Chroniese moegheidsindroom word elke jaar meer en meer gediagnoseer, en daarom word die probleem as redelik algemeen beskou. Daar is baie faktore wat bydra tot die voorkoms van so 'n oortreding, waaronder dit die moeite werd is om op te let:
- vinnige lewenstempo;
- chroniese stres;
- ekonomiese krisisse.
Volgens statistieke is chroniese gebrek aan energie meer algemeen by vroue tussen die ouderdomme 20-40 jaar. En inwoners van groot stede is meer vatbaar daarvoor.
Kenmerke van oortreding
Chroniese moegheidsindroom het 'n redelik algemene probleem geword. Dit word waargeneem by mense met verskeie siektes en by redelik gesonde mense.
Verhoogde moegheid is 'n toestand wat gekenmerk word deur 'n skerp afname in prestasie. Dit is baie moeilik vir 'n persoon om aktiwiteite uit te voer wat vir hom redelik bekend is. Dit beïnvloed die lewenskwaliteit negatief, aangesien dit die vermoë het om die intellektuele en fisiese vermoëns van 'n persoon te beïnvloed. Hy merk toenemend tekens van prikkelbaarheid op,geheue inkorting, slaapstoornis. Met verhoogde moegheid is dit baie moeilik om op enige tipe aktiwiteit te konsentreer.
Wat is die tipe oortredings
Chroniese moegheid en slaperigheid kan fisiologies of patologies wees. Fisiologiese oorwerk word gekenmerk deur ernstige swakheid, lusteloosheid en 'n afname in doeltreffendheid. Dit is onderverdeel in:
- geestelik;
- touch;
- fisies.
Met sensoriese moegheid is daar 'n afname in die prikkelbaarheid van sensoriese sisteme, sowel as verswakte funksies. Geestelik word gemanifesteer in die vorm van 'n afname in emosionele toon, aandag en geestelike prestasie. Die pasiënt het verskeie soorte komplekse afwykings in die funksionering van die senuweestelsel.
Fisiese moegheid word gekenmerk deur 'n afname in werkvermoë, sowel as 'n ontwrigting in die funksionering van verskeie stelsels. Die sielkundige tipe word astenie genoem, en dit word gekenmerk deur 'n eienaardige psigopatologiese toestand. 'n Persoon let op die teenwoordigheid van emosionele skommelinge, moegheid, oormatige prikkelbaarheid.
Redes
Die oorsake van chroniese moegheid kan baie verskil. As die liggaam vir 'n lang tyd oorwerk is, kan 'n baie ernstige siekte plaasvind. Toevalle kom dikwels voor na 'n vorige virussiekte.
Medisyne kan nie die oorsake van chroniese moegheid vasstel nie, maar alle navorsing op hierdie gebied bevestig dat daar 'n verband tussen oorwerk en virusaanvalle is. Nog 'n rede is die ontwrigting van die funksionering van die senuweestelsel, uitgelok deur stres. Onder die faktore wat hierdie oortreding veroorsaak, moet die volgende uitgelig word:
- neem sekere medikasie;
- asma, brongitis;
- onderbrekings in die werk van die kardiovaskulêre stelsel;
- slegte kos;
- slaapstoornis en gebrek aan rus;
- depressie.
Chroniese moegheid kan 'n persoon op enige ouderdom oorval. Volgens statistieke ly vroue egter dikwels aan hierdie probleem.
Oor watter siektes kan hierdie sindroom praat
Verhoogde moegheid kan dui op die voorkoms van verskeie afwykings in die funksionering van die liggaam. Ons praat veral van sulke siektes:
- hepatitis C;
- patologie van die hart;
- asthenia;
- apnee;
- hipotireose;
- longsiekte;
- genitourinêre kanaalinfeksie.
Dit is hoekom wanneer simptome van chroniese moegheid voorkom, dit belangrik is om dadelik 'n dokter te raadpleeg vir 'n omvattende diagnose en daaropvolgende behandeling.
Hoofsimptome
Dit is nogal moeilik om 'n diagnose van "chroniese moegheid" te maak, aangesien hierdie siekte homself dikwels vermom as ander afwykings wat in die liggaam voorkom. Dokters onderskei 'n aantal hoof- en sekondêre tekens van so 'n toestand. Van die hoofsimptome van chroniese moegheid by mense is:
- langdurige ernstige swakheid;
- oormatige moegheid enkonstante lomerigheid;
- afname in prestasie.
Dit is egter opmerklik dat elke persoon individueel is, en nie alle tekens van die siekte kom in elke geval voor nie, maar slegs 'n sekere deel daarvan. In 'n besonder ernstige vorm van die siekte word lomerigheid, chroniese swakheid, verlies aan krag waargeneem. 'n Persoon spandeer 'n aansienlike deel van sy tyd in die bed en kan nie meer sy gewone lewenstyl lei nie.
Tekens van chroniese moegheid is in baie gevalle kompleks. Kenners verwys basies na sulke simptome:
- ernstige swakheid vir drie weke of langer;
- spierongemak;
- geheue agteruitgang en gereelde depressie;
- skending van die daaglikse roetine;
- gewrigspyn;
- gereelde hoofpyne;
- ontsteking van die limfknope.
As tydige behandeling nie uitgevoer word nie, sal die genoemde simptome van chroniese moegheid na 'n rukkie merkbaar begin vorder. In hierdie geval sal daar geen tekens van enige gepaardgaande siektes wees nie. Selfs laboratoriumtoetse sal nie help om die teenwoordigheid van oortredings op te spoor nie.
Moegheid tydens swangerskap
Tydens die geboorte van 'n kind verander die welstand van baie vroue baie dramaties, wat hul gewone lewenswyse beïnvloed. Hierdie veranderinge hou verband met die endokriene agtergrond, en die senuweestelsel word meer kwesbaar. As gevolg hiervan kan nogal onaangename simptome voorkom. Asdie swanger vrou aanhou werk, kan sy chroniese moegheid ontwikkel. Simptome kan baie verskil, maar basies is hul lys omtrent dieselfde as hierbo. Dit is belangrik om noukeurig na jou liggaam te luister en 'n spesialis te kontak wanneer die eerste tekens van die sindroom verskyn. Die verwagtende ma moet gewaarsku word:
- konstante hoofpyn;
- verhoogde swakheid;
- moegheid;
- spierpyn;
- duiseligheid;
- dromerig.
In hierdie geval is dit baie belangrik om nie net 'n terapeut te raadpleeg nie, maar ook 'n sielkundige. Chroniese moegheid by vroue tydens swangerskap kan dan verander in postpartum depressie, en ook die gesondheid van die baba beïnvloed. Dit is baie belangrik om hierdie toestand te voorkom en 'n dokter betyds te raadpleeg.
Kenmerk van moegheid by kinders
Chroniese moegheid kan nie net by volwassenes voorkom nie, maar ook by kinders en adolessente. Hierdie toestand word dikwels waargeneem as gevolg van 'n te intensiewe opleidingsprogram, om voortdurend by die rekenaar te wees, en ook as gevolg van moeilike verhoudings met hul maats.
Baie ouers belas ook hul kinders met klasse met tutors. Gevolglik het die kind eenvoudig nie genoeg tyd vir 'n goeie rus nie. Dit lei tot 'n afname in geestelike en fisiese aktiwiteit, wat die aanvang van chroniese moegheidsindroom kan veroorsaak.
Dikwels vind so 'n oortreding plaas by kinders wat voorheenverskeie patologieë van die senuweestelsel of somatiese siektes gely het.’n Heeltemal gesonde kind kan egter ook ly, veral in die moeilikste ouderdomstadiums. Baie ouers sien chroniese moegheid as grille en ongehoorsaamheid en verstaan nie wat presies met hul kinders gebeur nie.
As die eerste tekens van hierdie oortreding verskyn, is dit noodsaaklik om die las te verminder, sowel as die vereistes vir die kind. Dit is belangrik om slaap en rus te normaliseer, asook om goeie voeding te verskaf. Daarbenewens moet kinders leer hoe om hul tyd behoorlik toe te ken, tussen klasse is dit raadsaam om ten minste 'n klein pouse te reël.
Diagnostiek
Wanneer die eerste tekens van 'n oortreding voorkom, is dit baie belangrik om nie 'n besoek aan die dokter uit te stel en 'n omvattende diagnose te doen nie. Chroniese moegheid is amper so 'n ernstige oortreding van die liggaam as enige ander patologie. Diagnose impliseer:
- spesialiskonsultasie;
- geskiedenisafname en eksterne eksamen;
- bloed, urinetoetse.
Boonop, om die diagnose te bevestig, kan addisionele laboratoriumtoetse vereis word: toetse vir die vlak van tiroïedhormone, bloedtoetse, asook die opsporing van verskeie soorte infeksies wat in die liggaam voorkom.
Kenmerke van behandeling
Soms gaan verskeie siektes met chroniese moegheid gepaard. Behandeling help om die bestaande siekte en die gevolge daarvan, naamlik die permanente, uit te skakelswakheid en verminderde prestasie. Dikwels kom so 'n toestand voor as gevolg van verskeie soorte sielkundige redes, in welke geval 'n geïntegreerde benadering tot die oplossing van die probleem aanbeveel word. Dit vereis veral:
- sielkundige konsultasie;
- medikasiegebruik;
- ontspannende massering en fisioterapie;
- neem vitamiene;
- ontspanning.
Daarbenewens moet jy die daaglikse roetine normaliseer, leer om tyd aan slaap en rus te bestee, en ook nie van 'n gebalanseerde dieet vergeet nie, jou gewone leefstyl aanvul met matige fisieke aktiwiteit. In veral ernstige vorme van chroniese moegheid word behandeling uitgevoer met die gebruik van antidepressante, kalmeermiddels, slaappille, asook middels wat die produksie van serotonien verhoog.
Behandeling met dwelms
So, hoe om chroniese moegheid te oorkom? Wat om te doen? Hierdie vrae is van belang vir baie pasiënte. Daar is verskeie tipes medikasie wat gebruik word om hierdie siekte uit te skakel. Hierdie instrumente sluit in:
- slaappille en kalmeermiddels;
- middels wat die produksie van serotonien aktiveer;
- psigotropiese middels;
- vitamiene;
- anti-inflammatoriese middels;
- immunostimulante.
Studies het getoon dat sommige antidepressante as baie goed vir terapie beskou word. L-karnitien en magnesium sal help om tekens van moegheid te verminder. Hierdie stowwe is verantwoordelik vir die vervoer van vetsure. Met hul tekort ontvang die liggaam baieminder energie. As die gebrek aan hierdie stof in 'n kritieke stadium gaan, kan dit tot chroniese moegheid lei.
Met 'n afname in doeltreffendheid word die gebruik van spesiale vitamienkomplekse ook vereis. Vitamiene vir chroniese moegheid help om bykomende energie te kry en om welstand te normaliseer. Jy kan spesiale vitamienkomplekse neem of kos inneem.
Behandeling met volksmiddels
Baie stel belang in hoe om van chroniese moegheid ontslae te raak deur die gebruik van volksmiddels. Aanvanklik moet u die rede waarom hierdie oortreding plaasgevind het akkuraat bepaal. As dit gebeur het weens 'n tekort aan vitamiene, is dit belangrik om jou gewone spyskaart te hersien en 'n kursus vitamienterapie te neem.
Daarbenewens moet jy slaap normaliseer en behoorlike rus verseker. Matige fisiese aktiwiteit sal help om konstante lomerigheid en swakheid te oorkom. Baie nuttige staptogte in die vars lug.
Een van die doeltreffendste middele is hidroterapie. Koue water stimuleer die kardiovaskulêre stelsel, verhoog spiertonus en hormoonaktiwiteit. Dit is hoekom wanneer tekens van moegheid verskyn, moet jy net jou gesig en ore met koue water was. Jy kan 'n volle stort by die huis neem.
Kry 'n goeie nag se slaap met 'n massering voor jy gaan slaap. As jy dit gereeld doen, sal 'n persoon binne 'n paar dae 'n oplewing van krag voel en agterkom dat sy gesondheidstoestand besig is om te normaliseer.
Versterk enSt. John's wort sal help om die liggaam skoon te maak. Dit bevat baie belangrike stowwe wat nodig is vir die normale funksionering van die senuweestelsel, sowel as minerale, organiese sure en phytoncides. Dit word aanbeveel om dit 2 keer per dag vir 'n maand in die vorm van tee te gebruik.
As jy heeltyd wil slaap, dan kan jy van hierdie toestand ontslae raak deur 'n alkoholtinktuur van blommiddel te gebruik. Jy moet die dwelm 10 druppels 3 keer per dag neem. Die verloop van behandeling moet ten minste 2 weke wees.
Om die algemene swakheid van die liggaam te hanteer, sal help met klein hoef. Dit bevat verskeie vitamiene wat die senuweestelsel stimuleer en doeltreffendheid verhoog. Boonop help aftreksels en aftreksels van kolvoet om stres effektief te hanteer.
Roosbotteltee sal die immuunstelsel versterk, die liggaam teen verskeie infeksies beskerm. Daarbenewens is hierdie middel baie goed vir chroniese moegheid. Jy kan die vrugte, blomme of blare van die plant gebruik.
Voorkoming
Dit is belangrik om nie net te weet hoe om van chroniese moegheid ontslae te raak nie. Dit is ook nodig om voorkomende maatreëls te tref. Om die voorkoms van hierdie sindroom te voorkom, moet u die gewone daaglikse roetine verander. Dit is raadsaam om te gaan slaap en vroeg op te staan. Dit is ten minste 30 minute per dag werd om fisies aktief te wees deur 'n eenvoudige stel oefeninge uit te voer.
As 'n voorkomende maatreël moet jy slegte gewoontes uitskakel, meer in die vars lug stap. Meer aanskoulike indrukke kan nodig wees. Spesifieke aandag moet gegee word aan jouvoeding - dit moet gebalanseerd wees en al die nodige vitamiene en voedingstowwe bevat.
