Ek is voortdurend siek, hoe om immuniteit te verhoog? Hierdie vraag word baie dikwels gevind in soeknavrae van verskeie stelsels. Daarbenewens word dit dikwels aan jou dokter gevra. Trouens, daar is baie geleenthede om dit te doen sonder om die dienste van 'n dokter te gebruik, hiervoor moet jy net jou gesondheid noukeurig monitor, oefen, reg eet en altyd in 'n goeie bui wees. En as daar 'n behoefte is om die vlak van immuniteit te verhoog, dan kan jy altyd spesiale voorbereidings gebruik of volksmiddels gebruik.
Hoe om immuniteit te versterk? Kom ons kyk hieronder in meer besonderhede hierna.
Wat is immuniteit
'n Persoon op enige ouderdom het sy immuniteit. Wat dit is? Hierdie konsep beteken 'n kombinasie van verskeie liggaamsverdediging wat dit gooi om infeksies wat dit binnedring te beveg. So 'n stelsel word ook verteenwoordig deur 'n groot aantal voordelige bakterieë wat nie net siektes kan beveg nie, maar ook in verskillende stadiums van 'n persoon se lewe en in verskeiesituasies. Dit is op sulke oomblikke dat 'n persoon maniere begin soek om immuniteit te verhoog.
Daar is 'n aansienlike aantal tekens wat aandui dat 'n persoon se immuniteit taamlik swak is en versterk moet word. Eerstens is dit die voorkoms van gereelde verkoues, swakheid, ernstige slaapstoornisse, die voorkoms van verskeie uitslag, asook oormatige senuweeagtigheid.
Navorsing deur wetenskaplikes toon dat immuniteit 'n oorerflike stelsel is, aangesien dit selfs in die baarmoeder begin vorm en versterk. Slegs die helfte van die sukses hang egter af van die gesondheid van die ouers, die oorblywende 50% van hul immuniteit ontwikkel 'n persoon onafhanklik, in die loop van die lewe. Hoe om immuniteit vinnig te versterk? Kom ons kyk hieronder na 'n paar kragtige maniere om dit te doen.
Tekens van verminderde immuniteit
Daar is 'n aantal tekens wat 'n persoon moet laat dink om hul immuniteit binne die normale omvang te handhaaf. Een daarvan is gereelde siektes. As 'n reël word die menslike liggaam, wat immuniteit verminder het, baie dikwels siek - ten minste twee keer per jaar. As verkoue taamlik moeilik is om te verdra, dui dit ook daarop dat die immuunstelsel versterk moet word.
'n Persoon wie se immuniteit in 'n abnormale toestand is, ondervind dikwels probleme met die vel. Op sy gesig word as 'n reël afskilfering gevorm. Dikwels manifesteer probleme in die vorm van klein pustels, waaraan mense baie dikwels eenvoudig nie aandag gee nie.
Omtrent laagdie vlak van immuniteit dui op die gereelde herhaling van die verloop van verskeie siektes. Dit geld veral vir probleme wat verband hou met die werk van die urogenitale stelsel, sowel as die respiratoriese kanaal. Die voortdurende herhaling van respiratoriese siektes, die gereelde vorming van karbonkels, swere, flegmon is ook 'n teken dat dit tyd is om dokter toe te gaan vir 'n reeks toetse.
As selfs die kleinste snye vir 'n baie lang tyd genees, dui dit op 'n lae vlak van immuniteit. Dieselfde kan gesê word as allerhande allergiese reaksies waargeneem word. Die vorming van 'n swam van die vel of spykerplate moet jou ook laat dink om 'n spesialis te kontak om die ware oorsaak van die probleem uit te vind. Ontsteekte limfknope is ook een van die maniere om swak immuniteit te manifesteer. Indien so 'n probleem gevind word, is dit noodsaaklik om 'n otorinolaringoloog te kontak, wat verplig is om 'n effektiewe middel vir behandeling voor te skryf, asook vitamiene wat nodig is om normale immuniteit te handhaaf of dit te verhoog.
As 'n persoon begin onwel voel, word sy slaap dikwels onderbreek, en gedurende die dag voel hy voortdurend moeg vir geen spesifieke rede nie, dan moet jy 'n dokter raadpleeg vir 'n ondersoek.
Presiese bewys van verminderde immuniteit is die teenwoordigheid van 'n siekte soos tuberkulose. Dit is te wyte aan die feit dat die siekte nie in 'n sterk en gesonde liggaam kan ontwikkel nie.
Behoorlike voeding
Hoe om die immuniteit van 'n volwassene te verhoog? Die meeste kenners op hierdie gebied beveel aan om na 'n spesiale dieet oor te skakel, wat insluitdaar sal 'n voldoende hoeveelheid nuttige komponente wees wat nodig is om gesondheid te verbeter. Watter kos word as die geskikste vir so 'n doel beskou?
In die eerste plek, let op graan. Hierdie produk het 'n aansienlike aantal noodsaaklike elemente in sy samestelling. Van graan moet spesiale aandag gegee word aan bokwiet, hawermeel, gierst, sowel as volgraanbrood. Jy moet ook meer proteïenvoedsel eet, insluitend maer vleis, eiers en peulgewasse - 'n wonderlike bron van skaars spoorelemente.
Wat vrugte en groente betref, het die menslike liggaam dit enige tyd van die jaar op 'n spesiale manier nodig. Uit hierdie kategorie produkte word veral sitrusvrugte, persimmons, appels, perskes, appelkose, verskeie bessies, peperwortel, knoffel, uie, asook neute en raap gewaardeer.
Suiwelprodukte het ook 'n positiewe uitwerking op die algehele vlak van immuniteit. Mense wat voortdurend jogurt, gestremde melk, kefir en suurroom eet, ly feitlik nie aan immuunafwykings nie.
Spesiale aandag moet gegee word aan produkte soos suurlemoen en heuning. Selfs in antieke tye het die voorvaders geweet hoe om immuniteit met heuning te verhoog. Die feit is dat hierdie produk die vermoë het om 'n infeksie te beveg wat reeds in die liggaam ontstaan het, en nie net die vermoë om die immuunstelsel sterker te maak nie. Dieselfde geld vir die suurlemoen.
Daar is 'n eenvoudige volksmiddel wat jou toelaat om 'n persoon se immuniteit op die regte vlak te versterk en te handhaaf. Hierdie drankie is 'n goeie antwoord vir diegene wat wondervrae oor hoe om immuniteit by die huis te versterk. Om dit te skep, moet jy 500 g bye heuning en 'n kilogram suurlemoene neem. Sitrus moet met kookwater gegooi word en, na deeglike maal, deur 'n vleismeul blaai. Kenners op die gebied van tradisionele medisyne beveel aan dat jy eers die sade van die vrugte kry, anders sal die voltooide drank onaangename bitterheid gee. Na die maal, moet die resulterende massa met vloeibare heuning gegooi word, roer alles deeglik tot glad, gooi in 'n pot en stuur vir 'n paar dae in 'n koue plek. Letterlik oor 3-4 dae sal die massa merkbaar dikker word - dit sal die gereedheid van die produk aandui. Gereed tuisgemaakte medisyne moet drie keer per dag geneem word, een eetlepel, verdun met water.
Vitamiene
Dikwels is die oorsaak van verminderde immuniteit die gebrek aan die regte hoeveelheid vitamiene in die menslike liggaam. Natuurlik, om die ontbrekende voorraad aan te vul, kan u vitamienkomplekse gebruik wat in apteke in enige stad verkoop word, maar indien moontlik, is dit die beste om al die nodige elemente in die natuur te vind. Hoe om die immuniteit van 'n volwassene met hul hulp te verhoog en waar om hulle te vind?
Soos navorsing toon, word 'n groot hoeveelheid vitamiene en minerale wat nuttig is vir die liggaam gevind in groente, vrugte, bessies, sowel as in vis en vleis. Wanneer u produkte kies, moet u egter nie staatmaak op hoe hoog die inhoud van die komponente in hul samestelling is nie, maar op watter elemente daarin teenwoordig is. Navorsingspesialiste op die gebied van immunologie toon dat om die immuunstelsel te versterk, dit nodig is om normale vlakke van selenium en sink in die liggaam te handhaaf. Sulke stowwe kan gevind word in peulgewasse, neute, lewer, hart, en ook in vis. Vitamien C, wat in sitrusvrugte, roos heupe, lingonbessies, kool en bosbessies voorkom, het 'n spesiale effek op hierdie stelsel. Spesifieke aandag moet ook aan suurkool gegee word - dit is 'n wonderlike bron van hierdie komponent. Benewens dit alles, as jy vrae het oor hoe om immuniteit by die huis te versterk, moet jy aandag gee aan die teenwoordigheid van vitamiene B en E in die dieet - dit is ook baie belangrik.
Dit moet ook verstaan word dat alle nuttige komponente wat geneem word, behoorlik geabsorbeer moet word. Om dit te doen, is dit noodsaaklik om 'n gesonde leefstyl te begin lei, vir sport te gaan en 'n paar ekstra ponde te verloor, indien enige. Benewens dit alles, het matige fisieke aktiwiteit 'n uitstekende uitwerking op die toestand van die immuunstelsel. Daarom is fiksheidsklasse, oggendoefeninge en ligte draf baie belangrik vir die liggaam.
Slegte gewoontes
Dit is lankal geen geheim dat slegte gewoontes, soos drink, dwelms en rook, die hele liggaam nadelig beïnvloed nie. Praktyk toon dat mense wat van hierdie soort aktiwiteit hou 'n verswakte immuunstelsel het, wat hul algemene gesondheid beïnvloed.
Hoe om immuniteit vinnig te verhoog? Soms is dit genoegophou rook of ophou om alkoholiese drankies te drink. Na 'n kort tydjie kan jy aansienlike verbeterings in gesondheid opmerk. Volgens kenners verskyn in hierdie geval dadelik gesonde slaap en vrolikheid.
Kenners beveel egter steeds aan om van tyd tot tyd een soort alkohol te drink – droë rooiwyn. Hierdie drankie beïnvloed die immuunstelsel gunstig, wat dit sterker maak. Dit word egter ook nie aanbeveel om dit te misbruik nie - dit is genoeg om dit nie meer as 100 ml per dag te drink nie.
Verharding
Baie pediatriese dokters beveel aan dat ouers immuniteit by 'n kind ontwikkel deur sy liggaam te verhard. Ongelukkig is daar in die moderne wêreld 'n klein aantal volgelinge van hierdie tegniek, en tevergeefs. Oefening toon dat hierdie prosedure jou toelaat om die wande van bloedvate aan skielike temperatuurveranderinge te laat gewoond. Dit beteken dat die kind, as 'n volwassene, die seisoenale oorgange perfek sal verdra sonder om gedurende hierdie tydperke siek te word.
Hoe om die verhardingsprosedure te maak? Die implementering hiervan neem nogal lank. "Opleiding" bestaan uit 'n eenvoudige oggenddouche met water met 'n periodieke verandering in die temperatuur. Hulle moet onder normale kamertoestande vervaardig word. Daar is 'n verkeerde mening onder die Russiese bevolking dat so 'n prosedure vir die hele liggaam uitgevoer moet word. In werklikheid is dit egter glad nie die geval nie - dit is genoeg om eenvoudige vryf van die hand tot by die elmboog te doen. Die watertemperatuur moetveranderlik wees, met 'n verskil van ongeveer 15 grade. Dit is nodig om elke dag vir ten minste 5-7 minute sulke douches te doen, net in hierdie geval sal die prosedure die gewenste effek gee.
Emosiebeheer
Miskien sal dit iemand verras, maar wanneer hulle vrae vra oor hoe om immuniteit te versterk, moet baie dink oor watter emosies hulle ervaar. Dit is die interne toestand van 'n persoon wat dikwels sy gesondheid en die liggaam se vermoë bepaal om verskeie aansteeklike siektes te beveg.
Praktyk toon dat mense wat die meeste negatiewe emosies ervaar en baie dikwels aan stres blootgestel word, voortdurend siek is en ander probleme ervaar wat die algemene gesondheid van die liggaam beïnvloed. Die resep om so 'n probleem op te los is eenvoudig - jy moet dringend na jou geestesgesondheid omsien en die gewoonte ontwikkel om alles so kalm moontlik te behandel, maak nie saak wat gebeur nie. Praktyk toon dat onbeheerde stres vir die liggaam die gevaarlikste is en die immuunstelsel aansienlik ondermyn.
Anders, as 'n persoon voortdurend positief is oor enige situasie en in 'n goeie bui is, is dit baie maklik vir hom om opkomende probleme te hanteer. Navorsingswetenskaplikes toon dat gesonde lag die immuunstelsel op 'n uitstekende manier versterk, bloeddruk normaliseer en ook die hele liggaam op presies dieselfde manier as fisieke aktiwiteit affekteer. Hierdie verskynsel help om die vlak van cholesterol in die bloed te verminder, en verbeter ook metabolisme. Mense wat konsekwent in 'n positiewe bui is, is minder geneig om dit te doenprobleme ondervind wat verband hou met die werk van die kardiovaskulêre stelsel.
Volksmiddels
Baie mense stel belang in hoe om immuniteit met volksmiddels te verhoog. Vir baie jare gebruik sommige verteenwoordigers van die Russiese bevolking effektiewe metodes om die immuunstelsel te versterk, wat die voorbereiding van spesiale tinkture en die gereelde gebruik daarvan is.
'n Uitstekende voorbeeld hiervan is 'n tinktuur van okkerneutblare. Om dit voor te berei, moet jy die blare van die boom neem en 500 ml kookwater daaroor gooi. Daarna moet die sous in 'n termosfles geplaas word en dit vir 10-12 uur laat brou. Na die gespesifiseerde tyd kan jy die middel vir 'n halwe glas per dag (vir 'n volwassene) begin gebruik.
Hoe om immuniteit in die winter te versterk? Om dit te doen, kan jy 'n afkooksel op die naalde voorberei. Om dit te doen, neem 'n paar eetlepels spar- of dennenaalde en voeg 'n glas kookwater daarby. In hierdie vorm moet alles vir 'n halfuur aan die brand gekook word, en laat dit dan brou. 'n Volwassene moet so 'n middel een glas per dag drink.
Watter ander maniere is daar om immuniteit met volksmiddels te verhoog? Om 'n ander soort wonderbaarlike tinktuur voor te berei, kan jy hierdie resep gebruik. Om dit te implementeer, moet jy 'n klein hoeveelheid rose heupe (droë bessies) neem en dit met 'n liter kookwater gooi. Jy moet ook 'n klein hoeveelheid suiker by die massa voeg en dit vir 8-10 minute laat kook. Daarna moet die vrugte toegelaat word om onder die deksel te brou. Na 4 uur kan die afkooksel weesdrink. Baie mense vervang dit met tee.
Medicines
As jy uitgevind het hoe om immuniteit met vitamiene en volksmiddels te verhoog, moet jy beslis opsies oorweeg hoe jy dit met behulp van medikasie kan doen. Die gebruik daarvan is nodig om die gewenste effek redelik vinnig en sonder enige probleme te verkry. Voordat jy egter enige dwelm begin neem, moet jy beslis 'n dokter raadpleeg en 'n klein aantal toetse neem om nie jou gesondheid te benadeel nie.
Hoe om immuniteit met dwelms te versterk? Om dit te doen, kan jy gereedskap soos Immunorix, Amiksin IC, Immunal, sowel as Immunoplus-tablette gebruik. Sommige kundiges op die gebied van medisyne beveel aan om inspuitings te gebruik, waarvoor Anaferon al lank as 'n uitstekende oplossing erken is, maar hierdie middel kan slegs vir voorkoming gebruik word. Dit is nie geskik vir die behandeling van siektes wat verband hou met 'n afname in immuniteit nie.
Baie mense glo verkeerdelik dat deur 'n verkoue met antibiotika te genees, hulle hul liggaam help. In werklikheid is alles egter heeltemal anders. Praktyk toon dat na 'n kursus van die neem van medisyne met so 'n effek, dit nodig is om die handhawing van immuniteit op te neem. Hoe om immuniteit te versterk na siekte? Om dit te doen, is dit nodig om 'n groot hoeveelheid kefir in die daaglikse dieet in te sluit, sowel as ander produkte, waarvan die werking daarop gemik is om die immuunstelsel te ontwikkel en te versterk. Behalwehiervan moet jy beslis 'n kursus homeopatiese medisyne neem, maar dit moet deur 'n dokter voorgeskryf word. 'N Uitstekende hulpmiddel vir die verwydering van gifstowwe wat reeds in die menslike liggaam opgehoop het, is 'n bad, sodat jy so 'n plek kan besoek. Dokters beveel ook aan om meer tyd in die buitelug deur te bring en genoeg gesuiwerde water te drink.
Hoe om immuniteit by 'n kind te verhoog
Dikwels veroorsaak vrae oor hoe om immuniteit by 'n kind te verhoog, baie kontroversie en twyfel. Spesialiste op die gebied van kindergesondheid verduidelik dat om jou baba gesond te maak, dit nodig is om 'n hele reeks welstandsprosedures met hom uit te voer, vanaf die kinderjare. Een daarvan is verharding. Praktyk toon dat met 'n gereelde en behoorlik uitgevoer prosedure die kind se liggaam meer weerstand teen temperatuurveranderinge word, waardeur stres nie in sy liggaam in die vorm van verkoue ontstaan nie.
Die ontwikkeling van kinders se immuniteit word ook gunstig bevorder deur gereelde wandelings in die vars lug en speletjies in die natuur.
Hoe om die kind se immuniteit na antibiotika te verhoog? Slegs 'n gekwalifiseerde spesialis op die gebied van medisyne kan hierdie vraag beantwoord. Dit is te wyte aan die feit dat elke baba die vlak van gesondheid moet verbeter met individueel geselekteerde middels.
Hoe om immuniteit vir swanger vroue te versterk
Die toestand van swangerskap gaan gewoonlik gepaard metverswakking van die liggaam as gevolg van die feit dat die meeste van sy kragte bestee word aan die geboorte en ontwikkeling van 'n nuwe lewe. Daarom het verwagtende moeders baie dikwels 'n afname in immuniteit. Praktyk wys dat jy jou gesondheid kan verbeter deur genoeg groente, vrugte, vis en ander gesonde kosse te eet. Daarbenewens beveel kenners sterk aan dat swanger vroue 'n spesiale kursus van immunostimulerende behandeling ondergaan. Dit is veral waar vir daardie vroue wat voorheen dikwels aan verkoue blootgestel is.
Hoe om die immuniteit van 'n verpleegmoeder te verhoog? Om dit te doen, moet jy ook voortgaan om uitsluitlik gesonde kos te eet. Dit word ook aanbeveel om die verhardingsprosedure uit te voer, meer gereeld te swem en in die vars lug te gaan stap.
Hoe om immuniteit met vitamiene te versterk? Enige swanger vrou moet verstaan dat nie alle vitamiene en medikasie dalk vir haar geskik is nie. Dieselfde geld vir moeders wat borsvoed. Daarom moet alle middele deur 'n dokter gekies word. As voeding egter nie natuurlik gedoen word nie (nie deur borsvoeding nie), kan hierdie reël verwaarloos word.
Hoe om immuniteit te versterk in geval van MIV-infeksie
MIV-infeksie is 'n verskynsel waarin die menslike immuunstelsel heeltemal vernietig word. Teen hierdie agtergrond word die liggaam maklik met die eenvoudigste siektes besmet, as gevolg waarvan 'n mens sterf.
Om normale immuniteit te handhaaf, moet die pasiënt beslis spesiaal drinkmedisyne wat gratis aan hom gegee word by die sentrum vir die ondersteuning van mense met MIV en vigs. Daarbenewens moet hy 'n gesonde gesondheidstoestand handhaaf deur sport by te woon, behoorlike voeding en hom te weerhou van slegte gewoontes.
