte borste;
- breë rug met duidelike biseps en triceps;
- groot palms;
- breë skouers.
Terselfdertyddie omtrek van die nek, onderbeen en skouers moet visueel eweredig wees. Is jy gereed om te verander in 'n hedendaagse Apollo - die oorwinnaar van harte? Indien wel, dan is dit tyd om op te tree en te verseker dat jy die perfekte manlike figuur het.
Wat moet ek doen?
Om minder te dink en meer te doen, behoort jou leuse te wees. As jy op die rusbank voor die TV sit, sal jy nie veel sukses behaal nie. Jy kan dus net slegte postuur, 'n bultende maag en 'n lelike rug kry. Daarom moet die eerste stap 'n reis na die gimnasium wees. Dit is daar waar 'n gewone mansfiguur 'n perfekte een word danksy harde werk en fisiese krag.
Jy kan op jou eie oefen. Maar hiervoor sal jy aan verskeie belangrike reëls moet voldoen:
- Gaan op 'n dieet as jy oorgewig is.
- Eet proteïene en koolhidrate as jy maer is.
- Verhoog die vrag geleidelik.
- Hou op rook en alkohol.
- Kry behoorlik rus en ten minste agt uur se slaap.
- Sluit vars groente by jou dieet in.
- Heg net een spiergroep op 'n slag aan.
Geelmatigheid is die hoofvereiste vir sukses. Daar behoort geen verskonings te wees nie, nie nodig om agter 'n gebrek aan tyd of moegheid weg te kruip nie. Aanvanklik sal die spiere seer wees, maar jy moet steeds aanhou oefen, deur krag, dit sal jou help om vinnig die toon te verwyder en jou welstand te verbeter.
Gesondheid enkos
'n Pragtige mansfiguur kan vir almal wees, ongeag ouderdom en
liggaamsbou. Afrigters in gimnasiums kies die tegniek om oefeninge individueel uit te voer. As jy maer is, dan moet jy spiere bou, as jy vet is, gewig verloor. Kenners kan ook die dieet aanbeveel wat gevolg moet word, dit is baie belangrik.
Ten slotte wil ek sê dat daar nie ideale mense is nie, net soos syfers. 'n Persoon word nie met die voorkoms van 'n model gebore nie, maar jy kan dit op jou eie bereik. En dan sal jou manlike figuur 'n ware magneet vir meisies word. Dit moet net verstaan word dat sport in die eerste plek nodig is vir jou, vir jou eie gesondheid.
