Daar is baie nuttige stowwe in die natuur, maar min mense weet wat rutien is. Dit is 'n vitamien! Dieselfde leemte in die kennis van die meeste mense en oor watter produkte dit vervat is, sowel as oor die voordele daarvan vir die menslike liggaam. Soms is daar so 'n situasie: mense glo dat rutien vitamien PP is, aangesien dit met dieselfde letters aangedui word.
Maar in werklikheid is die bogenoemde stowwe heeltemal anders en beïnvloed individueel die liggaam. Vitamien P is flavonoïede, en vitamien PP is niasien, of B3.
Watter vitamienroetine?
Hierdie stof is wydverspreid in die natuur. Rutien is vitamien P, dit wil sê 'n soort natuurlike verbinding wat 'n groep aktiewe biologiese stowwe genaamd flavonoïede kombineer. Hierdie assosiasie sluit meer as 150 elemente in: eskuline, hesperidien, katekien, antosianien en ander.
Die Amerikaanse wetenskaplike Albert Szent-Gyeri het die eerste keer rutien ontdek. Dit is 'n vitamien, na sy mening, wat pasiënte met hemorragiese diatese aktief help. Hierdie stofwetenskaplike wat in 1863 van suurlemoenskil geïsoleer is. Aangesien die hoofaksie van hierdie element is om vaskulêre deurlaatbaarheid te verminder, het A. Saint-Gyeri dan rutien "vitamien P" genoem vanaf die eerste letter van die woord deurlaatbaarheid, wat "deurlaatbaarheid" in Engels beteken.
Dit blyk dat bogenoemde verbinding die vermoë het om gedeeltelik die liggaam se behoefte aan askorbiensuur te dek. Daarom word dit dikwels geklassifiseer as vitamien C2, of C-kompleks.
Daar moet kennis geneem word dat hierdie stof vandag onder baie name bekend is: roetien, vitamien P, bioflavonoïedkonsentraat, bioflavonoïede, bioflavonoïedekstrak, bioflavonoïedkompleks en ander. Soms is daar ook benamings daarvan soos sitrien, katekien en hesperidin.
Rutin is 'n vitamien wat hoofsaaklik kleur aan baie plante gee. Ook, tot 'n mate, speel hy die rol van hul beskermer teen patogene bakterieë, baie parasiete en swamme, stoot plae af, terwyl hy terselfdertyd voordelige insekte lok. Dit is roetine, dit wil sê bioflavonoïede, wat onder die vel van groente, vrugte en bessies gevind word, en gee hulle dus 'n helder kleur en 'n werklik heerlike aroma.
Sodra dit in die menslike liggaam is, word hierdie vitamien tydens die verteringproses gemetaboliseer tot 'n spesiale stof genaamd "quercetin". Dit is 'n natuurlike antioksidant en speel steeds sy rol as 'n beskermer, maar nou van menslike selle.
In die natuur bestaan roetine in twee kleure: geel en geel-groen. Hierdie vitamien bestaan uit 'n disakkaried en quercetin (glukose en rhamnose).
Nuttige eienskappe van vitamien P
Baie waardevolle stowwe kan nie deur die liggaam geproduseer word nie, byvoorbeeld, soos vitamien E. Rutin is ingesluit in dieselfde groep, daarom is dit baie waardevol vir menselewe.
Hierdie vitamien het die volgende vermoëns:
- versterk die wande van bloedvate;
- werk aktief die voorkoms van selluliet, spatare, aambeie, tromboflebitis, pers kolle op die vel (purpura) teen;
- voorkom bloeding;
- verbeter die absorpsie van vitamien C, verhoog die effek daarvan;
- verhoog die liggaam se verdediging teen infeksies en bakterieë;
- verlaag bloeddruk;
- is 'n diuretikum;
- vertraag hartklop;
- stimuleer die funksionaliteit van die bynierkorteks;
- tree op as 'n effektiewe anti-inflammatoriese middel;
- verlig die simptome van baie allergiese reaksies, insluitend asma.
Indikasies vir die gebruik van vitamien P
Rutin word aktief gebruik in die volgende siektes:
- spatare;
- oppervlakkige tromboflebitis;
- veneuse chroniese ontoereikendheid;
- aambei-simptome;
- limhostase;
- retinopatie;
- post-trombotiese sindroom;
- trofiese versteurings na radioterapie;
- swelling en pyn wanneerbeserings.
Kenners neem ook kennis van die positiewe resultate van die roetine in die stryd teen "lemoenskil", dit wil sê selluliet.
Tekort en oormaat van hierdie vitamien in die liggaam
As daar 'n tekort aan vitamien P in die menslike liggaam is, vind die volgende veranderinge daarin plaas:
- kapillêre word bros;
- bloeding vorm onder die vel;
- ligte kneusing;
- pyn in bene en skouers;
- daar is algemene swakheid en verlies aan krag;
- toon tekens van siekte;
- hare wat uitval;
- aknee ontwikkel;
- daar is simptome van periodontale siekte.
'n Oormaat roetine in die liggaam doen geen skade nie, aangesien oormaat van hierdie vitamien maklik natuurlik uitgeskei word.
Rutin (vitamien): watter kosse bevat dit?
Die bronne van hierdie bioflavonoïede is die volgende kosse:
- sitrusvrugte (suurlemoene, mandaryne, lemoene);
- alle variëteite druiwe, kersies, appelkose, appels en pruime;
- roosbottel;
- frambose, bergas, swartbessie, chokeberry, braambessie;
- groente (rooi soetrissie, beet, tamaties, kool, suring, knoffel, blaarslaai);
- bokwiet;
- groen tee.
Byvoorbeeld, 100 ml chokeberry bevat ongeveer 2000 mg vitamien P. Hierdie bessie word beskou as die kampioen in sy inhoud.
Vir die farmaseutiese industrie word rutien uit die Dauriese en Siberieselarikse.
Vitamien P-vernietigers
Daar is verskeie stowwe wat rutien in die liggaam kan vernietig. Dit sluit in:
- tabak;
- alkohol;
- antibiotika;
- aspirien;
- kortisoon.
Om nie 'n tekort aan vitamien P in die liggaam te veroorsaak nie, moet mense eers slegte gewoontes prysgee en die gebruik van antibiotika en aspirien verminder. Tweedens word sulke pasiënte sterk aangeraai om hul dieet met sitrusvrugte aan te vul.
Hoe om vitamien P te gebruik
Rutin word soos volg vir medisinale doeleindes gebruik: 25-50 mg drie keer per dag. Byvoorbeeld, in die behandeling van chroniese veneuse ontoereikendheid, kan positiewe resultate reeds na twee weke van gereelde gebruik van die geneesmiddel waargeneem word. As terapie gestaak word, hou hierdie effek 'n maand lank aan.
Daar moet kennis geneem word dat daar steeds situasies is wanneer dit nodig is om die dosis rutien aan die pasiënt te verhoog. Byvoorbeeld, wanneer hierdie middel gebruik word om dermatologiese reaksies op bestralingsbehandeling te voorkom en te behandel. In hierdie gevalle skryf spesialiste die maksimum toelaatbare dosisse rutien voor (in die meeste gevalle is dit redelik hoog). Onder sulke toestande neem pasiënte hierdie middel totdat die simptome verdwyn (gedurende die hele verloop van terapie).
Kontraindikasies vir die gebruik van roetine. Newe-effekte
Hierdie vitamien word nie aanbeveel vir medisinale doeleindes in die volgende situasies nie:
- eerste drie maande van swangerskap;
- individuele onverdraagsaamheid teenoor die dwelm.
Boonop let kenners op die voorkoms van sommige newe-effekte wanneer die roetine gebruik word:
- gasophoping in die ingewande, sooibrand, belching;
- diarree;
- voorkoms van allergiese reaksies op die vel;
- getye;
- hoofpyn.
By die eerste teken van enige nadelige simptome, moet die pasiënt onmiddellik mediese hulp soek en 'n dokter raadpleeg.
Rutin is vitamien P, of bioflavonoïede, wat nodig is vir die menslike liggaam, soos enige ander natuurlike stof. Die tekort daarvan kan tot ernstige gesondheidsprobleme lei.
