As jy die gesondheid van jou liggaam wil handhaaf, moet jy reg eet. Watter soort dieet het mense wat hoë vlakke van 'n stof soos cholesterol in hul bloed het nodig?
Wie het dit nodig?
Hoë cholesterol is belaai met gevolge, want daar kan probleme wees met die hart en bloedvate, wat met dieselfde cholesterol verstop. Wat om te doen? Hoe kan jy jouself help in hierdie situasie? Dit is eenvoudig, nie nodig om die wiel weer uit te vind nie, jy moet net reg eet, kos eet wat bloedcholesterolvlakke verlaag.
Kos
Om 'n sekere siekte of neiging tot siekte te hê, moet 'n persoon eers sy dieet verander. Almal ken immers die gesegde: "Ons is wat ons eet." Maar dit is dikwels redelik moeilik om dit te doen, want dit is nodig om óf die dieet van alle familielede te verander, óf om dae lank by die stoof te staan. Alles is eenvoudiger hier: dit is nie nuttig om kos te eet wat bloedcholesterolvlakke verlaag nie.slegs aan mense wat geneig is tot sulke siektes, maar vir almal as 'n voorkomende maatreël. So wat moet jy eet? Die eerste is neute. En byna al hul tipes. Dit is egter beter om hul soutvariëteite uit te sluit, want dit kan die toestand van die kardiovaskulêre stelsel negatief beïnvloed. Amerikaanse wetenskaplikes het bewys dat daaglikse verbruik van 'n klein porsie neute cholesterolvlakke met ongeveer 5% verlaag. Natuurlike vesels is ook nuttig, naamlik volgraanbrood, vars vrugte en groente. Hierdie produkte bind cholesterol, wat reeds in die liggaam is, perfek en verwyder dit. Dit is opmerklik dat dokters aanbeveel dat vleis met vis vervang word, en as dit nie moontlik is nie, is rooivleis wit. Afval - niere, hart - dit is beter om heeltemal van die dieet uit te sluit. En dr. Stephen Pratt sê selfs beter as medisyne, 'n gewone avokado sal cholesterol uit die liggaam verwyder. Dit is bewys deur sy navorsing. En dit is nie al produkte wat bloedcholesterol verlaag nie, trouens, daar is baie meer.
Drink
Om cholesterol te help hanteer, kan ook 'n sekere drankie wees wat deur 'n persoon verbruik word. Dus, die eerste assistent in hierdie saak is jogurt. Die gebruik daarvan vir drie weke kan cholesterolvlakke met 5-7% verlaag. En dit alles te danke aan die stireen, wat in sy samestelling is. Jogurt kan dus 'n wonderlike nagereg vir enige ma altyd wees.
Olies
Verskeie olies sal ook help om bloedcholesterolvlakke te verlaag. Olyfolie is nuttig, maar dit is opmerklik dat dit nie is nieverminder, naamlik verhoed dat die toename in cholesterol. Dit is ook goed om slaaie aan te trek met amarant, hennepolie, okkerneutolie.
Greens
Watter ander kosse verlaag bloedcholesterolvlakke? Verskeie setperke. Sonder uitsondering is dit nuttig vir almal om dille, pietersielie, basiliekruid, borrie, gemmer, dragon, tiemie, pietersielie, rooi en swart soetrissies as geurmiddels te gebruik. Knoffel is ook baie nuttig in hierdie saak. Die daaglikse verbruik daarvan sal nie net cholesterolvlakke verlaag nie, maar ook bydra tot die resorpsie van cholesterolplate in die bloed. En maak nie saak wat dokters sê nie, maak nie saak watter middels hulle voorskryf nie, die belangrikste ding is behoorlike voeding, wat kos insluit wat bloedcholesterolvlakke verlaag.
