Ons is almal deeglik bewus van hoe voordelig massering vir die liggaam is, wat 'n sekere stelsel van werking op die oppervlak van die vel is. Dit lewer 'n beduidende bydrae tot die behandeling van verskeie siektes, en verhoed ook die ontwikkeling daarvan. Die basiese beginsels van massering in die vorm van verskeie tegnieke en tegnieke word wyd gebruik, nie net in medisyne nie, maar ook in sport, skoonheidskunde, sowel as in die alledaagse lewe. Hoe om die nodige manipulasies uit te voer? Om dit te doen, sal jy die algemene beginsels van massering moet leer en die reëls daarvan korrek in die praktyk moet toepas.
'n bietjie geskiedenis
Die fondamente van massering het begin gelê word met die aanbreek van die vorming van die menslike samelewing. In antieke tye, om van pyn ontslae te raak, het mense op daardie dele van die liggaam gedruk wat hulle angs veroorsaak het en dit gevryf.
Dit is moeilik om te sê presies waar die leerstelling van die basiese beginsels van massering ontstaan het. Metodes om pynlike sones te vryf, het immers gelyktydig onder die mense van verskillende kontinente ontstaan.
Van bestaandedae van dokumente, is dit bekend dat daar in antieke tye spesiale mediese skole was, wie se studente, onder baie dissiplines, massering geleer is. Sulke instellings het in die 6de eeu vC in China bestaan
Bevestiging dat in 4 c. vC. massering is deur die Egiptenare, Assiriërs en Perse gebruik, daar is rekords in antieke papirus en inskripsies op sarkofage. So 'n prosedure is in die oudheid vereer vir sy uitstekende pynstillende effek. Dit is ook bestudeer deur bekende dokters van hulle tyd soos Hippokrates en Avicenna.
Ietwat later het die Christendom massering op elke moontlike manier begin beveg en dit as 'n produk van heidendom beskou. En slegs sowat 300 jaar gelede is hierdie prosedure weer verhef tot die rang van die mees voordelige vir die gesondheid. Sedert daardie tyd en tot vandag toe, het massage sy beskrywing gevind in die werke van bekende wetenskaplikes. En vandag erken en gebruik moderne medisyne die genesende eienskappe van hierdie unieke prosedure.
Klassifikasie
Dit is nie maklik om verskillende soorte massering te skei nie. Tot op datum het die tegnieke wat gebruik word om hierdie genesingsprosedure uit te voer, baie gemeen en word dikwels gebruik om verskeie doelwitte gelyktydig te bereik. Die teenoorgestelde gebeur ook. Verskeie verskillende tegnieke kan deur spesialiste vir dieselfde resultaat gebruik word.
Aanvanklik is die verskillende tipes massering in twee kategorieë verdeel. Volgens hierdie klassifikasie is algemene en plaaslike prosedures onderskei. Die eerste van hulle het 'n massering van die hele liggaam geïmpliseer, en die tweede - slegs 'n sekere deel daarvan.of sones.
Tans word sulke manipulasies geklassifiseer volgens die metode van implementering. In hierdie geval kan massering met die voete of hande uitgevoer word, met spesiale gereedskap of toestelle.
Hierdie prosedures word ook gegroepeer na gelang van die take wat uitgevoer moet word. In hierdie geval vind die massering plaas:
- Klassiek. Die hoofdoel daarvan is om die algehele toon van spierweefsel te verhoog.
- Genesing. Hierdie tipe massering word gebruik om van sekere kwale ontslae te raak, en laat jou ook toe om die liggaam te herstel tydens die rehabilitasieperiode na 'n siekte.
- Ginekologies. So 'n prosedure behels dat daar met die bekkenarea gewerk word om bloedsirkulasie daarin te verbeter.
- Sportief. Hierdie massering laat jou toe om spiere te herstel na oormatige inspanning en oefening. Dit word ook gebruik om atlete voor te berei vir opkomende kompetisies.
- Selfmassering. Die gebruik van sulke tegnieke laat jou toe om die nodige tegnieke tuis uit te voer, sonder hulp van buite.
- Kinderagtig. Met behulp van hierdie massering word die take opgelos om verskeie gesondheidsprobleme van babas uit te skakel. Manipulasies vir pasgeborenes is 'n aparte rigting in hierdie groep. Met hulle hulp word 'n klein mensie van die eerste dae van sy lewe getemper.
- Kosmetiese. So 'n massering laat jou toe om die gebreke in voorkoms uit te skakel. Wanneer dit aangewend word, word die vel versterk, wat meer elasties en elasties word.
Gegrond op die metode om die liggaam te beïnvloed, kan massering handmatig, hardeware en gemeng wees. BYwat is die verskille tussen hulle, dit blyk reeds uit die naam. Die eerste van hierdie tipe massage word met die hand uitgevoer, en die tweede - met behulp van spesiale toestelle. Gemengde massering is 'n prosedure wat handleiding en hardeware tipe gebruik.
Aan wie gewys?
In watter gevalle word masseertegnieke gebruik? Die aanduidings vir die uitvoering van sulke prosedures is beide verskeie siektes en die nastrewing van voorkomende doelwitte om die ontwikkeling van patologieë te voorkom.
Om die basiese beginsels van terapeutiese massering te ken, is nuttig om hoofpyn, ongemak in die rug, ruggraat, nek uit te skakel. Die implementering van so 'n prosedure moet deel wees van 'n stel maatreëls om ontslae te raak van hipotensie en hipertensie, artritis en neuritis, neuralgie, kwale van die maag en respiratoriese stelsel. Masserings help met kneusplekke en verstuitings, sowel as met frakture in enige stadium van genesing van die beenapparaat. Sulke prosedures laat die ontwikkeling van beseerde ledemate en gewrigte toe, wat 'n persoon soms moet leer om weer te beweeg.
Massering sal help met angina pectoris, statiese of slap verlamming, miositis en mialgie. Dit word ook uitgevoer vir mense in die tydperk van rehabilitasie ná 'n hartaanval.
Kontraindikasies
Ondanks die voordele van massering, kan dit in sommige gevalle die siekte verder vererger, wat onvoorspelbare gevolge veroorsaak. Moenie sulke prosedures uitvoer vir inflammasie van die limfatiese en bloedvate, bloedsiektes, sowel as vir allergiese uitslag nie. Massering is teenaangedui vir enige etterige siektes, kwaadaardige gewasse, swam enkomplikasies na operasies. Sulke prosedures is streng verbode vir tuberkulose, sifilis, gangreen, limfadenitis, osteomiëlitis en akute miokardiale iskemie.
Kabinettoerusting
Kom ons maak kennis met die higiëniese basiese beginsels van massering, waarvan die kennis nie net vir beginners nodig is nie, maar ook vir praktisyns. Hierdie prosedure word op 'n spesiale rusbank uitgevoer. Op sy oppervlak moet daar 'n dun laag skuim wees wat met leer bedek is. Dit is nodig dat hierdie rusbank 'n sekere grootte het. Die lengte daarvan moet 2 m wees, breedte - 0,6 m, en hoogte - ongeveer 0,7 m. Dit is ook nodig dat die been- en kopgedeeltes van so 'n rusbank op skarniere kan styg en val. Die lengte van elk van hulle is 0,5 m. Dit is wenslik om addisioneel rollers en sandsakke van oliedoek toegewerk te hê. Tydens die massering word hulle onder die skenkels, rug, arms en kop geplaas.
Die masseerkamer moet 'n kas hê wat ontwerp is om toerusting te stoor en 'n noodhulpkissie. Daar moet 'n wasbak met warm en koue water krane in so 'n vertrek wees. Die higiëniese basiese beginsels van massering maak ook voorsiening vir 'n sekere area van so 'n kantoor. Wanneer een spesialis werk, moet dit minstens 12 vierkante meter wees.
Die kamer moet 'n gemaklike lugtemperatuur (20-22 grade) handhaaf met 'n humiditeit van nie meer as 60%. Om die masseur se oë teen moegheid te beskerm, is dit nodig om 'n voldoende aantal ligbronne daarin te voorsien.
spesialisvereistes
Die higiëniese basiese beginsels van massering bevat 'n paar reëls watmoet gevolg word deur die persoon wat die prosedure uitvoer. Dit moet 'n spesialis wees wat goed vertroud is met die anatomie van die liggaam, sowel as met die fisiologiese effekte van nie net individuele tegnieke nie, maar ook hul kombinasie. Voor die aanvang van die eerste sessie sal die masseerterapeut die basiese beginsels van fisioterapie-oefeninge en traumatologie moet leer. Dit is toelaatbaar om manipulasies slegs met skoon hande uit te voer, waarvan die naels kort gesny moet word. Voor die prosedure moet die spesialis die buitenste horlosie en ringe verwyder. Hierdie items kan immers die pasiënt se vel beskadig.
Voordat 'n sessie begin, is dit belangrik vir 'n masseerterapeut om met sy kliënt te praat en uit te vind sy bui, klagtes en kenmerke van die verloop van die siekte wat hom pla. Dit is nodig om die korrekte taktiek vir die prosedure te ontwikkel en die sterkte van bewegings te doseer.
Vereistes vir die pasiënt
Voor die massering moet die kliënt die liggaam was en 'n warm stort neem. Tydens die sessie moet hy soveel as moontlik daardie spiere wat aangetas is ontspan, en aan al die bykomende vereistes van die spesialis voldoen.
Gebruik smeermiddels
Om die beste effek uit die prosedure te kry, moet die pasiënt se vel teen beserings en irritasie beskerm word. Om dit te doen, gebruik die spesialis gereedskap wat dit glad maak. Die meeste van alles, talk is geskik om 'n soortgelyke effek te skep. Hierdie stof is in staat om sweet te absorbeer sonder om irritasie te veroorsaak. Die vel na die toediening van talkpoeier word glad, wat jou toelaat om sonder belemmering daarmee te werk.
Sleutelfeite oor basiese higiënemassering met behulp van verskeie tegnieke dui daarop dat kenners dikwels plantaardige olies as smeermiddels gebruik, byvoorbeeld perske, sederhout, olywe, klit en ander. Hulle word goed deur die vel geabsorbeer en bied 'n uitstekende gly-effek. Dit help op sy beurt om die inflammatoriese proses en pyn in die gebied van patologie te verminder.
Kennis van die struktuur van die liggaam en die prosesse wat daarin plaasvind
'n Beginnerspesialis moet die anatomiese en fisiologiese grondslae van massering goed bestudeer. Slegs in hierdie geval sal die prosedure die maksimum effek hê en sal dit nie die gesondheid benadeel nie.
Dus, tydens die prosedure maak die spesialis 'n direkte impak op die vel. Verskillende dele daarvan het egter verskillende sensitiwiteit. Die kleinste word langs die middellyn van die bors, buik en rug waargeneem. Die voorkop is die sensitiefste.
Kennis van die anatomiese en fisiologiese grondslae van massering laat jou toe om 'n idee te hê oor die funksie van die vel en sy belangrike rol in termoregulering, asemhaling, bloedsirkulasie, immuniteit, metabolisme en die afskeiding van sommige biologies aktiewe elemente. Meganiese irritasie van die integument van die liggaam word oorgedra na die proprioreseptore van die gewrigte, spiere en tendons, sowel as na die interoreseptore van bloedvate en interne organe. Dan verander dit in senuwee-impulse en gaan die sentrale senuweestelsel binne. Soortgelyke seine word na verskeie weefsels en organe gestuur, wat hul aktiwiteit aktiveer of inhibeer.
Om die algemene basiese beginsels van massering te bestudeer, moet jy jouself vertroud maak met die topografie, struktuur enspierfunksies. Hulle maak byna 40% van die menslike liggaamsgewig uit, en 80% van hulle is op die ledemate geleë. Die spier het 'n spilvorm. Een van sy punte word die "kop" genoem, en die tweede, die een wat langer is, word die "stert" genoem. Die middelste deel van die spier word die buik genoem. Albei punte gaan oor in senings, wat veselagtige bindweefsel is, gewoonlik aan bene vas. Spiere in beweging aktiveer bloed- en limfsirkulasie. In 'n ontspanne spier word sulke prosesse tot 30 keer verminder.
Om die basiese beginsels van massering te bestudeer, moet jy die konsep van die limfatiese stelsel kry. Dit speel ook 'n belangrike rol in die funksionering van alle organe en stelsels van die menslike liggaam. Limf is 'n vloeibare weefsel wat 'n tussenmedium tussen weefsels en bloed is. Sy beweging deur die vate is stadig en altyd in die rigting van die hart. Dit word verskaf deur spiersametrekking. Limfknope is langs die pad van hierdie intermediêre omgewing geleë. Hulle is beskermende hindernisse. Wanneer jy die basiese beginsels van massering vir beginners leer, word dit duidelik dat die limfknope nie blootgestel moet word nie.
Prosedurestappe
Wanneer jy die basiese beginsels van massering vir beginners leer, word dit duidelik dat die hele sessie uit drie dele moet bestaan. Onder hulle:
- Voorbereidend. Op hierdie stadium word die basiese tegnieke van klassieke massering uitgevoer, naamlik vryf, streel en knie die hoofspiere. Die duur van sulke tydmanipulasies is 1-3 minute.
- Main. Hierdie deel is die implementering van spesiale tegnieke van segmentele impak. Die duur daarvan is 5-20 minute.
- Finaal. In hierdie deel van die prosedure word die spiere gestreel, strek en skud gebruik. Hulle word binne 1-3 minute toegepas.
Deur die basiese beginsels van massering vir beginners en praktisyns te bestudeer, kan jy uitvind dat die duur van die sessie van 3 tot 60 minute is. Die spesifieke tyd hang af van die aanduidings vir die prosedure.
Truuks
Die basiese beginsels van klassieke massering is vyf basiese tegnieke. Dit is tegnieke soos streel en knie, vryf, tik en vibrasie. Elkeen van hulle verrig 'n spesifieke funksie en dra inligting.
Daarom kan jy, met die kennis van die basiese beginsels van masseer- en masseertegnieke, die nodige impak maak op verskeie dele van die liggaam, interne organe, senuwees, spiere en bloedvate. Kom ons oorweeg die tegniek om hierdie manipulasies in meer besonderhede uit te voer.
Stroking
Hierdie term wat uit Frans vertaal word, beteken "streel". Die prosedure begin met streel. Sy eindig by hulle. Wend streel aan nadat die masseermiddel op die vel toegedien is.
Die tegniek vir die uitvoering van hierdie tegniek behels gladde, sagte, sagte en strelende bewegings wat sterker druk in die rigting van die hart vereis, en ietwat swakker druk daaruit. So 'n taktiek sal die uitvloei van limf aktiveeren veneuse bloed.
Wanneer jy die basiese beginsels van klassieke massering bestudeer, waartoe hierdie tegniek behoort, moet jy die posisie van die hande van die een wat hierdie bewegings sal uitvoer, noukeurig oorweeg. Vingers sal styf teen die pasiënt se liggaam gedruk moet word. Hulle word ook op die vel en handpalms toegedien. Deur streelbewegings uit te voer, moet die masseerterapeut nie stop en sy hande van die pasiënt se liggaam afhaal nie.
Hierdie tegniek het verskeie variëteite. Dit is reglynig, sirkelvormig en golwend. Wanneer die eerste opsie uitgevoer word, moet die spesialis sy hande op die pasiënt se liggaam sit en dit op en af skuif met gladde bewegings met 'n mate van druk. Elke keer moet jy meer en meer area van die liggaam bedek.
Wanneer sirkelhale uitgevoer word, moet die spesialis sy hande stewig op die oppervlak van die kliënt se liggaam druk en gladde sirkelbewegings afwisselend met die regter- en linkerhand uitvoer. Hulle rigting is van bo na onder. Daarna moet jy terugkeer na die beginposisie.
Die golwende beroerte-tegniek bestaan uit gepaste sagte afwaartse hale, wat uitgevoer word nadat die spesialis die bokant van die rug bereik het deur sy hande daaroor te hardloop deur gebruik te maak van 'n reguitlyn-tegniek.
Rubbing
Hierdie tegniek, wat jy moet leer om die basiese beginsels van terapeutiese massering te leer, word uitgevoer wanneer die hand langs die liggaam beweeg, wat daarop moet druk, terwyl die onderliggende weefsels verplaas word. Dit lei tot die vorming van velvoue. Wanneer hierdie tegniek uitgevoer word, moet so 'n vou voortdurend voor die hand beweeg wat langs die liggaam beweeg.
Aan die gangvryf met vingers, die basis van die palm of die elmboogrand. Die bewegings kan spiraalvormig of reguit wees. Kam- en tangvormige vryf, skaaf, uitbroei word as hulptegnieke gebruik. Hierdie tegniek word uitgevoer voor knie. Met sy hulp word alle lae van die vel aangetas.
Knie
Nadat die bewegings hierbo beskryf is uitgevoer, moet die masseerterapeut aanbeweeg na 'n sterker effek op die vel en weefsel. Hiervoor word 'n knietegniek gebruik, wat met behulp van vingers, ribbes en die basis van die palm uitgevoer word. In hierdie geval sal die spesialis die basiese beginsels van massering moet ken om die krag van die hande en die gewig van hul liggaam vaardig te gebruik. Die eienaardigheid van hierdie tegniek lê in die impak op die spiere langs die been.
Knie, vang die area wat blootgestel is met een hand vas. Die tweede sal die spiere moet vang. Daarna moet hulle gerol word asof, terwyl 'n effense poging toegepas word. Vervolgens moet die hande omgeruil word. Dit wil sê, die eerste hand moet knie, en die tweede druk die vel. Deur hierdie taktiek te gebruik, is dit nodig om bewegings regdeur die liggaam uit te voer.
Vibrasie
Die basiese beginsels van die klassieke tipe masseertegniek behels die gebruik van 'n taamlik diep tegniek wat 'n reflekseffek het.
Dit is 'n vibrasie wat in aaneenlopende en intermitterende verdeel word. Die eerste tipe sulke bewegings behels die kommunikasie van 'n hele reeks ossillatoriese bewegings aan die pasiënt se liggaam. Die masseerterapeut se handmoet op die weefsels druk sonder om van die aangetaste area los te maak. Dit moet bewende bewegings uitvoer, waarvan die frekwensie 100 tot 300 keer per minuut sal wees.
Stabiele of labiele vibrasie kan as bykomende tegnieke gebruik word. Dit sluit ook stoot, skud en skud in.
Onder die tegnieke van intermitterende vibrasie is kwiltwerk, kap, klop, tik en steek. Met hul hulp kan jy vasodilatasie bereik, die vloei van voedingstowwe en suurstof verhoog, die sensitiwiteit van senuweewortels en ander voordelige effekte verminder.
Babamassering
Om 'n prosedure vir klein pasiënte uit te voer het sy eie beginsels en nuanses. Nadat u die basiese beginsels van babamassering bestudeer het, kan u beide 'n voorkomende en 'n terapeutiese prosedure uitvoer, wat die kind red van platvoete, torticollis, verminderde of verminderde spiertonus, sowel as ander patologiese toestande.
Een van die voorvereistes vir manipulasies met kinders is hul goeie bui. Terselfdertyd moet die baba nie skree of wispelturig wees nie. Andersins sal die kind stres ontvang, wat sal lei tot 'n verswakking van die immuunkragte van sy groeiende liggaam. In die basiese beginsels van welstandsmassering vir die kleinste pasiënte word ook aangedui dat dit streng verbode is om 'n sessie te hou as die kind het:
- hoë temperatuur;
- siekte;
- hernia.
Duur en intensiteit van die prosedure, sowel as die sterkte van die impak virbabas kan anders wees. Alles sal afhang van die volgende:
- ouderdom;
- ontwikkelingsvlak;
- teenwoordigheid of afwesigheid van vorige siektes;
- grade van emosionele opgewondenheid.
Op grond van die prosedure en die bepaling van die aard daarvan, is dit nodig om die gedrag van die baba in ag te neem en hom voortdurend waar te neem.
As ouers hul kind wil masseer, is dit nodig om die voorkomende vorm daarvan te bestudeer. Boonop moet dit slegs vir 'n gesonde baba gebruik word. Daar moet in gedagte gehou word dat die baba se liggaam baie broos is. Daarom moet die tegnieke van so 'n prosedure baie noukeurig deur pa's en ma's bestudeer word. Dit sal jou toelaat om hulle korrek uit te voer en nie die baba benadeel nie.
Opvoeding van ouers oor die basiese beginsels van mediese massering word slegs in uitsonderlike gevalle deur 'n pediater uitgevoer. Oor die algemeen moet slegs dokters sulke prosedures uitvoer.
Gesigmassering
Hierdie prosedure is een van die belangrikste aspekte van velsorg. Om die basiese beginsels van gesigmassering te ken, sal jou toelaat om dit te verjong deur die spiere te ontspan en die regenerasieproses te begin. Deur hierdie prosedure uit te voer, kan u spanning en stres verlig. Deur die nodige manipulasies gereeld uit te voer, kan jy positiewe dinamika in die verjongingsproses bereik.
Van die belangrikste gesigmasseringstegnieke is streel en vryf, knyp en tik, en knie. Opheffingsprosedures word as die mees doeltreffende metodes beskou. Hulle laat gou toetyd om 'n goeie resultaat te kry.
Diep strukturele effek op die gesig en bukkale massering. Dit laat jou toe om spiere op te lei, hul toon en spiere te herstel. Jy kan 'n positiewe effek kry deur die nodige lyne van die binnekant van die mond te masseer.
Met inagneming van die tipe vel, moet elke persoon individueel een of ander masseertegniek vir homself kies. Dit sal help om ongewenste effekte soos rooiheid of velirritasie te verminder.
Onder die gewildste masseertegnieke en -tegnieke wat jou toelaat om jeug aan jou gesig te herstel, het kobiko en chiromassage die grootste effek. Die eerste is 'n prosedure wat vryfbewegings kombineer met puntklop van akupunktuurpunte. Hulle kan ook gebruik word vir plooie op die nek.
Hiromassage is 'n sagter tegniek. Dit is gebaseer op Oosterse leerstellings, wat alle velprobleme vanuit die oogpunt van lewenskragte beskou.
Onafhanklike massering is moontlik deur die klassieke tegniek te gebruik. Die volgorde van so 'n prosedure:
- aanwending van olie op die vel met sagte klappe;
- massering van die wange in 'n sirkelbeweging in die rigting vanaf die vlerke van die neus na bo;
- vryf olie om die oë;
- lig langs voorkoplyne;
- vryfbewegings langs die kontoere van die lippe uitvoer.
