Hoë bloeddruk kan met selfvertroue een van die hoofprobleme van die moderne samelewing genoem word: voorheen inherent aan bejaardes, raak dit vandag die 35-40-jarige ouderdomskategorie.
Een vierde van die wêreld se bevolking ly aan hipertensie; volgens die mees teleurstellende voorspellings kan hierdie syfer oor 15-20 jaar 30% nader. Hoe om bloeddruk vinnig te verlaag sonder medikasie?
Hoe om hipertensie te identifiseer: tekens
Die eerste tekens van hoë bloeddruk is:
- neuroties, wat die begin van die ontwikkeling van hipertensie bevestig (tinnitus, moegheid, moegheid, woedendheid en prikkelbaarheid, herhalende hoofpyne wat in die oggend in die agterkop voorkom);
- vegetatief (pulsasie in die kop, hartkloppings, sweet, kouekoors, gevoelens van angs, ongemakin die hartstreek);
- 'n oormaat vloeistof in die liggaam, wat druk op die wande van bloedvate veroorsaak. Die gevolg is opgeblase van die gesig, gevoelloosheid van die vingerpunte, 'n tintelende sensasie op die vel en 'n sensasie van "kruipende hoendervleis."
Hoe om 'n aanval van hipertensie te vermy?
Die opwaartse druksprong hang van baie faktore af. Enkelgevalle kan veroorsaak word deur 'n stresvolle situasie; 'n gereelde toename dui op ernstige gesondheidsprobleme en kan veroorsaak word deur wanvoeding, afwyking van die normale daaglikse ritme en die teenwoordigheid van slegte gewoontes. Daarom, om ontslae te raak van hoë bloeddruk probleme, moet jy:
- hou by die daaglikse regime met die nodige norm van slaap en fisieke aktiwiteit;
- vermy stresvolle situasies, want adrenalien laat die hart vinniger klop, wat die toename in die volume bloed wat per tydseenheid gepomp word direk beïnvloed. Wanneer in 'n toestand van langdurige stres onder die invloed van 'n konstante lading, slyt die vate baie vinnig, en hoë bloeddruk word chronies;
- eet goed, elke 2-3 uur, uitgesluit sout, vetterige en gebraaide kosse van die dieet;
- gee heeltemal afstand van slegte gewoontes (rook, alkoholmisbruik, koffieverslawing).
As bogenoemde aanbevelings gevolg word, sal bloeddruk geleidelik normaliseer, want die sleutel tot goeie gesondheid is die korrekte leefstyl. Hoe om bloeddruk vinnig te verlaag sonder medikasie?
Druk het opgespring: eerste treë
In die geval van 'n skielike aanval van hipertensie, is dit nodig om te kalmeer, te ontspan en nie senuweeagtig te wees nie, aangesien ervarings die situasie net sal vererger. Dan moet jy jou asemhaling na normaal terugbring: haal diep asem, hou die lug vir 10 sekondes by elke uitaseming, ensovoorts vir 3 minute. Hierdie aksies is die voorbereiding van die liggaam vir herstel en verlaag slegs die druk gedeeltelik. U kan 'n Novopassita-pil neem, maar dit is beter om medikasie te wend in geval van spesiale behoefte en slegs nadat u 'n dokter geraadpleeg het. Daar is 'n groot aantal maniere om bloeddruk tuis te verlaag sonder om pille te gebruik. Hoe om bloeddruk vinnig te verlaag sonder medikasie?
Waterhulp
Die eerste assistent in die proses om bloeddruk te normaliseer is water, veral kontrasterende voetbaddens sal help, waarvan een met warm water gevul moet word, en die tweede met koue. Die temperatuurverskil sal bloedvloei na die bene en daaropvolgende uitvloei veroorsaak, wat die toestand van die vate positief sal beïnvloed: hulle sal elasties en elasties word, en die druk sal afneem. Voete moet eers vir 2 minute in warm water gedompel word, dan vir 30 sekondes in koue water. Die prosedure word aanbeveel om ongeveer 5 keer te herhaal. Dit sal ongeveer 15 minute duur. Die laaste afkoms van die voete moet in koue water wees.
Verminder druk vinnig sonder dwelms en pille sal help met 'n swak stroom warm water wat vir 5-8 minute na die agterkant van die kop gerig word. Of warmwaterbaddens sal help,waarin jy jou hande vir 10-15 minute moet vashou.
Dit is nuttig om 'n gewoonte te maak om elke oggend 'n paar glase warm water op 'n leë maag te drink. Hierdie prosedure sal help om die druk te stabiliseer.
Verlaag druk met massering
Jy kan bloeddruk maklik en vinnig verlaag sonder dwelms deur die kraagsone te masseer. Om dit te doen, moet jy by die tafel sit, jou hande voor jou sit en jou kop daarop laat sak. Die assistent, wat agter geleë is, moet die skouers, nek, nek en rug area tussen die skouerblaaie knie en masseer met vryfbewegings.
Hierdie manipulasies moet met die duime, in die nekarea met die wys- en middelvinger uitgevoer word. Die ruggraat hoef nie gemasseer te word nie. Die duur van die massering is nie meer as 10 minute nie.
Jy kan bloeddruk vinnig verlaag sonder dwelms by die huis met 'n kopmassering, wat aanbeveel word om te begin met ligte bewegings vanaf die voorste deel met 'n gladde oorgang na die temporale deel, kroon en agterkop. Na 'n paar minute moet die druk van die vingers effens verhoog word, en voortgaan om die kop kragtig te masseer vir nog 1-2 minute. Keer dan terug na 'n kalm ligte massering en gaan voort vir ongeveer 2-3 minute.
Asemhalingsoefeninge en vars lug sal help
Diep maagasemhaling vir 1-2 minute help om hoë bloeddruk te verminder. Die buik moet uitsteek by inspirasie, terugtrek - by uitaseming. Na 'n kort asemteug moet die oefening herhaal word. Sulke abdominale oefeninge kan uitgevoer word terwyl jy sit, staan, lê. Hoe om bloeddruk te verlaag sonder medikasievinnig?
Om dit te doen, bly in die buitelug sal help. Jy kan gaan stap, en binne 'n halfuur sal die verhoogde aanwyser met verskeie punte daal. As dit onmoontlik is om buite te gaan, maak net die venster oop en verseker sodoende die toegang van suurstof na die kamer.
'n Plastiekbottel sal help
'n Gewone plastiekbottel kan help om bloeddruk te verlaag, waarin jy die kurkprop moet losdraai en die bodem moet afsny. Dan moet jy vir 'n kwartier in die bottel asemhaal sodat lug uit die nek kom. Binne 'n kort tydjie sal die druk met 30-40 eenhede daal, en die toestand van swakheid sal geleidelik verdwyn.
Volksbehandelings vir hipertensie
Hoe om bloeddruk vinnig te verlaag sonder dwelms? Jy kan dit normaliseer met behulp van 'n appelasyn-kompres, wat in lapdoeke geweek moet word en vir 5-10 minute op die voetsole aangewend moet word.
Doeltreffende versameling van kruie soos valeriaan, moederkruid, duizendblad, meidoorn, gousblom en roos heupe.
Genesende afkooksels word ook aanbeveel om by baddens gevoeg te word. Munt, suurlemoenbalsem, berkblare sal help om te kalmeer en bloeddruk met verskeie punte te verlaag. Tradisionele medisyne gebruik dikwels vlasaad en olie om bloeddruk te normaliseer. Wanneer medisinale kruie gebruik word, is dit belangrik om die dosis wat op die verpakking aangedui word, te volg. Hoe anders kan jy jou bloeddruk vinnig verlaag sonder medikasie met volksmiddels?
Hoë bloeddruk - tuisgemaakte produkte
Groen tee, melk, piesangs, neute is 'n uitstekende manier om bloeddruk terug te bring na normaal. Knoffel sal help om bloeddruk te verlaag: daagliks vir 3-5 maande moet jy 1-2 naeltjies kou, dit help om hartklop te verbeter.
Doeltreffend is lotions van so 'n produk wat, wanneer dit fyngemaak word, met kookwater gegooi moet word en vir ongeveer 7 dae aangedring moet word. Die gevolglike middel word aanbeveel om op die handpalms, voete en voorkop toegedien te word.
Tee gemaak van gerasperde viburnum gekombineer met suiker kan hoë bloeddruk hanteer. In 'n glas kookwater moet jy 'n paar eetlepels van 'n genesende natuurlike middel verdun, wat 2-3 keer deur die dag geneem moet word.
Verminder bloeddruk vinnig sonder dwelms by die huis sal 'n mengsel van 1 eetlepel help. lepels natuurlike heuning en sap van 'n klein ui, wat jy wil neem in die oggend en aand, 2 eetlepels. lepels.
Gewone kefir kan jou red van aanvalle van hipertensie, waarvan 'n glas met 'n bykomende lepel kaneel gedrink moet word by die eerste teken van 'n verswakking in welstand.
Miracle Beetroot
Die werking van beet is doeltreffend om druk te verlaag, veral wanneer dit met heuning gekombineer word. So 'n genesende medisyne, waar die bestanddele in gelyke verhoudings gekombineer word, word aanbeveel om drie keer per dag vir 3 weke geneem te word.
Beetsap moet nie onmiddellik na pars geëet word nie, aangesien dit gevaarlik is vir bloedvate. Die produk moet vir ten minste 'n dag toegedien word. Daaglikse inname van 100 gram sap vir 2-3 weke sal die druk na normaal terugbring.
Behandel druk met granaatjie en sitrusvrugte
Hoe om bloeddruk vinnig te verlaag sonder dwelms? Sitrusvrugte is 'n bewese middel.
Lemoen met suurlemoen moet saam met die skil fyngedruk word. Die gevolglike papperige samestelling word voor etes in 'n teelepel geneem. Die resep is nie net daarop gemik om druk te normaliseer nie, maar ook om die liggaam met 'n volwaardige vitamienkompleks te versadig. Die druk sal afneem 20-30 minute nadat 'n medisinale samestelling van 200 ml mineraalwater, 'n lepel heuning en 'n halwe suurlemoen gedrink is.
Granaat sal 'n uitstekende helper vir hipertensiewe pasiënte wees, wat bloedvate en die hart effektief beskerm. Een glas sap van so 'n produk, in die helfte verdun met water, sal die drukaanwyser vinnig met verskeie punte verlaag. Water in hierdie geval is 'n verpligte komponent, aangesien granaatappelsap in sy suiwer vorm die maag en tandemalje negatief beïnvloed. Hoe om druk vinnig te verminder sonder dwelms op ander maniere?
Watlemoenpitte
Hoe om bloeddruk vinnig te verlaag sonder dwelms? Resensies van baie hipertensiewe pasiënte stel voor dat u gedroogde waatlemoensade gebruik, wat in poeier gemaal moet word en twee keer per dag 0,5 teelepel geneem moet word. Die druk is binne 'n maand heeltemal normaal. As 'n analoog hiervanbeteken druk kan verlaag word met tee gebaseer op waatlemoensade, 2 teelepels waarvan jy 'n glas kookwater moet gooi, dring daarop aan, syg. Drink medisinale vloeistof drie keer per dag voor etes. Die eerste resultate sal binne 2-3 dae tevrede wees.
'n Effektiewe middel teen hipertensie is komkommers, ryk aan fosfor, kalium en kalsium. Daarom is dit baie nuttig om daagliks komkommersap in te neem, in die voorbereiding daarvan is dit nuttig om pietersielie en wortels by te voeg.
Jy kan bloeddruk vinnig verlaag sonder dwelms met volksmiddels deur rooipeper (rooi soetrissie) te gebruik - 'n goeie drukstabiliseerder. 1/8 teelepel van die produk moet in 100 gram warm water gemeng word. Geleidelik kan die dosis verhoog word.
Jy kan die aktiwiteit van die hartspier verbeter, en dus bloeddruk verlaag deur kos te eet wat kalium bevat: seewier, ertjies, aartappels, druiwe, perskes, pruimedante, rosyne, bone, varkvleis, stokvis, makriel, kabeljou, inkvis, hawermout. Hierdie spoorelement dien as 'n diuretikum en help die liggaam om van oortollige vloeistof ontslae te raak.
Skade en vasokonstriksie word voorkom deur donkersjokolade, waarvan die gebruik langs die pad help om cholesterolvlakke in die liggaam te verlaag.
Om aanvalle van hipertensie te verminder, sny sout en gerookte kosse uit wat vloeistof in die liggaam behou. Sout, waarvan die daaglikse norm vir 'n persoon 1 teelepel is, kan suksesvol vervang word met kruie soos origanum, pietersielie, marjolein, basiliekruid.
