Hierdie delikate probleem is aan baie bekend. Onbehoorlike voeding, 'n sittende leefstyl, en die ingewande weier om hul funksies uit te voer soos hulle moet. In hierdie geval kan jy na die apteek gaan en duur lakseermiddels koop of probeer klaarkom met boererate wat altyd byderhand is. Vandag wil ons jou vertel van sonneblomolie. Vir hardlywigheid is hierdie middel baie doeltreffend, boonop is dit altyd byderhand.
Wat is hardlywigheid
Dit is 'n moeilike, ongereelde stoelgang. Vir die meeste mense is dit 'n vertraging in stoelgang vir meer as twee dae. Maar vir individue word 'n individuele skedule vasgestel, waarvolgens die suiweringsproses nie meer as een of twee keer per week plaasvind nie. En die liggaam in hierdie geval werk normaalweg. Die mees algemene tipes hardlywigheid is spysverterings- en hipodinamies, sowel as neurogene. Dit wil sê, hul oorsake is onderskeidelik: die gebruik van 'n minimum hoeveelheid vesel, 'n sittende leefstyl, sowel as stres. In enige van hierdie gevalle moet u eers die oorsaak uitskakel, en danbeveg die ondersoek.
So 'n maklike oplossing
Ons wil die leser dadelik waarsku dat as jy gereeld probleme met stoelgang, pyn en ongemak ervaar, jy beslis 'n dokter moet raadpleeg. Sonneblomolie vir hardlywigheid is nie 'n medisyne nie, maar 'n voedselproduk. Dit wil sê, dit kan suksesvol gebruik word vir voorkoming, sowel as 'n effense stimulant van die ingewande vir 'n gesonde persoon.
Mechanisme van aksie
Dokters bevestig dat die effek werklik kan wees. Die meganisme is baie eenvoudig, sonneblomolie van hardlywigheid help indirek. Die liggaam reageer op die inname van vette in sy suiwer vorm met die vrystelling van gal, wat op sy beurt 'n peristalse stimulator is. Dit is hoe ander plantvette werk, en die effek van sonneblom is die swakste. Olyfolie het die mees uitgesproke choleretiese effek. Jy kan ook kasterolie gebruik, maar dit is nie gereeld byderhand nie.
Waarvan jy moet weet
Sonneblomolie is 'n baie gewilde middel vir hardlywigheid, mense beveel dit vir mekaar aan, terwyl hulle nie in ag neem dat die toestand van die liggaam baie vir almal kan verskil nie. 'n Lepel olie per dag sal nie 'n gesonde persoon benadeel nie, dit sal die intestinale beweeglikheid net effens aanspoor. Maar hierdie reël werk slegs as 'n persoon nie aan chroniese, atoniese hardlywigheid, prikkelbare derm-sindroom, cholelithiasis ly nie. In hierdie geval kan jy veilig met sonneblomolie eksperimenteer en die lakseermiddel-eienskappe daarvan probeer.
Voorraad van die regte produk
En ons gaan voort om te oorweeg of sonneblomolie sal help met hardlywigheid. Darmreiniging volgens volksresepte word slegs met 'n onverfynde produk uitgevoer. Dit bevat die volle volume van alle bruikbare stowwe en 'n minimum van chemiese bymiddels. Dosis maak ook saak. Net een lepel word aanbeveel op 'n leë maag om te help met hardlywigheid. Sommige beveel aan om met tee te begin en dan geleidelik by te voeg.
Of dit moontlik is om sonneblomolie vir hardlywigheid te drink, word individueel bepaal. Na toediening is dit die moeite werd om binne een en 'n half uur te eet. Die belangrikste effek is versagting en omhul. Jy kan gereeld olie vir slaaie gebruik. Sommige mense voeg dit by pap.
'n bietjie nuanse
Sonneblomolie het 'n aangename smaak en aroma, maar dit moet in 'n donker glasbottel gebêre word. Dit bevat organiese sure wat nuttig is vir ons. Maar daar is geen cholesterol in die samestelling nie. Sommige handelsmerke probeer om hul produk op hierdie manier te laat uitstaan. Om dit te doen, word die inskripsie "sonder cholesterol" op die bottel olie geplaas. Dit is niks meer as 'n bemarkingsfoefie nie, so kies enige onverfynde produk en eet dit.
Veilige dosis
Vaste sonneblomolie vir hardlywigheid moet elke oggend gebruik word, en slegs sistematiese gebruik kan 'n positiewe resultaat bring. Die veilige dosis is dan 20 mlhet 'n eetlepel. Om baie olie te eet, kan 'n kalorie-oorlading veroorsaak, wat beteken dat jy die risiko loop om oortollige gewig op te tel. Dit is egter nie die enigste ding om te weet nie:
- 'n Groot dosis sonneblomolie kan maagkrampe, diarree, naarheid of erge sooibrand veroorsaak. Diegene wat chroniese siektes van die spysverteringskanaal het, moet veral versigtig wees. Die gevolg van 'n oordosis kan 'n verergering van cholecystitis en kolitis wees. Daarom, in die teenwoordigheid van chroniese siektes, moenie selfmedikasie neem nie, dit is beter om 'n dokter te raadpleeg.
- As jy bloedverdunningsmedikasie neem, moet die neem van die olie op 'n leë maag met jou gesondheidsorgverskaffer bespreek word, aangesien dit jou risiko van saam bloeding kan verhoog.
- Vir diabetiese pasiënte moet olieverbruik slegs gepaardgaan met konstante suikerbeheer.
- Daaglikse gebruik kan 'n allergiese reaksie veroorsaak in die geval van individuele verslawing.
Vir verwagtende moeders
Sonneblomolie vir hardlywigheid tydens swangerskap word baie gereeld gebruik. Dit is 'n natuurlike en veilige middel wat, met behoorlike dosis, geen newe-effekte het nie. Daar is bewyse dat poli-onversadigde vetsure betrokke is by die sintese van prostaglandiene. Soos u weet, verhoog hierdie hormone die toon van die baarmoeder en is verantwoordelik vir kraam. Daar is geen amptelike bewyse dat die gebruik van sonneblomolie die risiko van voortydige geboorte verhoog nie. Daarom kan jy fokus op die toestand van jou liggaam. Maar na 36 weke is die gebruik van olie geregverdig in die komplekse voorbereiding vir bevalling.
Behoorlike voeding vir hardlywigheid
Moenie vergeet dat olie saam met water verteer moet word nie. Dit is hierdie duet wat die beste stoelgang verskaf. Onmiddellik nadat jy wakker geword het, moet jy 'n eetlepel olie en 'n glas water drink. Na ongeveer 'n uur kan jy ontbyt eet. Maak seker dat jy gedurende die dag 2 liter water drink, dit sal die werking van die spysverteringskanaal verbeter.
As die probleem gereeld voorkom, sal een oggend ontvangs nie deug nie. Dan in die aand word kefir met sonneblomolie aanbeveel vir hardlywigheid. Geneem twee uur voor slaaptyd, sal hierdie mengsel die funksionering van die spysverteringskanaal verbeter. Om dit te doen, benodig jy 'n glas kefir en 'n eetlepel olie, meng dit en drink. Olie help in byna alle gevalle van hardlywigheid. Met 'n spastiese vorm werk dit ontspannend, en met 'n atoniese vorm, inteendeel, verbeter dit peristalse, dit wil sê dit help om die ingewande leeg te maak.
Om hardlywigheid te behandel is baie belangrik, is behoorlike voeding. Maak seker dat jy gestoofde groente by jou dieet insluit. Die beste opsie is broccoli en ander soorte kool, tamaties en pampoen, sweed. Die ideale slaai vir jou ingewande sal beet wees met pruimedante gegeur met olie.
Watter kefir is beter om te gebruik
Is hy nie almal dieselfde nie, sommige lesers sal verbaas wees? Nee, kefir moet ook kan kies. Die ideale opsie is 'n lae-vet produk wat nie die werk van die spysverteringskanaal sal belemmer nie. Ons kies 1% vet, dit isbaie lekker en gesond. Let nou op die datum. Slegs 'n vars drankie, dit wil sê 'n eendagdrankie, het 'n lakseermiddel. Hoe ouer hy word, hoe helderder lyk die vasmaakeienskappe. As kefir twee dae gelede vrygestel is, is dit in hierdie geval reeds nutteloos vir jou. En as 'n week of meer verloop het sedert die vrystellingsdatum, kan dit slegs gebruik word in geval van diarree.
Eendagkefir help om patogene te bestry. As gevolg hiervan het dit 'n voordelige uitwerking op die dermmikroflora en normaliseer dit, verbeter eetlus. As jy elke dag 'n glas kefir drink voordat jy gaan slaap, herstel dan die skoonmaakfunksie van die ingewande. Die gefermenteerde melkproduk is baie goed nie net vir die behandeling nie, maar ook vir die voorkoming van hardlywigheid.
As die kind probleme het
Wanneer hardlywigheid by 'n baba voorkom, dan moet ma aandag gee aan haar dieet. As jy op 'n dieet is, maar die probleme gaan nie weg nie, dan moet jy beslis 'n dokter raadpleeg. Na ses maande, wanneer aanvullende kosse bekendgestel word, kan u reeds die situasie met behulp van spesiale middele regstel. Sonneblomolie vir hardlywigheid by 'n kind help vinnig en baie goed, maar hoe om die baba dit te laat drink? Niks regtig moeilik nie.
Verhit 'n halwe glas vars kefir tot kamertemperatuur en voeg 1-2 teelepels onverfynde sonneblomolie daarby. Goed gemeng kry jy 'n heerlike drankie waarvan jou kind beslis sal hou. As die baba nie van suurmelk hou nie, dan kan jy die resep bietjie verander.
Skil 'n klein appeltjie en rasper dit. Jy sal 'n sappige en smaaklike massa kry, waarin jy 'n lepel sonneblomolie moet byvoeg. Dit is raadsaam om die kind die hele porsie gelyktydig te voed. Deur hierdie bederf vir 'n week te gee, kan jy die stoelgang heeltemal normaliseer.
Nog 'n manier om sonneblomolie te gebruik
Elke kind is anders, sommige babas sal vrugtepuree of maaskaas weier, en voel 'n ongewone smaak. Wat as ander middels verbied word en jy net sonneblomolie vir hardlywigheid kan gebruik? Resensies van moeders sê dat sonneblom-enemas 'n baie goeie effek gee. Hulle kan vanaf geboorte gedoen word. Om dit te doen, word 'n eetlepel olie in 'n glas warm water gegooi, waarna die oplossing met 'n klein peertjie ingespuit word.
Sonneblomolie vir maagmassering is 'n baie goeie opsie. Die vel van 'n baba kan alles absorbeer wat daarop kom. Moenie vergeet dat die bewegings baie lig en sag moet wees nie. Kinders hou van hierdie prosedure, so daar sal geen probleme met massering wees nie. Doen dit daagliks, en heel waarskynlik sal die baba nie aan hardlywigheid ly nie.
In plaas van 'n gevolgtrekking
Te oordeel aan die mening van dokters en die ervaring van baie mense, is dit baie nuttig om gereeld sonneblomolie vir hardlywigheid te neem. Hoe om te neem, het ons hierbo in detail bespreek. Dit is effektief om olie as 'n slaaisous vir 'n verskeidenheid slaaie te neem. Maar vir braai is dit beter om dit nie te gebruik nie. Wanneer dit verhit word, word alle bruikbare stowwe vernietig en word karsinogene gevorm. Indien sonderAs dit nie genoeg is nie, probeer dan om nie die temperatuur te laat brand nie, en gebruik ook elke keer 'n nuwe porsie olie.
