Kanker is 'n ernstige en ernstige siekte wat moeilik is om te behandel selfs met die gebruik van alle moderne tegnologieë en dwelms. Terselfdertyd is almal sonder uitsondering in gevaar. As jy die waarskynlikheid wil verminder dat hierdie siekte in jou eie mediese rekord verskyn, kyk na anti-kanker produkte, dit is raadsaam om dit regdeur jou lewe by jou dieet in te sluit om gesond en aktief te bly tot in die ouderdom.
Behoorlike voeding is die sleutel tot gesondheid
Die ou mense het gesê dat “jy is wat jy eet”. Ongelukkig kan die voeding van 'n moderne mens selde ideaal genoem word. Dit bevat dikwels halffabrikate, letterlik gevul met kunsmatige kleurstowwe en karsinogene, sowel as 'n oorvloed suiker, meelprodukte, worsies en worsies - dit alles beïnvloed die gesondheidstoestand in die algemeen. Voeg hierbyswak ekologie van megastede en konstante stres in die werkplek. Dit is nie verbasend dat meer en meer dokters regoor die wêreld kanker by hul pasiënte diagnoseer nie. Oor die algemeen is voedsel teen gewasse 'n gepaste spyskaart wat geen duur en eksotiese bestanddele bevat nie. Inteendeel, alle disse en hul bestanddele is eenvoudig en gesond, hoofsaaklik groente en kruie, sitrusvrugte, bessies en sommige vrugte, peulgewasse, neute en sekere soorte speserye. Die besonderhede van anti-kanker produkte sal hieronder in die vorm van 'n lys gelys word. Dit word sterk aanbeveel om dit by jou daaglikse dieet in te sluit.
Wat is antioksidante kosse?
Eers, kom ons verstaan wat antioksidante is. Dit is spesiale stowwe wat die oksidasieprosesse in die liggaam kan vertraag, hulle kan van natuurlike en sintetiese oorsprong wees. Dit is die beste as sulke selbeskermers ons liggaam met kos binnedring. Wetenskaplikes het, nadat hulle baie kosse (bessies, vrugte, graan en ander) bestudeer het, tot die gevolgtrekking gekom dat 'n groot aantal nuttige anti-oksidante in die volgende items vervat is, dit is antioksidante produkte teen kanker:
- bone, insluitend rooibone;
- wilde en tuinbessies, swart en rooi;
- veenbessies;
- frambose, aarbeie en ander rooi bessies;
- appels;
- kersie, pruim;
- neute en gedroogde vrugte;
- graanspruite;
- Gala, Smith, Heerlike appels;
- tamaties;
- groen tee.
Gegewe dit aanAlgemeen erkende antioksidante sluit in vitamiene C en E, provitamien A, likopeen, flavonoïede, tanniene en antosianiene (dit is dieselfde stowwe wat in groot hoeveelhede in rooi bessies voorkom), jy kan anti-kanker produkte in jou dieet insluit wat hierdie bevat. elemente. Ons weet byvoorbeeld almal dat suurlemoen-, lemoen-, acai-bessies 'n groot hoeveelheid vitamien C bevat, vitamien E is teenwoordig in die reeds genoemde spruite, en provitamien A word in wortels aangetref.
Watter teenkanker-kosse kan jy by jou daaglikse dieet insluit?
Natuurlik kan die gemiddelde Rus eenvoudig nie bekostig om vars aarbeie, frambose, acai-bessies en ander taamlik duur produkte regdeur die jaar voor te sit nie. Maar die lys van nuttige komponente van die dieet is nie beperk tot die genoemde name nie, want gewone kool bevat ook nuttige stowwe wat die aktiwiteit van gene blokkeer wat kanker uitlok. Ander gesonde en baie bekostigbare anti-kanker produkte kan regdeur die jaar in enige supermark gevind word:
- knoffel en ui - bevat antitumorstowwe in groot hoeveelhede en verhoog immuniteit;
- tamaties, rooi soetrissies - bevat likopeen; terloops, tamaties kan ook gaar geëet word, verwerking het amper geen effek op hul voordelige eienskappe nie;
- suurlemoene en enige beskikbare bessies - vitamien C;
- gemmer (vars, gedroog, poeier) en borrie - hierdie speserye, wat baie van ons onverdiend ignoreer, verminder inflammasie in die liggaam aansienlik en vertraaggewasgroei;
- enige peulgewasse is eenvoudig onontbeerlike produkte vir die voorkoming van borskanker, dit bevat baie gesonde proteïene.
Deur hierdie bestanddele by jou ma altye in te sluit, sal jy jou dieet diversifiseer en ook effektiewe siektevoorkoming uitvoer.
Watter kosse beskerm teen borskanker?
Ongelukkig raak borskanker een uit dertien vroue. Hierdie aanwyser wissel na gelang van die woongebied, maar die gemiddelde waarde en hartseer statistieke is relevant vir Rusland, Amerika en Suid-Asiatiese lande. Terselfdertyd is vroue ouer as 65 jaar, sowel as diegene wie se naasbestaandes aan hierdie siekte gely het, 'n spesiale risikogroep. Die belangrikheid van voorkoming in hierdie geval is van onskatbare waarde, jy moet ook jou dieet hersien om sekere produkte teen borskanker in te sluit. Wat presies? Hier is die lys:
- hou van borrie - hierdie spesery, "geel gemmer", is 'n erkende middel vir die voorkoming van kanker, insluitend borskanker;
- bloubessies is ook nuttig - hulle bevat 'n groot hoeveelheid flavonoïede, wat die waarskynlikheid van siektes verminder;
- tamaties en die nie meer eksotiese avokado is ryk aan stowwe, veral likopeen en oliesuur, wat voordelig is vir die liggaam;
- Brusselse spruite, blomkool, broccoli - bevat anti-kanker stowwe;
- onder andere produkte wat borsgesondheid beskermspinasie, knoffel, groen tee, pomelo, kersies, kelp en artisjokke.
Natuurlik kan laasgenoemde nie in elke winkel gevind word nie, maar kool, tamaties, knoffel en borrie is redelik goedkoop, en bloubessies groei in groot hoeveelhede in die woud in seisoen. Die belangrikste ding is om nie lui te wees nie en in plaas van halffabrikate, gesonde en smaaklike disse voor te berei.
Gewilde geskrifte en boeke oor voedsel teen kanker
Richard Beliveau, Foods Against Cancer is 'n boek wat vinnig 'n topverkoper in baie lande regoor die wêreld geword het. So, die skrywer, 'n dokter deur opleiding, het 'n aantal studies gedoen wat bewys het dat sekere produkte, hoofsaaklik van plantaardige oorsprong, die waarskynlikheid van kanker aansienlik kan verminder, sowel as stadige tumorgroei. Dus, die dokter praat oor die voordele van ellagiensuur, wat in groot hoeveelhede in die reeds genoemde frambose, aarbeie, neute, en veral okkerneute, haselneute, pekanneute voorkom. Die lys sluit kersies, bloubessies in: bloubessies, bloubessies en brame, asook bosbessies, kaneel en sjokolade met 'n hoë kakao-inhoud, donker. Natuurlik sal enigiemand wat werklik omgee vir hul gesondheid, goed doen om hierdie werk te lees, alhoewel asseblief daarop let dat die anti-kanker produkte wat in die boek gelys word, reeds meer as een keer deur ander dokters genoem is. Die algemene ding is dat om die voorkoms van gewasse te voorkom, u u dieet moet diversifiseer met hoofsaaklik plantvoedsel wat ryk is aan vitamiene A, C, E, likopeen, flavonoïede en ander stowwe wat ons reeds in paragrawe gelys het.hierbo.
Selenium teen kanker
Selenium is 'n waardevolle spoorelement wat noodsaaklik is vir ons liggaam. Daarsonder word jodium en vitamien E swak deur selle geabsorbeer, en die tekort daarvan kan skildkliersiekte, verminderde immuniteit, lewersiekte, bloedarmoede en 'n aantal ander veroorsaak. Daarom is dit baie belangrik om die tekortkoming daarvan in te haal. Wat kanker betref, speel selenium 'n groot rol in die voorkoming daarvan. Dit is dus 'n kragtige antioksidant, help om die immuunstelsel te versterk, en die rol daarvan is onontbeerlik in die voorkoming en behandeling van prostaatkanker by mans en borskanker by vroue. Ongelukkig ervaar byna elke inwoner in Rusland 'n gebrek aan hierdie stof, en daarom is dit baie belangrik om dit aan te vul deur vitamienkomplekse te neem of kos te eet wat selenium bevat. Teen kanker en ander gewasse is hierdie element in die toptien van die belangrikste en nodigste.
Waar word selenium gevind?
Hier is 'n lys van seleniumryke kosse beskikbaar:
- dit is lewer, eiers, rotssout;
- seekos, veral haring;
- jy kan ook nogal eksotiese seekos by die lys insluit: krappe, garnale, krewe en kreef;
- koringsemels, mielies, sade, neute en brouersgis bevat baie selenium;
- sowel as tamaties, sampioene, knoffel.
Sluit enige kos of meer by jou dieet in, sodat jy jouself kan voorsien van effektiewe voorkoming van baie soorte kanker.
Die beste produkte vir voorkomingkanker
Al die items wat in hierdie artikel gelys word, voorkom op een of ander manier die opkoms van baie soorte kankergewasse. Maar daar is ook leiers onder die produkte. Natuurlik bied hul konstante verbruik van voedsel nie 'n 100% waarborg van beskerming teen kanker nie, maar dit verminder aansienlik die waarskynlikheid dat hierdie diagnose in jou mediese rekord verskyn. Hier is hul lys:
- kool - enige, maar veral broccoli en Brusselse spruite. Eet dit verminder die voorkoms van dermkanker aansienlik;
- soja is baie effektief om prostaatkanker te voorkom;
- neute, terwyl okkerneute die leiers is;
- vis is 'n bron van poli-onversadigde vetsure, waarvan die gebrek lei tot 'n skending van vetmetabolisme, wat op sy beurt 'n verhoogde risiko van gewasvorming veroorsaak;
- tamaties - die produk is hoog in likopeen, wat baie soorte kanker beveg;
- sampioene, veral eksoties vir ons, Japannees: shiitake, maitake, reishi en ander. Die samestelling bevat stowwe wat die aktiwiteit van selfs reeds gevormde kankerselle kan onderdruk;
- seewier - bevat nuttige jodium, selenium en baie ander stowwe wat nodig is vir die liggaam;
- gemmer - beskerm die pankreas en verbeter algehele immuniteit;
- uie het dieselfde eienskappe.
Voltooi hierdie lys is tee, veral groen. Die enigste ding is dat jy dit sonder suiker moet drink, maar dit korrek en duidelik brou volgens die instruksies. Dit wil sê, nie kookwater nie, aandring terselfdertyd vir ten minste 5 minute.
Gevolgtrekkings en gevolgtrekking
Nadat jy hierdie artikel ontleed het, kan jy tot die gevolgtrekking kom dat teenkankervoedsel hoofsaaklik van plantaardige oorsprong is. Dit is nie verbasend nie, want dit is in hulle dat jy die nodige vitamiene, sure en minerale kan vind. In die tweede plek in gewildheid is vis en seekos, alles te danke aan die inhoud van poli-onversadigde vetsure. Stem saam, behoorlike voeding, insluitend anti-kanker, sal die gesin nie meer kos as 'n tafel waarop halffabrikate, wors en wors, witbrood en pasta gemaak van premium meel in oorvloed aangebied word nie. Die belangrikste ding is om te verstaan dat jou dieet die toestand van die liggaam direk beïnvloed. Die regte dieet sal jou die geleentheid gee om lank te lewe en nie siek te word nie net met kanker nie, maar ook met ander siektes.
