Frakture van die vingers, beide op die hande en op die voete, is nie ongewoon nie. Dit kan gebeur wanneer jy val, die einde van die phalanges op 'n harde oppervlak tref, soms word die hand deur die deur vasgeknyp. Op die voete kan jy jou vingers breek as jy 'n swaar voorwerp op jou voet laat val of, wanneer jy vinnig loop, die been van 'n bed of stoel vasvang. Klein vingertjies ly dikwels.
As so 'n ongeluk met jou of jou geliefdes gebeur het, dan is dit redelik eenvoudig om 'n fraktuur te onderskei. Die vinger kan nie gebuig word nie, dit swel vinnig, word blou en maak baie seer. In hierdie geval is die eerste stap om die ledemaat te immobiliseer deur te spalk, as die fraktuur toe is, dien dan koud toe en lig jou vinger op om swelling van die ledemaat te verminder.
As die fraktuur oop is, dan is die eerste stap om vuilheid van die wond met water te verwyder en die oppervlak met waterstofperoksied te ontsmet, 'n steriele verband en spalk aan te wend. Dit word aanbeveel om die slagoffer pynmedikasie te gee.
In die artikel sal ons die leser bekendstel aan hoe om vingers te ontwikkel na 'n fraktuur, wat by die huis gedoen kan word om die rehabilitasieproses te bespoedig, ons sal 'n stel oefeninge voorstel wat vir frakture gebruik wordverskeie phalanges en tone insluitend.
Behandeling van gebreekte vingers
Nadat jy noodhulp by die huis verskaf het, moet jy dringend 'n traumatoloog of chirurg raadpleeg. Behandeling word verminder tot immobilisering van die falanks met 'n eenvoudige geslote fraktuur. As daar 'n verplasing of fragmente van die been is, 'n oop fraktuur, word chirurgie voorgeskryf om die korrekte vorm van die been te herstel. Om dit te doen, gebruik metaalstawe, plate en skroewe.
Die been groei vir ten minste 4 weke saam, en al hierdie tyd is die falanx roerloos. Natuurlik, gedurende hierdie tyd, sal die spiere van die ledemaat atrofie, en na behandeling en verwydering van die gips, dit pynlik wees vir pasiënte om hul vingers vir 'n geruime tyd te buig. Om buigsaamheid van die gewrigte te herstel, bloedsirkulasie en motoriese aktiwiteit van die phalanx te herstel, sal jy na die dokter se aanbevelings moet luister. Hy kan fisioterapie, massering en terapeutiese oefeninge adviseer, wat jy op jou eie kan doen. Oorweeg verder hoe om vingers na 'n fraktuur op verskillende maniere te ontwikkel.
Stadiums van rehabilitasie
Herstel na 'n gebreekte toon is meer doeltreffend as die pasiënt alle moontlike metodes van rehabilitasie gebruik. Oorweeg die voordele van elkeen afsonderlik:
- Massering kan selfs in 'n gipsafgietsel gedoen word. Die bloedtoevoer na die siek area verbeter en die been genees vinniger.
- Behoorlike voeding moet ook begin vanaf die oomblik van die fraktuur. Kos moet die kalsium wat deur die liggaam verloor word aanvul ensilikon. Dit word aanbeveel om suiwelprodukte, neute en rosyne, persimmons en sesamsaad, harde kaas, seevis, bone en lensies, seldery, spinasie, dille en pietersielie, rabarber en kool te eet. Dit is goed om melk en sappe, vloeibare jogurt te drink, die pasiënt te bederf met jellievleis of jellie met korente of framboosbessies.
- Oefeninge werk vinniger gewrigte uit wat lankal onaktief was.
- Bade vir vingers verminder swelling, verlig pyn, het 'n positiewe uitwerking op metabolisme.
- Fisioterapie stimuleer die vinnige genesing van die been, verminder pyn en versnel bloed en limfatiese uitvloei uit die geaffekteerde area.
Fisioterapiemetodes
Daar is verskeie metodes wat jou toelaat om vingers te ontwikkel na 'n fraktuur deur fisiese terapie. Hier is 'n paar van hulle:
Hoëfrekwensieterapie gebruik strale op die weefsels rondom die fraktuur, wat langdurige hiperemie veroorsaak, wat die beweging van bloed en limf deur die vate verhoog. Terselfdertyd verbeter weefselmetabolisme en omgekeerd neem neuromuskulêre prikkelbaarheid af. Die pasiënt voel 'n afname in pyn en 'n afname in swelling
- Magnetoterapie. Magnetiese bestraling versnel beenregenerasie, so hierdie terapie word voorgeskryf selfs wanneer die pasiënt in 'n gips is. Die prosedure bevorder kalsiummetabolisme, die ontwikkeling van osteosiete.
- Elektroforese word voorgeskryf om pyn te verminder deur novokaïenoplossings by te voeg. Hulle doen dit nie op die mees beskadigde area nie, maar 'n bietjie laer en hoër van die breukplek af.
- Impulse van interferensiestrome word gelewer deur 4 elektrodes met 'n ritmiese frekwensie, wat bloedvloei en limfvloei verbeter, pyn en swelling verlig.
Soutwaterbaddens
Een van die doeltreffende maniere wat help om vingers na 'n fraktuur te ontwikkel, is soutbaddens. Hierdie prosedures is by die huis beskikbaar, maar jy moet die reëls van manipulasie ken om nie skade te berokken nie.
Herstel van die vingers met 'n warm en gekonsentreerde oplossing van seesout sal vinniger wees. Die termiese effek van die baddens dra by tot die aktivering van immuunprosesse, verhoogde bloedvloei deur die vate en weefselregenerasie. Pyn word verdof, swelling van die ledemaat word verwyder. Warm water dring tot by die gewrigte en verwyder ontsteking.
Die temperatuur van die baddens moet nie 42 grade oorskry nie. U moet die prosedure vanaf 10 minute begin en die vingers geleidelik in die oplossing tot 20 bring. Na die prosedure word dit nie aanbeveel om die sout onder die kraan af te was nie, dit is beter om u vingers met 'n droë lap te vlek en toe te draai die ledemaat met 'n handdoek, bedek met 'n kombers, trek warm sokkies of kompressiehandskoene aan.
Dit is raadsaam om nie onmiddellik na die prosedure buite te gaan nie en nie iets by die huis te begin doen nie, maar vir 'n halfuur te gaan lê sodat die effek langer hou.
Kontraindikasies vir die prosedure
Voordat jy vingers na 'n fraktuur ontwikkel, moet jy 'n dokter raadpleeg, aangesien dit nie altyd moontlik is om baddens met 'n soutoplossing te doen nie. Dit is verbodevoer die prosedure uit as:
- daar is skade aan die vel of etterige formasies;
- daar is enige inflammatoriese, chroniese prosesse of gewasse;
- man wat aan hoë bloeddruk ly;
- het trombose of tuberkulose.
Dit is ook verbode om baddens te gee aan kinders, swanger vroue of vroue wat borsvoed.
Die dosis sout en water moet deur die behandelende geneesheer bepaal word.
Massering van vingers na 'n fraktuur
Wanneer die vingers gebreek is, is dit moontlik om die siek ledemaat te masseer na die eerste week van die dra van 'n gips. Doen dit met sagte, streelbewegings bo en onder die beseringsplek. Om te streel en lig te tik sal bloedsirkulasie in die geïmmobiliseerde ledemaat versnel, wat die genesing van die wond sal versnel. Na 'n breuk van die vingers word dit selfs aanbeveel om die pleister self met die palm van jou hand te tik en te klop. Die pasiënt kan masseerbewegings op sy eie doen, met slegs vingerpunte. Jy moet dit daagliks doen, vir 5 - 7 minute.
Nadat die verband verwyder is, moet jy die herstelde vinger saggies knie. Masseringshale word oor die fraktuurplek begin en brei die invloedsgebied geleidelik uit. Fisiese druk moet sag wees. Dit is raadsaam om warm baddens te maak voor die massering. Selfs gewone water kan die spiere ontspan en spanning in die ligamente verlig.
Ontwikkeling van vingers na 'n fraktuur
Die doeltreffendste manier van rehabilitasie na 'n breuk van die vingers is terapeutiese oefeninge. Doen die oefeningeJy kan na die verwydering van die gips by die huis. Vryf die palms van jou hande voordat jy oefen om die spiere op te warm. Plaas dan jou kwas op die tafeloppervlak met jou handpalms na bo. Om hulle op te lig, moet jy aan die agterkant van die pinkies raak en terugkeer na die beginposisie.
Plaas jou handpalms op die tafel en lig al jou vingers saam op. Terselfdertyd kom die palm self nie van die oppervlak van die tafel af nie.
Jy kan die opwarming regmaak deur die borsels kloksgewys en antikloksgewys te draai.
Falange-oefening
Kom ons kyk na 'n stel oefeninge vir die vingers wat sal help om die motoriese aktiwiteit van die flanke van die hand effektief te ontwikkel.
- Skep jou vingers in 'n vuis en maak hulle na die kante oop.
- Maak 'n slot en maak die phalanges oop.
- Vryf jou handpalms in die "slot" posisie, beweeg hulle links en regs.
- Plaas jou palm op die oppervlak van die tafel en beweeg jou vingers asof jy klavier speel.
- Sluit die vingers van albei hande in die slot en draai uitwaarts met die handpalms.
- Lig om die beurt elke vinger op van die tafel af. In hierdie geval styg die palm nie.
- Oefening "Caterpillar". Hulle doen dit op 'n plat oppervlak, die palm maak oop, dan vou die vingers in 'n vuis. Die hand beweeg geleidelik vorentoe, asof dit die beweging van 'n insek naboots.
- Draai vingers een vir een met die duim.
Baloefeninge
As dit jou seermaak om dadelik jou vingers in 'n vuis te sit, kan jy dit gebruiksagte skuim of rubberbal. Hou dit in die palm van jou hand, jy kan dieselfde oefeninge doen, net die omvang van beweging sal anders wees.
- Knyp die spons of bal in die palm van jou hand en los dit na sy oorspronklike posisie.
- Plaas 'n bal of spons tussen jou vingers en probeer druk uitoefen.
- Rol die bal heen en weer met jou palm op die tafel.
Doen alle bewegings 10 keer daagliks, net vanaf gewone klasse sal jy binnekort 'n positiewe resultaat sien.
Duim
Herstel van die hoofvinger neem meer tyd. Die verdere arbeidsaktiwiteit van 'n persoon hang af van die toestand van die duim na 'n fraktuur. Daarom is dit hy aan wie spesiale aandag gegee moet word.
- Buig jou vingers in 'n vuis, maak jou duim toe en maak oop, druk dit na die kant.
- Dieselfde, steek net die falanks binne-in die vuis weg en steek dit uit.
- Raak met al die vingers om die beurt aan die duim.
- Herhaal dieselfde, verbind net vingers deur een.
- Oefening "Souting food", die proses om sout te gooi word nageboots.
- "Lichter". Maak 'n flikkerbeweging met die vinger met die aansteker.
Vir tone
As jy 'n gebreekte toon gehad het, sal jy na langdurige immobilisering oefeninge vir die hele voet op een slag moet doen. Masseer die bokant van die voet en op die sool voor gimnastiek.
Sit gemaklik op 'n bank of stoel en strek eersgewrigte rotasiebeweging van die voet kloksgewys en in die teenoorgestelde rigting.
Maak jou vingers oop tot die einde in verskillende rigtings en versamel hulle bymekaar en, omgekeerd, druk al jou vingers binne-in die voet en ontspan tot by die beginposisie.
Versamel klein voorwerpe soos potlode wat met jou tone op die vloer gestrooi is.
Staan naby 'n stoel, hou vas aan die rug vir selfvertroue en staan op jou tone, staan op jou tone.
Herhaal alle oefeninge verskeie kere en verhoog die getal na 10.
Bykomende vrag
As jy steeds nie weet hoe om vingers te ontwikkel na 'n fraktuur nie, dan kan ons 'n paar daaglikse nuttige aktiwiteite adviseer. Hulle kan voor die TV gedoen word of terwyl jy 'n boek lees. Strooi bone van verskillende variëteite op die tafel en speel Aspoestertjie, sorteer deur klein elemente en sit dit in verskillende bakkies.
Jy kan vuurhoutjies op die tafel strooi en dit net bymekaarmaak of 'n dierefiguur daarvan maak of 'n nota vir 'n kind skryf.
Vir diegene wat op die rekenaar werk, sal sleutelbordwerk help om gou gesond te word. Gebruik jou seer vinger wanneer jy tik. Dit sal 'n wonderlike gimnastiek wees sonder om die werkplek te verlaat.
As jy van naaldwerk hou, moet jy nie jou borduurwerk, quilling, modulêre origami of breiwerk onderbreek nie. Al hierdie tipe kreatiwiteit behels fyn motoriese vaardighede van die hande. En as jy plasticine of deeg neem, sal jy, benewens die motoriese aktiwiteit van die falanges, 'n goeie massering van die hele hand maak.
Bevorder beter herstel na 'n fraktuur enmusiekinstrumente speel - kitaar en klavier, trekklavier of knoptrekklavier.
Met 'n kind wat sy vinger aan sy hand gebreek het, kan jy legkaarte saamstel, 'n pragtige prentjie uit mosaïekelemente skep, 'n konstruktor speel, byvoorbeeld Lego.
Soos jy kan sien, is daar baie maniere om jou vingers te help herstel van 'n besering. Gebruik hulle een vir een en die resultaat sal jou redelik vinnig behaag. Bly gesond!
