Nie alle verteenwoordigers van die swakker geslag verbeel hulle wat polisistiese eierstokke is nie. Hierdie verraderlike siekte kan die sterkste veranderinge in die vroulike liggaam veroorsaak. Kenners beveel aan om nie net medisyne vir die siekte uit te voer nie, maar ook om by 'n sekere dieet te hou. Wat moet die dieet vir polisistiese eierstokke wees?
Wat is hierdie siekte
Eerstens moet jy verstaan wat polisistiese eierstokke is en wat die gevolge van die siekte is. So 'n patologie kom dikwels voor as gevolg van veranderinge in die vlak van hormone in 'n vrou se liggaam. Eerstens word ovulasie van die eierstok versteur. Met polisistiese dikwels kom onvrugbaarheid voor. Die gevaarlikste situasie is vir daardie verteenwoordigers van die swakker geslag, by wie die patologie beide eierstokke gelyktydig aangetas het.
Die heel eerste teken van siekte is olierige vel. Terselfdertyd verskyn aknee en puisies oor die hele liggaam. Vroue met PCOS het ook verhoogde olierigheid in hul hare. Die menstruele siklus in hierdie siekte is dikwels verward en onstabiel. Baie vroue let selde op hierdie simptome. Terselfdertyd, die afmetingseierstokke kan normaal bly.
Belangrikste tekens van siekte
Vertraagde menstruasie kan van 1 tot 6 maande wees met PCOS. In sulke gevalle vermoed vroue swangerskap. Die toetse toon egter 'n negatiewe uitslag. Nadat u die ginekoloog besoek het, word alles duidelik.
Hierdie patologie kom dikwels by jongmense voor. Dit begin alles met die eerste menstruele siklus. Die hoofrede vir die ontwikkeling van die siekte by meisies is sielkundige trauma, stres, nadelige omgewingseffekte, ensovoorts. Met polisistose vind veranderinge in die vroulike liggaam plaas. Daarom beveel kenners nie aan om die siekte te begin nie. Eerstens neem die produksie van manlike hormone - androgene - toe. Dit lei tot haargroei op die bene, arms, rug, gesig en selfs bors.
Daarbenewens kan die grootte van die eierstokke verander. Dit vind plaas wanneer waterige siste voorkom. Hierdie patologie kan slegs met behulp van ultraklank opgespoor word.
Dieet vir polisistiese eierstokke: raad van voedingkundiges
Jy moet slegs 'n dieet saam met jou dokter ontwikkel. Eerstens is dit nodig om voedsel met 'n voldoende lae glukemiese indeks in die dieet in te sluit. Met polisistiese eierstokke ly die pankreas baie, aangesien 'n groot hoeveelheid androgene in die vrou se liggaam geproduseer word. Dikwels, met so 'n patologie, kom diabetes mellitus of pankreatitis voor.
Voedingskundiges adviseer om die Montignac-metode te gebruik. In hierdie geval kan jy kosse gebruik soos:
- Eiers, vis enmaer vleis.
- Komkommers, sampioene, tamaties, aspersies, blomkool, enige soort uie, soetrissies, broccoli, kruie en selderywortels.
- Gekookte wortels en blaarslaai.
- Aarbeie, pruime, kersies, kiwi's, pomelo's.
- Pere, appels en lemoene.
- Maaskaas en jogurt, verkieslik laevet.
- Grondbone, bone, gars, sojabone, ertjiegeregte.
- Vermicelli, rys, verkieslik bruin, rogbrood.
- Lensies, rog en gars.
Dieet vir polisistiese eierstokke moet gebalanseerd wees. Voedingkundiges raai aan om 'n spyskaart saam te stel sodat 'n ekwivalente verhouding van stadige koolhidrate en proteïene verkry word. Hierdie komponente in die dieet moet ewe groot wees. Moenie vergeet dat stadige koolhidrate vir 'n lang tyd verteer word nie. En dit dra op sy beurt by tot die afbreek en verdere verwydering van oortollige vet uit die liggaam wat in die onderhuidse weefsel ophoop.
Hoe om te eet
Soos jy kan sien, verskyn PCOS, waarvan die simptome en oorsake hierbo beskryf word, nie onmiddellik nie. Die terapie daarvan vereis dieetbeperkings, sowel as dwelmbehandeling. Voedingkundiges beveel aan om vir sulke patologieë oor te skakel na kosse met 'n glukemiese indeks onder 50. Daarbenewens moet 'n vrou fraksioneel eet volgens die volgende skema:
- 'n Uur nadat jy die eerste ma altyd wakker geword het. Ontbyt moet stewig wees.
- Voor middagete - tweede ontbyt. Dit moet lig wees.
- Aandete moet uit verskeie gange bestaan.
- Tussen aandete enmiddagetes - 'n ligte versnapering.
- Aandete. Etes moet bestaan uit voedsel wat maklik is om te verteer.
- Ongeveer 'n uur voor jy gaan slaap, word dit aanbeveel om sap, kefir of wei te drink.
Sommige vroue eet elke paar uur, maar in klein porsies. Danksy sulke voeding, sowel as 'n goed gekose hoeveelheid kalorieë, kom die nodige hoeveelheid voedingstowwe die liggaam binne. Boonop is die suikervlak op 'n aanvaarbare vlak. Baie verteenwoordigers van die swakker geslag verloor geleidelik gewig. Natuurlik versnel dit net die genesingsproses.
Watter beperkings
Polisistiese ovariumsindroom, waarvan die simptome en oorsake lank reeds vasgestel is, is 'n verraderlike siekte wat dalk nie dadelik verskyn nie. Baie vroue is dalk nie eers bewus daarvan nie en eet hul gewone kos. Baie voedingkundiges beveel aan om enige streng en langtermyn diëte vir hierdie patologie te laat vaar. Dit is ook nie raadsaam om na 18:00 nie te eet nie.
Dit is raadsaam om daardie kosse wat spore van chemiese kunsmis en plaagdoders kan bevat, van die dieet uit te sluit. Organiese kosse soos vleis en vis moet tot die maksimum gebruik word. By die keuse is dit egter die moeite werd om in ag te neem dat baie dierekomplekse verskeie hormone by voer voeg, en ook antibiotika-inspuitings gee.
Sommige ondernemings gebruik verskeie oplossings om voltooide produkte te verwerk. Byvoorbeeld, vleis of hoender word met chloor behandel, envis - xenobiotika. Worsies bevat baie cholesterol. Sulke produkte beïnvloed die hormonale agtergrond van vroue nadelig. Met polisistiese siekte is sulke kos gevaarlik.
Dit is die rede waarom kenners aanbeveel om produkte van private verkopers te koop. Dit is onwaarskynlik dat tuisgemaakte vleis hormone bevat.
Hoe om kos te kook
Dieet vir polisistiese eierstokke verbied die gebruik van vet. Dit geld nie net produkte van dierlike oorsprong nie, maar ook van plantaardige oorsprong. Vleis en vis moet gekoop word sonder duidelike tekens van vet. Kook kos moet gestoom word, deur te kook of te stowe. Moenie vergeet dat enige groente-olie suiwer vet is nie.
Wanneer jy dieet, vermy gebraaide kosse. Dit bevat 'n groot hoeveelheid cholesterol. Dit is hierdie stof wat nodig is vir die produksie van androgene. Moenie vergeet dat cholesterol deur die lewer geproduseer word nie. Om hierdie rede moet vetterige kos vermy word. As gevolg van hulle sal die hoeveelheid androgene in 'n vrou se liggaam met polisistiese eierstokke net toeneem. Daarbenewens moet jy ophou rook, alkohol en sterk koffie.
Lys van verbode kos
Dieet vir polisistiese eierstokke vereis nakoming van al die reëls. Eerstens moet jy weet wat jy kan eet en wat jy moet weier. Hier is 'n lys van verbode kosse:
- Konfyt, suiker, wafels, oliebolle en ander gebak.
- Brood, witbrood, aartappels, giers, semolina.
- Waterlemoene, heuning.
- Witrysgepoleer. Hierdie produk dra by tot diabetes.
- gerookte, vetterige, suiwel-, vleis- en visprodukte, geriefskos.
- Verfynde kosse ryk aan transvette sowel as vinnige koolhidrate.
Wat om te eet
Ovariale behandeling is 'n lang en geduldige proses. Met polisistiese moet jy kos eet wat 'n groot hoeveelheid dieetvesel bevat. Dit is hulle wat jou toelaat om vinnig, doeltreffend en terselfdertyd alle gifstowwe, skadelike karsinogene en oortollige geslagshormone sagkens uit die liggaam te verwyder. Daarbenewens kan sulke produkte die gevoel van honger stop, cholesterol en bloedsuikervlakke normaliseer. Gevolglik begin die vrou gewig verloor en raak geleidelik van die siekte ontslae.
'n Groot hoeveelheid dieetvesel word in gedroogde vrugte, bessies, groente en semels aangetref. Wat slaaisouse vir verskeie slaaie betref, beveel kenners aan om 'n produk te gebruik wat gemaak word van melkdistel, vlasaad, pampoen, olywe en sesamsaad in plaas van sonneblomolie.
Eerste bloedgroep
So, hoe om polisistiese ovarium uit te skakel? Behandeling, dieet en spesiale prosedures laat jou toe om die patologie vinnig te genees. Die dieet word gewoonlik volgens die bloedgroep gemaak. Hierdie metode is die mees doeltreffende. Vir diegene wat die eerste groep het, word dit aanbeveel om in die dieet in te sluit:
- Maalvleis en vleis. Een porsie van hierdie produkte moet nie 180 gram oorskry nie.
- Bone, hoender, kool van alle variëteite, korrels.
- Laevet vis, seekos.
Ham moet vermy word envarkvleis. Jy moet ook jou inname van voedsel soos afgeroomde melk, Parmesaan, Switserse, roomkaas, verwerkte kaas, geperste maaskaas, wei, jogurt en roomys beperk.
Dieet vir die tweede bloedgroep
Behoorlike dieet kan die herstelproses versnel, selfs al kom sekondêre PCOS voor. Diegene met 'n tweede bloedgroep moet:
- Sluit vleis van eende en ganse uit. Hierdie kosse is moeilik om te verteer en bevorder vetberging.
- Eet geroosterde kalkoen-, konyn- en hoendergeregte.
- Sluit vis en seekos by jou dieet in. Die uitsondering in hierdie geval is bot, gestreepte baars, katvis, haring in enige vorm, kreef, kreef, inkvis, kaviaar, oesters en garnale.
- Dit is raadsaam om vis van die salmfamilie, witvis, makriel, geel baars, karp en kabeljou te eet.
- Jy kan geregte van peulgewasse, pynappels en groente in kombinasie met groente-olies eet. Minder dikwels is dit die moeite werd om groen ertjies te eet.
- Die dieet moet geregte van mieliehominy, gierst en heel hawer insluit.
- Sappe van seldery, wortels, pomelo's, kersies, pynappel, pruime en appelkose sal nuttig wees.
- Pleks van tee kan jy drankies van meidoorn, ginseng, echinacea, lusern, valeriaan, melkdistel, kamille, St. Janskruid en roos heupe drink.
- Dit is verbode om tamaties, verskeie speserye, asyn van enige aard, lemoensap en van tamaties te eet.
Derde bloedgroep en polisistiese siekte
Watwat is die dieet vir polisistiese eierstokke? Die spyskaart vir diegene wat 'n derde bloedgroep het, moet opgestel word, met inagneming van die volgende aanbevelings:
- Die dieet moet bokwiet, koring, mielies, grondboontjies, groen groente, eiers, laevetmelkprodukte insluit.
- Met hierdie bloedgroep moet jy wildsvleis, konyn- en lamsvleis eet, sowel as lam. Fisant, kalkoen en beesvleis moet egter uitgesluit word.
- Vis en seekos moet ook in die dieet voorkom. Die beste geskik is swart kaviaar, seebaars, steurgarnale, bot, haring, haai, reuk, tuna, karp.
- Kase, melk, jogurt, kaas, botter, wei sal nuttig wees.
- Die dieet moet peperwortel, pastinaak, soetrissies, aartappels, eiervrug, kool van enige variëteit, hawersemels, gepofte rys en giers insluit.
- Wat vrugte en bessies betref, vir die derde bloedgroep, beveel dit aan om spanspek, kiwi, suurlemoene, verskeie bessies, pruime, druiwe, papaja, piesangs, pynappels te eet.
- Drank moet gevarieerd wees. Van sappe kan jy wortel, appel, komkommer, lemoen en bosbes gebruik. Roosbottel en gemmerdrankies word toegelaat.
- Dit is nodig om granate, klappers, Jerusalem artisjok, olywe en tamaties, gesmelte kaas, roomys, soet en soetrissies, skulpvis, skaaldiere, ham, hart, gans en hoendervleis, vark van die dieet uit te sluit.
Vierde bloedgroep
'n Algemene manier om polisistiese eierstokke te genees, is chirurgie. Die digter moet aanhangspesifieke dieetvereistes. Vir mense met die vierde bloedgroep:
- Dit is verbode om hoender, kwartels, patrys, hoender, eend, ganse, beesvleis, kalfsvleis, wildsvleis, vark en spekvleis te eet.
- Dit is die moeite werd om piesangs, persimmons, klappers, mango's, granate, lemoene uit te sluit.
- Tofu, pynappel, groen groente, seekos, suiwelprodukte, makriel, snoek, salm, kabeljou, karp, inkvis, smelt, kaviaar en silwer baars word toegelaat.
- Bessies, pruimedante, waatlemoene en sitrusvrugte, mayonnaise, mosterd, kerrie, knoffel, dille, saffraan, tiemie, neutmuskaat, paprika, naeltjies en bergamot sal nuttig wees.
- Dit is beter om kruie-aftreksels as tee te gebruik. Op 'n leë maag kan jy 'n glas gekookte water met suurlemoensap drink.
Na aanleiding van al die aanbevelings, kan jy polisistiese eierstokke genees sonder chirurgie en die verlore funksies van jou liggaam herstel.
