Haat jou menstruasie? Menstruasie is 'n heeltemal natuurlike fisiologiese proses. Elke meisie, nadat sy die drempel van vrugbaarheid betree het, word gedwing om dit elke maand te verduur. Helaas, hierdie proses word dikwels geassosieer met 'n onaangename toestand van gesondheid en 'n paar sielkundige probleme. Statistieke toon dat 70-80 persent van die regverdige geslag tot 'n mate ly aan die simptome van premenstruele sindroom. Is dit enige wonder dat sielkundiges klagtes van baie meisies hoor? Die artikel beskryf die redes vir sulke haat vanuit die oogpunt van sielkunde, en gee ook raad oor hoe om PMS te hanteer.
Wat is premenstruele sindroom
Dit is 'n toestand wat gekenmerk word deur 'n stel sekere veranderinge in die liggaam en psige, wat elke maand 3-12 dae voor die aanvang van menstruasie plaasvind. As 'n reël "maak" vroue kennis met hierdie sindroom op die ouderdom van ongeveer twintig jaar. Dit gebeur dat meisies dit nie voor bevalling ervaar nie, en na bevalling en voeding herken hulle dit uit die oogpunt van die mees negatiewesimptome. Dit gebeur dat, inteendeel, die simptome duidelik gemanifesteer word onmiddellik voor die eerste menstruasie, en afneem na bevalling.
Haat jou menstruasie? Baie dikwels hoor sielkundiges sulke klagtes juis as gevolg van premenstruele sindroom. Vroue kan verstaan word: wie wil graag elke maand psigo-emosionele probleme op 'n gereelde basis ervaar en met veranderinge in hul eie liggaam vrede maak?
Simptome van PMS is:
- Die neuropsigiese vorm van die sindroom word gekenmerk deur die volgende manifestasies: prikkelbaarheid, disforie, verlies aan krag, huilerigheid, oorsaaklose buierigheid. Van buite kan dit lyk asof dit 'n lys van simptome is van 'n toestand wat nie heeltemal normaal is uit die oogpunt van fisiologie nie, 'n soort psigiatriese afwyking. Maar hierdie mening is nie heeltemal waar nie, anders kan 80 persent van vroue met 'n psigiatriese diagnose gediagnoseer word. Daarbenewens, in elke individuele geval, verloop die neuropsigiese vorm anders. Sommige vroue het amper geen manifestasies daarvan nie, maar ander het dit baie uitgesproke.
- Vegetovaskulêre en neurologiese simptome van PMS: hoë moegheid, verminderde prestasie.’n Vrou is dalk deesdae minder produktief by die werk. Dit beteken nie dat sy 'n slegte werker is nie. Baie dikwels verwyt vroue hulself vir so 'n heeltemal fisiologies geregverdigde afname in hul prestasie en vergoed hulle ten volle vir hul tekortkominge nadat die tydperk van postmenstruele sindroom verby is.
- As die sindroom in 'n edematiese vorm voortgaan, tel die meisie gewig op, selfs alsy is op 'n streng dieet. Dit is as gevolg van vloeistofretensie in die weefsels. Hierdie proses gaan ook gepaard met versnelling van die melkkliere, sterk dors en verswakte urinering. Helaas, as swelling duidelik in die sindroom uitgedruk word, kan dit in sommige gevalle selfs lei tot die ontwikkeling van aansteeklike siektes van die urinêre stelsel (as die tydperk saamval wanneer die vrou op 'n koue oppervlak gesit het of 'n onvoldoende hoeveelheid vloeistof gedrink het).
- Die krisisvorm van PMS word gekenmerk deur simpatio-adrenale krisisse. Dit is spronge in bloeddruk, pyn in die hart van 'n onbekende oorsprong, terwyl die EKG normaal is, paniekaanvalle. Na 'n krisis vind oorvloedige urinering gewoonlik plaas - die liggaam raak ontslae van die vloeistof wat dit vir 'n paar dae gestoor het. Hierdie vorm van premenstruele sindroom kan ontwikkel uit 'n onbehandelde kefalgiese, neuropsigiese of edematiese vorm en verskyn gewoonlik na die ouderdom van veertig. Die agtergrond vir die verloop van so 'n toestand is siektes van die hart, bloedvate, niere, spysverteringskanaal.
Hoekom haat vroue hul maandstonde?
Uit die beskrywing van die simptome van premenstruele sindroom, word dit duidelik dat 'n vrou teen die eerste dag van menstruasie op hol is. Is dit dus 'n wonder dat vroue hul periodes haat? Wie wil graag een keer per maand sulke heeltemal natuurlike fisiologiese toestande verduur, wat selfs die meeste dokters weier om te behandel? Gelukkig het moderne medisyne 'n arsenaal van medikasie wat sal help om alles so veel as moontlik glad te maak.geestelike en fisiese manifestasies van PMS.
En wat as die klagte oor menstruasie 'n sielkundige konnotasie het? Sommige meisies ervaar immers nie PMS nie, maar haat die "rooi dae van die kalender." Daar is reeds 'n suiwer sielkundige rede: heel waarskynlik het die meisie probleme met haar eie geslagsidentiteit. Die sielkundige by die ontvangs sal 'n opname doen, waartydens hy sal uitvind hoe lank gelede so 'n duidelike aggressie teenoor sy aard begin het, hoe dit op fisieke vlak manifesteer (sommige meisies toon self-aggressie teenoor hulself), of daar selfmoord is. gedagtes, ens. As bloot "Ek het my tydperk" - dit is een ding, hier is die hulp van 'n spesialis dalk nie nodig nie. Maar as 'n vrou bereid is om haarself op een of ander manier as gevolg van hulle skade aan te doen, dan is ernstige werk deur 'n sielkundige of psigoterapeut nodig.
Haat jou menstruasie? Dit is 'n soort protes teen hul eie vroulikheid. As dit nie vir menstruasie was nie, sou 'n vrou immers nie vrugbaar wees nie, en sou die grootste wonder van die natuur, die voortsetting van die lewe van die mensdom, onmoontlik word.
10 redes om te haat
Die mees algemene redes waarom daar aggressie teenoor menstruasie is:
- die behoefte om higiëneprodukte te koop;
- in die hitte is dit baie onaangenaam om pads te gebruik - na 'n uur maak die onaangename reuk en sweet die proses ondraaglik;
- sekslewe word anders tydens menstruasie;
- in die eerste dae is dit seer en trek in die onderbuik;
- aptyt neem toe, baie meisies maak voljouself ekstra ponde;
- tampons en pads vryf die geslagsarea baie, en dit neem lank om met die pet te vroetel;
- ernstige swelling verskyn, en die meisie word gedwing om op te hou om stywe klere te dra;
- weens swelling, gelaatstrekke verander, die meisie lyk nie goed op foto's nie;
- slegte reuk, gedwing om tampons te gebruik;
- om klere so te kies dat selfs al lek die pad, dit nie baie opvallend sal wees nie.
Wat is die rede waarom jy onwel voel tydens menstruasie
Vroue het ook menstruasie gekry omdat pyn en onwel voel hulle nie net tydens PMS vergesel nie, maar ook direk tydens die tydperk self. Weereens, elke geval is anders. Maar volgens statistieke ly 45% van meisies aan erge pyn in die onderbuik in die eerste dae van menstruasie en word gedwing om pynstillers te neem. Tydens menstruasie neem swelling nie af nie - meisies word gedwing om diuretika te neem.
Haat jou menstruasie? Wat om te doen? Hoe om so 'n staat te verdra?
Maniere om ontslae te raak van prikkelbaarheid tydens premenstruele sindroom
Om van gereelde ongemak ontslae te raak, is daar baie eenvoudige maniere. Ja, jy sal elke maand na hulle moet toevlug, maar dit sal jou die geleentheid gee om relatief normaal te voel.
Maniere om ontslae te raak van prikkelbaarheid, apatie en selfverwyt tydens PMS:
- Raaiterme op so 'n manier dat die hoofwerk ten tyde van die PMS afgehandel is - verslae ingedien is, verpligtinge nagekom is, goedere vertoon is. Dit sal help om jouself vir 'n sekere tydperk te verlig, en nie ly aan die onvermoë om met hoë werkverrigting te spog nie.
- Gee aandag aan ligte antidepressante en anti-angsmiddels wat oor die toonbank beskikbaar is. Hulle is nie verslawend nie en kan net vir 'n paar dae geneem word om PMS te verlig.
- Sien 'n sielkundige of psigoterapeut en werk deur jou ingesteldheid. Wat om te doen as daar geen manier is om 'n betaalde spesialis te kontak nie? Daar is anonieme hulplyne waar jy gratis met 'n spesialis kan praat. Jy kan ook jou negatiwiteit uitgooi op werwe wat spesiaal vir hierdie doel ontwerp is.
Hate Wall: "Ek haat my tydperk!"
Dit is 'n bekende webwerf waarheen enigiemand kan gaan en hul negatiewe emosies anoniem oor enige lewensprobleem kan uitgooi. As 'n reël, daar kan jy jou eie draad skep of skryf onder die oues. Hierdie uitstorting van emosies werk dikwels op 'n soortgelyke manier as om 'n sielkundige te besoek. Hierdie werf het baie "Ek haat my menstruasie"-drade.
Die muur van haat is 'n soort portaal van eksklusiewe negatiewe emosies. Moet dus nie daar bo bly en ander mense se drade lees nie. Nadat jy al jou ergernis met die huidige situasie uit die weg geruim het, is dit die beste om die oortjie so gou moontlik toe te maak.
Hoe om jou haat uit te gooi: raad van sielkundiges
Hoe anders kan jy jou irritasie uitgooitydperk van menstruasie? Hier is 'n paar maklike, moeitelose wenke:
- Gaan na 'n diep woud of park waar niemand jou kan sien nie en skree, gee uit vir jou ergernis, sing liedjies en lê op die gras.
- Gaan na die gimnasium en slaan 'n slaansak of hardloop 'n paar kilometer op 'n trapmeul. Wanneer 'n persoon fisies moeg is, word die hormonale agtergrond gladgemaak.
- Moenie geliefdes bemoei met jou aggressie nie – dit sal verbygaan, en die verhouding sal ernstig beskadig word. Dit is beter om alleen bioskoop toe te gaan, soet springmielies te koop (glukose bevorder die vrystelling van endorfiene).
- Neem 'n dag af, beweer jy voel nie goed nie (dis waar) en doen waarvoor jy lief is.
Medikasiemetodes om die manifestasies van premenstruele sindroom te verminder
As eenvoudige raad van sielkunde nie help nie, kan jy aptekersmiddels gebruik om van irritasie ontslae te raak. Dit is effektiewe medisyne soos:
- "Fitosedan" - kruietee. Die instruksie beveel aan om twee sakkies met 'n glas kookwater te brou en op 'n leë maag te neem. Die samestelling bevat valeriaan, moederkruid. Nadat u verskeie porsies Fitosedan geneem het, verdwyn prikkelbaarheid, 'n gladde en kalm toestand verskyn. Die instrument veroorsaak geen sielkundige of dwelmafhanklikheid nie, dit is goedkoop - ongeveer tagtig roebels per pakkie met twintig filtersakke.
- "Afobazol" - 'n oor-die-toonbank-middel vir irritasie enspanning. Helaas, dit moet voortdurend geneem word, maar die effek is meer uitgesproke as van strelende tee. Die koste van 'n pakkie met twintig tablette is ongeveer driehonderd roebels. Gedagtes van die onaangename sal verdwyn met die voortdurende gebruik van hierdie ligte dwelm.
- "Negrustin" - 'n vitamienkompleks met St. Janskruid-ekstrak in die samestelling. Ideaal vir inname tydens PMS, hoë werklading en gesinsprobleme. Dit help om op 'n positiewe manier in te stem en nie oor kleinighede te freak nie. Dit pas selfs meer by vroue as mans, aangesien die kombinasie van vitamiene in die samestelling 'n matige diuretiese effek het, en ook die senuweestelsel versterk en die emosionele toestand glad maak. In 'n woord, "Negrustin" is 'n uitstekende middel om die erns van PMS-simptome te verlig.
Pofferigheid tydens menstruasie en maniere om daarvan ontslae te raak
Hoekom haat vroue menstruasie, benewens pyn in die onderbuik en verhoogde prikkelbaarheid? Dit is gewigstoename en swelling. As 'n meisie weet dat sy geneig is tot oormatige vloeistofretensie, moet jy vooraf daaraan dink om ligte diuretika te neem:
- "Fitonefrol" - kruietee, wat saggies help om ontslae te raak van edeem, en is ook 'n voorkoming van die ontwikkeling van siektes van die urinêre stelsel. Die koste van 'n pakkie met twintig filtersakke is ongeveer honderd roebels.
- "Cyston" is 'n Indiese homeopatiese middel. Jy kan dit direk op PMS-dae gebruik sodat daar geen swelling is nie en die gewig op dieselfde punt bly.
- "Canephron" is ook 'n homeopatiese middel, maar dit moet as 'n kursus geneem word. Geskik vir daardie meisies wat, benewens swelling tydens PMS, ook aan chroniese piëlonefritis ly, geneig is tot uretritis en urolithiasis as gevolg van gereelde vloeistofretensie.
Verlig oefening PMS
Hoekom haat hulle maandelikse meisies wat nie aan swelling, pyn of geestelike manifestasies van PMS ly nie? Dit maak nie saak hoe hartseer dit is om te besef nie, maar baie sielkundiges is seker dat meisies eenvoudig nêrens het om die opgehoopte woede en ontevredenheid met hul lewens te “uitstort” nie. Die aanbeveling vir hierdie onaangename sielkundige toestand is eenvoudig: gaan gereeld na die gimnasium. Hormone sal gelyk word, selfbeeld sal toeneem, en pynlike gedagtes oor hoeveel 'n meisie menstruasie haat, sal vanself verbygaan.
Jy moet 'n sport kies wat na jou smaak sal wees, geboei. In hierdie geval sal liggaamlike opvoeding 'n soort rus wees, aflaai. Opleiding sal so 'n plek word waar 'n meisie al haar negatiwiteit kan uitstort sonder om bang te wees om belaglik of onkultureel te lyk. En dan sal sy moeg, maar gelukkig terugkeer huis toe - en in 'n gesonde, gesonde slaap aan die slaap raak. Daar sal eenvoudig nie tyd en energie wees om na te dink oor haat vir menstruasie of ander fisiologiese verskynsels nie.
