Pragtige vroue se borste is die trots van die pragtige helfte van die mensdom en 'n gesogte voorwerp vir mans. Om die vorm van die borsbeeld te behou of reg te stel, gee jou liggaam ten minste 'n uur per dag, en jy sal sien watter resultate behaal kan word. Daaglikse sorg vir hierdie area sal die vel glad en soepel maak en beskerm teen die onaangename gevolge van borsvoeding. Oorweeg hoe om die borste in een of ander geval behoorlik te masseer.
Borsvoedingsadvies
Dokters adviseer massering in die volgende gevalle.
Wanneer jy uitdruk. Daar is tye wanneer jy na die geboorte afsonderlik by die baba is en jy moet melk uitdruk. Om die verlangde graad van laktasie te verseker, maak sagte en ligte aanrakinge, dan sal die kliere meer gewillig wees om melk te gee.
Met laktostase. Dit is stagnasie in die kliere, en die beste hulp sal wees om die baba te voed. Maar 'n ligte, sagte masseringwerk op die seël, wat makliker sal wees om met sulke aanrakinge op te los.
Met verhoogde weefseltoon. Tydens swangerskap en borsvoeding kan borste verdubbel of selfs verdriedubbel in grootte. Dit lei tot spierdisfunksie. Dit word moeiliker vir die spiere om die bors vas te hou, sodat dit sink. In hierdie geval is behoorlike borsmassering nodig.
Profilaktiese massering
Dit sal help wanneer die bors seer is, dit kan ook die toon van die weefsel stimuleer. So, hoe om borsmassering te doen vir voorkoming:
- Plaas jou handpalm op die boonste deel van die melkklier net onder die sleutelbeen.
- Maak lig, geen druk nie, masseer bewegings in 'n sirkel.
- Beweeg jou hand stadig nader aan die tepel.
- Dit word aanbeveel om die bors met warm water af te spoel en die beweging weer te herhaal.
Om effektief te wees, is geen druk nodig nie, ligte aanraking is genoeg, en doen dit voor voeding om melk makliker te laat vloei.
Genestegniek
Tydens borsvoeding ervaar baie vroue probleme. Vir makliker pomp en resorpsie van laktostase, word terapeutiese massering aanbeveel. Elke melkklier moet met palms in 'n sirkel gemasseer word, vanaf die sleutelbeen, nader aan die tepels met vingers in 'n spiraal. Verder word borsmassering met laktostase uitgevoer met vingers in 'n reguit lyn van verskillende dele van die melkklier na die tepels, en dan effens tussen die duim en wysvinger ingedruk. Om die melk in die regte rigting te laat vloei, skud die bokant liggiesdeel van die liggaam. Dit moet baie versigtig gedoen word, aangesien dit in 'n ontspanne toestand is. Daarna word dit aanbeveel om die masseerbewegings onder 'n warm stort te herhaal.
Hierdie borsmassering vir stagnasie in probleemareas moet vir ten minste drie minute gedoen word, en jy moet nie veel druk op die knoppe plaas nie.
Aanbevelings vir implementering
Om terapeutiese massering uit te voer, is dit nie nodig om na 'n spesialis te gaan nie. Veral wanneer die baba pas verskyn het, is daar nie genoeg tyd om dokter toe te gaan nie. Jy kan hierdie taak maklik self hanteer. Onthou dat borsmassering tydens voeding selfs meer melkproduksie stimuleer, moet dit dus nie misbruik om stagnasie te vermy nie.
Dit is belangrik om higiëne te handhaaf. Maak seker dat jy jou hande was met seep en water voor die prosedure, en jou bors met net warm water. Dit is nie die moeite werd om dit weer met verskeie middele in te skuim nie, want jy kan die nodige velsmeermiddel afwas wat die bors teen eksterne skadelike effekte beskerm.
'n Ligte borsmassering vir melk kan tydens voeding gedoen word, wat help om opeenhoping te voorkom. As jy geen probleme met borsvoeding het nie, dan is terapeutiese masserings nie die moeite werd nie.
Massering vir mastopatie
Daar is so 'n borsiekte wat veroorsaak word deur hormonale mislukking, soos mastopatie. Dit kan herken word aan sistiese robbe in die melkkliere. Oorsake kan sistemiese versteurings, miskraam, slegte gewoontes, onreëlmatige seksuele kontak, borstrauma, konstante stres of depressie insluit.
Masseringmet mastopatie sal dit help om vas te stel of daar robbe in die bors is, en ook swelling en pynlike ongemak verlig. Dit is die beste om met jou dokter te konsulteer voordat jy dit neem. Die prosedure moet nie uitgevoer word as jy koors het, daar beserings, uitslag of swelling op jou bors is nie.
Uitvoertegniek
Vir meer effektiewe resultate, smeer jou hande met masseerolie. Essensiële olies van teeboom, geurige kruisement, suurlemoenbalsem, laventel, salie of bloekom gemeng met 'n basis (olyf, amandel, ens.) is geskik hiervoor. Hulle sal help om pyn, swelling te verlig en die ontwikkeling van die inflammatoriese proses te stop.. Om mee te begin, gebruik jou vingerpunte om jou borste liggies van die tepels na die kant te masseer. Vryf dan, met verwarmende bewegings, die melkkliere saggies in 'n sirkel met jou handpalms. Druk dan liggies jou bors om limfvloei te verbeter en bloedsirkulasie te verbeter. Aan die einde, klem jou bors met jou handpalms en skud liggies, vibrerende bewegings sal die bloedvate ontspan. As jy 'n slegte idee het hoe om die borste in sulke gevalle te masseer, is dit beter om 'n spesialis te raadpleeg om nie die probleem te vererger nie.
Qi-massering
Die geskiedenis van qi-tegnologie kom uit Taoïstiese praktyk. Dit is gebaseer op die teorie dat prolaktien geproduseer word tydens puberteit en wanneer 'n kind geborsvoed word. Hierdie hormoon bevorder borsvergroting. Dit word ook geproduseer wanneer dit opgewek word, so 'n lang kursus (meer as ses maande) van so 'n massering sal jou help om volumes 'n bietjie te verhoog.
Warm eers ophande, vryf die een teen die ander, neem 'n gemaklike posisie in en ontspan. Sprei jou vingers wyd, bedek jou bors met jou handpalms en maak sagte sirkelbewegings na binne. Dit moet 'n veelvoud van 36 keer herhaal word, maar nie meer as 360 nie. As jy een melkklier groter as die ander het, draai dan die kleiner een na binne en die groter een na buite. So met verloop van tyd sal jy normalisering in volumes bereik. Kleiner borste sal groter word met massering, en uitwaartse bewegings vir die groter helfte sal help om grootte te behou en siste te voorkom.
Shiatsu-massering
Nog 'n manier om die volume van 'n verleidelike deel van die liggaam te verhoog, is 'n shiatsu-borsmassering. Dit verskil deurdat dit nie direk op die melkkliere gemaak word nie, maar op sekere punte van die vroulike liggaam inwerk om 'n hormoon te produseer wat borsvergroting bevorder. Dit gebeur deur met die pads van die duime te druk. Doen dit reg, raak net van bo na onder om verkeerde impak te vermy.
Begin met agt punte langs die skildklier. Laat sak jou kop effens vorentoe en ontspan. Druk die onderste punt aan die linkerkant in twee tellings liggies met die pad van jou duim. Herhaal die bewegings vir twee sekondes 5 keer en styg hoër, by die volgende punte. Voer dan dieselfde druk uit, net aan die regterkant 5 keer op elke punt, styg van onder af. Nadat jy al agt punte op hierdie manier gerek het, sal jy een siklus voltooi, en jy moet drie van hulle doen.
Die volgende area is bokant die medulla oblongata. Op die agterkant van die kop onder die haarlyn is'n klein depressie, moet jy liggies daarop druk, sonder om ongemak te veroorsaak, 5-7 keer. Vervolgens voel ons vir 'n punt van die middel van die skouers nader aan die nek en terug net bokant die sleutelbeen, tree vir 5-7 sekondes op, neem 'n pouse van 20 sekondes en herhaal die beweging weer. Die laaste punte is tussen die skouerblaaie, waar jy dit self nie sal kry nie, so jy sal iemand moet vra om jou te help. Druk van bo na onder op elke punt, geleë 1 sentimeter onder die ander, vir 5-7 sekondes. So 'n massering word die beste deur 'n spesialis gedoen, dit is belangrik om nie siektes van die hart, niere, skildklier, robbe in die melkklier te hê nie, en dit is onmoontlik tydens swangerskap.
Bors hidromassage
Borsmassering met water het 'n aangename en effektiewe effek, aangesien dit die vel sagkens aantas en spiertonus verhoog. Met elke bad of stort kan jy 'n bietjie meer tyd aan die borsarea wy, en sodoende nie net plesier kry nie, maar ook 'n nuttige resultaat. Deur met 'n straal water op te tree, kan jy die spiere wat die borsbeeld ondersteun, versterk. Om dit te doen, herhaal die hidromassering ten minste 4 keer per week, en indien moontlik, verkieslik elke oggend. Dit verbeter bloedsirkulasie, versterk die borsspiere, versnel weefselmetabolisme en regenereer velselle.
Eers, pas die waterdruk aan, dit moet nie pynlike of onaangename sensasies skep nie, en kies ook vir jouself 'n gemaklike temperatuur. Met 'n gerigte straal, maak sirkelbewegings van onder na elke kant 10 keer. Spesifieke aandag moet gegee word aan die areas onder die bors en die interkostale deel, hierdie spiere is verantwoordelik vir die hoogte van die bors. Verhoedimpak op die tepels, rig die straal glad op en dan na die oksels. Die duur van so 'n massering is nie meer as tien minute nie, vryf dan die bors goed met 'n handdoek en smeer 'n spesiale room of olie aan.
Akwamasserings
Die massering van die bors met 'n strooi straal water is nie minder effektief nie. Dit is genoeg vir hom om die straal in 'n sirkelbeweging van die ribbes na die skouers te beweeg vir 15-20 minute, wat die décolleté-area vasvang. Daarna moet jy jouself ook met 'n handdoek vryf en 'n voedende balsem aansmeer. So 'n borsmassering vir laktasie sal nie minder nuttig wees nie.
Hou jou borste goed lyk met kontrasstorte of kouewaterspoeling, wat die spiere versterk en bloedsirkulasie verbeter. Seewater is van groot voordeel. As dit nie moontlik is om in die see te swem nie, reël jouself baddens met seesout, waarin jou borste met ligte sirkelbewegings masseer. Sulke prosedures sal die algemene toestand van die liggaam verbeter.
Massering met spesiale produkte
In die skoonheidsmark kan jy 'n groot verskeidenheid spesiale produkte vind om die toestand van die bors te verbeter. Die gebruik van natuurlike balsems en olies tydens die massering sal die gewenste effek verbeter, die penetrasie van essensiële olies en biologies aktiewe stowwe in die vel sal die elastisiteit en fermheid daarvan verhoog. Om dit te doen, na die toepassing van die produk, gebruik die ligte tapmetode. Versigtige kort hale met vingers verwyd bloedvate en dra by tot die verhitting van weefsels, perfek toon die vel. Die houe moet sag en sag wees, geskep deurswaai die pols, afwisselend, met verskeie vingers. En in elk geval, moenie pynlike en onaangename optrede pleeg nie.
Borsgimnastiek
Om die effek van massering te konsolideer, word dit aanbeveel om spesiale oefeninge te doen. Sit elke dag tyd opsy vir die volgende oefeninge. Sit op die vloer met jou bene gevou in 'n lotusposisie en jou handpalms na mekaar voor jou bors. Asem in en druk jou handpalms, asem uit – ontspan hulle. Hierdie glad nie komplekse bewegings om die borsspiere te versterk nie, moet 15 keer elke dag herhaal word. Staan regop en lig jou hande bokant jou kop, vleg jou vingers, voeg jou handpalms saam. Nadat jy ingeasem het, druk jou handpalms styf, terwyl jy uitasem, ontspan hulle. Wanneer dit 10 keer elke dag herhaal word, verhoog die oefening spiertonus en voorkom dit dat die borste hang.
Vir watter doel ook al jy besluit om borsmassering te doen, voorkomend, terapeuties of om volumes te verhoog, raadpleeg vooraf 'n spesialis en neem alle kontraindikasies in ag. Andersins, in plaas van die gewenste effek, sal jy onnodige skade veroorsaak, want die vroulike bors is 'n baie belangrike orgaan wat sagte hantering vereis.
