Almal is bekend met die gesegde dat senuweeselle nie regenereer nie. Maar dit is nie. Soos enige orgaan, herskep senuweeselle.
Net hiervoor moet jy sekere voorwaardes skep, volg die aanbevelings. Alle siektes (uitgesluit beserings en infeksie) is immers die gevolge van 'n versteuring van die outonome senuweestelsel in elke spesifieke orgaan. Die simpatiese deel van die outonome sisteem is verantwoordelik vir die aktiwiteit van die orgaan, terwyl die parasimpatiese deel verantwoordelik is vir ontspanning. Die siekte word veroorsaak deur oormatige aktiwiteit van een van hulle. Byvoorbeeld, met die oorheersing van die simpatiese stelsel in die hart, is daar 'n neiging om bloeddruk te verhoog, die polsslag te verhoog. Vir 'n druksprong in hierdie toestand is 'n klein hoeveelheid fisiese aktiwiteit of 'n effense ervaring genoeg. Die vraag ontstaan natuurlik: "Hoe om die senuweestelsel te herstel?". Die aanbevelings is redelik eenvoudig.
Versterk die senuweestelsel sal die korrekte regime van die dag help, gereelde haalbare fisiese oefeninge. Senuweeselle word tydens slaap herstel, enpresies in die tydperk van 22-00 tot 00-00. In hierdie tydperk vind die mees aktiewe groei van neurone, daardie selfde senuweeselle, plaas. Daarom, voordat jy die senuweestelsel met behulp van dwelms herstel, moet jy 'n redelike lewensritme vestig.
Tydens oefening word die hormoon endorfien geproduseer, wat 'n uitstekende regeneratiewe middel vir senuweeselle is. Ons is in staat om dit self te ontwikkel, wat ons kan gebruik. Swem is ideaal hiervoor: die strelende effek van water word ook bygevoeg. Dit is nog 'n antwoord op die vraag hoe om die senuweestelsel te herstel.
Volgende aanbeveling: vestig 'n gebalanseerde dieet. Magnesium is noodsaaklik vir die normale funksionering van die senuweestelsel. Daarom is dit wenslik om produkte wat dit bevat by die daaglikse spyskaart in te sluit: broccoli en ander soorte kool, 'n verskeidenheid vrugte (veral appelkose, en in enige vorm) en bessies.
Hoe om die senuweestelsel te herstel na 'n emosionele oorspanning
Na 'n sterk uitbarsting van emosies word 'n toestand van inhibisie en lomerigheid gewoonlik waargeneem. In hierdie geval, om die senuweestelsel op te dateer, is dit genoeg om 'n bietjie glukose te neem en vars lug in te asem. Moet help. 'n Uitstekende hulpmiddel sal in die aande vir een tot twee uur loop. Los alles en gaan stap. Stadig en sonder om aan iets onaangenaams te dink.
Om senuwee-oorspanning in die toekoms te voorkom, moet jy leer om jou eie emosies en reaksies te beheer. Negatiewe situasies kom dikwels voormaak dit so dat hulle nie deur jou kan “breek” nie. Om beheer oor die reaksie van die senuweestelsel te neem, moet jy 10 keer diep inasem en uitasem. Hierdie benadering word wyd gebruik. Tydens inaseming word die simpatiese sisteem geaktiveer, gedurende
uitasem - parasimpaties. Na 10 siklusse kom hulle in balans, jy kan weer jou emosies beheer.
Nog 'n kenmerk van gedrag waarin ons senuwees faal: om weer en weer onaangename situasies te ervaar. So 'n loop in 'n sirkel vermoei die senuweestelsel net doelloos. Jy het byvoorbeeld soggens in die vervoer op jou voet getrap, of iemand het’n onaangename opmerking gemaak. En jy herleef daardie oomblikke heeldag lank. Jy moet leer om te vergeet en om te skakel. Vervang onaangename herinneringe met ander gedagtes, hou op om in 'n sirkel te loop. Leer om iets goed raak te sien, 'n sonstraal of 'n verbyganger se glimlag, maar jy weet nooit … Hier is die hoofpunte oor hoe om die senuweestelsel te herstel sonder om medikasie te gebruik.
As al die voorgestelde metodes geen effek gehad het nie, is daar net een uitweg – om hulp te soek by 'n dokter wat middels sal voorskryf wat die senuweestelsel herstel. Terselfdertyd sal hy aanbeveel om die daaglikse roetine en voeding aan te pas, liggaamlike opvoeding te doen en emosies te beheer. So in elk geval, jy moet hiermee begin.
