Sociophobia (van Engels - "vrees vir die samelewing") - een van die mees algemene sielkundige versteurings, is 'n persoon se uitputtende vrees vir die samelewing. Erken as 'n siekte van die jeug: mense van 15 tot 30 jaar oud ly meestal daaraan.
Ongemak wat deur sosiale fobes ervaar word, kan van verskillende erns wees - van geringe bedeesdheid tot grootskaalse fobie.
Hierdie geestesongesteldheid is veilig vir fisiese gesondheid, maar verminder die lewenskwaliteit van die individu aansienlik. 'n Persoon ervaar 'n reeks onaangename sensasies wanneer hy in oorvol plekke is, tydens openbare toesprake, met groter aandag aan sy persoon.
Die eerste stap na 'n harmonieuse en vervullende lewe is om sosiale fobie te oorkom. Om dit te implementeer is redelik realisties, die belangrikste ding is die begeerte en gewilligheid om probleme te hanteer. Aanvanklik sal dit moeilik wees, want enige persoonlike groei is 'n verandering van gevestigde lewenshoudings teenoor nuwes. Maar wanneer die eerste resultate in 'n persoon behaal wordselfrespek ontwaak. Hierdie kwaliteit dra by tot die ontwikkeling van kommunikasievaardighede wat slegs in 'n sterk persoonlikheid inherent is.
Ons sal kyk na die oorsake, manifestasie en behandeling van sosiale fobie deur verskeie metodes.
Geskiedenis van sosiale fobie
In die 60's van die twintigste eeu het die eerste pasiënte verskyn met vae klagtes oor die vrees vir die samelewing. Simptome by mense het aansienlik gewissel (van die vrees vir openbare skande tot die onmoontlikheid om in die openbaar te wees). Maar oor die algemeen was hulle verenig deur een ding: hulle het begin met 'n groot menigte mense. Toe het psigoterapeute eers in sosiale fobie belang gestel. Die behandeling is uitgevoer volgens die metode van psigoanalise deur Sigmund Freud.
Sielkundiges het staatgemaak op sy teorie dat kinderjare 'n deurslaggewende rol speel in die vorming van persoonlikheid, en die meeste fobies word op 'n vroeë ouderdom gelê. In die geval van sosiale fobie is die emosionele nabyheid van 'n ouer met 'n klein kind van groot belang.
Ma moet genoeg aandag aan die kind gee, met hom praat, glimlag. Danksy die manifestasie van sorg en toegeneentheid begin die kind onbewustelik nodig voel. Met 'n gebrek aan sorg voel die baba nutteloos: hy word wispelturig en prikkelbaar.’n Kind ervaar groot spanning wanneer hy vroeg’n kleuterskool of kleuterskool besoek. Hy begin sy ouers emosioneel mis, daar is 'n vrees vir die onbekende, wat sosiale fobie in die toekoms veroorsaak.
Sosiofobie: Oorsake
Die behandeling van sosiale fobie hang direk af van die redes wat dit by 'n spesifieke individu veroorsaak het. Byvoorbeeld, as 'n persoon 'n uitgesproke wanbalans hetneurotransmitters, dan word hy behandeling met pille voorgeskryf. Indien kommunikasieprobleme as gevolg van kinders se komplekse ontstaan, word kognitiewe-gedragpsigoterapie vir sosiale fobie aangedui.
Wat is die oorsake van sosiale fobie?
- Oorerflike faktore (as een van die ouers sosiale angs ervaar, sal die kind ook rusteloos grootword).
- wanbalans van neurotransmitters. Ons endokriene sisteem produseer sekere hormone wat verantwoordelik is vir vrees, geluk, euforie, hartseer, ens. Wanneer dit ontwrig word, word die korrekte balans van hormone ook ontwrig. Dit lei tot gemoedsversteurings en verhoogde angs).
- Introversie (die meeste sosiale fobes is introverte met 'n swak tipe senuweestelsel).
- Kinders se griewe.
Sosiale fobie word meestal deur 'n kombinasie van faktore veroorsaak. Of stres, of wrok, of 'n eksistensiële krisis word op die angstige aard van 'n persoon geplaas. Die psige kan dit nie verdra nie, en 'n ander persoon sluit aan by die geledere van sosiale fobies.
Onderskeidende tekens van sosiale fobie
Klassieke sosiale fobes kan van ver af gesien word: dit is skraal jong mense met oorfone wat jonger as hul jare lyk. Hulle word gekenmerk deur 'n vermiste voorkoms en 'n vreemde voorkoms.
Die eerste sosiale fobes wat hulself openlik verklaar het, was jong Japannese. Aan die einde van die 20ste eeu het hulle die hikikomori-beweging gevorm – jong mense wat die pad van vrywillige afsondering gekies het. Hul onderskeidende kenmerk is die minimalisering van kommunikasie met die samelewing. Hou van die hikikomori-leefstylsekere segment van die Westerse jeug. Kort voor lank het hierdie beweging gewild geword in die Weste en in Rusland.
Die onwilligheid om in die samelewing te wees en die vrees vir die samelewing is egter fundamenteel verskillende dinge. Die eerste is 'n manifestasie van nihilisme, en die tweede is 'n ernstige fobie wat werklike ongemak vir 'n persoon veroorsaak.’n Regte sosiofob ly daaraan dat hy nie tussen mense kan wees nie: dit is vir hom moeilik om’n kantoorwerk te kry, hy gaan nie na nagklubs en partytjies toe nie. Terselfdertyd besef die persoon dat daar iets fout is met hom. Hy wil die situasie verander, maar hy kan nie.
Simptome van sosiale fobie
'n Persoon met erge sosiale fobie is ernstig beperk. Drie gebiede word geraak:
- gedrag;
- fisiologies;
- emosioneel.
Die gedragssfeer ly die ernstigste: 'n persoon weier om interessante geleenthede te besoek, vermy oorvol plekke, weet nie hoe om in die openbaar te praat nie.
Die fisiologiese komponent word gemanifesteer deur vegetatiewe simptome:
- tagikardie;
- bewing;
- rooiheid van die vel;
- knop in die keel;
- oormatige sweet.
Emosioneel manifesteer sosiale fobie hom as 'n irrasionele en paniekerige vrees vir mense. 'n Persoon met sy kop verstaan die absurditeit van die situasie, maar is nie in staat om die situasie te beïnvloed nie.
Diagnose van sosiale fobie
Sosiofobie word deur psigoanaliste, kliniese sielkundiges en psigoterapeute behandel. Jy moet nie na 'n psigiater gaan nie, want hierdie dokter behandel geestesongesteldhede, nie neurotici nie. 'n Ongeletterde psigiater sal ernstig voorskryfmiddels wat angs verminder, maar nie die oorsaak van die probleem uitskakel nie. Die ideale opsie is om 'n bekwame psigoterapeut te vind wat 'n persoon sal help om tot die onderpunt van die probleem te kom.
'n Afspraak met 'n psigoterapeut begin met die pasiënt wat van sy probleme vertel. Vervolgens sal die dokter voorstel om spesiale toetse te slaag:
- Luscher-toets (oor die algemene sielkundige toestand van 'n persoon).
- Spielberger-Khanin-toets (om die vlak van angs te bepaal).
- Sosiale fobie-toets.
Op grond van die toetsuitslae en die persoon se klagtes word 'n diagnose gemaak en behandeling word voorgeskryf.
Behandeling van sosiale fobie
Robert Kiyosaki se wonderlike werk "Rich Dad Poor Dad" beskryf situasies toe slim en opgevoede mense letterlik met niks gelaat is nie weens hul besluiteloosheid en skaamheid. Terwyl minder opgevoede, maar meer vasberade en arrogante individue suksesvol was. Die skrywer wys dat situasies nie toegelaat moet word wanneer vrees die wil onderdruk nie. As gevolg daarvan begin jou innerlike vermoëns en aspirasies vervaag, en hou jy op om jou doelwitte te bereik.
Die oorsaak van 'n persoon se swak gesondheid in die openbaar is sosiale fobie. Behandeling sal effektief wees as jy die regte behandelingsmetode vind. 'n Psigoterapeut word ontbied om haar te help vind: dit was nie verniet dat hy die boeke van bekende voorgangers bestudeer en kennis by seminare toegepas het nie.
Sosiale fobie kan op baie maniere behandel word. Een van die doeltreffendste is die behandeling van sosiale fobie.kognitiewe-gedrag psigoterapie. Daar is ander metodes waardeur sosiale fobie reggestel word, behandeling word uitgevoer:
- Pille en ander medisyne.
- Genesing deur meditasie.
- Behandeling van sosiale fobie met hipnose.
Kognitiewe gedragsterapie
Behandeling van sosiale fobie deur kognitiewe-gedragpsigoterapie vind plaas in die vorm van ontmoetings van 'n persoon met 'n sielkundige (sessies).
Spesialis leer 'n sosiale fobe om gedagtes te herken wat verhoogde angs veroorsaak. Verbasend genoeg blyk dit dat “slegte gedagtes” om dieselfde ding draai. Vervolgens moet 'n persoon sy gedagtes ontleed en probeer om dit met meer rasioneles te vervang. Aan die einde van psigoterapiesessies word 'n persoon sy eie sielkundige, hy leer om logies te redeneer en kategoriese houdings met meer buigsame houdings te vervang.
Tekens dat psigoterapie werk:
- angsvermindering;
- nuwe gedragsvaardighede in sosiale situasies (wanneer jy in die kollig is, wanneer jy voor 'n groot aantal mense praat);
- 'n minder kategoriese siening van baie dinge.
Sosiofobie: behandeling, pille
En dwelmterapie kan natuurlik nie uitgesluit word nie. Behandeling van sosiale fobie met 'n medisinale metode bestaan uit die voorskryf van medisyne aan 'n persoon wat die vlak van angs verminder. Die persoon is toegewys:
- antidepressante;
- betablokkeerders.
Eersgenoemde is effektief vir beide sosiale fobie en hoë vlakke van angs. Die tweede verwyder fisiese manifestasiesangs - bewing, tagikardie, sweet. Baie politici en aktiviste gebruik betablokkeerders voor lang openbare optredes.
Maar dit is die moeite werd om te onthou: pille behandel die effek, nie die oorsaak nie. Hulle is verslawend en het baie onaangename newe-effekte. Die werklike verlossing van die probleem is ernstige persoonlike groei, en nie die korttermyn-effek van mediese middels wat die senuweestelsel onderdruk nie. Daarom is die toevlug tot farmakoterapie die laaste uitweg.
Behandeling van sosiale fobie met hipnose
Hipnose is die tweede doeltreffendste behandeling vir sosiale fobie. Dit bestaan daarin om die vernietigende oortuigings van 'n persoon te verander deur bewussyn in 'n toestand van beswyming te dompel. Die hipnotiseur konsentreer die persoon op die nodige inligting en inspireer dit. Na verskeie sessies van hipnose verdwyn 'n persoon se paniekvrees vir die samelewing, hy is kalm wanneer die samelewing aandag gee aan sy persoon.
Maar hipnose het een waarskuwing: nie alle mense is daaraan onderworpe nie. Hierdie metode is ook nie vir almal aanvaarbaar nie: 'n persoon wil dalk eenvoudig nie hê dat iemand anders in sy gedagtes moet delf nie.
Meditasie
'n Goeie manier om die liggaam te ontspan en interne blokke te verwyder. Meditasie is al van ouds af bekend: dit lê onder baie geestelike praktyke (joga). Die Ou Testament noem die Latynse woord meditatio - om te mediteer, te konsentreer, inasem.
Meditasie is 'n geestelike oefening van kontemplasie of innerlike gesprek. Daar is verskillende maniere van meditasie. Om angs te verlig en die gees te kalmeer, is daar 'n tegniek genaamd "asemhalingmeditasie". Sy leer om reg en kalm asem te haal. Tydens oefening word 'n persoon kalm, reflekteer, leer om op positiewe emosies te fokus.
'n Mediterende persoon is kalm, hy word nie deur angs gekenmerk nie. 'n Positiewe gesindheid verbeter kommunikasievaardighede.
Resultaat
Die kompleks van verskeie sosiale vrese is verenig in die konsep van sosiale fobie. Die strategie van bekwame behandeling bestaan daarin om vernietigende kategoriese houdings te vervang met meer buigsame en aanpasbare. 'n Uitstekende toevoeging om aan jou gedagtes te werk, is asemhalingsmeditasie: ontspan, verwyder interne blokke en gee 'n positiewe houding.
Alle sosiale fobes moet onthou: water vloei nie onder 'n liggende klip nie. Jy moet soek na die metode van behandeling wat jou sal help. Aanvanklik sal jy foute maak en stadig beweeg. Maar geleidelik, stap vir stap, sal jy onskatbare ondervinding opdoen en iets vind wat jou sal help om terug te keer na 'n gelukkige lewe.
