Vitamien B10, of para-aminobenzoësuur (PABA, die Engelse afkorting PABA), is nie 'n ondubbelsinnige vitamien nie, dit is slegs 'n afgeleide van die bensoë-aminosuur. As gevolg van die ooreenkoms van struktuur en belangrikheid vir die liggaam, is dit egter as 'n vitamien van groep B geklassifiseer en regulasie 10 (BX) toegeken. Dit word soms ook vitamien H1 genoem.
PABA in vaste vorm is wit kristalle, maklik oplosbaar in alkohole en olies. Die verbinding is chemies stabiel, behou sy struktuur wanneer dit in alkali en suur gekook word.
Dit gaan die menslike liggaam binne met sommige produkte, en word ook in klein hoeveelhede deur dermmikro-organismes geproduseer.
Hooffunksies van PABC
Een van die belangrike funksies van vitamien B10 is deelname aan die produksie van melanien, 'n natuurlike pigment in menslike hare en vel, dus word dit in baie kosmetiese en herstellende prosedures gebruik:
by produkte gevoeg om die vel teen sonbrand te beskerm en dit 'n ewe diep bruinbruin te gee;
-
gebruik in produkte en prosedures om voortydige veroudering te voorkom;
- wanneerwanneer dit saam met inositol (B8), foliensuur (B9) en pantoteensuur (B5) gebruik word, help dit om grys hare tot sy natuurlike kleur te herstel (as die grys hare weens stres of 'n tekort aan vitamiene is);
- Word saam met biotien, foliensuur, pantoteensuur en soms vitamien E gebruik om beskadigde hare te herstel.
Funksies van vitamien B10 as aminosure
As 'n aminosuur is PABA betrokke by baie metaboliese prosesse en die sintese van 'n aantal organiese verbindings:
tree op as 'n stabiliseerder vir die groei van "vriendelike" bakterieë in die menslike ingewande, dien as 'n grondstof vir die produksie van foliensuur deur dermmikroflora;
-
neem deel aan die produksie van proteïene, rooibloedselle, biogene amiene en interferon - 'n spesifieke proteïen wat die liggaam se verdediging teen verskeie aansteeklike siektes verhoog;
- neem deel aan die sintese van die samestellende nukleïenbasisse van RNA en DNA - pirimidien en purien;
- normaliseer die funksionering van die tiroïedklier, verseker die normale verloop van spysverteringsprosesse, bevorder die opname van vetsure en proteïene.
Voedselbronne van PABA
Vitamien B10 word in beide plant- en diereprodukte aangetref. Die hoofbronne daarvan is brouersgis, melasse (voermelasse), orgaanvleis (lewer en niere van diere), koringkiem, seekos.
Ander bronne: semels, sampioene, spinasie, volgraan (soos bruinrys en volgraan), neute, sonneblom- en pampoenpitte, eiergeel.
Ander nuttige kenmerke
In studies wat in die middel-90's gedoen is, is PABA in die vorm van Potaba (kaliumaminobensoaat) gebruik om Peyronie se siekte te behandel. Na 'n volledige ondersoek is pasiënte medium en groot dosisse van die stof voorgeskryf. Die resultate was bemoedigend, maar meer navorsing is nodig om dit te bevestig.
Vroue met vrugbaarheidsprobleme het na bewering swangerskap aangemeld nadat hulle die dosis PABA in hul dieet verhoog het.
Vitamien B10 verbeter ook borsfunksie deur laktosietsintese by borsvoedende vroue te stimuleer. Vroeë navorsing dui daarop dat PABA kan help met die behandeling van vitiligo, 'n verlies aan kleur of pigmentasie in sekere areas van die vel. Gereelde inname van B10 voorkom ook die ophoping van abnormale veselagtige selle.
Sedert hoë-dosis PABA-aanvullings van oor-die-toonbank verkope verbied is weens moontlike oordosis, is min navorsing oor hierdie vitamien gedoen. Dit word egter in klein dosisse toegelaat en kan in die meeste B-komplekse multivitamiene gevind word.
Tekens en oorsake van tekorte
PABA-tekort is skaars omdat dit in voedsel beskikbaar is en deur dermbakterieë in die liggaam geproduseer kan word. 'n Tekort kan egter voorkom met langdurige gebruik van antibiotika, insluitend sulfonamiede.middels wat dermbakterieë affekteer, en daarmee saam die produksie van PABA. Aan die ander kant kan vitamien B10 self die doeltreffendheid van sulfa-antibiotika verminder as dit terselfdertyd geneem word.
PABA-tekort word nie deur enige spesifieke tekens gekenmerk nie, so dit is redelik moeilik om dit te diagnoseer, maar die volgende simptome word dikwels met die tekort daarvan waargeneem:
- hardlywigheid en ander chroniese gastroïntestinale siektes;
- senuweeagtigheid;
- gereelde hoofpyne;
- algemene malaise;
- depressiewe toestande;
- geïrriteerdheid;
- huilende of klam ekseem;
- voortydige velveroudering, plooie;
- voortydige haarverlies.
Oordosis simptome en newe-effekte
Aangesien B10 nie eintlik 'n vitamien is nie, word die konsep van beriberi nie daarvoor gedefinieer nie. Daar is ook geen vasgestelde boonste dosis vir PABA nie, maar mega-dosisse word nie aanbeveel nie, aangesien oormaat van hierdie stof in die liggaam talm.
Hoë dosisse PABA - so laag as 8 gram per dag - kan uitslag, naarheid, braking, koors en in sommige gevalle selfs vitiligo veroorsaak, 'n lappende verkleuring van die vel waarvoor klein dosisse PABA gebruik word as 'n behandeling.
Ernstige oordosis kan lei tot toksisose en lewerskade. Wanneer meer as 20 gram PABA gebruik word, is sterftes van jong kinders aangeteken.
Die neem van vitamien B10 in dosisse tot 400 mg per dag word egter as veilig beskou enveroorsaak slegs in sommige gevalle newe-effekte in die vorm van veluitslag en verlies aan eetlus. Daar is ook newe-effekte van PABA, wat die gevolg is van allergiese reaksies, en nie 'n oordosis nie. Allergietekens sluit in koma, diarree, duiseligheid, koors, lewerskade, naarheid, veluitslag, moeilike of stadige asemhaling, duiseligheid en braking. Hierdie toestande vereis onmiddellike mediese aandag.
Vitamien B10: gebruiksinstruksies
Dikwels word hierdie vitamien nie onafhanklik geproduseer nie, maar in komplekse van B-vitamiene of in multikomplekse. Dus, vitamien B10 in Actival-tablette is vervat in 'n hoeveelheid van 50 mcg, in Ultimate-kapsules - tot 20 mcg PABA.
Now Foods PABA (VSA) stel PABA bekend as 'n dieetaanvulling in kapsules, een kapsule bevat 500 mcg vitamien B10.
Aktuele toediening en inspuitings
B10 word dikwels gebruik vir aktuele toepassings soos oogdruppels. Dus, vitamien B10 in ampulle "Aktipol" is effektief in ernstige prosesse van korneale degenerasie. Druppels word tot 8 keer per dag in albei oë gegooi.
Daar is ook oplossings van PABA in ampulle vir inspuiting, maar dit word slegs in gespesialiseerde mediese instellings gebruik. Inspuitings word deur 'n dokter in sekere areas van die oë of binnespiers gemaak, en vir vitamien B10 in ampulle is daar geen instruksie vir gebruik in die publieke domein nie.
Resensies
Feitlik alle resensies van vitamien B10 word aangebied deur verbruikers wat dit in die vorm van PABA geneem het, 'n Amerikaanse middel van Now Foods. Alle resensieskan in twee hooftipes verdeel word - vir gebruik in velprobleme en om van vroeë grys hare ontslae te raak.
Neem PABA begin in gevalle van hoë sensitiwiteit van die vel vir UV-strale, wanneer selfs met min blootstelling aan die son, die vel ernstige brandwonde opdoen. Alle verbruikers merk op 'n vinnige effek, die gemak van die neem van die dwelm en die afwesigheid van enige ongemak in die liggaam tydens die gebruik daarvan. Daar is ook 'n verbetering in die algemene toestand van die vel, 'n toename in elastisiteit, 'n afname in droogheid en sensitiwiteit. Goeie resultate word verkry deur die middel te gebruik in gevalle van probleemvel en om van aknee ontslae te raak.
Met haarprobleme let alle verbruikers ook op 'n 100% resultaat, veral met fokus temporale grys hare. Die hare verander redelik vinnig van wit na donkergrys, en dan word die natuurlike pigment van die hare herstel. Daarbenewens is daar 'n algehele verbetering in die toestand van die kopvel en haargroei.
Die enigste nadeel is die lang afleweringstyd van die dwelm deur Now Foods-handelaars en -verspreiders.
