Baie mense wat alkoholiese drank inneem, kom dikwels voor die probleem te staan hoe om met 'n babelaas aan die slaap te raak. Hierdie soort toestand ontwikkel slegs met langdurige alkoholmisbruik, en in die afwesigheid van tydige weiering van alkohol, kan dit gepaard gaan met nagmerries, verhoogde angs en 'n sterk gevoel van moegheid. Dit is die moeilikste om aan die slaap te raak in die eerste 4 dae nadat jy gedrink het. As die probleem nie betyds reggestel word nie, kan hierdie toestand 'n senuwee-ineenstorting of selfs die dood uitlok.
Oorsake van slapeloosheid nadat jy alkohol gedrink het
Dus, die eerste vraag wat baie mense wat alkohol drink, bekommer, is: "Hoekom kan jy nie met 'n babelaas slaap nie?". Alles is eenvoudig hier, alkoholiese drankies veroorsaak dronkenskap van die liggaam, ontwrig die werking van die senuweestelsel en ontwrig daaglikse bioritmes. Om 'n persoon ten volle te laat rus, moet slaap verskeie kere van 'n stadige fase na 'n vinnige een gaan. Alle fisiese funksiesword in die stadige fase herstel, maar as gevolg van die werking van alkoholiese drankies word slaap in hierdie stadium minder diep. As gevolg hiervan, kan 'n persoon wakker word, selfs van 'n effense geraas, nagmerries. Slaapprobleme word ook veroorsaak deur erge hoofpyne, ouditiewe en visuele hallusinasies wat ontwikkel as gevolg van alkoholvergiftiging.
Aangesien die vraag hoekom jy nie kan aan die slaap raak na 'n babelaas as gevolg van alkoholisme nie, kan so 'n probleem ontstaan as gevolg van verergering van siektes van interne organe, hoë bloeddruk en senuweespanning.
Variëteite van alkoholiese slapeloosheid
Baie mense vra hierdie vraag: "Ek kan nie slaap met 'n babelaas nie, wat moet ek doen?". Daar is baie maniere om die probleem te help hanteer, maar alles moet in fases verloop. Daarom moet jy, voordat jy met metodes te doen kry wat jou sal help aan die slaap raak ná alkoholmisbruik, uitvind watter tipe alkoholiese slapeloosheid is.
Met inagneming van die erns van dronkenskap, die algemene toestand van die liggaam en die duur van binge, is daar verskillende tipes slaapversteurings:
- Sukkel om aan die slaap te raak. As 'n persoon wil slaap, maar hy kan dit nie doen nie, kan oormatige angs ontwikkel, bloeddruk styg, hartklop styg, spierpyn, hoofpyn. As 'n persoon vir 'n lang tyd nie slaap nadat hy gedrink het nie, sal oormatige angs deur oormatige vrees of opgewondenheid vervang word.
- Onrustige slaap. Mensword wakker van enige geritsel, daar is spanning, hy is geïrriteerd en senuweeagtig.
- Absolute slapeloosheid. Tydens slaap kom verskeie soorte hallusinasies voor. Daarbenewens kan 'n persoon skielik begin sing, huil, of net bang is vir iets, hardloop om weg te kruip. In die loop van so 'n toestand ontwikkel onredelike paniek, 'n gevoel van vrees, en as maatreëls nie getref word nie, sal die persoon aan psigose begin ly.
Dwelms om slaap te normaliseer
Nadat ons die vraag oor die tipe slapeloosheid wat ontwikkel na die drink van alkohol hanteer het, kan ons aanbeweeg na die vraag wat om te drink om met 'n babelaas aan die slaap te raak. Wat kan help?
Daar is talle dwelms wat jou sal toelaat om aan die slaap te raak ná 'n babelaas. Hulle word voorwaardelik in twee groot groepe verdeel: sterk en swak optrede. Terselfdertyd, voordat jy belangstel in hoe om met 'n babelaas met behulp van dwelms aan die slaap te raak, moet jy 'n dokter raadpleeg.
Die groep dwelms met swak werking sluit tinkture van valeriaan, moederkruid en ander kruie-afkooksels in. Wat dwelms in tabletvorm betref, kan jy let op "Glycine", "Novo-Passit", "Grandaxin".
Onder die sterk middels wat jou help om vinnig aan die slaap te raak met slapeloosheid ná 'n babelaas, is Alzolam, Elenium, Diphenhydramine.
Maar wanneer jy ontslae raak van die probleem van slapeloosheid, moet jy die probleem oplos metnagmerries, want hul teenwoordigheid sal nie 'n persoon toelaat om behoorlik te rus nie.
Volksmiddels om slapeloosheid na 'n babelaas te bekamp
Vandag stel baie mense wat alkohol drink belang in die vraag hoe om met 'n babelaas aan die slaap te raak sonder pille. In hierdie geval kom tradisionele medisyne tot die redding.
Hoe om by die huis aan die slaap te raak met 'n babelaas met hopkeëls? Berei 'n infusie voor. Om dit te skep, neem twee eetlepels hopbloeiwyses en kombineer dit met 200 milliliter water. Die produk word drie keer per dag voor etes gebruik.
Jy kan ook 'n middel van hawermout maak, wat jou sal help om met 'n babelaas aan die slaap te raak. By die huis kan dit sonder veel moeite gedoen word. Berei in hierdie geval 'n afkooksel voor. Om dit te skep, moet jy 2 eetlepels hawermout en 200 milliliter water kombineer, en plaas dit dan op medium hitte, kook tot kookpunt. Na die voorbereiding en afkoeling van die infusie, word dit aanbeveel om dit twee keer per dag in 'n glas te gebruik, die ontvangs is geskeduleer vir 'n tyd onmiddellik voor etes. Jy kan ongeskilde hawermout by die mark of by 'n troeteldierwinkel koop.
En ook vir daardie mense wat belangstel in hoe om vinnig aan die slaap te raak met 'n babelaas, is 'n aantal effektiewe middels ontwikkel:
- voor jy gaan slaap, nadat jy baie alkoholiese drankies gedrink het, moet jy 500 milliliter melk drink;
- 'n Warm tiemiebad kan jou help om te ontspan en jou algemene gesondheid te verbeter;
- sal jou help om makliker aan die slaap te raak en 200 milliliter kefir metheuninglepel;
- 2 eetlepels gedroogde meidoornbessies, wat vooraf in 200 milliliter water gebrou is, kan die werking van die lewer, hart en niere normaliseer.
As hierdie middels nie gehelp het nie, en die persoon kan op geen manier aan die slaap raak nie, dan moet jy die dokter kontak.
Verligting van nagmerries
Ek kan nie slaap met 'n babelaas nie, wat moet ek doen? Ons het reeds die antwoord op hierdie vraag uitgesorteer, jy kan voortgaan om ontslae te raak van nagmerries wat slaap nogal sensitief maak. Die verskynsel van nagmerries word verklaar deur die feit dat alkoholiese dampe dit vir 'n persoon moeilik maak om asem te haal, as gevolg waarvan daar beelde van versmoring in die kop verskyn, wat 'n fisiese reaksie in die menslike liggaam veroorsaak.
Met gereelde voorkoms van nagmerries, veral as hulle 'n algemene tema het, moet 'n persoon versigtig wees, want hy het heel waarskynlik geestelike probleme. Baie mense wat probeer om van nagmerries te vergeet, vul hulle met vodka en wyn, maar dit maak net seer. In hierdie situasie kan slegs 'n psigiater die probleem oplos, want die oorsaak van slegte drome lê in die oormatige ooropwekking van die senuweestelsel.
Jy kan jou toestand tuis verlig met die hulp van kruie-, heuning- en dennebaddens. Hulle kan 'n persoon heeltemal van oormatige angs en nagmerries verlig.
Daarbenewens kan jy die waarskynlikheid van slegte drome verminder deur 3-4 uur voor slaaptyd 200 milliliter water te drink, waarin 'n eetlepel verdun wordnatuurlike heuning.
Wat is verbode om met 'n babelaas te neem?
Elke persoon het individuele eienskappe van die liggaam, wat alkoholiese drank anders waarneem. Maar daar is 'n aantal medisyne wat streng verbode is om te gebruik as jy nie met 'n babelaas kan slaap nie. Die lys van hierdie medisyne sluit die volgende in:
- "Fazepam". Dit is streng verbode om 'n dwelm te neem totdat die produkte van alkoholafbreek heeltemal uit die liggaam verwyder is. Die dwelm veroorsaak die ontwikkeling van newe-effekte in die vorm van oormatige aggressie, hallusinasies, probleme met koördinasie van bewegings. In die proses om te slaap nadat hierdie medisyne geneem is, kan braking en verstikking nie uitgesluit word nie.
- "Corvalol", "Valocardin". Die aktiewe bestanddeel van hierdie middels is fenobarbital, wat streng verbode is om saam met alkoholiese drankies te gebruik. As jy nie hierdie reël volg nie, is daar 'n moontlikheid van breinskade en ontwrigting van die funksionering van hul selle.
- "Afobazol". Tydens 'n babelaas sal hierdie middel nie help in die stryd teen slapeloosheid nie, maar die glikosiede wat in die samestelling teenwoordig is, kan die werking van die hart nadelig beïnvloed.
Gedragsreëls vir 'n babelaas wat met slapeloosheid gepaardgaan
As jy belangstel in hoe om vinnig aan die slaap te raak met 'n babelaas, hoef jy jou nie net vertroud te maak met volks- en medisinale middels watlos die probleem van slapeloosheid op, maar leer ook die basiese gedragsreëls in hierdie toestand.
Dokters het 'n aantal punte geïdentifiseer wat streng verbode is om te doen:
- Jy moet ophou om alkohol te drink, selfs in minimale hoeveelhede. Selfs die gewone 100 gram vodka of 'n bottel lae-alkoholbier wat in die nag gedrink word, kan die situasie vererger. 'n Persoon sal natuurlik baie vinniger aan die slaap raak, maar die simptome van 'n babelaas wat die volgende dag voorkom, sal verskriklik wees.
- Dit is verbode om slaappille of kalmeermiddels te gebruik sonder om 'n dokter te raadpleeg. Om die kwaliteit van slaap te normaliseer, moet jy ophou om alkoholiese drankies te drink en die daaglikse regime te herstel. As jy steeds nie kan aan die slaap raak ná 'n babelaas nie en daar is geen manier om 'n dokter te raadpleeg nie, dan kan jy 'n ligte slaappil drink - Melaxen. As hierdie middel nie help nie en 'n persoon kan vir 'n paar dae nie aan die slaap raak nie, moet jy hulp van 'n dokter soek.
- Vir 'n rukkie moet jy ophou om tee en koffie te drink. Die neem van tonikumdrankies is ook streng verbode.
- Om bioritmes effektief te herstel, word dit aanbeveel om aan fisieke aktiwiteit deel te neem - 3-4 uur voor slaaptyd kan jy enige sportaktiwiteit doen. 'n Warm kruiebad word snags aanbeveel.
Gebruik alkohol as 'n slaaphulpmiddel
Wanneer hulle wonder hoe om te slaap ná 'n babelaas, beweer baie mense dat alkohol ook in hierdie situasie kan help. Na die drink van 50 tot 100 gram vodka, 'n persoonin diepe slaap aan die slaap raak. In hierdie geval ontstaan egter 'n ernstige probleem, wat lê in die feit dat so 'n droom nie volledig genoem kan word nie. Tydens slaap word 'n persoon se bewussyn afgeskakel, maar die liggaam, in 'n poging om van alkohol ontslae te raak, kry nie so 'n nodige rus nie. Die persoon het 'n verhoogde hartklop en oormatige sweet.
Baie alkoholverslaafdes beweer dat hulle alkohol begin misbruik het in 'n poging om te slaap. Daarom is dit beter om hierdie metode om van slapeloosheid ontslae te raak te laat vaar en medisyne of volksmiddels te gebruik.
Het jy slaap nodig met 'n babelaas?
Nadat ons die vraag behandel het hoe om met 'n babelaas aan die slaap te raak, word dit aanbeveel om aandag te skenk aan die vraag of dit enigsins die moeite werd is om te doen. Alhoewel babelaas dit moeilik kan maak om aan die slaap te raak, sê dokters dat slaap in hierdie toestand 'n moet is. Dokters sê dat slaap 'n uitstekende manier van ontgifting is, aangesien cholinergiese prosesse op hierdie stadium geaktiveer word, waarvan die werking daarop gemik is om homeostase op te dateer.
Maar om dronk te slaap het ook sekere risikofaktore, en daarom moet iemand hom dophou as iemand in 'n toestand van dronkenskap is. Dit is as gevolg van 'n aantal faktore:
- Gag kan voorkom. In hierdie situasie moet die persoon op sy sy gedraai word sodat dit nie verstik nie.
- 'n Persoon in 'n toestand van dronkenskap kan lank roerloos slaap. Slaap op die arm is veral gevaarlik, wantdaar is 'n moontlikheid om 'n sindroom van langdurige knyp te ontwikkel, waartydens die weefsels van die liggaam vergiftig word deur die vervalprodukte van alkohol. En so 'n toestand behels nierversaking en 'n toestand van skok.
Voordele van slaap voor en nadat jy alkohol gedrink het
Nadat jy geleer het hoe om met 'n babelaas te slaap, moet jy die voordele van slaap verstaan voor en ná jy alkohol drink.
Volgens inligting wat van dokters ontvang is, is die duur van gesonde slaap vir elke organisme individueel, so die ideale opsie sal wees om op jou eie wakker te word, en nie van die wekker af nie. In die geval van 'n normale slaaptyd neem die liggaam se vermoë om negatiewe omgewingsfaktore te weerstaan toe. Dit is hoekom 'n slaperige persoon baie meer alkohol kan inneem as 'n slapelose persoon, en sy algemene toestand sal baie beter wees.
Nadat hulle alkohol gedrink het, beveel dokters ook aan om langer te slaap. Die gewone slaaptyd is dalk nie genoeg nie, want in 'n toestand van dronkenskap is die kwaliteit van slaap baie slegter as in 'n nugter toestand. Soos reeds opgemerk, voorkom alkoholiese drank die voorkoms van REM-slaapfases, waartydens die menslike liggaam rus. Sonder so 'n fase is 'n volledige rus onmoontlik. Dit is hoekom selfs 8-9 uur se slaap terwyl jy dronk is dalk nie genoeg is nie.
Die negatiewe impak van slapeloosheid op die liggaam
Langdurige inname van alkoholiese drank veroorsaak 'n algemene verswakking van die liggaam en veroorsaak slapeloosheid. En slaapversteuring lei tot die ontwikkeling van negatiewe gevolgevir die liggaam:
- Daar is probleme met die werk van die spysverteringstelsel. Die hoofslag val op die lewer, wat etanol en sy verrottingsprodukte verwerk.
- Daar is skerp spronge in bloeddruk en pols, daar is probleme met bloedsirkulasie. Die risiko om die respiratoriese ritme en hart te stop neem toe, wat in sommige situasies selfs in die dood kan eindig.
- Aangesien die vel nie snags regenereer nie, verouder die vel vinnig.
- Vererger die funksionering van die niere en ander organe van die genitourinêre stelsel.
- Selfs na 'n volle ontnugtering, kan 'n persoon gedragsversteurings opmerk: werkvermoë neem af, prikkelbaarheid neem toe, 'n onredelike gevoel van vrees en angs ontwikkel. In ernstige situasies kan 'n alkoholverslaafde persoon hallusinasies en verbale delusies ervaar.
- Die negatiewe impak is ook op die immuunstelsel. Langdurige gebrek aan normale slaap veroorsaak 'n skending van natuurlike beskermende prosesse, wat lei tot verhoogde menslike vatbaarheid vir aansteeklike siektes. Die risiko om kanker te ontwikkel neem toe.
Vir interne organe en weefsels is die gevaar nie net 'n babelaas nie, maar ook die baie oormatige verbruik van alkoholiese drank. As 'n reël veroorsaak alkoholisme 'n geleidelike slaapstoornis.
Aanvanklik raak dit moeilik om aan die slaap te raak, waarna vroeë ontwakings ontwikkel. As jy weier om dwelms te gebruik en nie alkohol-inname verminder nie, sal terapie aansienlik weesmoeilik.
Hoe om te slaap as jy nie met 'n babelaas kan slaap nie
As 'n persoon nie kan slaap na 'n babelaas nie, en daar is geen begeerte om medisyne te gebruik nie, dan kan jy buite gaan en 'n bietjie stap. Stap in die vars lug het 'n positiewe uitwerking op die menslike senuweestelsel, wat dit moontlik maak om te ontspan. As jy hoofpyn het weens slaapprobleme, dan sal 'n aspirientablet 'n ideale assistent wees.
Dit is die moeite werd om daarop te let dat as 'n persoon baie selde en in genormaliseerde hoeveelhede alkoholiese drank verbruik, een borsbeeld met alkohol heel waarskynlik nie slapeloosheid sal veroorsaak nie. Slaapprobleme kom voor by mense wat alkohol in groot hoeveelhede drink.
