Sekerlik, almal of amper almal weet wat stuiptrekkings is. Hierdie verskynsel is veral bekend aan atlete en swanger vroue. Op sy beste sal die kramp ons snags steur en sal verbygaan net soos dit begin het, sonder om skade te veroorsaak. In die ergste geval sal sy byvoorbeeld gryp terwyl sy swem. En dan is daar 'n direkte bedreiging vir die lewe. Op die een of ander manier bekommer die vraag hoe om van aanvalle ontslae te raak soveel mense.
Definisie van die konsep en tipes aanvalle
'n Spasma in medisyne word 'n skerp spiersametrekking genoem wat skielik en heeltemal onafhanklik van die wil van 'n persoon plaasvind. Dikwels oorval dit die ledemate, gemanifesteer deur erge pyn. Voordat jy leer hoe om van krampe ontslae te raak, moet jy oor hul tipes praat.
- Wat periodisiteit betref, is hulle gereeld en episodies.
- Afhangende van die duur, is daar toniese stuiptrekkings (lank en baie pynlik) en klonies (kort, pynloos, wat in 'n ontspanne toestand voorkom -byvoorbeeld wanneer die ooglid ruk).
- En stuiptrekkings word ook verdeel in plaaslik (spasma dek 'n aparte spiergroep) en veralgemeen (byna alle spiere is betrokke).
Die laaste klassifikasie verdien spesiale aandag en gee rede om jouself die vraag te vra: "Is dit die moeite werd om te dink oor hoe om self van aanvalle ontslae te raak of is dit dalk tyd om dringend 'n dokter te sien?". Meer hieroor hieronder.
Wanneer jy 'n dokter moet sien
As 'n kramp byna die hele liggaam bedek, is dit heel moontlik dat ons van 'n algemene vorm praat. En dan moet die dokter dadelik gekontak word, want die redes kan baie ernstig wees. Veralgemeende stuiptrekkings is dikwels simptome van siektes soos byvoorbeeld epilepsie, 'n neoplasma in die brein, 'n virale letsel van die senuweestelsel ('n gevolg van griep, ens.). Hulle kan ook aandui dat die liggaam 'n tekort aan kalsium, kalium of magnesium het. En dit alles moet behandel word.
As jy daarin slaag om die oorsaak uit te skakel, sal die vraag oor hoe om van aanvalle ontslae te raak vanself verdwyn. Hulle sal nie meer steur nie.
Oorsake van plaaslike krampe
Wat plaaslike aanvalle betref, is die oorsake daarvan nog nie deeglik bestudeer nie. Maar dokters is geneig om te glo dat hulle in sulke situasies voorkom:
- drastiese veranderinge in liggaams- of omgewingstemperatuur;
- spiere oorstres weens fisiese inspanning;
- nie genoeg suurstof word aan 'n sekere area van spiere verskaf nie (weens probleme metare);
- verlaagde hemoglobienvlak in die bloed (wat dikwels by swanger vroue voorkom);
- spier is fisies uitgeput.
As daar vertroue is dat dit een van hierdie was wat die kramp veroorsaak het, hoe om van so 'n onaangename manifestasie by die huis ontslae te raak, is dit natuurlik wenslik om te weet.
Vinnige maniere om van krampe ontslae te raak
Soos hierbo genoem, gryp 'n kramp soms op die mees ongeleë oomblik aan - byvoorbeeld terwyl jy swem. En dan loop die persoon die gevaar om te verdrink. Die lewe is op die spel. Daarom is dit so belangrik om te weet hoe om vinnig van beenkrampe ontslae te raak. Daar is verskeie bewese maniere:
- Ideaal gesproke, prik jouself op die plek waar die spasma beslag gelê het. Maar aangesien min mense deurdringende voorwerpe saamneem in die water, kan jy maar knyp. Net sterker.
- Die kramp sal weggaan nadat jy die aangetaste spier hard gevryf het.
- Deur die posisie van die been te verander en die vingers na jou toe te trek, is daar ook 'n kans om die spasma binne 'n kwessie van sekondes te verlig.
- Jy kan ook die hakskeen met jou hand gryp en dit baie hard druk.
Al hierdie metodes word natuurlik suksesvol nie net in water gebruik nie, maar ook in normale omstandighede, wanneer daar geen lewensrisiko is nie, maar 'n persoon regtig vinnig ondraaglike pyn wil verlig. Soos u weet, oorval spierspasmas ons dikwels in die donker – tydens slaap. En as jy nie weet hoe om van nagtelike beenkrampe ontslae te raak nie, probeer dan een van die bogenoemde. Daarbenewens kan jy die volgende metodes toepas:
- Hou altyd 'n bietjie sout iewers naby jou bed, en sodra jy 'n bekende pyn voel, druk letterlik 'n knippie op die punt van jou tong. Moenie jou mond toemaak terwyl jy dit doen nie. Die kramp behoort binne 'n paar minute verby te gaan.
- 'n Gewone magneet werk goed in sulke gevalle, wat op die geaffekteerde area aangebring moet word.
- As jy die krag het, staan op en leun op jou beknopte been. Ja, dit is nie maklik en pynlik nie, maar dit sal byna onmiddellik verbygaan.
- Om die geaffekteerde area met een of ander soort verwarmingsmiddel te vryf, sal ook help. Of ten minste 'n eenvoudige massering.
- Dit is ook effektief om die bed te verlaat en 'n paar treë op die koue vloer te gee.
Die antwoord op die vraag hoe om snags van beenkrampe ontslae te raak, is ontvang. Maar wat van diegene wat gely het, byvoorbeeld 'n hand? Sommige van die bogenoemde metodes (magneet, massering, verwarmende salf) sal ook in hierdie geval help.
Behandeling van aanvalle met volksmetodes
Tradisionele medisyne ken baie maniere om van nagkrampe ontslae te raak. In hierdie geval praat ons nie van vinnige metodes wanneer die spasma reeds gemanifesteer het nie, maar oor hoe om die verskynsel self te genees en aanvalle te verminder. Dus:
- Jy kan 'n eetlepel heuning op 'n leë maag eet vir vyf dae in 'n ry, dit afwas met kefir. Herhaal die kursus na twee of drie weke.
- Vryf jou voete soggens en saans met vars uitgedrukte suurlemoensap. Na droog, trek sokkies aan. En so elke dag vir twee weke.
- Chopuie skil, gooi dit met 'n glas kookwater en laat vir tien minute. Drink die tinktuur voor jy gaan slaap.
- As jy nie weet hoe om van krampe in die arms en bene ontslae te raak nie, eet gereeld 'n gebakte aartappel. Baie nuttig!
Ou Japannese metode
Hierdie metode sal natuurlik nie almal hou en twyfel laat ontstaan nie, maar die Japannese, wat baie van medisyne weet, gebruik dit suksesvol. Hulle beveel aan dat mense wat aan krampe ly, hulself help … met 'n stok. Laasgenoemde moet noodwendig ewe en rond wees met 'n deursnee van ongeveer twee en 'n half sentimeter. En dus, met hierdie stok, moet jy jouself honderd keer twee keer per dag slaan in die area van die basis van die vingers (op die kussings). Die krampe sal geleidelik bedaar.
Medicines
Natuurlik, weet hoe om aanvalle en amptelike medisyne te hanteer. As 'n reël skryf dokters medisyne soos Asparkam en Panangin aan hul pasiënte voor. Hulle beveel ook aan om vitamiene en minerale te neem tydens periodes van verergering.
Voorkoming van aanvalle
Natuurlik is dit die beste om nooit te wonder hoe om vinnig van krampe ontslae te raak nie. So 'n pyn sal jy tog nie jou vyand toewens nie! Daarom is dit wenslik om voorkomende maatreëls uit te voer. Byvoorbeeld, die volgende heffing:
- Staan op jou hakke, lig en buig jou tone en hou dit vir tien sekondes. Herhaal sewe keer.
- Kruis die onderste ledemate, dra die gewig oor na die buitenste rande van die voete. Vries vir 'n paar sekondes en verander dan beneplekke.
- Skerp en so hoog as moontlik om op jou tone te styg, en dan net so skerp te val. Herhaal tien keer.
Daarbenewens beveel kenners aan om vir altyd ongemaklike skoene te laat vaar, gewig te verloor, indien enige, om jou bene te beskerm teen oorlading en om kos wat ryk is aan minerale en vitamiene te eet. Dit sal 'n uitstekende voorkoming van aanvalle wees. Daarbenewens, moenie vergeet dat dit twee keer per jaar nodig is om die kliniek te besoek vir 'n geskeduleerde ondersoek nie. Dit sal help om baie kwale te voorkom of dit op 'n vroeë stadium op te spoor, wanneer dit die maklikste is om te genees.
