Stel jou net voor - elke minuut is die hartspier in staat om tot 30 liter bloed deur die liggaam te distilleer, en dit is slegs met 'n normale en egalige hartklop. Die menslike hart is 'n orgaan wat daagliks sonder onderbreking werk om mense aan die gang te hou, so dit is verstaanbaar hoekom dit so vinnig vir baie mense misluk. Dit is hoekom mense wat 'n sterk polsslag het, veral as dit honderd slae per minuut oorskry, so dikwels aan verskeie hartsiektes onderwerp word. Daarom is dit belangrik vir elke persoon om te weet hoe om die hartklop tuis te vertraag deur nie net dwelms nie, maar ook ander metodes te gebruik.
Tagikardie en bradikardie
Kardiovaskulêre siektes is lank reeds beskou as een van die gevaarlikste vir menslike lewe en gesondheid. In vandag se era van ewige stres en sorgeloosheid oor jou eie gesondheid, word die hart so 'n kwesbare orgaan dat chroniese siektes 'n heeltemal natuurlike verskynsel geword het. Konsepte soos tagikardie het reeds stewig gevestig geraak in die alledaagse lewe van mense,wie se pols begin om van skaal af verby normale getalle te gaan. Dit is hoekom hartvertragende middels deesdae so gewild is.
In 'n normale toestand is dit normaal vir 'n gesonde persoon om 'n polsslag van 60 tot 90 slae per minuut te hê. Met so 'n ritme verslyt die hart stadig, en daarom is die risiko van siekte minimaal. Op sy beurt word 'n stadige hartklop bradikardie genoem.
Die konsep van tagikardie
Verhoogde hartklop kom dikwels voor vir 'n verskeidenheid onaangename redes, soos erge stres, fisieke aktiwiteit en vele ander. Wanneer die polsslag die punt van 90 slae begin oorskry, begin die hartspier in noodmodus werk, en verslyt dus vinnig. Dit alles lei tot die ontwikkeling van siektes van die kardiovaskulêre stelsel. Hierdie soort oorspanning is baie gevaarlik, want dit lei tot ernstige probleme, veral vir bejaardes, wat reeds uitgeput is.
Om te weet hoe om jou hartklop by die huis te vertraag, is belangrik vir almal, selfs al is hulle in goeie gesondheid. Om die maatreëls wat getref word 'n effek te hê, moet dit verstaan word om watter redes die pols styg en daal.
Oorsake van tagikardie
Daar is baie redes waarom 'n persoon tagikardie het. Dit is baie belangrik om te onderskei watter van hulle patologies is, en daarom ernstige behandeling vereis, in teenstelling met die standaard reaksie op verskeie stimuli.
Dit is normaal dat die hartklop styg as gevolg vanaktiewe fisiese werk, kortstondige stres of swaar gebruik van kafeïen of ander energiedrankies. In alle ander situasies kan egter gesê word dat die oorsaak van die siekte 'n patologie is wat die ingryping van dokters vereis.
Tagikardie kan deur verskeie hartsiektes veroorsaak word – dit sluit miokardiale siekte, vervorming van die hartspier of arteriële hipertensie in. Hartafwykings of ander geboortedefekte kan ook 'n verhoogde hartklop veroorsaak. Dokters beskou vegetatiewe-vaskulêre distonie egter as die mees algemene oorsaak.
Benewens hierdie siektes, is daar 'n groot aantal ander oorsake, dikwels nie eers verwant aan die hart self nie.
Die konsep van bradikardie
Sodra die pols die onderste punt van 60 slae per minuut oorsteek, het niemand 'n vraag oor hoe om die hartklop te vertraag nie, aangesien dit reeds minimaal is. Bradikardie kan egter nie altyd 'n siekte beteken nie, aangesien fisies ontwikkelde mense, veral hoëvlak professionele atlete, dikwels 'n hartklop van ongeveer 45 slae het. 'n Stadige hartklop is ook natuurlik vir slapers - 'n hartklop van ongeveer 50 is heeltemal natuurlik vir 'n persoon wat krag kry vir 'n nuwe dag.
Wees bewus daarvan dat die gemiddelde persoon bekommerd moet wees as die hartklop laag is, aangesien dit dikwels die teenwoordigheid van verskeie siektes kan beteken.
Oorsake van stadige hartklop
Benewens die heeltemal natuurlike redes vir 'n lae hartklop, is dit redelik algemeen om gesondheidsprobleme op grond van hierdie simptoom te identifiseer. stadige hartklopby 'n kind en 'n volwassene kan die teenwoordigheid van 'n aantal siektes beteken:
- aansteeklike siektes soos tifus of hepatitis;
- ernstige beserings of patologiese siektes wat die brein aantas en die vasomotoriese sentrum wat daarin geleë is, aantas;
- met bloedsomloopafwykings van die hart, sowel as ander hartsiektes soos angina pectoris;
- sere wat die duodenum of maag aantas;
- skildkliersiekte;
- sterk pyn of termiese skok vir die liggaam;
- langtermyn permanente neurose;
- borsbeserings kan lei tot bradikardie tot hartstilstand;
- liggaamsvergiftiging met nikotien of lood;
- verswakking van die liggaam as gevolg van langdurige vas of gebrek aan voedingstowwe uit voedsel.
Die oorsaak is ook dikwels die inname van sekere medikasie en die gewone veroudering van die liggaam. Daarom is dit belangrik om te luister na die voorskrif van 'n dokter wat sê wat om met 'n stadige hartklop te doen om moontlike komplikasies te vermy.
Asemhalingsoefeninge
Met 'n baie hoë polsslag ontstaan die vraag dadelik hoe om die hartklop te vertraag. In hierdie geval het eenvoudige asemhaling homself goed bewys. Dit moet egter baie diep wees. Aanvanklik sal hierdie manier van asemhaal baie ongemaklik wees, maar met tyd en oefening is dit redelik maklik om agter te kom dat stadige asemhaling ook die polsslag geleidelik verlaag. Haal net diep asem vir sekondes5, hou dan jou asem op vir dieselfde tydperk, en asem dan stadig en afgemete uit. Probeer uitasem sodat al die lug die longe verlaat voordat jy weer asemhaal.
Valsalva-toets
Wanneer die vraag ontstaan hoe om die hartklop tydens opwinding te vertraag, is dit die beste om die Valsalva-maneuver te probeer.’n Soortgelyke metode hou direk verband met die senuwee wat verantwoordelik is vir die beheer van die polsslag. Dit is beter bekend as die vagus senuwee. Om die prosedure uit te voer, haal jy bloot 'n baie diep asem, en trek dan jou buikspiere styf op so 'n manier asof jy stoot terwyl jy op die toilet sit. Hou hierdie posisie vir ongeveer 5 sekondes, ontspan dan die hele liggaam. Indien nodig, kan hierdie prosedure verskeie kere herhaal word totdat die hartklop stabiliseer.
Karotistoets
In die streek van die keel, reg langs die vagus-senuwee, is daar 'n baie belangrike slagaar - die karotis. As jy die keel masseer in die area waar hierdie slagaar geleë is, dan sal die senuwee na so stimulasie ook begin werk, en daarom sal die polsslag ook skerp daal.
Koue was
Die vloei van koue water direk in die gesig van byna enige persoon veroorsaak 'n "duikrefleks". Op so 'n oomblik begin nie net die hartklop nie, maar die hele liggaam outomaties stadiger word. Jy moet voortgaan om met koel water te was totdat dit merkbaar word dat die polsslag voldoende gedaal het.
Kruentee
Behalwe pille wat stadiger wordhartklop, kruietee het geblyk hoogs effektief te wees in die bekamping van tagikardie. Nou in apteke is dit genoeg om net 'n goeie klaargemaakte versameling te koop, wat spesifiek ontwerp is om die bestaande probleem op te los.
As jy nie 'n voltooide produk wil koop nie, kan jy dit self by die huis maak. Om dit te doen, moet jy 'n eetlepel van die volgende bestanddele meng: moederkruid, gebreekte meidoorn en rose heupe, sowel as 'n hele teelepel kwaliteit groen tee. Gooi hulle in 'n termosfles, gooi dan 'n halwe liter kookwater. Trek die afkooksel vir 30 minute in en syg dan deur. Tee moet minstens 2 keer per dag vir 3 weke geneem word.
Medikasie
As 'n reël word pille wat die hartklop kalmeer, geneem deur pasiënte wat hul diagnose ken - tagikardie, en daarom verplig is om die aanval wat verskyn het, betyds te stop. Om dit te doen, moet die noodhulptassie die volgende middels bevat:
1. Kalmeermiddels laat jou toe om die polsslag so vroeg as 20 minute na gebruik te onderdruk. Nadat jy dit geneem het, is dit die beste om die vensters oop te maak en op die bed te gaan lê om die moontlikheid van uitpasser te vermy.
2. Voorbereidings vir die hart - Corvalol, Valocordin en Valoserdin. Al hierdie medisyne moet volgens die instruksies verdun word - 20-40 druppels medikasie met 6 eetlepels water. Die resulterende mengsel moet in een sluk gedrink word. Fenobarbital en ander kruiebestanddele help om die hartklop te verlaag.
Behalwehierdie middels, in 'n ernstige situasie, moet kalmeermiddels, antipsigotika en ioonkanaalblokkeerders beskikbaar wees. Ook, afhangende van die diagnose, kan die dokter ander middele voorskryf om vinnig tagikardie te onderdruk.
Voorkoming van tagikardie om hartklop te verminder
As jy voorkomende maatreëls gebruik, kan jy geleidelik heeltemal vergeet van die verhoogde hartklop. Om dit te doen, volg die instruksies hieronder:
1. Doen sport. Voordat jy begin oefen, is dit die beste om met jou dokter te raadpleeg oor die optimale tipe opleiding. Dit is die beste om op intervaloefeninge te fokus.
2. Volle slaap - enige slaapstoornis veroorsaak dikwels 'n toename in hartklop van ten minste 10 slae per minuut.
3. Neem visolie. Selfs een kapsule per dag vir ten minste 'n paar weke kan jou hartklop verlaag.
4. Verander jou dieet. Begin om voedsel wat goed is vir die hart geleidelik in jou daaglikse dieet in te voer. Dit sluit sardientjies, salm, groen groente, volgraan, piesangs, avokado's en 'n verskeidenheid neute in.
5. Leer om goed te mediteer of te ontspan. Maak seker jy neem jou eie polsslag as jou innerlike fokus.
