As jy dikwels van een tydsone na 'n ander moet beweeg, as jy slaapstoornisse het, en jou immuunstelsel is merkbaar verswak, dan sal Melatonien jou help. Dit sal jou help om by die nuwe tydsone aan te pas en die newe-effekte te vermy wat konvensionele slaappille geneig is om te produseer, soos lomerigheid en slaperigheid gedurende die dag.
Oor hoe om die genoemde middel korrek te neem, hoe om die dosis korrek in te stel en in watter gevalle dit die moeite werd is om na sulke behandeling toe te vlug, sal ons in hierdie artikel praat. Dit sal moontlik wees om kennis te maak met melatonienbevattende preparate wat in Rusland, Oekraïne en in die buiteland vervaardig word: Melatonin Plus, Melaksen, Vita-Melatonin. Resensies van pasiënte en spesialiste oor hulle sal jou help met jou keuse.
Wat is melatonien?
Kom ons kyk eerstens uit watter stof ons praat en hoekom ons liggaam dit nodig het.
Melatonien isdie sogenaamde slaaphormoon, wat geproduseer word deur die pineale klier so groot soos 'n ertjie, geleë aan die basis van die brein. Sedert antieke tye, terloops, is dit beskou as die orgaan van heldersiendheid - die "derde oog" van die mens. Dit is waarskynlik hoekom baie geheimsinnige en nie ten volle verstaanbare dinge steeds met hierdie hormoon geassosieer word nie.
Melatonien (resensies oor preparate wat dit bevat, kan jy hier lees) word in moderne medisyne beskou as 'n reguleerder van die liggaam se sirkadiese ritme. Dus, die besonder hoë vlak daarvan word snags waargeneem - die piek van produksie val op die tydperk van 12 uur in die nag tot 4 uur in die oggend. Dit wil sê, melatonien is 'n soort natuurlike slaappil.
Maar boonop is hierdie hormoon ook 'n kragtige antioksidant, met die hulp waarvan die liggaam gered word van kanker en voortydige veroudering. Melatonien kan enige sel binnedring en sy beskermende effek uitoefen op sy kern, wat DNA bevat, en dit laat die beskadigde sel toe om te herstel.
Studies oor laboratoriumdiere het getoon dat 'n gebrek aan melatonien in die liggaam van hoogs georganiseerde soogdiere lei tot vinnige veroudering, vroeë menopouse, verminderde insuliensensitiwiteit, sowel as die ontwikkeling van vetsug en kanker.
Dwelm "Melatonin": toepassing
Maar die hoeveelheid genoemde hormoon wat deur die pineale klier (pineale klier) geproduseer word, is nie altyd genoeg om die volle verskeidenheid biologiese effekte te verskaf nie. Hiervoor word 'n preparaat wat sintetiese melatonien bevat gebruik.
Dwelms metmelatonien dra goed by tot die aanvang van slaap, aangesien die hormoon in staat is om die slaap-wakker siklus te reguleer (wat veral nodig is wanneer gedwing word om tydsones te verander), die werk van die spysverteringskanaal, die endokriene stelsel en breinselle. Hierdie hormoon stabiliseer ook bloeddruk en cholesterolvlakke.
Die beskryfde middel word in tablette vervaardig. Dit begin sy werking binne 'n uur of twee na inname.
Melatonien-middel: analoë
Volgens talle resensies word sintetiese melatonien as die minste toksies onder bekende stowwe beskou. Vir hom is die sogenaamde LD-50 nooit gevind nie (ons praat van die dosis van die middel waarteen die helfte van die proefdiere vrek).
In die VSA, waar dit in die 50's van die vorige eeu ontdek is, word gewoonlik na die sintetiese hormoon as voedselbymiddels verwys. In Rusland is dit 'n dwelm, wat terloops ook in sportvoedingwinkels onder die naam Melatonin ("Melatonin") beskikbaar is.
Analoë van hierdie middel, wat in apteke verkoop word, word genoem: "Vita-Melatonin", "Melaxen", "Melaton", "Melapur", "Circadin", "Yukalin". Hulle is welverdiend gewild in gevalle waar dit nodig is om fisiese en geestelike prestasie te verhoog, die impak van stresvolle situasies te verminder en die kwaliteit van slaap te verbeter.
Wanneer word melatonientablette gebruik?
By byna elke middel wat melatonien bevat, dui die gebruiksinstruksies aan dat dit voorgeskryf word vir slaapversteurings, probleme met die menslike immuunstelsel,asook om premenstruele toestande by vroue te verlig. Terloops, die beskryfde hormoon is 9 keer meer effektief as die bekende vitamien C, wat immuniteit versterk en ons liggaam red van verkoue en infeksies in die herfs en winter.
Boonop verbeter melatonien geheue, leer en die vermoë om te fokus aansienlik. Dit kan gebruik word as deel van komplekse terapie in neurotiese pasiënte, sowel as in depressiewe toestande. Melatonien verminder ook die energiekoste van miokardiale werk aansienlik, wat dit na 'n meer ekonomiese modus oordra.
Die middel het uitstekende resultate getoon in die behandeling van pasiënte met ekseem.
Melatonien en lang lewe
Dit is onmoontlik om nie die leser se aandag te vestig op die wonderlike kenmerk van die hormoon om die verouderingsproses in die liggaam te beïnvloed nie.
Soos dit tydens navorsing geblyk het, is die vlak van melatonien in die bloed van 'n persoon teen die ouderdom van vyf en veertig slegs die helfte van die hoeveelheid wat in adolessensie geproduseer word. Dit is te wyte aan die feit dat in die epifise, waar die hormoon geproduseer word, deur volwassenheid, as 'n reël, morfologiese veranderinge reeds opgespoor word met die degenerasie van selelemente en hul dood.
Interessant genoeg, in rotte wat met epifises van jong skenkers oorgeplant is, het lewensverwagting aansienlik toegeneem. En dit stel ons in staat om tot die gevolgtrekking te kom dat die hoeveelheid melatonien in die liggaam 'n direkte invloed het op hoeveel jaar die jeug sal oorbly.
Hoe melatonien die lewe verleng
En hoewel ernstigstudies oor hierdie onderwerp is nog nie gedoen nie, kenners bevestig reeds dat as melatonien help om gesonder en langer te lewe, dit dan te wyte is aan:
- vermindering van selskade van vrye radikale;
- vertraag die veroudering van die immuunstelsel;
- hoë sekuriteit van die kardiovaskulêre stelsel;
- sowel as om 'n normale sirkadiese ritme te handhaaf en die produksie van groeihormoon te stimuleer.
Watter ander moontlikhede is versteek in die hormoon
Volgens wetenskaplikes wat vyf jaar lank navorsing oor vrywilligers in Noorweë gedoen het, het seisoenale melatonien-inname geen newe-effek nie. Boonop ontwikkel die liggaam feitlik nie verslawing daaraan nie, en die produksie van sy eie hormoon neem nie af nie.
Onlangse navorsing dui daarop dat melatonien baie nuttig is vir pasiënte met iskemie van die hart, hipertensie en maag- of duodenale ulkusse. Maar die genoemde hormoon gee die mees belowende effek in die stryd teen borskanker wat verband hou met 'n toename in die vlak van vroulike estrogeenhormone.
Veroorsaak melatonien lomerigheid as 'n slaappil?
Die ongetwyfelde voordele van die sintetiese hormoon sluit in die resensies wat beskikbaar is oor alle preparate wat melatonien bevat, wat beklemtoon dat nie in die oggend of gedurende die dag, hierdie fondse nie die effek van lomerigheid en stupor gee kenmerkend van slaappille en kalmeermiddels. As so 'n reaksie daarop steeds teenwoordig is, is dit genoeg om die dosis te verminder tot die een wat dit nie doen niesal haar bel.
Anders as slaappille, genereer die hormoon in dosisse wat deur kenners aanbeveel word natuurlike slaap, verbeter die kwaliteit daarvan. Melatonien vir slaap is nie verslawend, nie verslawend en nie verslawend.
Alle pasiënte wat hormoonpille geneem het, het 'n gevoel van vrolikheid en energie na goeie slaap gerapporteer, indien die dosis korrek gekies is.
Besonderhede van die neem van melatonien
Ondanks die resensies wat reeds beskikbaar is oor preparate wat melatonien bevat, moet verbruikers nie vergeet dat hierdie hormoon steeds belaai is met baie geheime en raaisels nie. Dit word steeds aktief oor die wêreld bestudeer.
Soos reeds genoem, verander die vlak van produksie van die "slaaphormoon" in die liggaam met ouderdom merkbaar afwaarts. Dit word die beste en in die grootste hoeveelheid by kinders geproduseer, so dit is nie nodig dat hulle melatonien neem nie.
Daar is steeds situasies waarin jy moet weerhou om melatonien te neem:
- weens die nog onbekende effek van die middel op die fetus, moet dit deur swanger en lakterende vroue laat vaar word;
- melatonien moet nie geneem word deur pasiënte met epilepsie, outo-immuun- en allergiese siektes nie, sowel as vroue wat 'n kind wil hê (aangesien die middel 'n mate van voorbehoed-effek het nie);
- daarby is gevind dat die middel negatief inwerk met stowwe wat byvoorbeeld asetielsalisielsuur en ibuprofen bevat.
Waaruit dit volg dat voorheenAs jy enige melatonienaanvulling neem, maak seker dat jy jou dokter raadpleeg!
Benewens bogenoemde, moet onthou word dat die neem van Melatonin-tablette, waarvoor die instruksies nou oorweeg word, kursusse kos, wat die liggaam 'n blaaskans gee.
Wanneer en hoe om dwelms die beste te neem?
Kenners beveel aan om hierdie fondse net onmiddellik te neem voordat jy gaan slaap, iewers oor 'n halfuur. Op lang reise is dit beter om 'n tablet (1,5 mg) te neem voordat jy gaan slaap. Dikwels word die middel 3-4 dae voor die reis voorgeskryf om die biologiese siklusse en ritmes van ons liggaam te sinchroniseer. Die tablet word nie gekou nie en met water afgespoel.
Wanneer jy die vraag vra "Hoe om melatonien te neem?", onthou dat jy dit net moet doen in verhouding tot die gewone ritme van slaap en wakkerheid. Dus, as jy snags slaap, moet jy nie die middel gedurende die dag neem nie, want dit is hierdie hormoon wat verantwoordelik is vir die helderheid van die bioritmes van ons liggaam. Daarbenewens is dit bewys dat die hormoon in daglig vernietig word, en dit bevestig weereens die noodsaaklikheid om dit net in die aand te neem.
Het melatonienmiddels newe-effekte?
Nadelige reaksies tydens die neem van 'n sintetiese hormoon was uiters skaars. As 'n reël is hulle uitgedruk deur ongemak in die maag, hoofpyn, lomerigheid of "swaar kop", depressie.
Spesialiste herinner daaraan dat alle gevalle van nadelige reaksies, selfs dié wat nie aangedui word verbonde aan enige middel wat melatonien bevat nie,instruksies vir gebruik, moet jy die dokter in kennis stel!
As melatonien minder as ses uur geneem is voordat hy werk toe gaan, kan die pasiënt, terloops, dalk 'n afname in konsentrasie en koördinasie van bewegings toon.
Die toestand van dwelm-oordosis by pasiënte is nie opgemerk nie. Slegs die resensies beskikbaar vir Vita-melatonien tablette het die aangeduide toestand na 'n enkele dosis van 30 mg van die stof opgemerk. Dit het disoriëntasie, verlies aan geheue vir vorige gebeurtenisse en langdurige slaap uitgelok.
Melatonien-inname skakel alkohol en rook uit. Aandag! Maak seker dat jy jou dokter raadpleeg voordat jy dwelms gebruik!
Indikasies vir die gebruik van dwelms wat melatonien bevat
Ek wil jou weereens herinner in watter gevalle jy dwelms moet neem wat melatonien bevat. Resensies oor hulle het beslis die leser oortuig van die nut van hierdie hormoon. Dus, die beskryfde middele word eerstens aanbeveel:
- mense wat aan slaapversteurings ly
- met gereelde stresvolle situasies,
- ly aan neurologiese afwykings, depressie en fobies;
- pasiënte met endokriene versteurings;
- vir menopousale versteurings;
- vir sekere kardiovaskulêre siektes en aterosklerose;
- vir immuunafwykings;
- ouer mense (hierdie hormoon help om polimorbiditeit te weerstaan - 'n toestand waarin 'n persoon verskeie siektes op dieselfde tyd het).
Vir wattekens kan jy 'n tekort aan melatonien vermoed?
As jy swelling onder jou oë het, jy moeg lyk, ouer as jou ouderdom lyk, jou hare voortydig grys word, en prikkelbaarheid en angs word toenemend in jou gedrag opgemerk, dan het jou liggaam dalk verminderde produksie van melatonien.
'n Ewe helder teken hiervan is oppervlakkige slaap, sonder drome, sowel as somber gedagtes wat jou oorwin voor jy aan die slaap raak. As jy voel dat jy nooit genoeg slaap kry nie, jy sukkel met dagligbesparing en jy word geteister deur 'n toestand van spanning en angs, is dit waarskynlik tyd om die advies van jou dokter in te win om jou te kry die regte dosis melatonien.
Wees gesond!
