Nikotienverslawing is 'n probleem wat die mensdom al dekades lank gepynig het. Onlangs het dit veral akuut geword, aangesien die verspreiding van inligting, insluitend advertensies, blitsvinnig plaasvind, en suksesvolle bemarkingskuiwe lei tot versteekte advertensies van sigarette in boeke, tydskrifte en films.
Wat is rook
Met die eerste oogopslag kan hierdie vraag uiters banaal lyk, want enige gemiddelde student kan sê dat hierdie term die gereelde gebruik van tabakindustrieprodukte impliseer. As jy egter daaroor dink, het hierdie slegte gewoonte 'n paar kenmerke wat dit uniek en selfs ernstiger maak as enige ander.
Kom ons lys van die kenmerke van hierdie slegte gewoonte, so algemeen in die moderne mensdom.
Die mite van fisiese plesier
Eerstens moet daarop gelet word dat rook geen plesier vir 'n persoon bring nie. Geen roker op planeet Aarde sal sê hulle hou regtig van die smaak of reuk van sigarette nie.
Selfs die feit dat rook 'n skerp vasokonstriksie uitlok en die brein onmiddellik stimuleer, kan nie plesier genoem word nie, want dit is 'n skok vir die liggaam.
'n Paar woorde oor sielkundige plesier
Die oorgrote meerderheid rokers regverdig hul swakheid deur 'n ander soort bevrediging te kry. Die bewoording in hierdie geval kan verskil, maar uiteindelik kom alles neer op 'n enkele aspek. Sommige sê dat hulle rook om tyd dood te maak, ander - om stres te onderdruk, ander - om selfvertroue te verhoog. As jy daaroor dink, kan al hierdie verduidelikings gereduseer word tot die stelling oor sielkundige plesier.
Omdat alle rokers deeglik bewus is van hoe vernietigend die uitwerking van sigaretrook kan wees, veroorsaak die sogenaamde stresverminderingsprosedure elke keer 'n nuwe opskudding vir die liggaam. Selfs as 'n persoon op 'n bepaalde tydstip nie dink oor die gevare van die aksies wat geneem is nie, is daar reeds inligting in sy geheue, waartoe die onderbewussyn aktief toegang kry. Dus, sonder om dit eers te besef, programmeer 'n persoon homself vir stres wanneer hy rook.
Wat medisyne sê
Vanuit 'n mediese oogpunt is die verderflikheid van so 'n skynbaar onskadelike gewoonte lank reeds bewys: blokkasie van bloedvate, stimulasie van kankergroei, verswakking van die sentrale senuweestelsel, angina-aanvalle, uitlokking van siektes van die spysverteringskanaal - dit is slegs die mees voor die hand liggende en word dikwels opgespoorgevolge.
Bedorwe tande, ly bloedsomloopstelsel, rokerslonge, waarvan foto's gesien kan word op die meeste pakkies tabakprodukte wat in die Russiese Federasie en Oekraïne, die VK en ander lande verkoop word, verhoog net hierdie sielkundige stres.
Boonop moet ons nie vergeet van heeltemal oënskynlik banale dinge nie: 'n onaangename reuk, wat dan rokers in die samelewing bekommer, sosiale veroordeling, wat 'n mens vroeër of later in die gesig moet staar. Selfs elementêre spore van harse op die vingers lei die liggaam tot emosionele opwinding. Dus, enige sielkundige plesier is eenvoudig nie ter sprake nie.
Duidlike bewustheid van skadelikheid
Hierdie onderwerp is reeds aangeraak, maar dit is nou die moeite werd om spesiale aandag daaraan te gee en dit vanuit 'n effens ander oogpunt te oorweeg. Elke roker is deeglik bewus daarvan dat die aksies wat hy uitvoer die liggaam benadeel, maar gee steeds nie die slegte gewoonte op nie. Kanker en rook hou verband met mekaar, volgens die oorgrote meerderheid dokters word hierdie verhouding voortdurend geïllustreer, maar selfs as hulle die gevaar besef, hou mense steeds nie op met rook nie. Wat meer is, die oorgrote meerderheid mense wat van longkanker uitvind, word aangetrokke tot 'n sigaret sodra hulle die kantoor verlaat.
Ons kan dus sê dat selfs 'n uitstekende begrip van die verderflikheid van verslawing glad nie help in die stryd daarteen nie. Miskien lê die rede in die geleidelike skade. Die probleem is dat die effek van rook op die liggaam byna onmoontlik is om na te spoor – die toestand daarvan gaan geleidelik agteruit. As dwelm- of alkoholverslawing pyn veroorsaak wanneer jy ophou om dit te gebruik, en oor die algemeen beïnvloed dit die voorkoms van 'n persoon grootliks, dan lyk rook heeltemal onskadelik teen hul agtergrond.
The Origins of Smoking
As ons na die geskiedenis van hierdie "kwaal" van die mensdom gaan, kan ons uitvind dat ons die voorkoms van sigarette aan die Indiane te danke het. Dit was hulle wat die eerstes was wat tabakblare in strooi of ander maklik brandende materiaal toegedraai het. Daar moet kennis geneem word dat rook aanvanklik glad nie 'n manier was om pret te hê nie, soos wat algemeen in die moderne wêreld geglo word. Eerstens het rokende mense die doelwit nagestreef om 'n sekere toestand te bereik. Tabakrook, soos die gebruik van kokaboomprodukte, was direk verwant aan die ritueel. Die Amerikaners, aan die ander kant, het hierdie aksie 'n heeltemal ander betekenis gegee, wat tot vandag toe oorleef het.
Die gevolge van die rook van sigarette is aanvanklik nie bestudeer nie, so die eerste meganiese toestelle wat in die 1880's verskyn het, het produksie op die monteerlyn geplaas, waarna die mode vir hierdie produkte oor die hele wêreld versprei het. In hierdie geval moet ons praat oor mode, die aansien van hierdie gewoonte, wat in die samelewing gekweek is. Die situasie het die punt bereik dat rook vir mediese doeleindes aanbeveel is. Meestal is hierdie soort raad deur neuroloë en psigoanaliste gegee.
Tabakvoorkoming tot die vroeë twintigste eeu het gelykdie mensdom as 'n heeltemal nuttelose, onnodige tydmors. Boonop is die negatiewe impak van die gebruik van hierdie produkte op die liggaam nog nie akkuraat bewys nie.
Sigaretmode
As die gebruik van nikotienprodukte aanvanklik die prerogatief van die manlike helfte van die wêreldbevolking was, het hierdie gewoonte vanaf die 1920's begin versprei onder vroue. Dit was vanaf hierdie tydperk dat rook teen 'n verstommende tempo oor die wêreld begin versprei het. Dit is opmerklik dat dit sigarette was wat wydverspreid geword het, en nie sigare of rookpype wat voorheen leidende posisies beklee het nie. Die pyp is as 'n teken van aristokrasie beskou, maar het so maklik sy posisie prysgegee aan tabak wat in dun papier toegedraai is.
Voorkoming van alkohol en rook in die 20's was heeltemal nutteloos. Boonop kan sulke gebeure as 'n soort dwaalleer beskou word. Die mensdom was te gefassineer deur hierdie verskynsel, wat na 'n verfynde luukse gelyk het, om te luister na die stem van die rede, wat egter meestal stil was in hierdie verband.
Rookbeheermetodes
Vandag, in teenstelling met die tyd wat vroeër beskryf is, het die probleem wat deur rook veroorsaak word, baie duideliker geword, en daarom het mense aktief begin dink oor maniere om dit te hanteer. Kanker en rook in die gedagtes van 'n moderne mens is nogal verbind dinge, wat sigaretliefhebbers meestal laat besluit om hierdie slegte gewoonte op te gee.
Byna almal begin deur heeltemal en skielik op te hou rook, wat die meeste is, maar nie altyd nie,eindig in mislukking. Die ding is dat met hierdie benadering 'n persoon homself programmeer dat dit moeilik sal wees om sy lewenstyl te verander, en sulke optrede sal beslis ongelooflike wilskoste verg.
In hierdie verband het organisasies soos die Ministerie van Gesondheid verskeie voorkomende maatreëls begin uitvoer. Roker se longe, wie se foto's in elke brosjure teen tabak verskyn het, kan dien as 'n uitstekende voorbeeld van die voortdurende veldtog. Onlangs het 'n groot aantal spesiale sosiale advertensies verskyn wat ontwerp is om die skadelikheid van hierdie gewoonte te demonstreer.
Daar moet krediet gegee word dat rookvoorkomingsaktiwiteite in die afgelope paar dekades ook aktief uitgevoer is: allerhande aksies, konferensies, flitsmobs en nog baie meer. Die standpunt van die behoefte om 'n slegte gewoonte te laat vaar het aktief aan die publiek oorgedra.
Spesiale literatuur
Hierdie verskynsel is die algemeenste in Amerika, waar dit oor die algemeen gebruiklik is om sogenaamde gidse vir sekere lewensituasies te skryf. Natuurlik het die oproep om die gewoonte te stop 'n vlaag navorsingspublikasies en spesiale programme gestimuleer wat ontwerp is om rokers te help om hul probleem op te los.
Die bekendste skrywer van hierdie soort literatuur in die wêreld is ongetwyfeld Allen Carr, skrywer van The Easy Way to Quit Smoking. Die voorkoming van tabakrook is nie besonder gedek in die boek nie, maar die inligting wat in die titel vermeld word, is aangebied. Natuurlik het arbeid dadelik begin gebruik wordgewild, vlieg binne 'n paar ure van die boekrakke af.
As jy hierdie soort literatuur ondersoek, kan jy tot die gevolgtrekking kom dat dit alles volgens 'n sekere skema gebou is: dit beskryf eerder metodes om 'n reeds bestaande probleem te hanteer. Nietemin, daar is skrywers wat poog om dit te voorkom, maar hierdie inligting is meer waarskynlik vervat in die literatuur wat gewy is aan 'n gesonde leefstyl, en nie direk aan die stryd teen nikotienverslawing van die wêreld se bevolking nie.
Opvoeding van die jonger generasie
Rookvoorkomingsaktiwiteite het aktief geword in skole en universiteite regoor die wêreld. Basies bestaan hierdie soort vegmetodes in twee variëteite: deel van die kurrikulum en aparte konferensies en seminare. In die eerste geval word spesiale dissiplines bekendgestel wat die voordele van 'n gesonde leefstyl van kleins af aantoon. Kinders kry 'n gestruktureerde begrip van die skade wat rook aan die menslike liggaam veroorsaak.
In die tweede geval word die meeste individuele geleenthede gehou, waarheen spesialiste op die gebied van medisyne, sielkunde en sosiologie genooi word, wat duidelik aan die groeiende deel van die wêreld se bevolking die verderflikheid van hierdie gewoonte demonstreer, en daardeur die vorming van 'n wêreldbeskouing waarin rook uitsluitlik negatiewe karakter sal wees.
Natuurlik, gepraat van voorkomende maatreëls, moet ons nie vergeet van kommunikasie met ouers nie, want hulle is die grootstegesag vir die kind in die proses om sy persoonlikheid te vorm. Tabakvoorkoming, 'n gesprek oor hierdie onderwerp moet hoofsaaklik in 'n huislike, vertroulike omgewing gevoer word waarin die kind so gemaklik as moontlik sal voel. Daarbenewens voer die meeste navorsers aan dat die beste voorsorgmaatreël is om die slegte gewoonte van die ouers self te laat vaar.
Vra vir hulp
Help in die stryd, en voorkom dit soms, help kundiges op hierdie gebied. Natuurlik sal elkeen sy eie program vir die voorkoming van rook hê, en soms individueel aangepas vir die kliënt. Meestal verg dit spesiale ontledings, slaag van toetse, wag vir die resultate van sekere studies, maar op die ou end kry 'n roker wat wil "ophou" sy eie stelsel van metodes om nikotienverslawing te bekamp.
Radikale maatreëls
In gevalle waar voorkoming van rook nie help nie, kom baie tot die gebruik van radikale maatreëls: voorstel, hipnose, kodering. Hierdie tipe middels teen verslawing kan meestal doeltreffend genoem word, maar hulle is uiters aggressief teenoor die liggaam, en die geringste ineenstorting kan tot onverwagte en soms ernstige gevolge lei.
Die maklikste metodes om te veg
Min mense dink dat dit absoluut nie nodig is om hulp van buite te soek om 'n probleem van hierdie soort te laat vaar nie. Aangesien ophou rook nie enige fisiese ongemak veroorsaak behalwe droë mond, hoes en handbewing, wat veroorsaak word deuris die geloof in die verpligte moeilikheidsgraad van speen, is al wat nodig is om 'n interne besluit te neem. Sodra 'n duidelike standpunt oor die noodsaaklikheid van weiering gevorm is, kan besluit word of bykomende maatreëls nodig is. As rookvoorkoming uitgevoer word, kan 'n memo die taak aansienlik vereenvoudig. Inligting in hierdie geval moet so ruim as moontlik ingesamel word, maar terselfdertyd kompak. Dit moet 'n herinnering word aan die hoofdoel en taak van die beplande aksies, 'n konstante motivering word.
Terloops, hierdie tegniek word dikwels in hospitale en sanatoriums gebruik, en nie net met betrekking tot rook nie - hulle beveg alkohol- en dwelmverslawing op baie dieselfde manier. Vreemd genoeg werk dit regtig: rookvoorkoming, waarby die aanmaning steeds betrokke is, is meer effektief as daarsonder.
