Die menopouse word gekenmerk deur die feit dat die werk van die eierstokke by 'n vrou geleidelik vertraag word. Die simptome wat met hierdie toestand geassosieer word, is redelik onaangenaam. Elke derde vrou na menopouse is geneig tot so 'n verskynsel soos warm gloede, en ly as 'n reël baie hieraan.
So, wat is getye? Hoe om hulle te behandel?
Die sogenaamde "warm gloede" is die hoofteken van die aanvang van menopouse. Dit is 'n taamlik spesifieke toestand wat nie met enigiets verwar kan word nie. In die meeste gevalle begin dit 'n paar jaar voor menopouse; daar is egter vroue wat baie lank daaraan ly. Warm gloede tydens menopouse word gekenmerk deur oorvloedige sweet en 'n skerp rooiheid van die vel van die gesig en dekolleté. Dit lyk asof die vrou "in 'n koors gegooi word", dit word bedompig, dit is moeilik om asem te haal. Dit gaan aan vir ongeveer 'n minuut. Die vel word rooi as gevolg van die feit dat die vate verwyd; gewoonlik gaan hierdie toestand gepaard met sterk angstige sensasies, 'n gevoel van opgewondenheid. Nadat die spoel geëindig het, kan kouekoors begin.
Hoe gereeld kom warm gloede voor?
Dit word bepaal deur hoe moeilik die menopouse in die algemeen is. As 'n vrou gedurende die dag tot tien warm gloede ervaar, word dit as 'n ligte verloop beskou. Tot twintig per dag - 'n toestand van matige erns. As hul frekwensie meer as twintig per dag, dan die verloop van menopouse dokters aanwys as ernstig. As 'n reël kom warm gloede tydens menopouse gereeld op sekere tye voor: in die oggend - van ses tot sewe - en in die aand, van ongeveer sewe tot tien uur. Daarbenewens word hul frekwensie geassosieer met 'n aantal faktore, soos angs, depressie, skielike klimaatsverandering, erge stres, buite-genitale siektes. Daarbenewens moet onthou word dat hul voorkoms nie net deur postmenopousale ouderdom veroorsaak kan word nie, maar ook deur ginekologiese operasies (byvoorbeeld bilaterale oophorektomie).
Warmflitse tydens menopouse: hoe om dit te verlig?
Om hierdie toestand te beveg, is eerstens 'n algemene positiewe gesindheid nodig. Dit is duidelik dat elke dingetjie in hierdie tyd irriteer en woedend, maar probeer kalmeer. Dink aan die voordele van jou ouderdom: jy het waarskynlik volwasse kinders, 'n suksesvolle loopbaan, met ander woorde, jy het jouself besef. In 'n prysenswaardige poging om besorgdheid oor ander te toon (soos om jou kleinkinders op te pas), moenie van jouself vergeet nie: eet jou gunstelingkos, doen wat jy geniet, beperk moontlike stres.
Boonop hang warm gloede tydens menopouse en die frekwensie daarvan grootliks af van die dieet. Probeer om te eet soossoveel vars vrugte en groente as moontlik – dit bevat natuurlike fito-oestrogenen. Wetenskaplikes het 'n aantal studies gedoen wat vasgestel het dat warm gloede by vegetariërs lig of heeltemal afwesig is. Probeer dus om jou vleisinname te verminder. Probeer om sterk tee en koffie prys te gee - kafeïen kan 'n spoel veroorsaak. 'n Uitstekende alternatief vir hierdie skadelike drankies is groen tee, dit verwyder gifstowwe uit die liggaam en is perfek verfrissend. Moenie weggevoer word met pittige, vetterige, gebraaide nie, sluit eksotiese geurmiddels uit die dieet.
Jou dokter sal 'n goeie vitamienkompleks vir jou kies. Jy moet ook nie fisiese aktiwiteit verwaarloos nie. Wees so gereeld as moontlik buite, maar dit is beter om te weier om die strand en sauna te besoek.
Dit is dit. Ons hoop jy het 'n volledige antwoord gekry op die vraag wat warm gloede by vroue is.
