Hoe dikwels gebeur dit dat 'n oënskynlik gesonde en welvarende persoon geïsoleer raak, aggressief raak of, inteendeel, in 'n toestand van absolute onverskilligheid verval oor alles wat rondom gebeur. En wie het nie die druk van 'n naderende depressie gevoel nie? Dit is om in jouself te delf, ineenstortings op ander vir geen spesifieke rede nie, 'n gevoel van eindelose eensaamheid, paniekaanvalle of konstante angs, verlies aan belangstelling in die lewe, lae selfbeeld en nog baie meer.
Probleme?
Maar daar is ernstiger sielkundige probleme – die gevolge van fisieke mishandeling, kinderjare trauma, ongelukkige liefde, verlies van geliefdes, rampe, ongelukke, vernedering, druk en vele ander geestelike wonde. Hierdie beserings kan nie met salf, gips of gips genees word nie. Dit is nie gebruiklik om met familie en vriende oor hulle te praat nie. En oor die algemeen, in ons land, word betrokke by geestesgesondheid as byna onwelvoeglik beskou. Maar as jy jou lewe wil verbeter, vrede en geluk wil vind, ontwikkel, leer hoe om jou doelwitte te bereik en in harmonie met jouself en die wêreld om jou te wees, moet jy begin deur jou persoonlike probleme op te los.probleme. Vandag is daar 'n bewese en effektiewe sielkundige tegniek wat selfs by die huis op jou eie gebruik kan word sonder gesondheidsrisiko's en tyd mors op soek na 'n persoonlike psigoterapeut.
DDG-metode (dekripsie)
F. Shapiro (VSA) het aan die einde van die twintigste eeu amper per ongeluk 'n metode ontwikkel en in haar praktyk begin toepas wat mense in moeilike lewensituasies help. Sy het dit "oogbeweging-desensibilisering en verwerking" genoem. Die essensie van die metode is om die intensiteit van angs van stres te verminder deur op die ritmiese bewegings van die oogballe te fokus.
Dit is interessant dat hierdie benadering tot die oplossing van baie sielkundige probleme nie aanvanklik op wetenskaplike aannames gebou is nie, maar eerder uit persoonlike waarnemings voortspruit. Die moeilike ervaring wat Francine Shapiro beleef het (kanker, verpletterde drome, die verlies van geliefdes) en die byna per ongeluk gevind uitweg uit stres het gelei tot die ontdekking van hierdie tegniek. Aannames oor die rede vir die doeltreffendheid van die metode het heelwat later verskyn, na langtermyn-waarneming van pasiënte en die verkryging van talle positiewe resultate.
Wat is die metode
Tydens terapie maak die psigiater bewegings met sy hand (of wyser), wat die pasiënt duidelik moet volg. Terwyl u die bewegings waarneem, is dit nodig om uself in herinneringe te verdiep of u 'n ontstellende situasie voor te stel, geestelik te praat met uself of die persoon met wie die konflik ontstaan het (die verloop van hierdie gedagtes word deur die dokter beheer, dit hang alles af van die probleem daardieopgelos moet word). Aanvanklik is die sensasies uiters onaangenaam, maar na sowat 30 minute van die eerste sessie eindig paniekaanvalle en vrees en kom meer positiewe denke om dit te vervang, alles val skielik in plek, woede gaan weg en herinneringe bring nie meer sulke pyn nie. Om die resultaat te konsolideer, word die prosedure gewoonlik verskeie kere uitgevoer.
Waarom dit werk
Die hoofhipotese, wat bevestig hoekom die metode werk, is die idee dat daar 'n soort nie-ten volle verstaande meganisme is vir die verwerking van enige inkomende inligting. Stres, vrees, druk - dit alles slaan hierdie meganisme af en laat dit nie ten volle werk nie. En die gebeurtenis wat sielkundige trauma veroorsaak het, bly onverwerk of word nie tot die einde verwerk nie. Herhalende oogbewegings pas die werk van hierdie stelsel op magiese wyse aan en dwing die psige meganies om ou inligting te verwerk. Na hierdie prosedure vervaag herinneringe geleidelik en kry 'n neutrale kleur.
Aangesien 'n persoon soortgelyke vinnige oogbewegings slegs in slaap produseer (tydens die REM-fase), word aanvaar dat dit hierdie meganisme is wat die EMDR-metode in werklikheid weergee. Die dekodering van die rede kan enige wees, die enigste belangrike ding is dat dit regtig werk.
Waar aansoek doen
Dikwels word die EMDR-metode gebruik om te herstel van deelname aan vyandelikhede, na geweld, dit wil sê vir die behandeling van posttraumatiese stresversteurings. Ek beveel ook dikwels aan om hierdie tipe psigoterapeutiese effek te gebruik virherstel van fisiese beserings, hantering van fobies, angs en obsessief-kompulsiewe versteurings.
Russiese dokter DPDH Kovalev beveel literatuur en video's aan. Dit maak voorsiening vir ligte afwykings om sessies tuis te hou. F. Shapiro self het egter nie aanbeveel om EMDR-sessies op haar eie te hou nie en het dit nodig geag om 'n professionele psigoterapeut of sielkundige te hê.
Metodevoordele
Snelheid is een van die belangrikste voordele. Gewoonlik kan die aantal sessies van 1 tot 2 (in eenvoudige gevalle) tot 6-16 wees (vir ernstige en verwaarloosde situasies). Let daarop dat dit vir die behandeling van PTSV tydens konvensionele psigoterapiesessies nodig is om 'n dokter twee keer per week vir ten minste 6 maande te besoek, met die moontlike voorskrif van medikasie.
Die volgende pluspunt is die gebrek aan medikasie. Daar is geen risiko's nie. In die ergste geval sal die metode eenvoudig nie resultate bring nie.
Geen geduldige weerstand nie. Heel dikwels moet die dokter lank "grawe" om in gewone sessies tot onder die probleem te kom. As jy die DPDH-metode gebruik, is die dekodering van die terapeut feitlik nie nodig nie. Tydens die beheer van oogbewegings is die kliënt óf stil en leef net die situasie geestelik uit, óf beantwoord vrae meer ontspanne en eerlik, aangesien 'n deel van die bewussyn beset is. Daarom het die pasiënt nie weerstand en vrees vir 'n negatiewe beoordeling deur die psigoterapeut nie.
Nog 'n pluspunt is die vermoë om EMDR-sessies op jou eie of met die hulp van vriende en familielede te hou.
Veiligheid
Dit is niehipnose, die metode beïnvloed geensins die psige nie. Aangesien die kliënt by sy volle bewussyn en onder die bykomende beheer van die dokter is, kan iets nie maklik verkeerd loop nie. Die pasiënt kan altyd die sessie stop as hy nie gereed is om vandag weer die gebeure te ervaar nie. En die terapeut sal beslis agterkom as die vlak van angs te hoog is, en sal help om meer doeltreffend en vinnig aan jouself te werk.
Die hele prosedure word volgens die protokol uitgevoer, dit word vervolmaak en gestandaardiseer deur vooraanstaande kundiges op die gebied van sielkundige berading. Dit bied bykomende sekuriteit en waarborg resultate.
DDG op jou eie
Voordat jy 'n sessie tuis begin sonder die hulp van 'n spesialis, moet jy:
- skep 'n atmosfeer - verwyder alles wat onnodig is en skakel in om hierdie 30-90 minute aan jouself te wy;
- kry 'n spesiale video om oogbewegings uit te werk (dit is geriefliker as dit net 'n kolletjie is wat langs 'n sekere amplitude op 'n donker skerm beweeg);
- voordat jy begin werk, moet jy in detail onthou of 'n situasie, 'n persoon, vrees of pyn voorstel - alles wat vandag bekommer.
Dan kan jy die video aanskakel en die kolletjie op die skerm/wyser/pendop met jou oë volg, sonder om jou kop te beweeg, regdeur die sessie. Dink aan 'n opwindende situasie, vra jouself geestelik vrae en soek antwoorde, word kwaad as jy wil, probeer verstaan wat werklik gebeur het en dat dit nou geensins bedreig nie, bepaal watter doelwitte vandag is en watom dit te bereik, moet jy môre doen.
DDG op jou eie is nie so moeilik nie. En hoewel hierdie tegniek nog feitlik nie in ons land gebruik word nie en nie eens ingesluit is in die standaarde vir die behandeling van PTSV nie, bewys die ervaring van dokters in Israel, die VSA, Groot-Brittanje, talle studies wat magnetiese resonansbeelding gebruik, die doeltreffendheid en veiligheid daarvan. selfs vir tuisgebruik.
