In ons dae, wanneer tegnologiese vooruitgang sterk opwaarts jaag, en mense nie tred hou met hul ambisies nie, raak die probleem van depressie, wat elke dag jonger word, ook relevant. Die siekte word veral in die herfs vererger. Eerstens beïnvloed herfsdepressie die bui van 'n persoon, wat hom tot 'n dowwe toestand lei, soms tot die punt van volledige verlies aan werkvermoë. Deur die oorsake te bestudeer wat tot hierdie toestand lei, kan jy leer hoe om te veg en, bowenal, hoe om dit te verslaan.
Om nie 'n slagoffer van 'n verraderlike siekte te word nie, moet jy hom beter leer ken.
Wat is herfsdepressie en hoe kom dit voor?
Dit is 'n pynlike toestand wat in die herfsperiode vererger word as gevolg van sekere faktore wat inherent is aan hierdie spesifieke tyd van die jaar. As 'n reël, vir die hele jaar van werk word 'n persoon nie net fisies nie, maar ook geestelik moeg. Baie ervaar verskeie negatiewe gevoelens wat die psige kwel.van binne. Dit is:
- depressie, verminderde aktiwiteit;
- leegheid, hartseer, melancholie;
- slapeloosheid of oormatige slaperigheid;
- skuld, begeerte na eensaamheid;
- verlaging van selfbeeld.
Die menslike bui word deur kleur, lig en geur beïnvloed. Gedurende die lente en somer het ons die geleentheid om ons indrukke aan te vul ten koste van die natuur, dit wil sê op 'n natuurlike manier. Helder sonstrale, kleurvolle kleure van die somer, geur van blomme en helder lug gee mense positiewe emosies en 'n gevoel van troos. Maar met die koms van die herfs verander alles – die eens helder kleure vervaag, reën en modderigheid rondom, die lug “huil” en mense ervaar’n afname in gemoedstoestand. Hier kom die herfs depressie.
Watter deel van die bevolking word deur hierdie siekte geraak?
Seisoenale gemoedskommelings is algemeen vir byna almal. Selfs in te vrolike persone is daar soms toestande soos ontevredenheid met die lewe en teleurstelling. Veral mense met 'n sagte en sagte psige, wat deur verskeie spanning verswak is, is daartoe geneig.
Herfsdepressie is gevaarlik, want in hierdie tyd neem die risiko van selfmoord skerp toe, aangesien 'n ontevrede psige maniere soek om probleme op te los en dikwels die ergste daarvan vind.
Mans en vroue ervaar depressie verskillend. Mans steek dikwels hul gevoelens weg. Terselfdertyd word hulle meer geïrriteerd en kwaad, wat 'n groot probleem word.
Vroue het allesdinge loop anders uit - hulle kommunikeer meer, praat met vriende en deel hul probleme, wat vir hulle 'n bietjie verligting bring.
Hoe om hierdie siekte te hanteer?
Baie weet nie hoe om van herfsdepressie ontslae te raak nie. Mense ly eenvoudig, wat hul toestand vererger in 'n tyd wanneer die maniere van bevryding uiteenlopend is en nie groot finansiële koste vereis nie.
- Eers moet jy die liggaam aanvul met vitamiene (vrugte, groente, kruietee en tinkture, apteek multivitamiene).
- Neem ontspannende warm baddens voor jy gaan slaap. 'n Gesonde en volle slaap sal merkbare verligting bring.
- Spandeer meer tyd in die buitelug. Probeer om nie die bewolkte weer van herfs raak te sien nie, maar die goudpers blare van die bome, luister na die wonderlike geritsel van gevalle blare, geniet die genesende herfslug…
- Gesels meer met vriende, praat oor jou probleme, moenie jou trane terughou nie - daarna sal jy 'n merkbare verligting voel.
- Sorg vir jou figuur - aktiewe fisiese oefeninge sal jou liggaam verkwik en voordele inhou.
- Probeer om die positiewe kant van die lewe te vind, doen dinge wat jou gelukkig maak.
En tog, as jy na al die pogings nie uit moedeloosheid kan kom nie, kontak die kundiges. 'n Psigoterapeut sal jou vertel wat om te doen as depressie voortduur, hoe om uit 'n depressiewe toestand te kom, en jou help om gemoedsrus te herwin.
