Die probleem van oortollige gewig en skraal figuur in ons tyd bekommer byna elke mens. Almal streef daarna om mooi te lyk, en sonder 'n skraal, esteties aantreklike lyf is dit byna onmoontlik om te bereik. Daarbenewens is oorgewig dikwels die oorsaak van verskeie siektes. Gevolglik kan 'n vet persoon nie per definisie absoluut gesond wees nie.
Om gewig te beheer, is 'n spesiale aanwyser geskep, genaamd die liggaamsmassa-indeks (afgekort as BMI), wat die verhouding van 'n persoon se gewig tot sy lengte is. Met behulp van hierdie aanwyser kan u die teenwoordigheid van ekstra ponde bepaal. Dit word baie eenvoudig bereken: jy moet die waarde van die totale liggaamsgewig (in kilogram) deur die kwadraat van hoogte (in meter) deel. Die BMI-norm vir beide mans en vroue is 22. Ongelukkig verstaan nie almal dat ondergewig so gevaarlik is soos die oormaat daarvan nie. Natuurlik lyk maerheid dikwels meer ordentlik as hangvette, maar dit kan ook baie probleme meebring vir 'n persoon wat daaraan ly. Dit is in die eerste plek brose bene wat geneig is tot frakture en die afwesigheid van menstruasie by vroue. Natuurlik kan jy nie jouself begin nie, maar jy moet ook onthou dat die BMI-norm nagekom moet word. Sterk vervormings in beide rigtings sal niks anders as skade aan die liggaam bring nie.
Presiese nakoming van so 'n aanwyser soos BMI (normaal) beteken dat 'n persoon in goeie fisiese vorm is en nie aan vetsug of pynlike maerheid ly nie. Die hooftaak van sulke mense is bloot om hul gewig op die bestaande vlak te handhaaf, en ook om spiere te versterk deur fisiese aktiwiteit.
Die BMI-waarde kan wissel tussen 25 en 27. Hierdie stadium word die onaantreklike woord genoem - " pre-vetsug". In hierdie geval is dit reeds moontlik om alarm te maak en sistematiese werk aan gewigsverlies te begin. Hierdie stadium sluit ook BMI-waardes van 27 tot 29 in. Mense wie se liggaamsmassa-indeks binne hierdie perke is, moet dringend probeer om gewig te verloor ten minste tot 'n waarde van 25-27 om nie glad na die volgende te beweeg nie - die eerste fase van oortollige gewig. Die term "vetsug" (BMI bo normaal) beteken reeds 'n redelike groot voorraad ekstra ponde, wat altyd die opkoms van 'n hele klomp siektes meebring. Dit is moontlik om dit te voorkom deur ten minste 5-10% gewig te verloor. Maar om die metabolisme ten volle te herstel en die figuur in orde te stel, sal dit waarskynlik nie moontlik wees om sonder die hulp van 'n voedingkundige te doen nie.stadium - vetsug van die tweede graad. In hierdie geval is die hulp van 'n spesialis reeds verpligtend, want 'n persoon kan eenvoudig nie 'n voedingskultuur vestig en oortollige gewig alleen hanteer nie.sal in staat wees om. In sommige gevalle kan geneesmiddelterapie vereis word.
Die derde graad van vetsug is die mees verwaarloosde en gevaarlikste van al dié wat hierbo gelys is. Soms neem die risiko van kardiovaskulêre en onkologiese siektes, sowel as diabetes mellitus toe. Om so 'n massa te bekamp, sal heel waarskynlik medikasie en selfs chirurgie nodig wees. Soos die praktyk toon, is die BMI-aanwyser vir vroue dikwels baie belangriker as vir mans. Ongelukkig ag die verteenwoordigers van die sterker geslag dit in die meeste gevalle nie nodig om die figuur te volg nie. Om gesondheidsprobleme te vermy, moet iets soos "BMI-norm" egter nie vir hulle 'n leë frase wees nie.
