Krag, spoed, uithouvermoë, buigsaamheid - hoe kan dit alles in een woord genoem word? Die antwoord is eenvoudig: menslike motoriese vermoëns. Sommige van hulle is aangebore potensiaal, sommige het sistematiese en doelgerigte ontwikkeling nodig. Ons sal motoriese vermoëns volgens tipe ontleed, hul kenmerke aanbied. Ons sal ook hul interne klassifikasie raaksien.
Definisie van konsep
Motoriese (fisiese) vermoëns is 'n kombinasie van psigofisiese en morfologiese menslike eienskappe wat aan die vereistes van enige spieraktiwiteit sal voldoen en die doeltreffendheid van die implementering daarvan sal verseker.
Daar moet gesê word dat verskillende mense van geboorte af individuele fisiese vermoëns het. Hulle latere ontwikkeling of gebrek daaraan vergroot die verskil tussen ons verder. Daarbenewens kan iemand daarop konsentreer om homself in kragvermoëns te verbeter, iemand in terme van uithouvermoë, iemand wil buigsaam wees. Dit alles maak die verskille meer betekenisvol.
Afsonderlike motoriese fisiese vermoëns - dit is die eienskappe wat ons kan kenmerkof 'n ander persoon. Gehard, vinnig, sterk, buigsaam, rats, ens.
Nog 'n ding is eerlik verbind met ons konsep - die fisiese eienskappe van 'n persoon. Dit is aangebore anatomiese, fisiologiese, sielkundige eienskappe van elkeen van ons. Hulle beïnvloed die ontwikkeling van menslike motoriese vermoëns direk. Boonop hang die verbetering van laasgenoemde af van die volgende:
- karakter, wilskrag;
- lewensdoelwitte;
- omgewing, sosiale kring;
- gemak om nuwe vaardighede aan te leer;
- ladingverdraagsaamheid, ens.
Tipe vermoëns
Watter menslike motoriese vermoëns bestaan? Die belangrikstes is soos volg:
- Power.
- Koördinasie.
- Hoëspoed.
- Fleksibiliteit.
- Stamina.
Kom ons breek elkeen van hierdie kategorieë in detail af.
Kragvermoë
Wat is hierdie menslike motoriese vermoë? Hul kompleks is gebaseer op die konsep van "spierkrag". Dit is die naam van die poging wat 'n persoon nodig het om enige beweging te maak, sy liggaam te beweeg of sy posisie in die ruimte te behou.
Spierkrag in terme van fisiese menslike vermoëns - die vermoë om eksterne weerstand te oorkom, om dit te voorkom as gevolg van hul eie spierspanning. Dit hang af van die volgende:
- Spiermassa.
- Kwaliteit van spierkoördinasie.
- Sametrekbare eienskappe van spiere - verhoudingsrooi en wit stofvesels.
- Sentrale senuweefaktore.
- Sielkundig-persoonlike agtergrond.
Hoe kan spiere werklik hul kragvermoë demonstreer? Daar is verskeie opsies:
- Verhoog eie lengte.
- Verminder eie lengte.
- Sonder om sy eie lengte te verander.
- Met veranderinge in beide lengte en spierspanning.
Dynamiese spierwerk - die eerste twee gevalle, statiese werk - die derde, staties-dinamiese - die laaste voorbeeld.
Verskeie kragvermoëns
Op grond van bogenoemde word hierdie menslike motoriese vermoëns in bykomende kategorieë verdeel:
- Spoed-sterkte. Vinnige bewegings van toegee of oorkom vorm, vinnige oorskakeling van oorwin na werk oplewer, en omgekeerd. Dit wil sê, aksies waar spoed van beweging saam met spoed belangrik is. Een van die variëteite van hierdie vermoëns sal "plofkrag" wees - die manifestasie van groot hoeveelhede krag in die minimum tyd.
- Selfkrag. Daar sal twee variëteite binne wees. Die eerste is om vir 'n sekere tydperk van maksimum gewigte te hou met maksimum spierspanning. Die tweede is bewegende voorwerpe met 'n groot gewig.
Die konsep van "menslike krag" word ook in twee groepe verdeel:
- Absolute - die maksimum krag wat deur 'n persoon in enige beweging getoon sal word, ongeag die gewig van sy liggaam.
- Verwant -die hoeveelheid krag wat op 1 kg massa sal val.
Snelheidsvermoë
Snelheidsmotoriese vermoëns - 'n stel funksionele eienskappe wat die uitvoering van fisiese aksies in die minimum tyd vir huidige toestande verseker.
Hierdie vermoëns verskyn in twee vorme - elementêr en kompleks.
Elementêr sluit die volgende in:
- Vinnige reaksie van 'n persoon op 'n sein.
- Uitvoering van plaaslike enkelbewegings met maksimum spoed vir die individu.
- Sharpness - die vermoë om vinnig enige aksie te begin.
- Die vermoë om sekere bewegings teen die vinnigste pas uit te voer.
Hierdie elementêre tipes word meestal gekombineer met ander motoriese vermoëns. Hulle kombinasie (kompleks, met ander woorde) sal die volgende groep vorm. Die komplekse kategorie sluit in:
- Snelbeginvermoë. Dit is die vermoë om vinnig spoed op te tel aan die begin van die aksie tot die maksimum individueel moontlik.
- Reikspoedvermoëns. Bereik tans die maksimum vlak van afstandafstandspoed.
- Vinnige oorskakeling van een beweging, aksie na 'n kwalitatief ander een.
Snelheidsvermoë: die belangrikste faktore van invloed
Beide die vorming van motoriese vermoëns en hul manifestasie, ontwikkeling in hierdie geval sal deur die volgende beïnvloed word:
- Mobiliteit van senuweeprosesse. Wat beteken dit? Die spoed van oorgang van senuweeprosessevan 'n toestand van rus na 'n toestand van opgewondenheid en omgekeerd.
- Die verhouding van spiervesels, hul elastisiteit, rekbaarheid.
- Doeltreffendheid van koördinasie - intermuskulêr en binnespiers.
- Ontwikkeling van wilseienskappe, krag, koördinasie, buigsaamheid.
- Die vlak van perfeksie van bewegingstegniek.
Wat is koördinasie?
Die mees algemene definisie is die transformasie van die aksies van 'n mens se organe in 'n beheerde sisteem. Op hierdie pad staar 'n persoon baie probleme in die gesig - die verspreiding van jou eie aandag tussen die bewegings van die gewrigte, dele van die liggaam, die behoefte om hulle te koördineer (bewegings), die oorkom van 'n groot aantal grade van vryheid wat inherent is aan die liggaam, die elastiese aanpasbaarheid van die spiere.
Motoriese aktiwiteit vereis drie tipes koördinasie:
- Senuweeagtig. Koördinasie van senuweeprosesse wat deur spierspanning bewegings kan beheer.
- Gespierd. Koördinering van die werk van spiere wat vanaf die senuweestelsel en ander senders van beheeropdragte na dele van die liggaam oordra.
- Motiv. Koördinasie van kombinasies van bewegings van liggaamsdele in tyd en ruimte, wat moet ooreenstem met die uitgevoer motoriese taak.
Die konsep van "koördinasie" is ook belangrik. Dit is die naam van die harmonieuse kombinasie van uitgevoerde bewegings en die taak, die toestande van aktiwiteit en die toestand van die liggaam.
Koördineringsvermoë
Wat sal dan as motoriese koördinerende vermoëns beskou word? Dit is 'n stel eienskappe van 'n individu,wat hom manifesteer in die oplossing van verskeie koördinasie kompleksiteit van motoriese take. Hulle is verantwoordelik vir die sukses daarvan. Die basis van die motoriese vermoë hier is die begrip van die taak, die vinnige soeke na maniere om dit te implementeer.
Watter spesifieke spesie is dit? Eerstens, die volgende staan uit:
- Differensiasie van verskeie aksieparameters - krag, tydelik, ruimtelik, ens.
- Oriëntasie in die ruimte.
- Balans.
- Verbind en herrangskik bewegings.
- Vinnige aanpassing by 'n veranderende situasie, 'n ongewone taak.
- Voer take in 'n spesifieke ritme uit.
- Beheer die duur van jou motoriese reaksie.
- Afwagting van verskeie tekens van bewegings, voorwaardes vir die implementering daarvan, veranderinge in die omgewing, ens.
- Rasionele spierontspanning.
Let daarop dat hierdie vermoëns in die lewe nie meer in hul suiwer vorm voorkom nie, maar in verskeie kombinasies met mekaar.
Wat is Agility?
Behendigheid dien as 'n verenigende komponent van al die gelyste koördinasievermoëns. Dit is nodig om motoriese take uit te voer in ongewone, vinnig en onverwags veranderende toestande, met 'n komplikasie van die situasie. Behendigheid laat jou toe om vinnig uit 'n moeilike situasie te kom, aanpasbaarheid, manoeuvreerbaarheid, herleiding van aksies te toon. Dit is die gereedheid van die individu vir onvoorspelbaar en skielik, buite sy beheer.impak.
Agility is nie 'n suiwer fisiese eienskap nie. 'n Groot rol in die verbetering van die motoriese vermoë van die sentrale senuweestelsel. Baie wetenskaplikes noem wysheid die oorsaak van behendigheid. In hierdie geval is dit 'n sekere ervaring van gedrag in 'n verskeidenheid situasies.
Agility is 'n psigofisiese eienskap wat nie kwantitatief gemeet kan word nie. Dit is belangrik om te let op die uniekheid daarvan - vir elke persoon sal die gebied van ontwikkeling van hierdie vermoë individueel wees.
Stamina
'n Eenvoudige en bondige definisie is die vermoë om natuurlike fisieke moegheid te weerstaan terwyl 'n spiertaak verrig word.
Daar is twee hoofkriteria hier:
- Tyd waartydens 'n gegewe spierwerk uitgevoer word.
- Die konstantheid van die korrekte uitvoering van die gegewe aksies.
As 'n bewegingsvermoë word uithouvermoë in twee tipes verdeel:
- Generaal. Vermoë om langtermyn werk van matige intensiteit uit te voer. Daar word geglo dat hierdie stamina die meeste deur die werklike omgewing geraak word.
- Spesiaal. Dit is reeds 'n soort uithouvermoë, gekorreleer met die taak wat 'n persoon verrig - spoed, koördinasie, krag. Dit hang af van 'n kompleks van faktore - die potensiaal van die muskuloskeletale stelsel, die rasionele tegniek om 'n mens se eie liggaam te besit, die spoed om spierenergie te mors, ens.
Algemene uithouvermoë dien as 'n spesiale voorvereiste. Die verskillende tipes van hierdie vermoë is egter weglaatbaar van mekaar afhanklik.van vriend. Dus, 'n persoon met goed ontwikkelde kraguithouvermoë toon nie altyd uitstekende resultate in koördinasie-uithouvermoë nie.
Fleksibiliteit
Buigsaamheid word sekere eienskappe van die morfologiese apparaat genoem, wat die beweeglikheid van sekere dele van die menslike liggaam relatief tot mekaar bepaal, is verantwoordelik vir die vermoë om bewegings met 'n groot amplitude uit te voer.
Binne jou word die vermoë in twee kategorieë verdeel:
- Aktief. Die vermoë om groot bewegingsreekse te bereik deur spiergroepe wat deur 'n spesifieke gewrig gaan, te verminder.
- Passif. Die grootste amplitude van bewegings, wat bereik word as gevolg van die toepassing van eksterne kragte op die bewegende deel van die liggaam - die projektiel, gewigte, die pogings van die sportmaat, ens.
Buigsaamheid kan ook algemeen wees (mobiliteit van alle gewrigte van die liggaam) en spesiaal (beperkende mobiliteit van spesifieke gewrigte wat aan die vereistes vir 'n bepaalde aktiwiteit voldoen).
Hier het ons alle soorte menslike motoriese vermoëns ontleed. Soos jy kan sien, is hulle nie onafhanklik nie, maar is nou verweef.
