Om gewig te verloor en perfekte vorms te kry, is dit nie nodig om jouself uit te put met lang oefensessies of die spysverteringstelsel met diëte te vernietig nie. Dit is genoeg om voedsel te eet wat metabolisme verhoog.
Proteïenkos
Die menslike liggaam spandeer meer energie om proteïene te verteer as om vette of koolhidrate te verwerk. Dit is hoekom proteïenvoedsel metabolisme met ten minste 15% verhoog. Mossels, garnale, vis met 'n hoë inhoud jodium - hierdie produkte versnel die metabolisme en versadig die liggaam met baie minerale.
Spices
Ongeveer 300 kilokalorieë per dag kan verbrand word as jy 'n bietjie rooi brandrissie by jou gunsteling gereg voeg. En dit is waar, want speserye verbeter metabolisme met 25%. Moet egter nie vergeet dat pittig help om eetlus te verbeter nie.
Maak bloedsuiker gelyk en verminder die skadelike uitwerking daarvan opliggaam, sowel as voorkom gewigstoename sal kaneel help. Dit kan by jogurt, tee, gebak of graan gevoeg word. Baie kosse versnel metabolisme wanneer appelasyn daarby gevoeg word. Dit beveg aktief vetafsettings, en bevat ook organiese sure, minerale en 'n paar ander stowwe wat nuttig is vir die normale funksionering van die menslike liggaam. Voor aandete kan jy 'n glas water drink, waarby 'n eetlepel appelasyn gevoeg word. Byna 15% verhoog metabolisme danksy gemmer. Hierdie wortel word beskou as die eerste vyand van vet! Geen ander metaboliese boosterprodukte kan met die doeltreffendheid daarvan vergelyk nie. Die feit is dat gemmer capsaïcine bevat, 'n stof wat hartfunksie verbeter (help om hartklop te versnel) en die temperatuur effens verhoog, waardeur die kalorieverbrandingsproses begin. Daar is egter een "Maar!". Dit gaan oor die vermoë van die produk om die maagslymvlies te irriteer, daarom is dit beter om dit na 'n stewige ma altyd te gebruik.
Fruit
Onder die vrugte wat tot gewigsverlies bydra, word die eerste plek deur sitrusvrugte beklee. Suurlemoen, lemoene, mandaryne, pomelo's - al hierdie produkte versnel die metabolisme. Hulle bring groot voordele vir ons liggaam as gevolg van die sure, spoorelemente, vesel en vitamiene wat dit bevat. En natuurlik is sitrusvrugte nie net gesond nie, maar ook baie lekker. En die aroma!.. Jy moet ook aandag gee aan appels, want dit verbeter ook metabolismestowwe.
Dranke
Liefhebbers van warm aromatiese koffie hoef nie bekommerd te wees oor hul figuur nie, want hierdie drankie, benewens plesier, verbeter metabolisme. Kafeïen verhoog metabolisme met 10% en verbrand ook vette. Dieselfde geld groen tee, want dit bevat genoeg kafeïen. Boonop verminder dit eetlus en verbeter spysvertering.
Suiwel
Dit is geen geheim dat oortollige vet nie sal ophoop as die spysverteringskanaal goed werk nie. Sy werk is tot 'n mate afhanklik van kalsium. Melk, kaas, jogurt, kefir - hierdie produkte versnel die metabolisme. Maar hul tekort lei tot die produksie van kalsitriol, 'n hormoon wat die uitskeiding van vette kan inhibeer.
Benewens bogenoemde, is daar ander bestanddele vir kook wat jou sal help om gewig te verloor. Watter ander kosse versnel metabolisme? Die lys sal onvolledig wees sonder die volgende items: bessies, groente, amandels, broccoli, bone, spinasie, hawermout, sojamelk.
