Die gewone knars in die nek kan die ontwikkeling van osteochondrose veroorsaak. Daarom word die vraag hoe om van hierdie siekte ontslae te raak. Hoe om osteochondrose te behandel?
Baie van julle het sekerlik so 'n onaangename sensasie ervaar soos 'n knars in die nek. Dit kan voorkom wanneer die spiere in die nek styf of, omgekeerd, baie ontspanne is. Soms, as gevolg van enige beweging, word 'n knars in die nek gehoor (byvoorbeeld wanneer die kop gedraai word). Met die eerste oogopslag kan dit vir jou lyk asof daar niks mee verkeerd is nie, maar later kan dit lei tot die ontwikkeling van servikale osteochondrose. Dit word gemanifesteer deur pyn in die arms, skouers en nek, verhoogde moegheid en hoofpyn. Sulke pyn kan lei tot die ontwikkeling van vertebrale arteriesindroom, waarin daar tinnitus, effense duiseligheid en verduistering is.
Om komplikasies te vermy, moet jy dadelik maatreëls tref om oormatige "geraas" van jou gewrigte en krake van die nek te voorkom. Die belangrikste is voeding, waaraan jy baie aandag moet gee, en fisieke aktiwiteit.
Dit word aanbeveel om die proteïen in die dieet te verhoog, asook die oorgang na minder vetterige kosse (verkieslik vegetaries) of kookstoom kos. Speserye word toegelaat, maar sout, suiker, meelprodukte, druiwesap, alkohol en sigarette moet vermy word.
Fisiese aktiwiteit is 'n integrale deel van ons lewens, maar met die koms van rekenaars, beweeg 'n persoon minder en spandeer die meeste van sy tyd in een posisie. Dit alles veroorsaak onaangename veranderinge in die liggaam, naamlik die knars van die nek. Om dit te vermy, wanneer spanning verskyn wat pyn veroorsaak, verander jou postuur en doen verskeie oefeninge om pyn te verlig. Dit kan verskillende draaie en rotasie van die kop wees. Dit is nodig om ongeveer 5-7 oefeninge vir 1 minuut elk te doen. Onthou ook dat jy nie die ruggraat kan laai nie, maak skielike bewegings as die spiere nie voorbereid is nie. Dit is nodig om die werkgewer te kontak met 'n versoek om 'n nuwe kantoorstoel te koop (as jy byvoorbeeld 'n kantoorwerker is en baie tyd sit). In jou vrye tyd word 'n besoek aan die swembad aanbeveel. Swem op jou rug kan jou pyn verlig.
Wat om te doen as die knars in die nek na sulke profilakse voortduur?
Eerstens moet jy 'n dokter sien: 'n neuroloog of 'n traumatoloog, 'n ortopeed, aangesien baie simptome van osteochondrose kan saamval of selfs dieselfde kan wees as tekens van ander siektes. dit wil sê, die oorsaak van die pyn kan heeltemal anders wees. Jy moet 'n deeglike ondersoek ondergaan.
Op grond van die resultate daarvan, sal die dokter die nodige behandeling vir jou voorskryf: massering van die kop- of kraagsone,terapeutiese fisiese kultuur, sowel as 'n dieet vir jou, wat uiters belangrik is vir die doeltreffendheid van behandeling. Met behoorlike en tydige behandeling sal simptome soos kraak in die nek jou nie meer pla nie.
Maar die progressiewe ontwikkeling van die siekte kan lei tot chirurgiese ingryping. Jou gesondheid is in jou hande! Sorg vir jouself en moenie dat die pyn jou die oorhand kry nie!
