Om te lewe, het jy energie of lewenskrag nodig. 'n Persoon is in staat om energie uit verskeie bronne te onttrek, soos atoom, steenkool, water, ensovoorts. Maar daar is nog nie so 'n manier wat sal help om die energie wat nodig is vir menslike lewe op te bou nie. Dit kan nie kunsmatig gesintetiseer, in 'n bottel gegooi en gebruik word indien nodig nie. Geen doelwitte en drome sal ooit waar word as 'n persoon nie die energie het om iets te doen nie. Kom ons vind dus uit hoe om jou batterye te herlaai en jou doeltreffendheid te verhoog.
Wat is lewensenergie
Harmoniese ontwikkeling van 'n persoon is slegs moontlik met die kombinasie van spierkrag en senuweekrag. Hierdie kombinasie kan lewenskrag genoem word. Spiere word aan ons gegee vir die implementering van verskeie bewegings, waarvan die koördinasie deur die senuweestelsel hanteer word.
Die gekoördineerde werk van die senuwee- en spierstelsel bied 'n balans tussen fisiese, geestelike en emosionele prosesse. Dit blyk dat as die lewenskrag afneem, dan word die werk van die hele organisme ontwrig.
Waar haal ons ons lewenskrag vandaan
Byvoorbeeld, wanneer 'n persoon se slaap versteur word, is dit 'n voorbeeld van wanordelike werkspier- en senuweestelsels. Die spiere is ontspanne, en die brein kan nie afskakel nie. Gebrek aan lewenskragtigheid verswak die menslike liggaam, wat die oorsaak is van die ontwikkeling van verskeie patologieë.
Wanneer daar nie krag is nie, dan verdwyn alle belangstelling in die lewe, alle planne gaan eenkant toe, jy wil niks hê nie, emosionele uitputting tree in.
Om lewenskragtigheid te herstel, moet die liggaam verskeie tipes energie ontvang, soos die lug wat ons longe vul tydens asemhaling. Dit is eenvoudig nodig vir die funksionering van alle orgaanstelsels.
'n Sekere voorraad vitaliteit kan in die menslike liggaam opgehoop word, om dit te versamel, kan jy allerhande praktyke gebruik:
- Vol slaap.
- Meditasies.
- Asemhalingoefeninge.
- Ontspanning.
Sodra jy 'n vraag het oor hoe om jou batterye te herlaai, probeer dan eers 'n paar asemhalingsoefeninge doen, en dan kan jy aanbeweeg na ander metodes.
Redes vir prestasie-agteruitgang
Ons moderne lewe is so dat ons voortdurend deur stresvolle situasies omring word en dikwels oorlading ervaar. Dit geld vir beide spierwerk en geestelike werk. Dikwels lei eentonige en eentonige aktiwiteit tot 'n afname in doeltreffendheid, hoe om dit te verhoog, is vir baie kommerwekkend. Voordat ons oor die toename daarvan praat, kom ons kyk na die redes vir die afname in prestasie:
- Groot fisieke aktiwiteit, veral wanneer jy sulke werk vir 'n lang tyd moet doen.
- Fisiese kwale en verskeie siektes waarin die funksionering van sisteme ontwrig word, wat lei tot 'n afname in doeltreffendheid.
- Herhalende werk vir 'n lang tyd lei ook tot moegheid.
- As die regime geskend word, kan die prestasie nie op 'n hoë vlak bly nie.
- Die misbruik van kunsmatige stimulante lei tot 'n korttermyn-effek, byvoorbeeld wanneer sterk koffie, tee gedrink word, voel 'n persoon aanvanklik vrolik en energiek, maar dit gebeur nie vir lank nie.
- Slegte gewoontes kan ook as die vyand van doeltreffendheid geklassifiseer word.
- Gebrekkige belangstelling in die lewe, persoonlike groei lei tot die vervaag van voorheen verworwe vaardighede en vermoëns, en dit kan nie anders as om prestasie negatief te beïnvloed nie.
- Stresvolle situasies in die gesin, by die werk, persoonlike probleme kan 'n persoon in 'n diep depressie dompel, wat enige prestasie heeltemal ontneem.
As prestasie afgeneem het, hoe om dit te verbeter - dit is die probleem. Kom ons hanteer dit.
Popular Vitality Boosters
Daar is baie maniere waarop jy jou geestelike en fisiese krag kan herstel. Hulle kan in verskeie groepe verdeel word:
- Dwelms.
- Fisioterapie-behandelings.
- Tradisionele medisyne.
Kom ons kyk na elke groep van naderby.
Moegheidsmiddels
As jy besoek'n dokter, dan sal hy waarskynlik aanbeveel om sy aktiwiteit, werkvermoë met behulp van medikasie te verhoog. Dit sluit in:
- Beteken-energie. Hulle is in staat om vinnig op te maak vir die gebrek aan energie, dit sluit in: "Asparkam", "Papashin", "Methionine" en ander.
- Voorbereidings van plastiese aksie versnel die prosesse van proteïensintese. Sellulêre strukture word vinniger herstel, metaboliese prosesse word geaktiveer, wat beteken dat werkvermoë herstel word. Hierdie groep fondse sluit in: "Riboxin", "Carnitine".
- Vitamiene. Almal word aangeraai om vitamienpreparate te neem, dit help net om verlies aan doeltreffendheid te voorkom. Goed bewys: Aerovit, Undevit, Dekamevit.
- Adaptogene verbeter welstand, versterk, verbeter beide geestelike en fisiese prestasie. Hierdie kategorie dwelms sluit in "Ginseng tinktuur", "Eleutherococcus", preparate gebaseer op aralia, Chinese magnolia wingerdstok.
Vir diegene wat nie dwelms wil gebruik om hul verhoogde moegheid en swak prestasie te hanteer nie, is daar ander middels.
Waterbehandelings om krag te gee
Alle prosedures wat verband hou met water toon die liggaam, verlig moegheid, verhoog die liggaam se doeltreffendheid. Die volgende baddens kan aanbeveel word vir erge moegheid en wanneer dit lyk asof daar geen krag is nie:
- Wat 'n bad met die byvoeging van naaldhoutekstrak. Sy isherstel perfek na verhoogde fisiese inspanning.
- Bekende seesout kan ook wondere verrig. 'n Bad met sy toevoeging ontspan, help die liggaam om te rus en herstel lewenskragtigheid.
Werkbaarheid ly, hoe om te verbeter - weet nie? Begin deur 'n ontspannende en herlewende bad te neem. Krag sal beslis toeneem, algehele welstand sal aansienlik verbeter.
Bekende maniere om werkverrigting te verbeter
Tans het baie wetenskaplikes en navorsers wat 'n persoon bestudeer, bewys dat daar maniere is om prestasie te verbeter wat vir absoluut almal beskikbaar is, jy het net 'n begeerte nodig.
- In die eerste plek moet jy jou daaglikse roetine normaliseer. Gereeld moet die vereiste hoeveelheid tyd toegeken word om te slaap, verkieslik om op dieselfde tyd te gaan slaap. Gebrek aan slaap beïnvloed onmiddellik prestasie.
- Jy moet aandag gee aan jou dieet. 'n Oormaat vetterige en styselryke kosse lei tot die ontwikkeling van moegheid, en geestelike prestasie neem ook af.
- Jy kan na die hulp van vitamienpreparate wend as die dieet jou nie toelaat om op te maak vir die gebrek aan sekere stowwe nie.
- Jy moet jou dag vooruit beplan, dan hoef jy nie van een ding na 'n ander te jaag wanneer niks op die ou end klaar is nie. Om te begin, kan jy net 'n notaboek of 'n dagboek begin waar jy belangrike dinge neerskryf wat daardie dag gedoen moet word.
- As jy normaal voel by die huis, en moegheid oorvaljy net in die werkplek, heroorweeg dit dan. Dit moet goed verlig wees, al die nodige dinge en voorwerpe moet in direkte bereik en op hul plek wees. Dan hoef jy nie baie tyd te spandeer, jou energie te mors, te soek na wat jy nodig het nie.
- Moenie 'n huismens wees nie: besoek openbare plekke, teaters en uitstallings, lei 'n aktiewe lewe, vind 'n stokperdjie vir jouself, dan sal jy nooit eers 'n vraag hê oor hoe om 'n persoon se prestasie te verhoog nie.
Ons brein word ook moeg
Jy kan nie net fisiese moegheid voel nie, maar ook die verlies aan geestelike prestasie is glad nie ongewoon nie. Die brein is nie tevergeefs aan 'n persoon gegee nie, dit beheer nie net die werk van die hele organisme nie, maar moet ook voortdurend enige probleme oplos om in goeie vorm te wees. Wetenskaplikes het gevind dat ons die vermoëns van ons brein met slegs 15 persent gebruik, byna almal kan hierdie persentasie aansienlik laat toeneem. Dit sal groot geleenthede bied. Hoeveel belangrike probleme kan 'n mens oplos!
Wetenskaplikes is seker dat net soos spiere konstante oefening nodig het om in goeie vorm te wees en 'n pragtige liggaamsvorm te behou, so moet die brein geoefen word. Daar is vroeër gedink dat hy nie vatbaar was vir opleiding nie, maar nou is dit alles reeds deur talle studies weerlê. As ons die brein oplei, dan is die verlies aan verstandelike prestasie nie ter sprake nie. Daaglikse roetine werk is nogal uitputtend vir die brein, dit ontvang nie voedsel vir ontwikkeling nie.
Kom ons vind uit hoe ons kanverhoog die kapasiteit van ons brein.
Maniere om geestelike prestasie te verbeter
Byna alle aanbevelings is nie buitengewoon nie. Die meeste van ons weet dit alles feitlik, maar om een of ander rede is ons nie haastig om daaraan te voldoen nie, en kla dan dat ons brein glad nie wil werk nie.
- Die onbetwisbare waarheid is dat 'n persoon snags moet slaap en gedurende die dag wakker moet bly.
- Selfs in die werkplek is dit nodig om tyd toe te ken vir rus, maar nie met 'n sigaret in die hand of 'n koppie koffie nie, maar stap 'n kort entjie in die vars lug, ontspan net of doen gimnastiek.
- Ná werk jaag baie na hul gunstelingbank of rekenaarmonitor om die stroom op sosiale netwerke te bekyk, maar is dit regtig 'n vakansie? Vir ons brein is dit 'n ware straf, dit benodig aktiewe rus - stap in die vars lug, fietsry, buitelugspeletjies, kommunikasie met vriende en kinders.
- Rook en alkohol is die hoofvyande van ons brein, gee hulle op en kyk hoeveel doeltreffender dit geword het.
- Ons oefen die brein, hiervoor, probeer om nie op 'n sakrekenaar te reken nie, maar in jou gedagtes onthou ons inligting, en skryf dit nie op 'n stuk papier neer nie. Die roete werk toe moet periodiek verander word sodat nuwe verbindings tussen neurone gevorm word.
- Voed jou geheue met vitamienpreparate, en nog beter, eet meer vars groente en vrugte.
- Om asemhalingsoefeninge te bemeester sal jou help om jou brein te versadig met die suurstof wat dit nodig het.
- Massering van die nek en kop sal ook help om bloedsirkulasie in die kop aansienlik te verbeterbrein.
- Konstante stres en angstige gedagtes maak die brein moeg, leer om te ontspan, jy kan joga-tegnieke aanleer of leer om te mediteer.
- Leer om positief te dink, almal het mislukkings, maar 'n pessimis word met hulle opgehang, en 'n optimis gaan verder en glo dat alles reg sal wees.
- Ons los alle gevalle geleidelik op en een vir een, jy moenie jou aandag verstrooi nie.
- Lei jou brein op deur raaisels, logiese raaisels, hergebruike op te los.
Die metodes is redelik eenvoudig en redelik uitvoerbaar, maar doeltreffend genoeg, jy moet net probeer.
Tradisionele medisyne teen moegheid
Hoe om 'n persoon se doeltreffendheid te verbeter, sal die resepte van volksgenesers aanspoor. Hier is 'n paar van hulle:
- Neem die beet en rasper dit, sit sowat driekwart in 'n fles en gooi vodka. Laat staan op 'n donker plek vir ongeveer 2 weke, neem dan 'n eetlepel voor elke ma altyd.
- Koop Yslandse mos by die apteek, neem 2 teelepels en gooi 400 ml koel water, sit aan die brand en verwyder dadelik nadat dit gekook is. Na afkoeling, syg en drink die hele hoeveelheid deur die dag.
As jy na kruiedokters kyk, kan jy baie meer resepte vind wat jou doeltreffendheid sal help verhoog.
Opsomming
Uit al die bogenoemde word dit duidelik dat die verlies aan geestelike en fisiese prestasie meestal die skuld is vir die persoon self, en nie die omliggende faktore nie. As jy jou werksdag behoorlik organiseer en daarna rus, sal jy nie hoef te ly nieas gevolg van verminderde prestasie. Dit is nie nodig om uit te vind hoe om dit op verskeie maniere te verhoog nie.
Hou 'n gesonde leefstyl, geniet die lewe, wees bly dat jy op hierdie pragtige aarde woon, en dan sal geen moegheid jou oorwin nie.
