Hoe om te kyk of die spiere wat die kop vorentoe kantel behoorlik werk? Daar is 'n manier, jy moet sit of lê en die maksimum kantel van die kop uitvoer. As jy dit regkry om die borsbeen met jou ken aan te raak, dan werk die regte spiere perfek!
Dit is belangrik om nie net vorentoe te kantel nie, maar ook na die kante, terug - enige kopbewegings is funksioneel betekenisvol. In hierdie artikel sal ons kyk na die groep spiere wat verantwoordelik is vir kantel.
Diagnose
Spesialiste in toegepaste kinesiologie ('n wetenskap wat die bewegingspatrone van spiergroepe bestudeer) voer spesiale diagnostiek uit om die norm of patologie te identifiseer. In die voorbeeld hierbo word die korrekte werking van die spierstrukture oorweeg: die spiere wat die kop vorentoe kantel wanneer hulle saamtrek.
Wat as die ken in die lug bly wanneer jy kantel en nie die bors bereik nie? Boonop kan die afstand beide onbeduidend en groot wees. Dit beteken swakheid van die spiere - die fleksors van die servikale ruggraat.
In sulke gevalle'n persoon word spesiale terapeutiese oefeninge voorgeskryf. Dit help om spierkrag in die diep fleksors te bou. Dit word uitgevoer in vrye deursakking van die kop, sowel as die gebruik van die tegniek om weerstand te oorkom.
Kantelfunksie
Die spiere wat die kop vorentoe laat sak, kan beide alleen en saam werk. Kom ons kyk van nader na hul lys:
- sternocleidomastoid;
- trappe (voor);
- trap (middel);
- trappe (agter).
'n Interessante feit is dat hierdie spiere ontspanne is tydens 'n sagte kantel. Die verlaging van die kop vind plaas as gevolg van die verslapping van die spiere wat die teenoorgestelde funksie verrig (hou die vertikale posisie):
- trapeziumvormig;
- verband;
- maak die ruggraat reguit.
Maar as die nekwerwels teen 'n vinnige pas gebuig word, met moeite, dan kom die spiere wat die kop vorentoe kantel dadelik in die spel.
sinergiste en antagoniste
Verskeie spiere kan werk, 'n enkele aksie uitvoer of die teenoorgestelde doen. Kopverhogings is antagoniste teen die fleksorgroep en omgekeerd.
Trouens, teenoorgestelde in aksie is spierstrukture ontwerp vir balans, belyning van postuur, liggaamsimmetrie. In die algemeen - om 'n persoon se kop in 'n vertikaal te houposisie.
Die verhouding van die mate van betrokkenheid by die werk van die gelyste spierstrukture hang af van die postuur, bewegings van die skouers, arms, kromming van die menslike liggaam as geheel. Dit is hoe 'n fyn "aanpassing" van die meganisme van kophou plaasvind, die lordose van die liggaamstreek (in die gebied van die servikale ruggraat) word gevorm.
Ons sal nader kyk na die spiere wat die kop vorentoe kantel wanneer hulle saamtrek.
Sternoclavicular-mastoideus spier
Hierdie struktuur is gepaard, geleë op die nek aan die linkerkant en regs - op die anterolaterale oppervlaktes. Voorkoms - twee kragtige spierformasies. Hulle strek vanaf die mastoïedproses (die area van die temporale been agter en net bokant die oor) tot by die sternale rand van die sleutelbeen (elkeen verdeel onder).
Daar kan gesê word dat dit die spiere hierbo beskryf is wat die hoofwerk doen, deur die kop vorentoe te kantel wanneer saamgetrek word, en die kop na die kante kantel wanneer een vir een saamgetrek word.
Skale
Daar is verskeie tipes van hierdie groep: voor, middel en agter. Hulle is geleë onder die sternocleidomastoid spier, op die nek, aan die linkerkant en regs (op die anterior laterale oppervlak).
Die skuinspiere gaan vanaf die boonste werwels (hul laterale prosesse) en gaan voort na die boonste kusboë. Hulle is simmetries geleë met betrekking tot die sagittale vlak van die liggaam. Dit is ook dieselfde spiere wat die kop vorentoe kantel wanneer saamtrek en die kop sywaarts kantel wanneer alleen saamtrek.
Eenrigtingbewegings (kantel endraaie) word geproduseer deur die skubbe spierstrukture nie onafhanklik nie, maar saam met sinergiste - die spiere wat die kop lig (verleng die servikale ruggraat).
Kenmerke van bewegings
Daar is twee fisiologiese maniere om jou kop te kantel. Hulle verteenwoordig bewegings: vorentoe en opwaarts (relatief tot die frontale vlak van die liggaam), sowel as in twee rigtings (relatief tot die sagittale vlak). Dit is nodig om hierdie prosesse in meer besonderhede te oorweeg.
- Kantels en fisiologiese draaie van die kop in verskillende rigtings word simmetries uitgevoer met betrekking tot die sagittale vlak van die liggaam. 'n Energieke, kragruk na regs (of links) word geproduseer deur sinchrone sametrekking van die spiere - ekstensors en fleksors. Boonop is hulle aan die kant van die bewegingsrigting geleë en is op hierdie oomblik sinergiste.
- Moontlike vrye beweging van die kop, dit word stadig gedoen, onder sy eie gewig. In hierdie geval is die spiere glad nie by die werk ingesluit nie. En aan die teenoorgestelde kant begin hulle nog 'n aksie ervaar - strek, "toegee, toegee" aan die vrye gewig van die kop.
Gevolgtrekking
In gevalle van probleme met die spiere in die nek of manifestasies van osteochondrose, kan alle soorte pyn voorkom. Enige van die buigspiere of ekstensorspiere kan spasma ervaar as gevolg van 'n skielike beweging tydens sport, blootstelling aan koue, of die liggaam "skud" (sweepslag).
In sulke gevalle,genesingsoefeninge gebaseer op spierstrek (as gevolg van die vrye laat sak van die kop). Om dit te doen, kan 'n persoon alleen, sit of staan, stadige bewegings in die regte rigting uitvoer (teenoor pyn).
In hierdie geval begin die verminderde struktuur strek en die pyn verdwyn geleidelik. Daar moet onthou word dat enige sulke prosedures slegs met die toestemming van 'n dokter uitgevoer moet word.
