Depressie, wat met die begin van die herfs geassosieer word, is nie ongewoon nie. Dit is vergelykbaar met opgeskorte animasie by diere. Hierdie proses was relevant vir die verre voorouers van die mens. Tydens die oorgang van somer na winter het die mate van menslike aktiwiteit afgeneem, wat met die voltooiing van landbouwerk verband hou. 'n Persoon het energie meer ekonomies spandeer, voedingstowwe opgehoop wat op 'n ongunstige tyd gebruik kon word.
Vandag het die behoefte om energie en voedingstowwe te stoor verdwyn, en die herfsdepressie, waarvan die simptome talryk is, het gebly.
Tekens van depressie
Al hoe meer mense vra die vraag: "Hoe om herfsdepressie te hanteer?" Laasgenoemde is 'n soort siekte.
Die mees algemene tekens van hierdie siekte sluit in:
- Verhoogde moegheid. Mensvoel moeg selfs na 'n bietjie oefening.
- Slegte bui. In die herfs, as gevolg van veranderinge in die weer, gereelde reën, is daar 'n agteruitgang in bui, die voorkoms van lomerigheid.
- Blyk apatie vir alles wat gebeur. Menslike lewe, asof dit die natuur naboots, vries in so 'n mate dat 'n mens nie die huis sonder spesiale behoefte wil verlaat nie.
- Verminderde aandag. 'n Persoon hou eenvoudig op om in individuele prosesse belang te stel, en hy steur hom nie daaraan nie.
Herfsdepressie, waarvan die simptome hierbo gelys is, kan op verskillende maniere voorkom. Sommige mense het 'n latente vorm, waarvan die tekens met die eerste oogopslag swak onderskeibaar is. Dus, 'n persoon wat alleen by die huis gelaat word, voel 'n skerp gevoel van eensaamheid, asof niemand met hom wil kommunikeer nie, en niemand hom nodig het nie.
Baie familielede merk vinnig op wanneer 'n persoon deur herfsdepressie oorval word, waarvan die simptome op sy gesig geskryf is. Bekommerd oor so 'n toestand van 'n nabye en dierbare persoon, probeer familielede verskillende maatreëls tref. Om dit te doen, moet jy eers die redes vir sy voorkoms hanteer.
Redes vir herfsdepressie
Tans het dokters 3 oorsake van depressie vasgestel. Die eerste en belangrikste is die verandering in die weer. Baie mense is so geïrriteerd deur herfsweer dat hul sielkundige toestand gevolglik verander. Dit lei tot depressie, waarvan die simptome die gevolg is van 'n oortredingemosionele balans en disharmonie. Dikwels, teen hierdie agtergrond, is daar 'n gevoel van vrees en onsekerheid.
Die tweede rede is die gebrek aan sonlig. Dit is te wyte aan die feit dat die produksie van die hormoon serotonien slegs in die lig plaasvind.
In die afwesigheid van lig verander dit in melatonien, waarvan die oortollige inhoud in die liggaam tot lomerigheid lei, en gevolglik verskyn herfsdepressie, waarvan die simptome nie met die eerste oogopslag opmerklik is nie.
Die derde rede is die lae inhoud van vitamiene in die liggaam of hul gedeeltelike afwesigheid. Om dit reg te stel, is dit nodig om, indien moontlik, meer vars groente en vrugte by die dieet in te sluit, wat 'n groot hoeveelheid spoorelemente bevat.
Nou weet jy hoe om herfsdepressie te vermy, en wat om te doen om dit te laat verbygaan.
