Hoekom snork mense in hul slaap?
Baie dikwels by middeljarige mense kom so 'n kwaal voor. Sommige glo dat daar niks is om te vrees nie, terwyl ander dink dit is 'n siekte wat beveg moet word. In hierdie artikel sal ons verstaan hoekom 'n persoon snork in sy slaap, en of dit die moeite werd is om hieroor bekommerd te wees. Eerstens moet jy verstaan wat hierdie siekte is. Snork in 'n droom is 'n geluid wat voorkom wanneer lug deur die respiratoriese kanaal beweeg as gevolg van die vibrasie van die weefsels van die farinks.
Hoekom snork mense in hul slaap - redes
Daar is 'n groot aantal redes waarom 'n persoon snork, maar die algemeenste daarvan is skade aan die nasofarinks, fisiese defekte en wanfunksies in die senuweestelsel. Snork vind plaas in diepe slaap wanneer die sagte weefsels van die tong, verhemelte en keel ontspanne is en die interne weefsels in die lugweë insak. As jy lankal snork, kan dit 'n voorbode wees van 'n gevaarlike toestand - slaapapnee. As u die siekte begin, kan 'n volledige staking van asemhaling binnekort voorkom. Nog 'n baie'n ernstige siekte waartoe snork lei, is suurstofhonger, of hipoksie. Die siekte gaan gepaard met gebrek aan slaap en moegheid. Byvoorbeeld, 'n persoon kan neem en aan die slaap raak in vervoer of motor bestuur.
Slaap snork - agtergrond
1. Liggaamsgewig het toegeneemMense wat vetsugtig is, is baie meer geneig om in hul slaap te snork. Vir snork om te verdwyn, moet jy op enige manier gewig verloor. Ontwikkel 'n spesiale dieet, teken in vir 'n gimnasium, gaan vir 'n oggend- en aanddraf. Moet ook nie voor slaaptyd eet nie, aangesien 'n vol maag 'n verdraaiing van die diafragma veroorsaak, wat weer met normale asemhaling inmeng.
2. Konstante inname van alkoholiese drank
Die ontvangs van sterk alkoholiese drankies verminder die toon van die spiere van die keel aansienlik, wat weer help om die verhemelte en farinks te ontspan. As jy steeds 'n bietjie alkohol wil drink, doen dit dan drie tot vier uur voor slaaptyd.
3. Rook
Rook is die oorsaak van baie siektes, insluitend snork. Sigaretrook veroorsaak irritasie van die slymvlies van die neus en keel, as gevolg hiervan vernou die lugweë en chroniese swelling van die farinks. Dit is om hierdie rede dat die risiko van respiratoriese stilstand toeneem. Ons dink dit is genoeg rede om op te hou rook.
4. Slaap in die verkeerde posisie
Probeer om op jou sy te slaap, want slaap op jou rug veroorsaak snork. As jy steeds nie anders as om op jou rug te slaap nie, verwyder dan die kussing. Die punt is dat dit lei totbuiging van die nekwerwels en verhoog snork.
Aan die einde wil ek graag die vraag bespreek: "Hoe om snork te klop?". Eerstens moet jy jou daaglikse roetine hersien. Maak seker dat jy genoeg slaap kry, sport doen, meer gereeld in die vars lug stap. Probeer om die inname van alkoholiese drankies heeltemal uit te skakel, hou op rook. As snork chronies geword het, raadpleeg 'n dokter. Deesdae is daar 'n groot aantal klinieke en spesiale sentrums wat sal help om jou siekte te oorkom.
Ons hoop dat hierdie artikel vir jou die antwoord gegee het op die vraag: "Hoekom snork mense in hul slaap?".
