Vrese en fobies laat jou nie toe om ten volle te leef en te funksioneer nie, neem geestelike hulpbronne weg om dit te hanteer. Daarom is die behandeling van vrese die belangrikste taak van sielkunde en psigiatrie. Om hulle te verslaan, is dit nodig om die verskynsels wat daarmee geassosieer word, te bestudeer: angs, paniek, fobie.
Wat is vrees?
Vrees (angsneurose) is 'n emosie wat verband hou met 'n spesifieke of abstrakte gevaar, sowel as 'n menslike toestand as gevolg van 'n aantal geestelike en sielkundige redes.
As vrees jou verhoed om die omgewing voldoende te assesseer en rasioneel op te tree, veroorsaak oorweldigende afgryse, verhoogde druk, disoriëntasie - hierdie toestand word paniek genoem.
Fobie - 'n aanhoudende vrees vir 'n spesifieke voorwerp, irrasioneel en obsessief, geassosieer met die vrees om iets nie te kan beheer nie, angs by die gedagte aan 'n angswekkende voorwerp, die teenwoordigheid van fisiologiese manifestasies (hartklop, ens.)
Vrese ontstaan op grond van geestelike trauma, en vir die eerste keer daarnaas 'n natuurlike verskynsel beskou. Maar as hulle jou vir jare aanhou pla, is dit 'n goeie rede om 'n spesialis te sien.
Simptome
Hierdie vorm van toestand, soos vreesneurose, manifesteer hom as 'n verandering in gedrag en prosesse in die liggaam. 'n Persoon word voortdurend aan emosionele stres blootgestel, word vinnig moeg, slaap swak, bekommer hom oor verskeie dinge, vind dit moeilik om prioriteite, hul rolle in die samelewing te kies. Angsneurose grens aan toestande soos 'n gevoel van onwerklikheid van wat gebeur, 'n vreemde gevoel van self.
Belangrikste fobie-simptome:
- onvermoë om vrees te beheer;
- obsessiewe, spookagtige vrees;
- duiseligheid, kortasem;
- hartkloppings;
- sweet, naarheid;
- voel "koma in die keel";
- voel warm of koud in die liggaam;
- bewing; gevoelloosheid, tinteling;
- kan nie beweeg nie;
- borspyn, buikpyn;
- gereelde urinering;
- vrees om mal te word;
- vrees vir die dood.
Reasons
Volgens een weergawe ontstaan fobies as 'n onderbewustelike reaksie om 'n verdediging teen 'n onweerstaanbare drang na iets te verdedig. Dit sluit ook die obsessiewe vrees in om 'n ander dood te maak, wat in 'n neurose omskep word.
Geestesversteurings kan met hoë angs gepaardgaan, wat lei tot die vorming van fobies. Hulle word geassosieer met fobiese en angsversteurings, obsessief-kompulsiewe versteuring, obsessiefkompulsiewe versteuring.
Stres kom by 'n gesonde persoon voor as 'n reaksie op langdurige emosionele stres, misverstand in die gesin of in die span, onbeantwoorde liefde, ensovoorts. Met die verlies van die vermoë om vrese te hanteer, vind 'n persoon se angs sy verpersoonliking in vreesfantasieë van kleintyd af.
Gespanne gebeure wat verband hou met 'n verandering van woonplek, die verlies van 'n geliefde, die geboorte van 'n kind ontlok angs en stres. Die oorerflike aanleg tot angs, gekombineer met gereelde stresvolle situasies, versterk die voorvereiste vir angsneurose.
Die rede vir vrees lê in die konflik van begeertes met doelwitte en geleenthede. Daar is 'n konstante patologiese opwekking. Langdurige stresvolle impak van 'n kenmerkende situasie op die psige lei tot chroniese toestande.
Medikasiebehandeling
'n Persoon wat aan angsneurose, paniekaanvalle ly, moet middels aanskaf wat die kenmerkende manifestasies blokkeer: "Validol", "Glicised", "Corvalol", medisyne gebaseer op moederkruid en valeriaan.
Dwelms van die vorige eeu vir die behandeling van vrese was "natriumbromied" en "kaliumbromied"; moderne middels is kalmeermiddels en antidepressante.
Kalmeringsmiddels, byvoorbeeld, "Phenazepam", "Sibazon", skakel emosionele stres uit, word as kalmeermiddel en slaappille gebruik. Hierdie middels het 'n antifobiese effek, verminderspiertonus, stop slapeloosheid, obsessiewe kompulsiewe versteuring, naarheid, duiseligheid, sweet, koors.
Antidepressante verminder gevoelens van melancholie, apatie, verhoog bui, aktiwiteit, verbeter slaap en eetlus. Hulle is:
- Trisiklies: "Imipramien", "Amitriptilien", waarvan die bekendstelling met 'n klein dosis begin, en die resultaat van die gebruik daarvan word na twee weke waargeneem.
- Selektiewe serotonien-inhibeerders: Sitalopram, Fluoksetien, Sertralien, Paroksetien. Minimum newe-effekte en hoë resultate.
- Bensodiasepiene: Lorazepam, Alprazolam, Diazepam. Hou 'n kort kursus van terapie.
- Betablokkers soos Propranolol. Gebruik net voor 'n alarmsituasie.
- Kruie-preparate: met St. Janskruid, ander kruie, waarvan die gebruik voorbereiding verg en sekere beperkings oplê (verbod op die drink van alkohol, besoek aan strande).
Enige medisyne om angs en vrees te behandel vereis konsultasie met 'n spesialis en amptelike voorskrif van medisyne na diagnose.
Hulpopsies
Afhangende van die erns van die fobie en die vermoë om dit te beheer, kan mens praat oor metodes om vreesneurose te behandel.
Opsies om vrese te oorkom:
- oorkom vrees op jou eie, probeer met behulp van bewustheid en wilskrag om jou vrees te transformeer en vry daarvan te word;
- aansoek virhulp aan spesialiste wat medikasie en korrekte gedrag sal voorskryf.
Om met 'n professionele persoon te praat, kan jou help om uit te vind hoe om jou vrees te hanteer sonder om psigoaktiewe dwelms te gebruik. Hulle taak is om te konsentreer op die ontleding en bepaling van die oorsake van fobies, die interpretasie van die betekenis van vrees. Die behandeling van konstante vrees moedig jou aan om jouself te verdiep in die mees onaangename emosies wat onderdruk, onderdruk is.
Intensiewe sorg kan tegnieke insluit soos spesifieke desensibiliseringsoefeninge (vermindering van simptome), gedragsverandering gebaseer op Neuro Linguistiese Programmeringstegnieke.
Daar is nie altyd die middele en die vermoë om die probleem aan 'n gekwalifiseerde spesialis toe te vertrou nie, so pasiënte wend hulle tot die volgende metodes en tegnieke:
- Neem vrees as 'n bondgenoot: in reaksie op die alarm wat van binne af gestuur word, begin interaksie met die beelde wat in die verbeelding ontstaan. Kom vorendag met 'n "vergest alting" van jou vrees in die vorm van 'n tekening, 'n gebeeldhouwde figuur, transformeer dit in 'n humoristiese beeld of voorwerp wat jou sal help om jou emosies te heroorweeg.
- Luister na jou toestand, as 'n poging om 'n stap na 'n fobie te gee begin inspireer - dit is 'n teken dat daar 'n kans is om vrees te oorkom; as sulke gedagtes paniek veroorsaak, is dit 'n rede om elke poging aan te wend om jouself teen moontlike bedreigings te beskerm.
Die grootste struikelblok vir bevryding van vrese is die vrees om bang te wees. Die doel van terapie is om jou lewe aktief te bestuur en iets sinvols te doen.vir jouself.
Hulp van 'n sielkundige, psigoterapeut
Die doel van gedragsterapie is om 'n persoon te leer om behoorlik verband te hou met angs, vrese, paniek, fisiese ongemak. Sielkundiges beveel outo-opleiding, ontspanning en positiewe konsentrasietegnieke aan.
Deur kognitiewe psigoterapie word dit moontlik om denkfoute te identifiseer, die manier van dink in die regte rigting reg te stel.
'n Vreesneurose wat deur fobies gekompliseer word, vereis hipnotiese ingryping. In hierdie geval word die impak op die onderbewussyn van 'n persoon gerig. Die sessie bring die pasiënt terug na 'n toestand van vertroue en sekuriteit in verhouding tot die wêreld. In die afwesigheid van die verwagte effek, word medikasie voorgeskryf.
Met 'n ligte verloop van neurose is die hooftaak om 'n vertrouende kontak tussen die dokter en die pasiënt te bewerkstellig.
Stadiums van behandeling van vrese deur 'n psigoterapeut:
- verduideliking van die omstandighede wat tot die neurose gelei het;
- soek na genesing deur psigoterapie.
Metodes van psigoterapie:
- Oorreding. Dit is nodig om die pasiënt se houding teenoor die situasie te verander, waarna die fobies hul betekenis verloor en verswak.
- Direkte voorstel - invloed op bewussyn met behulp van woorde en emosies.
- Indirekte invloed - die bekendstelling van 'n hulpstimulus wat geassosieer sal word met herstel in die gees van die pasiënt.
- Outovoorstel stel jou in staat om die gedagtes en emosies wat nodig is vir genesing te aktiveer.
- Outo-oefening - spierverslapping, waartydens beheer oor die gesondheidstoestand herstel word.
Bykomende metodes - gimnastiek, massering, verharding - sal die doeltreffendheid van die hoofbehandeling van vrese verbeter.
Selfvrystelling
Die eerste raad is om op te hou om obsessiewe gedagtes te beveg en te aanvaar dat dit ontstaan. Hoe gewelddadiger die weerstand teen hulle is, hoe meer spanning veroorsaak hulle. Dit is nodig om 'n korrekte houding teenoor denke te ontwikkel: as dit opduik, is dit 'n natuurlike verskynsel, as gevolg van die werk van 'n deel van die brein. Soos kenners bewys het, het obsessies niks met intuïsie te doen nie.
Om aanhoudende angs en vrees te behandel, is dit nodig om die oorsake daarvan te verstaan. Die primêre taak is om die oomblik van 'n persoon se ware vrees te besef: om te sterf, om in die skande te wees, en dies meer, om die interne konflik op te los. Die volgende stap is om aan fobies te begin werk deur jouself in skrikwekkende situasies in te sluit. Dit beteken om in obsessiewe gedagtes uit te stap, jouself aan te moedig om dinge te doen wat tot gevoelens van vrees lei. "Behandeling" op hierdie manier sal die gedwonge metode toelaat om sterk emosies te ervaar om daarna te herbesin en daarvan ontslae te raak.
Om 'n dagboek van gevoelens te hou, sal die essensie van gevoelens en begeertes openbaar, jou help om bewustelik te lewe. Dit is belangrik om die situasie wat vrees en ongemak veroorsaak het, in detail te beskryf. Hierdie proses van vertroudheid met jouself, waardes, behoeftes sal nuttig wees vir diegene wat aan neurose ly. Dit word aanbeveel om neer te skryf, te praat, jou gedagtes met ander te deel. Beliggaam in woorde, sal die gedagte skadeloos lyk.
In die volgende stappe moet jy veranderobsessiewe gedagtes rasioneel, stel 'n plan van aksie op wat uitgevoer moet word as moeilikheid opduik. Gewilligheid sal vrees verminder.
Aangesien paniekaanvalle 'n vrees is, as 'n reaksie op 'n nie-bestaande situasie, is dit nodig om bewustheid by jouself te vestig, om jouself aan te moedig om op 'n deurslaggewende oomblik "terug te kom". En dit is hier waar meditasie en ontspanning goeie helpers word. Met verloop van tyd sal jy jou fobies die hoof kan bied.
Op die pad na die behandeling van paniekvrese moet vernietigende faktore uitgeskakel word: skadelike kos, nikotien- en alkoholmisbruik, om dae aaneen alleen in 'n geslote kamer te wees.
Benewens alles, moet jy begin om negatiewe inligting uit jou lewe uit te roei: hou op om in slegte nuus belang te stel, moenie gruwelfilms kyk nie, TV-programme wat ontstellende gedagtes veroorsaak, moenie kommunikeer met diegene wat geneig is om te bespreek nie. negatiewe onderwerpe. Wanneer vrees ontstaan, moet 'n mens daarop konsentreer om te besef dat die oorsaak van vrees afwesig is.
Asemhalingsoefeninge
Paniekaanval - 'n soort manier om die senuweestelsel te beskerm. Na die reaksie van vrees spaar 'n persoon homself meer, tree versigtig op in situasies vol spanning en oorlading.
Asemhalingsoefeninge sal help om die toestand te verlig in die proses van 'n aanval van vrees: inasem, pouse, uitasem, pouse. Elke fase het 'n duur van 4 sekondes. Sulke gimnastiek, waartydens jy moet ontspan, word elke dag tot 15 keer herhaal.
As gevolg van oefening, die vlak vankoolstofdioksied in die bloed, asemhaling vertraag, hartklop vertraag, die respiratoriese sentrum in die brein funksioneer teen 'n ander tempo van aktiwiteit, spiere ontspan, aandag skakel oor na huidige gebeure vanaf paniekbeelde.
Kinder-angsneurose
Die hoofoorsake van kinderangsneurose is konflikte in die gesin, portuurgroep, soms fisiese trauma, siekte of erge skrik.
Ouers moet gewaarsku word deur die volgende manifestasies:
- konstante alarm;
- obsessiewe vrees;
- emosionele depressie;
- chroniese moegheid;
- gereelde histeriese gehuil vir geen duidelike rede nie;
- tics, hakkel.
Behandelings vir chroniese angs en vrees by kinders behels selde dwelmterapie. Dikwels is dit 'n manier om interne konflikte van invloed op die psige op te los met behulp van kreatiwiteit: teken, modellering, skryf. Kunsterapie is veilig en effektief, bevorder selfuitdrukking en selfkennis. Wanneer 'n kind sy vrese uitbeeld, laat dit hulle uit sy lewe verdwyn.
Gesinsterapie – Leer familielede hoe om produktief met mekaar om te gaan. Psigoterapeute is oortuig daarvan dat die bronne van neurose in verhoudings met geliefdes is, en angs en vrees kan genees word deur die oorsaak te verwyder.
Hoe om neurose van psigose te onderskei
Om 'n akkurate diagnose te maak, moet die dokter 'n gesprek met die pasiënt voer om psigose uit te sluit, waarvan die simptome baie soortgelyk is aan dié van neurose.
Met psigose is 'n persoon nie bewus van die feit van 'n siekte wat die persoonlikheid onderdruk nie, en tot 'n klein mate behandelbaar is, en in die geval van neurose, verstaan hy wat met 'n geestesversteuring gebeur: hy is krities oor homself, verloor nie kontak met die regte wêreld nie. Dit is belangrik om 'n volledige eksamen te hê.
Simptome van neurose: geestelike ongemak, prikkelbaarheid, woede, buierigheid, ervarings sonder goeie rede, chroniese moegheid, moegheid. Psigose word gekenmerk deur delusies, ouditiewe en visuele hallusinasies, verwarde spraak, obsessie met gebeure uit die verlede, beperking van jouself van die samelewing.
Gevolge van paniekvrese
Die gevolge van neurose is so dat 'n persoon in staat is om 'n kluisenaar te word as gevolg daarvan, sy gesin verloor, werk. Onafhanklike maniere om van paniekaanvalle ontslae te raak, moet op 'n komplekse manier gebruik word. Tydsberekening van terapie kan ongeveer drie maande neem.
Heel waarskynlike gevolge van fobies:
- hul getal sal toeneem;
- waarskynlikheid van fisiese skade aan jouself en ander;
- voortdurende paniek kan chroniese siektes vererger;
- gereelde, ernstige, onbeheerbare paniekaanvalle kan tot selfmoord lei.
Beveg die vrees vir die dood
Behandeling van gevoelens van angs en vrees begin deur filosofies daarna te kyk en hulpbronne aan die lewe se sake te bestee, wat nuttelose gedagtes oor die dood laat.
Dit is goed om gedagtes op die toekoms te rig, om na te dink oor wat sal gebeur ná die beliggaming van vrese. As dit die dood van geliefdes is, vir 'n rukkiedie staat sal ondraaglik wees, en dan sal die lewe voortgaan, maar dit sal verander. Dit is onmoontlik om dieselfde emosies te lank te ervaar. Geloof in God gee hoop vir die ewigheid. Die toestand van gelowiges is kalm in terme van sulke kwessies.
Jy moet die lewe voluit leef, en die dood is slegs 'n aanduiding van so 'n behoefte. Jare word gegee om drome waar te maak, om vreugde te ontvang, om oorwinnings te behaal. Jy kan dit makliker maak om jou doelwit te bereik deur dit in stappe op te deel. Hoe meer tevrede 'n persoon met sy lewe is, hoe minder is sy vrees vir die dood.
Jy moet jouself toelaat om soms vrees te voel. Hoe meer dikwels dit gebeur, hoe swakker word die emosie, en uiteindelik sal dit ook verdwyn.
Suksesvolle behandeling van angs en vrees word vervang deur vertroue in die hede, gemoedsrus oor die toekoms, en dan lyk dit of die dood iets ver weg is.
Wat om te doen met geliefdes
Angsneurose versteur die rustigheid van die lyer en sy binnekring. 'n Moontlike reaksie van familielede is 'n muur van misverstand en 'n opwelling van emosies, aangesien dit nie maklik is om jouself voortdurend in die plek van 'n siek persoon te plaas nie.
Hy het aandag en hulp nodig in die vorm van gerusstelling. Maar dit beteken nie dat jy met sy wêreldbeskouing moet saamstem en met sy vrese moet saamspeel nie. Deelname impliseer morele ondersteuning, 'n versekering dat alle probleme deur gesamentlike pogings oorkom sal word.
Onafhanklike pogings van die pasiënt met angsneurose help hom nie om 'n gebalanseerde toestand terug te bring nie, ten spyte van die bewustheid van wat besig is om te gebeur. In moeilike gevalle word die siekte uitgeputneurotiese, aantreklike gedagtes van selfmoord. Die pasiënt moet aangeraai word om vrese en fobies te behandel met die hulp van 'n psigoterapeut, 'n neuroloog.
