Enige vrou sal sekerlik belangstel om te weet hoekom jy tydens menstruasie lekkers wil hê. Byna elke verteenwoordiger van die swakker geslag word gekonfronteer met 'n situasie waar sy, gedurende die tydperk van menstruele bloeding, baie aangetrokke is tot lekkers, sjokolade en ander lekkernye.
Vroulike fisiologie as die oorsaak van suikerdrange
Om die rede te verstaan hoekom jy lekkers wil hê gedurende kritieke dae, moet jy die funksionering van die vroulike liggaam beter verstaan. Dit sal vir niemand 'n ontdekking wees dat die menstruele siklus sekere periodes het nie. Tydens die eerste deel word die eier in die liggaam volwasse. Gedurende hierdie tydperk word 'n toename in die konsentrasie van estrogeen in die bloed waargeneem. Op die oomblik wanneer ovulasie plaasvind, bereik die inhoud van hierdie hormoon sy hoogtepunt.
Hierna is die volwasse eier in die fallopiese buis, en al die kragte van die liggaam word gemobiliseer virpotensiële bevrugting. Nadat ovulasie plaasgevind het, styg die vlak van progesteroon, wat die funksionering van die organe van die voortplantingstelsel reguleer en die menstruele siklus beheer. Dit is hierdie hormoon wat gunstige toestande skep vir die verdere ontwikkeling van die fetus en swangerskap. En dit is gedurende hierdie tydperk dat die liggaam maklik verteerbare koolhidrate begin eis, wat lekkers insluit. So jy kan verduidelik hoekom jy tydens menstruasie baie lekkers wil hê.
Hormonale wanbalans
Progesteroon is die voorloper van 'n groot aantal hormone. En wanneer sy vlak verander, ontstaan probleme in die funksionering van die liggaam. As bevrugting nie plaasvind nie, begin die vlak van hierdie hormoon daal. Dan, aan die einde van die volgende menstruele siklus, wanneer die konsentrasie van estrogeen en progesteroon daal, is daar 'n situasie waarin daar ook 'n begeerte is om lekkers te eet, dit wil sê, hierdie veranderinge kan verduidelik hoekom jy lekkers wil hê tydens menstruasie. Die vroulike liggaam probeer dus die ontbrekende hoeveelheid energie kry.
Dus, 'n vrou se hormonale status, wat deur die siklus verander, beïnvloed voedseldrange die meeste direk.
Berei die liggaam voor vir die komende swangerskap
Wanneer die liggaam deeglik voorberei vir swangerskap, wil 'n vrou ook lekkers hê. Dit kan verklaar word deur die feit dat die vlak van progesteroon na die voltooiing van die ovulasieproses toeneem. Teen hierdie agtergrond, die breinontvang 'n sein dat daar 'n behoefte is om die nodige komponente en stowwe te versamel om swangerskap te handhaaf. As gevolg van bogenoemde prosesse benodig die vroulike liggaam voor menstruele bloeding soet of sout.
Tekort aan vitamiene in die liggaam
Die antwoord op die vraag hoekom jy tydens menstruasie lekkers wil hê, benewens hormonale vlakke, sal 'n tekort aan vitamiene in die liggaam wees. Dit is vitamientekort wat smaakvoorkeure tydens menstruele bloeding beïnvloed.
Volgens dokters beïnvloed die gebrek aan voedingstowwe die funksionering van die spysverteringstelsel nadelig. Simptome van die aangeduide toestand moet beskou word as gereelde hardlywigheid of diarree, sowel as naarheid en gewigstoename teen die agtergrond van menstruele bloeding. Benewens hierdie tekens, sal 'n verandering in die smaak van kos ook 'n vitamientekort aandui. Gevolglik weier die vrou die gewone geregte en maak 'n keuse ten gunste van daardie produkte wat sy voorheen vermy het. Dit sluit soetgoed en bakkeryprodukte in. Hier is nog 'n rede hoekom jy lus is vir baie lekkers gedurende jou tydperk.
Dit is nie so moeilik om hierdie probleem op te los nie. Dit is genoeg om die liggaam met die nodige hoeveelheid nuttige stowwe te versadig, en dan sal die probleem vanself oplos. En geen vrou sal vir haarself sê: “Ek wil lekkers hê tydens my tydperk nie.”
Maar selfs met vitamientekorte uitgeskakel, sal die probleem van lus vir soet lekkernye elke maand weer en weer voorkom. Hiermee is dit nodigaanvaar en as vanselfsprekend aanvaar.
In sommige gevalle wil nie net vroue nie, maar ook mans lekkers hê na die volgende ete. Op hierdie oomblik is daar 'n duidelike gevoel dat die persoon blykbaar nie geëet het nie. In hierdie situasie speel lekkers en broodjies die rol van antidepressante, want nadat hulle dit geëet het, begin die brein die hormoon serotonien produseer, wat 'n goeie bui verskaf en 'n gevoel van geluk skep.
Hoe om nie die figuur tydens menstruasie te bederf nie
Volgens die meeste kenners moet jy tydens menstruasie nie natuurlike impulse weerstaan en jouself in die eet van soetgoed probeer beperk nie. Hierdie houding teenoor die situasie sal dit moontlik maak om depressie te vermy en dit makliker maak om ongemak te verduur.
Die enigste ding wat elke meisie kan ondervind, is die probleem van oorgewig. En die beste uitweg uit die situasie wanneer jy lus is vir lekkers gedurende jou tydperk, is om die gevoel van honger en versadiging te beheer.
Daar is ook maniere om jou eie liggaam gedurende 'n kritieke tydperk te mislei:
- Eerstens moet jy dit 'n reël maak om gereeld en gereeld te eet. Dit is beter om die gedeelte van die gereg in verskeie dele te verdeel, en dit nie op een slag te eet nie.
- Wanneer jy produkte kies, moet jy aandag gee aan vars groente en vrugte, sowel as lae-vet variëteite vis en vleis. Jy hoef nie na sjokolade te gryp as jy na iets soets verlang nie.
- Om nie groot hoeveelhede suikergoed te absorbeer en nie daaroor te wonder niehoekom tydens menstruasie jy lekkers wil hê, moet jy soveel vloeistof as moontlik drink. Dit sal dit moontlik maak om die eetlus ietwat te tem.
- Jy moet op jou gunstelingaktiwiteite fokus en nie voortdurend aan die begeerte om te eet dink nie.
- Dit is nodig om konflik en stresvolle situasies gedurende die aangeduide tydperk te vermy, om nie daarna depressie aan te gryp nie.
Al hierdie metodes sal die moontlikheid uitskakel om oortollige gewig op te tel gedurende 'n paar kritieke dae van die menstruele siklus.
Toe vraatsug onbeheerbaar geword het
Wanneer ooreet op kritieke dae 'n werklike probleem geword het, is daar 'n paar maniere om dit op te los, insluitend:
- neem hormonale voorbehoedmiddels. Hierdie middels sal dit moontlik maak om die simptome van premenstruele sindroom te verminder, wat die gevoel van honger beïnvloed. Danksy hierdie medikasie word die hormonale agtergrond van 'n vrou geleidelik genormaliseer, wat help om haar welstand te verbeter en die oormatige begeerte om 'n sjokoladestafie te eet, te verdof;
- om 'n matige dieet te volg, sal dit moontlik maak om nie tyd te mors deur te dink oor hoekom jy lus is vir lekkers gedurende jou tydperk nie, maar om die probleem op te los deur konkrete aksies in die vorm van 'n matige dieet.
Hoe om die begeerte om lekkers te eet te voorkom
Dit word algemeen aanvaar dat 'n aktiewe leefstyl en sport voor die aanvang van die siklus baie nuttig is. OmDaarbenewens, as 'n alternatief om tyd by die TV-skerm of rekenaarmonitor deur te bring, is dit beter om te kies om in die vars lug te stap. Al hierdie maatreëls sal nie net die emosionele toestand verbeter nie, maar ook help om ekstra ponde te verloor.
Wat die neem van hormonale voorbehoedmiddels betref, is dit beter om hul keuse aan 'n ervare spesialis toe te vertrou. Selfseleksie van hierdie middels is dalk nie die beste manier om die gesondheid van elke vrou te beïnvloed nie. Vir daardie meisies wat beplan om 'n ma te word, is hierdie metode absoluut onaanvaarbaar.
Benewens hierdie maatreëls beveel ginekoloë aan dat hulle 'n week voor menstruele bloeding aandag gee aan multivitamienkomplekse, wat noodwendig vitamiene B6, B12, D en magnesium bevat.
Wil alle vroue sjokolade hê
Die liggaam van elke persoon, insluitend vroue, het individuele eienskappe. Daarom is dit onmoontlik om onomwonde te sê dat enige verteenwoordiger van die swakker geslag tydens menstruele bloeding lekkers en gebak wil hê. Daar is meisies wat in beginsel nie toegeskryf kan word aan liefhebbers van so iets eet nie. En om in hierdie geval oor suikergoed te praat, is glad nie nodig nie. Vir sommige van hulle is premenstruele sindroom nogal moeilik. En daar is glad nie tyd vir kos nie.
Gevolgtrekking
Daarom moet die lus vir lekkers voor en tydens menstruasie as 'n heeltemal gewone toestand beskou word wat 'n periodieke karakter het. In sommige gevalle dien 'n reep sjokolade as 'n bron van geluk en plesier vir iemand. Endit is belangrik om dit nie hier te oordoen nie. Andersins is dit belaai met oortollige liggaamsgewig en uiteindelik weer 'n slegte bui.
