Baie mense wonder hoe om behoorlik te masseer, maar voordat hulle die tegniek leer, stel min mense belang in waarvoor dit is.
Totale massering is 'n ontspannende behandeling wat beide genesende en voorkomende effekte kan hê.
Danksy massering word spierspasma verlig, beweging deur bloedvate en limfatiese vloeistof verbeter.
Hooftipes massering
- Genesing. Dit word gebruik tydens die rehabilitasieperiode na vorige siektes. Tydens die massering kan spesiale terapeutiese salwe en gels gebruik word. Klassieke massering is een van die tipes terapeutiese middels.
- Sportief. Hierdie tipe massering word gebruik in die oefensiklus van atlete. Die doel van sportmassering is om moegheid na oefening, spierblokke, herstel van beserings, verspreiding van melksuur wat in spiere ophoop tydens intensiewe werk te verlig.
- Ontspannend. Die hoofdoel van hierdie prosedure is ontspanning. Om maksimum resultate te behaal, kan verskeie aromatiese middels gebruik word.strelende olies, ontspannende atmosfeer en musiek.
- Kosmetiese. Dikwels word hierdie massering op die gesig en decolleté gebruik. Die prosedure is daarop gemik om die kwaliteit en toestand van die vel te verbeter. 'n Verskeidenheid bevogtigers en olies kan tydens die massering gebruik word.
- Hardeware. Hierdie tipe massering word uitgevoer met behulp van verskeie tegniese toestelle. Die hoofdoel van hardewaremassering is om selluliet en oortollige gewig te beveg.
Effekt van massering op die liggaam
As die korrekte masseertegniek gevolg word, kan jy tydens die prosedure 'n positiewe uitwerking hê, nie net op die integument van die liggaam nie, maar ook op die interne organe.
- Leer. Tydens die massering word die vel meer elasties, dooie selle word verwyder, mikrosirkulasie en uitskeidingsprosesse van die eksterne afskeidingskliere neem toe. As gevolg van die uitvloei van vloeistof word opeenhoping en swelling verminder.
- Spiere. Na die prosedure neem die hoeveelheid laktaat in die spierweefsel af, wat moegheid verlig. Mediese massering kan spierpyn verlig, tonus verhoog of verminder.
- Senuweestelsel. Wanneer 'n diep massering uitgevoer word, dit wil sê wanneer 'n groot krag toegepas word, is daar 'n afname in die opwekking van die liggaam. Met 'n oppervlakkige massering word die liggaam van die persoon wat gemasseer word getinte.
- Interne organe. Massering reguleer alle outonome funksies van die liggaam.
Beginsels van klassieke massering
Om die vraag te beantwoord hoe om korrek te masseer,dit is nodig om nie net die fisiologiese grondslae van massering te ken nie, maar ook die korrekte tegniek.
Gedurende die werk moet die masseerterapeut sekere reëls volg:
- Enige klassieke masseertegnieke moet in 'n streng rigting gaan. Dit moet saamval met die verloop van die limfvloei.
- Gedurende masseertegnieke is dit onmoontlik om masseertegnieke oor die projeksies van die limfknope uit te voer.
- Gedurende die prosedure moet die persoon wat gemasseer word nie pyn voel nie.
- Wanneer 'n massering uitgevoer word, moet die vasgestelde spoed nagekom word, en daar moet geen tydintervalle tussen onthale wees nie.
Klassieke masseertegnieke
In totaal is daar 6 basiese tegnieke: streel, knie, vryf, druk, vibrasie en beweging in die gewrigte.
Om te weet hoe om dit behoorlik te masseer en vaardig uit te voer, moet jy 'n sekere volgorde van hierdie tegnieke onthou. Dus, massering moet begin met streel, en pas dan knyp, knie, skud, aktiewe en passiewe bewegings in die gewrigte, vibrasie, streling, skud toe.
Stroking
Met hierdie tegniek kan jy aan die vel werk. Dit word uitgevoer met die hele oppervlak van die palm sonder druk. Die vel word nie toegelaat om te vou nie. Om te streel moet die massering begin en beëindig, asook dit tussen ander tegnieke doen.
Daar is verskeie soorte streel:
- Regtiglynig. Die palmare oppervlak van die hand gly vorentoe parallel met die limfatiese versamelaars, almalvingers moet toe wees, en die grote moet na die kant geneem word tot 'n regte hoek.
- Sigsag. Die palm gly ook vorentoe, maar sy beweging lyk soos 'n sigsag.
- Spiraal. Die palm, wat sirkels beskryf, beweeg vorentoe en neem die ligging van die limfknope waar.
- Gekombineer. Dit bestaan uit reglynige, sigsag- en spiraalstrektegnieke. Word afwisselend met albei hande uitgevoer.
- Afwisselend. Hande beweeg sonder onderbreking, nadat een hand die ontvangs voltooi het, begin die tweede beweeg vanaf die beginpunt.
- Konsentries en sirkelvormig. Vingers maak sirkelbewegings. Die tegniek word gebruik terwyl groot en klein gewrigte gemasseer word.
Benewens die hooftipes streel, is daar hulptegnieke.
- Dwingagtige streling. Hierdie tegniek word uitgevoer met twee gevoude vingers. Word gebruik in mediese massering van die neus, vingers, senings.
- Hark-agtige streling. Hierdie tipe tegniek behels die uitvoering van 'n massering met reguit, verspreide vingers. Word gebruik wanneer die kop masseer, die spasies tussen die ribbes.
- Kamvormige streling. Dit word uitgevoer met 'n kwas, amper in 'n vuis gebuig. Gebruik tydens massering van die rug, bekken.
- Stryk. Sulke streling word gebruik in masserings waar spesiale sagtheid vereis word, byvoorbeeld by kinders en word met die agterkant van die hand uitgevoer.
Squeeze
Behoorlike masseertegniek behels die gebruik van meer krag as om te streel. Met hierdie benaderingdaar is 'n effek op die vel, onderhuidse vet, oppervlakkig geleë spiere.
Die belangrikste fisiologiese effekte van die gebruik daarvan is om bloed- en limfsirkulasie te verbeter, en sodoende edeem en bloedstase te verminder, en metaboliese prosesse in weefsels te verbeter.
Die volgende tipes druk word onderskei:
- Dwars. Die masseerterapeut moet die hand loodreg op die area plaas, met die duim teen die res van die vingers gedruk.
- Die rand van die palm. Die kwas word oor die verlangde area op die rand geplaas en die beweging word uitgevoer.
- Die basis van die palm. Die palm is parallel gestel, terwyl slegs die basis van die duim en palm in direkte kontak met die vel is, moet die vingers gelig word. Hierdie tegniek kan ook met gewigte uitgevoer word, deur druk met die tweede hand te verhoog.
Knie
Mediese massering sluit tot 50% van die knietegniek in, aangesien met behulp van hierdie tegniek die hele spierraam gemasseer word.
As gevolg van knie, verbeter bloed- en limfsirkulasie, weefselrespirasie verbeter, spiere word meer elasties en hul krag neem toe.
Daar is baie variëteite van hierdie tegniek. Maar die implementering van enige van hulle bestaan uit twee fases. In die eerste fase word spierweefsel gevang en uit sy bed gelig; in die tweede stadium word die weefsel opgewarm en na sy bed teruggekeer. Om die diep lae van die spiere te strek, styg die weefsel nie uit niebed, maar daarteen gedruk, en dan opgewarm deur dit te skuif.
Tussen die tipes knieë kan jy streel- en skudtegnieke gebruik.
Rubbing
Die essensie van die onthaal is dat die vel en onderliggende weefsels in alle rigtings verplaas word en 'n velvou vorm.
Die variëteite van ontvangs is soortgelyk aan die variëteite van streel. Dus, in knie, word reguit, sigsag, spiraal, sirkeltegnieke gebruik.
Hierdie tegnieke kan uitgevoer word met die kussings van die vingers, die rand van die palm, die knokkel van die duim, die kruin van die vuis, tang, ens.
Vibrasie
Die doel van hierdie tegniek is om vibrasies van 'n sekere frekwensie na die gemasseerde area oor te dra.
Vibrasie word verdeel in intermitterende impak en nie-onderbroke.
Die intermitterende vibrasie is 'n reeks skokke wat afwisselend met twee hande geskep word. Die vibrasies word diep in die weefsels na die diepliggende vate en senuwees, organe oorgedra. Onderbroke sluit in tik, klop, kap, kwiltwerk, deurboor.
Nie-intermitterende vibrasie bestaan uit vinnige ossillerende en stootbewegings. Hierdie tipe vibrasie sluit in: skud, skud, skud, stoot.
Aanwysings vir massering
Die hoofaanwysings vir massering is kneusplekke, verstuitings, spierspanning, osteochondrose, gewrigstyfheid, artritis, rugpyn, sciatica, verlamming, toestand nafrakture.
Massering kan beide gebruik word as 'n onafhanklike metode om 'n siekte te behandel, en as deel van 'n komplekse behandeling. Dus, massering vir osteochondrose is een van die belangrikste maniere om pyn te behandel en te verlig. Terselfdertyd word spierspasma verlig, hulle word in toon gebring, en bloedtoevoer na die brein word ook verbeter, wat hoofpyn verminder. Massering vir osteochondrose kan klassiek, segmenteel, akupressuur, cupping wees. Enige van hulle is 'n effektiewe manier om pyn in degeneratiewe prosesse in die ruggraat te hanteer.
Om vir die prosedure voordelig te wees, moet jy weet hoe om korrek te masseer. Nou is daar baie maniere om dit te leer. Masseerterapie kan deur verskeie kursusse, boeke, prente en verskeie video's geleer word.
