Verskeie energieprosesse en chemiese reaksies vind voortdurend in die liggaam plaas. Dit beïnvloed direk hoe 'n persoon lyk, hoe hy voel. Metabolisme beïnvloed die kwaliteit en duur van lewe. Dit is die liggaam se metabolisme. As sulke prosesse korrek uitgevoer word, kom gesondheidsprobleme selde voor.
Die kern van die proses
Die liggaam kan ten volle funksioneer danksy voeding en suurstof. Met kos ontvang 'n persoon verskeie stowwe wat deur chemiese reaksies verwerk word en in energie omgeskakel word. Hierdie proses word metabolisme genoem. Dit bestaan uit twee fases - katabolisme (vernietiging) en anabolisme (styging). Hierdie prosesse vind gelyktydig plaas, maar het beduidende verskille.
Kos wat die liggaam binnedring, ondergaan verval. Hierdie proses stel energie vry, wat in kilokalorieë gemeet word. Dit is katabolisme, wat 'n belangrike rol speelrol in die normale ontwikkeling van die liggaam, die groei van nuwe gesonde selle. Anabolisme het 'n ander funksie. Tydens hierdie proses word eenvoudige stowwe in komplekse omskep. Anabolisme vereis aansienlike energieverbruik.
Slegs 20% van die energie wat deur metabolisme vrygestel word, gaan na menslike fisiese aktiwiteit. Die oorblywende 80% is nodig vir die vloei van interne prosesse in die liggaam.
Metaboliese probleme
Metabolisme kan normaal vinnig of stadig wees. Die welsyn van 'n persoon, sowel as sy voorkoms, hang direk af van die metaboliese tempo. Dus, as die metabolisme te stadig is, het die inkomende voedingstowwe nie tyd om in energie omgeskakel te word nie. As gevolg hiervan word nie alle kalorieë verbrand nie; 'n persoon ly aan oorgewig. In hierdie geval is dit nodig om voeding noukeurig te beheer. In die moeilikste gevalle kom 'n voedingkundige tot die redding.
Met 'n versnelde metabolisme kan 'n persoon, inteendeel, nie gewig optel selfs met verbeterde voeding nie. Dit word ook as 'n probleem beskou. Baie nuttige vitamiene en minerale in die liggaam word immers eenvoudig nie geabsorbeer nie. Met 'n versnelde metabolisme kla 'n persoon van swakheid, ly aan gereelde verkoues teen die agtergrond van verminderde immuniteit.
Daar is baie middels om metabolisme te herstel. Jy kan egter nie selfmedikasie doen nie. Dit is belangrik om uit te vind wat die probleme is. Sommige aangebore ofverworwe siektes (fenielketonurie, jig, albinisme, Gierke se siekte, ens.). Die lewenswyse van 'n mens is ook van groot belang. Met onvoldoende fisiese aktiwiteit en wanvoeding vertraag die metabolisme. Stres of hormonale ontwrigting kan ook versteurings uitlok.
Simptome om voor op te let
Herstel van metabolisme moet begin word nadat 'n akkurate diagnose gemaak is. Jy moet 'n afspraak met 'n spesialis maak as drastiese veranderinge in die liggaam plaasvind. Dit moet vinnige gewigsverlies of gewigstoename, probleme met stoelgang, slaapstoornisse insluit. Dit is ook nodig om hulp te soek as gesonde tande vinnig begin agteruitgaan, naels en hare bros geword het.
Die simptome wat beskryf word, dui nie noodwendig op 'n metaboliese afwyking nie. Daarom is dit absoluut onmoontlik om op u eie behandeling te begin. Terapie sal deur 'n dokter voorgeskryf word.
Algemene aanbevelings
Hoe om metabolisme te herstel? Eerstens moet jy jou lewenstyl heroorweeg. Jy sal slegte gewoontes moet prysgee, slaap en rus moet aanpas, jou dieet moet verander. Met 'n stadige metabolisme is dit nodig om die verbruik van diervette te verminder, kitskos prys te gee en die kalorie-inhoud van die dieet in die algemeen te verminder. Dit word aanbeveel om by 5 ma altye per dag te hou. Jy sal in klein porsies moet eet, maar meer dikwels. Sulke reëls sal help om die uitbrake van onbeheerde honger te onderdruk, wat dikwels tot ooreet lei.
Die dieet benodigsluit voedsel in wat metabolisme versnel. Eerstens moet jy aandag gee aan seevis, olyfolie en neute. Hierdie kosse is hoog in gesonde omega-3- en omega-6-vetsure.
Hoe om metabolisme 'n hupstoot te gee vir gewigsverlies? As daar geen ernstige gesondheidsprobleme is nie, is dit heel moontlik om lekker kos te eet en liggaamsgewig te verminder. Eerstens moet jy genoeg water by die dieet insluit. Dit is eenvoudig nodig vir normale metabolisme. As jy net 'n paar ekstra ponde het, kan jy die gewone kos eet. Die enigste ding wat jy hoef te drink ten minste een en 'n half liter skoon water per dag. Jy kan dit nie met tee of sap vervang nie.
As oorgewig 'n werklike probleem geword het, sal baie van jou gunsteling kosse laat vaar moet word. Dit word aanbeveel om die volgende kosse in die dieet in te sluit wat metabolisme versnel.
- Bone. Die produk bevat 'n groot hoeveelheid B-vitamiene, vesel. Boonop bevat bone stowwe wat vette afbreek. Peulgewasse help om kos vinniger te verteer, en laat 'n gevoel van versadiging vir 'n lang tyd.
- Maer vleis. Dit is onmoontlik om proteïen kategories te weier. Voorkeur moet gegee word aan maer vleis soos kalkoen, hoender, beesvleis. Dit is bewys dat sulke produkte die metaboliese prosesse in die liggaam verdubbel.
- Kool. Die produk bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, wat bydra tot die verbranding van ekstra kalorieë. Veral nuttig vir oorgewig sal suurkool wees.
- Sitrus. Hulle sal ook nuttig wees as gevolg van die groot hoeveelheid vitamien C insamestelling. Boonop bevat lemoene, suurlemoene en pomelo's vesel en gesonde sure.
- Speserye. Gemmer, kaneel, rooi en swartpeper - hierdie produkte sal nie net die metaboliese prosesse in die liggaam versnel nie, maar ook maer ma altye regtig lekker maak.
Voordat jy jou metabolisme vir gewigsverlies versnel, is dit belangrik om daarop voor te berei dat die verwagte resultaat nie te vinnig verkry kan word nie. Ekstra ponde sal stadig weggaan, maar die effek sal volhoubaar wees. Geleidelike normalisering van metaboliese prosesse in die liggaam is die weg na goeie gesondheid en 'n pragtige figuur.
Dwelms om metabolisme te herstel
Alle medisyne wat gebruik word om metabolisme te normaliseer, word in drie groepe verdeel. Dit is hormonale middels, steroïedmiddels en anabolics. Baie medisyne is beskikbaar in die publieke domein, sonder 'n voorskrif aangebied. Dit moet egter verstaan word dat sulke terapie kan lei tot die ontwikkeling van newe-effekte. Dit is nodig om medisyne en dieetaanvullings te gebruik om metabolisme te versnel nadat 'n dokter geraadpleeg is.
L-tiroksien
Hierdie middel word wyd gebruik vir oortredings van metaboliese prosesse in die liggaam. Die dwelm bevat hormone. Metabolisme word herstel as gevolg van die normalisering van skildklierfunksie. Die belangrikste aktiewe bestanddeel is levotyroksiennatrium. Die middel is beskikbaar in die vorm van tablette (dosis 50 en 100 mg).
Die middel kan deur 'n spesialis in siektes soos hipotireose, vetsug, diffuse giftige goiter voorgeskryf word. Maak staat opMet die werking van die hoofkomponent besluit baie oorgewig meisies om terapie uit te voer met hierdie medikasie op hul eie. As gevolg hiervan ontwikkel newe-effekte. Verhoogde dosis kan eetlus verhoog. In hierdie geval kry die pasiënt die teenoorgestelde resultaat - liggaamsgewig begin vinnig toeneem.
L-tiroksien moet nie gebruik word deur mense wat aan epilepsie, ernstige afwykings van die kardiovaskulêre stelsel, nier- en lewerversaking ly nie.
Tablette moet 'n halfuur voor etes met baie water geneem word, tensy daar kontraindikasies is. Aanvanklike dosis - 25 mg.
Turboslim
Hierdie kapsules bevat stowwe wat metabolisme versnel. Die samestelling van die dwelm bevat vitamiene B, C, uittreksels van guarana en papaja, 'n uittreksel uit rooi seewier. Tee en koffie "Turboslim" is ook gewild. Resensies toon dat hierdie produkte regtig help om ekstra ponde te hanteer, mits die dieet behoorlik geformuleer is.
Op uitverkoping kan jy kapsules "Turboslim day" en "Turboslim night" vind. Hierdie voedingsaanvullings help om metaboliese prosesse in die liggaam te normaliseer, senuweespanning te verlig en slaap te normaliseer. Daarbenewens het dieetaanvullings 'n positiewe uitwerking op die toestand van die vel, naels en hare. Diegene wat aan edeem ly, moet aandag gee aan Turboslim-tee. Die produk help om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder. Dit verminder ook liggaamsgewig. normaliseer dermfunksie engalblaas.
Hulle het die middele van die Turboslim-reeks en hul kontraindikasies. Jy kan dit nie tydens swangerskap neem as jy allergies is vir enige van die komponente nie. Dit word aanbeveel om sulke terapie te weier vir mense wat ly aan slapeloosheid, siektes van die kardiovaskulêre stelsel.
As daar geen kontraindikasies is nie, moet jy by die korrekte manier om die middel te neem, nakom. Neem een kapsule daagliks vir 4 weke. Dan moet jy 'n breek vir 'n maand neem. Tydens terapie word dit aanbeveel om Turboslim-tee twee keer per dag onmiddellik na etes te drink.
Glucophage
Hoe om metabolisme te herstel? U kan die middel gebruik wat gebaseer is op metformienhidrochloried. Die dwelm "Glucophage" verwys na antidiabetiese middels. Dit moet nie gebruik word sonder om 'n dokter te raadpleeg nie. Die middel word in die vorm van tablette vervaardig. Die middel word hoofsaaklik voorgeskryf vir pasiënte wat aan tipe 2-diabetes mellitus ly. Die middel kan ook gebruik word om vetsugtige pasiënte te behandel wat in 'n pre-diabetiese toestand is.
Die hoofkomponent het 'n uitgesproke hipoglisemiese effek. As gevolg hiervan word die opname van glukose uit die spysverteringskanaal verminder. Die vlak van insulien in die bloed neem af, wat bydra tot die verbranding van oortollige vet.
Die medisyne het 'n aansienlike lys kontraindikasies. Moenie tablette tydens swangerskap gebruik nie, met ernstige afwykings van die niere, lewer, kardiovaskulêrestelsels. Die medisyne kan nie voorgeskryf word aan pasiënte wat op 'n lae-kalorie dieet is nie. Daar is ook ouderdomsbeperkings. Beteken "Glucophage" kan gebruik word vir die behandeling van volwasse pasiënte nie ouer as 65 jaar nie.
Die dosisregime word deur die behandelende geneesheer bepaal. In die meeste gevalle is 'n enkele dosis van 'n tablet (in die oggend na ontbyt) voldoende. Wanneer die medisyne gebruik word, is newe-effekte soos diarree, naarheid, allergiese reaksies moontlik.
Danabol
Hoe om metabolisme met medikasie te herstel? U kan anaboliese hormonale middels gebruik nadat u 'n dokter geraadpleeg het. Tablette "Danabol" word wyd gebruik deur atlete om spiermassa te kry. Die medikasie kan ook gebruik word om metabolisme te normaliseer met 'n ligte mate van vetsug. Hierdie medisyne sal help om die figuur te herstel, selfs met oormatige dunheid.
Om 'n goeie resultaat te behaal, sal nie dadelik gebeur nie. Die verloop van terapie is 2 maande. Tablette moet drie keer per dag na etes met baie water geneem word.
Ongelukkig het anaboliese middels baie kontraindikasies. Die risiko van newe-effekte is ook hoog, selfs al word die instruksies gevolg. Dit is streng verbode om medisyne uit hierdie kategorie te gebruik vir pasiënte wat aan kardiovaskulêre siektes, lewer- en nierversteurings ly. Beteken "Danabol" kan die ontwikkeling van hipertensie uitlok. Met omsigtigheid is dit nodig om pille vir mans te neem. Die verhoging van die dosis lei dikwels tot die ontwikkeling van ginekomastie (groei van die melkkliere).
Indien na kansellasieanaboliese steroïede, die pasiënt keer terug na sy gewone lewenswyse, volg nie die daaglikse roetine nie en eet onbehoorlik, oortollige kilogram keer vinnig terug. 'n Persoon kan meer weeg as voor die aanvang van terapie. Voordat die metabolisme in die liggaam met behulp van sulke middels herstel word, is dit die moeite werd om 'n ondersoek te ondergaan.
Kruievoorbereidings
Hoe om metabolisme by die huis te versnel? In die apteek kan u effektiewe en goedkoop produkte koop wat feitlik geen kontraindikasies het nie. Echinacea tinktuur dra by tot die normalisering van metaboliese prosesse. In groot hoeveelhede bevat hierdie plant polisakkariede, alkielamiede, insulien, echinosiede. Die produk stimuleer die prosesse om voedsel in energie te verwerk, versnel die prosesse van weefselherlewing. Echinacea bevat ook 'n groot hoeveelheid nuttige minerale soos silwer, koper, swael, kalsium, selenium, mangaan, sink. Dit word aanbeveel om echinacea tinktuur een keer per dag te neem, 15 druppels. Die verloop van terapie is 1 maand.
In die stryd teen ekstra ponde sal tinktuur gebaseer op die volgende plante ook nuttig wees:
- ginseng - normaliseer eetlus;
- radiol pienk - voordelige effek op die groei van spierselle;
- Eleutherococcus – is betrokke by die proses van vetoksidasie;
- Verre Oosterse sitroengras - normaliseer die werking van die senuweestelsel.
Voordat die metabolisme herstel word deur sulke tinkture te gebruik, is dit ook die moeite werd om met jou dokter te raadpleeg. So kom ons gaan voort.
Vitamiene vir metabolisme
Tekort aan vitamiene en mineralein die liggaam kan menslike gesondheid in die algemeen nadelig beïnvloed. Wetenskaplikes het gevind dat in die winter, wanneer die verbruik van vars groente en vrugte skerp verminder word, metaboliese prosesse in die liggaam vertraag. In die koue seisoen tel baie mense gewig op. U kan die probleem oplos met behulp van vitamienkomplekse. Sulke middels soos Vitrum, Alfavit, Supradin, ens. is gewild.
Daar is baie maniere om metaboliese prosesse in die liggaam te normaliseer. In die meeste gevalle is dit genoeg om 'n dieet te vestig, stres te vermy en ten volle te ontspan. As metaboliese afwykings met 'n sekere siekte geassosieer word, kan jy nie sonder die hulp van 'n spesialis klaarkom nie. Komplekse terapie wat vitamiene en medisyne gebruik sal goeie resultate behaal.
