Evminov se ruggraatbord lyk net met die eerste oogopslag gewoon. Trouens, dit is 'n unieke en effektiewe hulpmiddel om nie net die gesondheid van die rug te herstel nie, maar ook om die ontwikkeling van baie siektes te voorkom. Duisende mense het reeds die effek daarvan op hulself probeer. Dit is genoeg om 15-20 minute gedurende die dag toe te ken, en jy kan ontslae raak van verskeie gesondheidsprobleme: skoliose, posturale versteurings, osteochondrose, skyfherniasie, spondylartrose, sciatica en ander.
Beginsels van praktyk
Vandag help 'n wonderlike simulator - Evminov se bord - om die ruggraat te genees. Resensies van baie kopers bewys die doeltreffendheid daarvan. Die twee hoofbeginsels van die behandeling van siektes wat met die ruggraat geassosieer word, word tydens klasse geïmplementeer. Die eerste help om die strek van die ruggraat te beheer, wat nodig is om dit af te laai. Die graad van onttrekking kan anders wees. Dit hang af van die hoek waarteen die simulator geïnstalleer is. Tydens die prosedure neem die druk in die intervertebrale skyfies af, die senuweewortels van die rugmurg stopkrimp. Gevolglik verdwyn pynsindroom.
Nog 'n beginsel is om die spiere wat die ruggraat ondersteun, te oefen en te versterk in die posisie wat as anatomies korrek beskou word. Dit word bereik deur sekere oefeninge wat met 'n lae bewegingsreeks uitgevoer word. Tydens oefening word die kort spiere van die rug, wat die spierkorset vorm, versterk, wat belangrik is vir die ruggraat.
Elementêre simulator
Die ruggraatstrekplank is die perfekte oplossing vir diegene met rugprobleme. Jy mag dit koop of nie. Doen-dit-self Evminov se bord kan selfs deur 'n gewone skoolkind gedoen word. Dit word eenvoudig teen 'n hoek van 30 grade vanaf die vloer aan die muur vasgemaak. Die projektiel moet gepoleer wees, ongeveer 2 meter lank, twee handvatsels moet daarop vasgemaak word om te kan gryp. Die meeste mans word gekonfronteer met die probleem om die hoogte van die intervertebrale skyfies te verminder. Dit kan vermy word as jy, nadat jy by die huis gekom het, vir 15 minute op die bord gaan lê, jou rug strek, jou bene verskeie kere lig, hulle by die knieë buig, hulle uitmekaar sprei en dan net op jou maag gaan lê. Sulke eenvoudige oefeninge strek die ruggraat perfek.
Kenmerke van opleiding op die simulator
Baie kan redeneer dat dit genoeg is om aan die kroeg te hang, en dat geen bord nodig is nie. Ja, hierdie oefening strek regtig die ruggraat goed. Maar as 'n persoon meer as 100 kg weeg, is dit absoluut onmoontlik. Niks meer as om die spiere te strek sal werk nie. Om vas te houdwarslat, moet jy eers die spiere goed opwarm in die gimnasium. Maar as 'n persoon reeds ouer as 45 jaar is, is dit beter om nie jou gesondheid te waag nie. Evminov se direksie sal hier tot die redding kom.
Om self so 'n simulator te maak is redelik eenvoudig. En na ses maande sal die effek eenvoudig ongelooflik wees. Met die hulp van so 'n projektiel het baie mense daarin geslaag om van 'n breuk ontslae te raak. Om die ruggraat te rek help om 'n persoon se gesondheid lewenslank te verseker.
Voorkoms
Evminov se doen-dit-self-bord is 'n redelik goedkoop simulator. Hierdie produk is twee meter lank en 25-30 cm breed. Dit moet gepoleer wees, sonder splinters, en baie goed gly sodat die ruggraat verleng word. 'n Persoon gaan lê, begin daarlangs gly, probeer aan die handvatsels vashou en werk terselfdertyd met sy bene.
Alle materiaal wat nodig is vir handwerk word by die hardewarewinkel verkoop. Baie van hulle word in die huishouding gevind. As die simulator met die hand gemaak word, sal 'n persoon met groot begeerte daaraan deelneem, en vir 'n uitstekende resultaat is dit 'n belangrike voorwaarde. Vir klasse moet jy iets op jou voete sit. As jy aandag gee aan die foto van die sentrum van Dr Evminov, dan voer alle mense oefeninge op die bord in sneakers uit. In plaas daarvan om dit by die huis te dra, kan jy eenvoudig sagte pette maak wat sal keer dat jou voete gly.
Voorbereiding vir werk
Doen-dit-self Evminov se bord (afmetings - 25 cm breed en ongeveer 2 meter lank) kan gemaak wordvan spaanderbord. Dikwels is sulke borde reeds op die plaas beskikbaar. Deure van 'n kas wat lanklaas gebruik is, is ook perfek vir hierdie doel. As niks geskik gevind is nie, kan u die oorblyfsels van spaanderbord by die hardewarewinkel koop. Jy hoef nie die hele bord te koop nie. Jy kan individuele stukke neem en dit met 'n spesiale plastiekrand plak. Die produk sal redelik aantreklik lyk. Die belangrikste ding is dat die oppervlak goed gly en nie vog absorbeer nie.
Volgende het jy steggies van 'n graaf nodig. Een van hulle is ongeveer 'n meter lank en 4 cm in deursnee, en die ander is ongeveer 1,5 m lank en 3 cm in deursnee. Van die trappe vir die trappe sal dit moontlik wees om koetsribbetjies te maak. Jy benodig ook boute, 'n metaalstaaf met skroefdraad, moere, wassers, 'n lang skakelketting, skroewe, karabiners, skroewe en tappen. Rubber sal benodig word vir die stoffering van die dwarsbalk. 'n Ou kasjmierjas kan gebruik word om die basis van die wa en die steunstaaf te bekleed.
Begin werk
Om Evminov se bord met jou eie hande te kry, benodig jy 'n saag, boor, hamer, ystersaag en bore. Vir die basis is dit nodig om 'n stuk 6 cm lank van die graafskag af te saag. Bedek dan die punte van die dwarsbalk met rubber. Dit is goed om die hout voor te berei om die dwarsbalk daar te plaas. Heg die ketting aan die onderkant. Sny 'n uitsparing bo-op die spaanbord sodat dit maklik kan beweeg. Draai daarna die draerbalk toe met 'n lap met 'n krammasjien. Heg die spiraalhaak aan die muur of plafon vas. Gebruik 'n karabiner en maak die bord vas sodat jy die hellingshoek kan verstel.
Kartoffelmaak
Ons weet reeds hoe die Evminov-bord gemaak word. Die tekening vir die produk sal help met die vervaardiging van die wa. Eerstens moet jy die esdoornbord in die helfte sny. Boor gate 32 mm in deursnee aan die punte. Om dit te doen, benodig jy 'n boor en 'n spesiale stel bore. Vir die basis van die wa moet jy 'n balk 270 mm lank neem. Boor twee gate met 'n deursnee van 9 mm daarin om metaalstawe van 8 mm daar in te steek. Maak 'n groef om die stokke in die gat te ryg. Die punte moet op gom geplaas word. Jy kan die gewone "Moment" gebruik. Koppel dan alles en draai die moere vas. Die werk moet baie versigtig gedoen word. Dit is nodig om die regte hoeke versigtig te handhaaf, alles baie stewig vas te plak en dit stewig vas te maak. Nogal ernstige vragte sal op hierdie afdeling val, so dit moet met die hoogste geh alte gedoen word.
Die boonste staaf moet stewig aan die spykers vasgemaak word, en die onderste staaf moet vrylik beweeg. Om te keer dat die wa nie afrol nie, sny die monteerreling in skywe en skroef onder die bord op dieselfde afstand oor die hele lengte vas. Hier is Evminov se bord, met sy eie hande gemaak, en gereed!
Gevolgtrekking
Let daarop dat wanneer aan hierdie simulator gewerk word, aandag gegee moet word aan betroubaarheid, gemak van produksie en lae koste. Natuurlik kan houtonderdele geskuur, vernis word. Of maak 'n bord wat in harmonie met die binneland sal wees. En om gemaklik daarop te lê, raai ons jou aan om die gewone toeristematras te gebruik. Niemoet bang wees om fantasie vrye teuels te gee. Dit is 'n wonderlike grond vir kreatiewe eksperimente.
