'n Spook loop al lank om die wêreld, die spook van 'n superman. Nietzsche het bloot die aantreklike idee van die volmaaktheid van die wilssfeer geformaliseer. Almal wil weet hoe om sterker van gees te word: dit is byna onmoontlik om in die kursus te kom op die testament van professor Kelly McGonigall by Stanford. En tog kan 'n mate van kennis verkry word uit die boek van hierdie interessante onderwyser "Wilskrag".
Genot is nie onmiddellik nie
Baie probleme van die testament hou verband met die feit dat 'n persoon homself nie gewoond maak om te wag nie. Dit is dieselfde begeerte na "alles en tegelyk." Eet roomys voordat jy die huis van die winkel af bereik (en drup op skoon klere); verkies om in die aande TV te kyk in plaas van selfopvoeding (en intellektueel te verneder), om voorhuwelikse seks te hê in plaas van intense platoniese gemeenskap (en om tyd met die verkeerde persoon te mors). As jy leer om die aangename vir later uit te stel, soos die sterk van gees dit kan doen, sal jou algehele sukses aansienlik toeneem.
Biochemiesal
Maar een begeerte is nie genoeg nie – ons is grootliks gevangenes van fisiologie. Impulsiwiteit word geassosieer met onvoldoende aktiwiteit van die prefrontale korteks van die brein. Dit is die gevolg van beserings, oorerflike eienskappe en … wanvoeding. Impulsiewe mense moet eenvoudig die hoeveelheid koolhidrate in voedsel verminder deur die hoeveelheid proteïene te verhoog. Dan sal die funksie van die prefrontale korteks op die biochemiese vlak ondersteun word. Hoe om sterker in gees te word? Minder lekkers, meer maaskaas, vleis, vis. Na 'n rukkie sal jy 'n verbetering in jou wilskrag voel, en jy sal nie lus wees vir lekkers nie, hou net die eerste drie dae.
In die ritme van selfbeheersing
Hoe om sterker in gees te word deur biologiese patrone te gebruik? Fisioloë het gevind dat die beste selfbeheersing gedemonstreer word deur mense wie se hart die hartklop vinnig en voldoende aan die situasie kan verander. Dit wil sê, met goeie tydelike aanwysers van herstel na fisiese aktiwiteit of stres. Die liggame van professionele atlete is die beste in hierdie verband. Vandaar die resep: as jy sterker van gees wil wees, sal gereelde opleiding baie nuttig wees. En jy moet leer hoe om reg asem te haal in 'n stresvolle situasie, dit wil sê, die asem moet geforseerd en kort wees, die uitaseming moet lank wees, gerek sodat al die lug uitkom.
Omgewing besluit baie
Hoe om sterker in gees te word? Soek vir jouself’n mededingende omgewing – mense wat belangstel en gemotiveerd is. Prestasie is aansteeklik. Jy kan meeding metdit om vriende te wees. As jy voortdurend tussen sterk en helder persoonlikhede roteer, sal ongewone idees na jou begin kom. Jy sal onmerkbaar meer wilskrag en suksesvol word. Probeer om minstens een keer per week fisies saam met 'n sterker maat te oefen, en een keer met 'n swakker maat. Die eerste sal jou motiveer, die tweede sal jou help om te leer verduidelik en geduldig te wees.
Dus, jy moet leer om kortstondige begeertes te bedwing. Om jou fisiologies hiermee te help, verminder die hoeveelheid koolhidrate in jou dieet en oefen gereeld. Sonder "fisika" faal byna almal in die ontwikkeling van die wil. Probeer om 'n stimulerende omgewing te skep of te vind.
