Daar is dosyne redes wat die verskynsel van slapeloosheid kan verklaar. Miljoene mense regoor die wêreld staar dit elke dag in die gesig. Hoe om hierdie plaag te hanteer?
Daar moet onthou word dat die gereelde gebruik van slaappille ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Daarom is dit beter om beproefde volksmiddels te gebruik voordat jy begin pille drink en begin om die aanbevelings van spesialiste te volg.
Volksmiddels vir slapeloosheid
1. Die eenvoudigste middel vir slapeloosheid wat jy kan voorberei, is 'n mengsel van 1 eetlepel. l. "Borjomi", dieselfde hoeveelheid heuning en 1/2 eetlepel. l. gekapte suurlemoen. Dit moet in die oggend geneem word, met 'n behandelingskursus van 1 maand.
2. Jy kan 'n glas suurlemoensap met 2 eetlepels meng. l. fyngemaakte okkerneut en 2 eetlepels. l. heuning. Drink daagliks 'n groot lepel vol van die wonderdrank voor slaaptyd.
3. Baie glo dat die beste middel vir slapeloosheid kefir met heuning is. 'n Lepel soet lekkernye word in 'n glas kefir opgelos en gedrink voor jy gaan slaap. Duurkursus - 1 week.
4. Nog 'n middel vir slapeloosheid wat die moeite werd is om te noem, is 'n mengsel van heuning en appelasyn. Voeg 3 teelepels by 'n koppie heuning. asyn. Voordat jy gaan slaap, neem 2 teelepels. voltooide produk.
5. 'n Antieke middel vir slapeloosheid is kamille. 1 st. l. blomme word met 'n glas kookwater gebrou en vir 'n halfuur aangedring. Een uur voor etes moet jy 'n derde van 'n glas aftreksel drink.
6. Dille is baie effektief in die stryd teen slapeloosheid. 2 tl gekapte dille gooi 2 koppies kookwater en dring aan vir 10 minute. Dit is genoeg vir 2 dae, en jy moet die middel drie keer per dag neem. Jy kan 50 g dillesaad by 2 glase wyn (cahors of rooi port) voeg. Hierdie mengsel moet vir ongeveer 15-20 minute oor lae hitte gekook word. Vervolgens moet jy die houer met 'n handdoek bedek en 'n paar uur wag, en dan syg en druk. Neem in die nag 50-60 g van hierdie middel.
7. Jy kan 'n glas hawermout met 'n liter kookwater gooi en die mengsel kook totdat dit verdik. Voeg 1 eetlepel by die voltooide medisyne. l. heuning en laat kook vir drie minute. Neem 1/2 koppie warm mengsel 2-3 keer per dag.
8. Jy kan ook 'n afkooksel van kruisement voorberei (teen 'n koers van 1 eetlepel kruisement per 1 koppie kookwater). Nadat die samestelling toegedien is (ongeveer 20 minute), moet jy dit syg. Gebruik die produk 'n halfuur voor 'n ete.
Kyk jou dieet
Probeer om die volgende kosse by jou daaglikse dieet in te sluit: piesangs, heuning, kruietee, hawermout, warm melk,aartappels, amandels, volkoringbrood, vlas- en sesamsaad, mielievlokkies. Almal dra by tot die normalisering van slaap.
Wat om te doen as tradisionele medisyne kragteloos is?
Met veral sterk afwykings is pille onontbeerlik. Wat is die beste middels vir slapeloosheid? Die tablette wat die meeste in sulke situasies gekoop word en wat sonder 'n voorskrif verkoop word, is Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Byna almal word vinnig uit die liggaam uitgeskei, het 'n klein aantal newe-effekte (voor gebruik moet u uself egter steeds vertroud maak met kontraindikasies) en veroorsaak nie 'n "babelaas"-effek nadat u dit geneem het nie. Die risiko van verslawing aan hierdie middels is baie laer as wanneer jy sterk dwelms vir slapeloosheid drink. Die medisyne wat hierbo gelys is, in kombinasie met behoorlike voeding en enige van die volksmiddels wat beskryf is, sal jou goeie nagte en soete drome gee!
