Elkeen van ons voel selfversekerd net wanneer ons die situasie kan beheer. Daar is egter gevalle waar onder sekere omstandighede beheer verloor word en 'n gevoel van gevaar en weerloosheid duidelik gemanifesteer word. Dit is om hierdie redes dat byna elke persoon ten minste een fobie het.
Om in 'n donker kamer te wees, is dit onmoontlik om alles te beheer. Niks is sigbaar nie, daar is 'n gevoel van vakuum en isolasie van die wêreld. In so 'n situasie word elke geritsel as erger ervaar as wat dit is. Dit is die vrees vir die donker. Wat is die naam van die siekte? Ons sal hieroor in die artikel praat.
Wat is nyktofobie?
Wat is die naam van die vrees vir die donker? Daar is so 'n term soos nyktofobie. Dit is die vrees vir nag en kamers sonder beligting. Eenvoudig gestel, hierdie term verwys na die bekende vrees vir die donker. 'n Fobie kan enige tyd in die lewe voorkom, en dit hang af van die rykdom van die persoon se fantasie en sekere negatiewe gebeure.
Byna almal van ons is in 'n mate bang vir die donker. Hierdie faktor isgenetika, aangesien visie in 'n donker omgewing verswak, verdwyn die vermoë om selfs omliggende voorwerpe te onderskei.
Wat is die rede vir vrees vir die donker?
Niktofobie kom meestal in die kinderjare en adolessensie voor. Volwassenes ly egter nie minder daaraan nie. Niks kom in die natuur voor sonder 'n rede nie. Vrees vir die donker is geen uitsondering op die reël nie. Faktore wat vrees in die donker veroorsaak:
- Genetiese faktor. Soos vroeër genoem, word die vrees vir die donker op 'n onderbewuste vlak van geslag tot geslag oorgedra. In die ou dae was mense nog minder beskerm en natuurlik, elke aand moes daar spesiale spanning wees, het die risiko van aanval toegeneem.
- Kinders se vrese. Dikwels probeer ouers die kind kalmeer deur hulle bang te maak met opgemaakte gruwelverhale en fiktiewe grillerige karakters. Daarom, omdat die baba alleen in die kamer is, begin die baba die ergste in die donker sien.
- Prioriteit van sig. Met behulp van reuk, aanraking, smaak, gehoor kan ons die omringende ruimte bestudeer. Maar dit is te danke aan visie dat 'n persoon die maksimum hoeveelheid inligting van die buitewêreld ontvang. In die donker hou visie op om 'n getroue assistent te wees om die situasie te bestudeer, en ander sintuie is nie genoeg om 'n volledige prentjie op te stel van wat aan die gebeur is nie.
- Op grond van die vorige paragraaf is die volgende rede die onbekende. Vrees het groot oë, en byna almal in 'n soortgelyke situasie sal die ergste begin voorstel.
- Situasies wat duisternis behels wat sterk gelaat hetsielkundige afdruk in geheue. Miskien was daar 'n aanval in die nag, 'n poging tot roof, 'n persoon of iemand na aan hom is ernstig beseer. Assosiasies met gebeurtenisse in die verlede verskyn onwillekeurig, wat voortdurend aan hulself herinner.
- Die verbeeldingryke faktor. Die brein begin flou sigbare voorwerpe in die donker vat vir iets skrikwekkends. Miskien is 'n gruwelfliek voor slaaptyd aangeskakel. Geen wonder dus dat 'n oop kasdeur met behulp van verbeelding in 'n vreesaanjaende Freddy Krueger kan verander nie.
- Stresvolle toestand. Onder die invloed van probleme in die lewe en strawwe pogings om dit die hoof te bied, gee die psige op. Om alleen met homself te wees, dompel 'n persoon in sy probleme en vrese in. Dit kan ook tot nyktofobie lei.
- Gebrek aan noodsaaklike voedingstowwe om emosionele stabiliteit te handhaaf.
- Vrees vir die dood. Daar is 'n verband tussen duisternis en iets anderwêrelds.
Tekens van nyktofobie
Om die teenwoordigheid van 'n sterk vrees vir die donker korrek te identifiseer, moet jy die simptome ken wat voorkom wanneer jy in ongunstige donker toestande is. Dit is baie belangrik om tekens by 'n kind betyds op te spoor om vinnige sielkundige bystand te verskaf.
Belangrikste simptome van 'n fobie
Enige fobie (insluitend vrees vir die donker) verskil van ligte angs in 'n lys van simptome. In hierdie geval word nyktofobie gekenmerk deur:
- Intense toestand van terreur, wat eskaleer in gewelddadige paniek. Gepaardgaande met impulsiewe optrede. N persoon kan uit die kamer hardloop methuil om hulp.
- Spring bloeddruk.
- Verhoogde hartklop.
- Die voorkoms van 'n skerp hoofpyn.
- Spastiese pyn in die maag.
- Oormatige sweet en bewing in die ledemate.
- Stemverlies, hyg, hakkel.
- Presyncope, spierswakheid.
Niktofobie by volwassenes
Volgens statistieke ly elke 10de volwassene aan vrees vir die donker. En dit is nie 'n eenvoudige ongemak nie, maar 'n paniekverskrikking. Daar is gevalle wanneer 'n individu gedwing word om sy lewe lank met die ligte aan te slaap. Die meeste nyktofobe steek egter hul vrees weg weens vrees vir oordeel en bespotting van ander.
Vrees vir die donker by volwassenes is, soos ander fobies, 'n gevaarlike vrees. Met verloop van tyd kan dit vloei in ernstiger geestesiektes, soos skisofrenie. Wanneer simptome van nyktofobie voorkom, is dit nodig om 'n sielkundige te raadpleeg. By volwassenes wat ly aan vrees vir die donker, word so 'n reaksie dikwels geassosieer met ervarings van die verlede, negatiewe gebeure. 'n Sielkundige sal jou help om 'n individuele behandeling te kies wat 'n voordelige morele impak sal hê.
Vrees vir die donker by kinders
Op 'n jong ouderdom neem dit nie veel om 'n fobie te ontwikkel nie. Byna 80% van kinders ly aan hierdie siekte – vrees vir die donker. Selfs op 'n baie klein ouderdom is die kind bang om alleen in die krip gelaat te word sonder ouerlike sorg. Die feit van eensaamheid, weerloosheid, vrees om in die steek gelaat te word, is van groot belang in die voorstelling van die baba.
PoVolgens statistieke is kinders uit disfunksionele gesinne en diegene wat nie broers of susters het nie, die meeste vatbaar vir die manifestasie van nyktofobie. 'n Interessante feit is dat dit die kind is wie se ouers op 'n tyd ook 'n vrees vir die donker gely of gely het, is dikwels bekommerd oor fobies.
Niktofobie is ook algemeen in adolessensie. Weens die oorgangsouderdom, lae selfbeeld, konflik met maats, misverstand met die ouer geslag, dissonansie met jouself, ontstaan 'n stresfaktor. Verbeelding begin negatief werk.
Hoe om van 'n fobie ontslae te raak?
Niktofobie is nie die vrees vir die donker self nie, maar die vrees vir wat dit kan wegsteek. 'n Fobie leef in die gedagtes van 'n persoon, en net hy is in staat om van vrees ontslae te raak.
Onafhanklike maniere om nyktofobie te hanteer
Daar is verskeie tegnieke om jou toestand te help bestuur:
- Die eerste ding om te doen is om die oorsaak van die vrees te bepaal. Die duisternis self sal nie skade aanrig nie, en elkeen van ons verstaan dit. Daar is 'n aantal moontlike oorsake wat bydra tot die ontwikkeling van vrees. Daar word slegs van 'n persoon vereis om in die dieptes van sy onderbewussyn deur te dring, om al die gebeure te verken wat tot 'n fobie kan lei. Om die oorsaak van paniek in die donker te ken, is die eerste en belangrikste stap in die stryd teen die siekte.
- Jy moet leer hoe om die fobie te beheer. Die belangrikste ding is die regte bui en begeerte. As jy iets voorstel nadat jy die lig afgeskakel het, hou dan op om jou te verbeel. Dink rasioneel aan watter soort voorwerp dit kanwees, onthou die rangskikking van meubels in die kamer, stel jouself gerus. Dit sal effektief wees om die tegniek te gebruik om 'n wig met 'n wig uit te slaan. Met 'n fiktiewe silhoeët in die donker, stel jou voor as 'n jagter. Hou 'n geestelike skadustryd op 'n kreatiewe manier.
- Die voorkoms van 'n fobie en die manifestasie daarvan word deur aktiwiteite gedurende die dag beïnvloed. Wanneer jy jouself van positiewe emosies voorsien, sal jy baie rustiger gaan slaap. Help om die bui te verhoog om komediefilms te kyk, pret te hê, met lekker mense te praat, jou gunstelingstokperdjie te doen.
- Versteek en soek items. Om die kind aan die donker gewoond te maak en positiewe assosiasies te verskaf, kan jy 'n speletjie reël met die soektog na speelgoed. Versteek hulle op helder en donker plekke, afwisselende ligveranderinge.
- Familielede en vriende sal help in die stryd teen fobie. Dit is die mense wat jy vertrou wat 'n uitweg kan voorstel, bydra tot selfkennis en die stryd teen komplekse. Opregte gesprekke laat jou toe om die ondersteuning van belangrike mense te voel, hul belangstelling in hierdie kwessie.
- Jy moet duidelik die doelwit definieer waarna jy sal streef. Vind sterk motivering. Blaai op die internet vir artikels of video's oor mense wat ook eens aan die vrees vir die donker gely het, maar van vrese ontslae geraak het. Neem 'n voorbeeld van 'n blink multimedia persoonlikheid of die held van 'n boek. In hierdie geval is nabootsing in moderering slegs welkom.
- Jy kan probeer om vrees die hoof te bied. Spandeer ten minste 'n paar minute aanvanklik in 'n donker kamer, beheer die begeerte om weg te hardloop. Na 'n sekere tyd na die herhaling van die prosedureJy sal besef dat niks verskrikliks gebeur het nie. As niemand uit die duisternis jou kwaad aangedoen het nie, moet jy nie bang wees nie.
- Dit sal baie effektief wees vir 'n kind om 'n storie te skryf waarin die hoofkarakter, soortgelyk aan jou baba, vrees beveg. Dit is raadsaam om eers die toneelspelpersoonlikheid van die verhaal as 'n lafaard te wys, maar mettertyd moed en moed te kry. Op die ou end moet alles natuurlik goed eindig.
Metodes van 'n psigoterapeut
As die simptome van nyktofobie nie ophou om jou te pla nie, en jy kan nie vrees op jou eie hanteer nie, dan moet jy hulp van 'n gekwalifiseerde sielkundige soek. Die dokter kan verskeie maniere bied om ontslae te raak van vrees, vrees vir die donker:
- Invloed op kognitiewe-gedragsfaktore. Die sielkundige dra by tot die ontdekking van verborge gevoelens, vrese, herinneringe, emosies van die pasiënt. Volgens die gedrag in oomblikke van paniek en die tipe fantasieë, sal die spesialis probeer om die bron van die fobie te vind en dit uit te skakel.
- Spelmetode. Hulle word beide gebruik in die behandeling van kinders en om ontslae te raak van fobies by volwassenes. In die proses moduleer die dokter 'n sekere stresvolle situasie waarin die nyktofob 'n uitweg moet vind. Om die pasiënt te help, lei die sielkundige na spesifieke antwoorde met spesifieke vrae, feite en voorbeelde.
- Die uitdrukking van vrese deur kreatiwiteit. Soms kan 'n persoon nie sy gevoelens in woorde uitdruk nie, maar hy doen dit baie goed met behulp van teken, modellering, versifikasie, ensovoorts. Dit is hoekom dit gewild geword het.so 'n metode om nyktofobie te bestry. Die studie van die pasiënt word uitgevoer deur sy werke te oorweeg, waarin die stem van die onderbewussyn uitgedruk word.
- Duik in die duisternis. Die sielkundige plaas volgens sekere metodes 'n nyktofob in 'n donker omgewing en is altyd teenwoordig in die verbeelding naby. Danksy die ondersteuning van die dokter en sy regte woorde word vrees uitgeskakel.
Gevolge van nyktofobie
Wetenskaplikes het ernstig belang gestel in die vrees vir die donker, en het 'n paar nadelige uitwerkings op mense gevind. Die feit is dat konstante paniekaanvalle 'n afname in proteïendeeltjies aan die punte van chromosome veroorsaak. Hierdie feit lei tot vroeë veroudering en dus tot 'n afname in lewensverwagting.
Wetenskaplikes het ook die statistieke van kardiovaskulêre siektes by mans en vroue bestudeer. Direkte verwantskappe is geïdentifiseer tussen fobie en vroeë gevalle van hartaanval of beroerte. Ook, konstante stres beïnvloed die endokriene en senuweestelsels nadelig.
Gevolgtrekking
Niktofobie is 'n ernstige verskynsel. Moenie die manifestasies van vrees vir die donker by kinders ignoreer nie, en jy moet nie skaam wees vir jou eie vrees nie. 'n Tydige beroep op 'n sielkundige sal help om die lewe te verbeter en van onnodige verslawing ontslae te raak. Nadat jy van 'n fobie ontslae geraak het, sal jy sekere gesondheidsprobleme in die toekoms voorkom en jou professionele en persoonlike lewe verbeter.
