In hierdie artikel sal ons die onderwerp van metabolisme aanraak. Daar sal veral aandag gegee word aan die metabolisme van versnelde, stadige en standaardtipes. Ons sal ook leer oor maniere om metabolisme te vertraag of te versnel, die algemene betekenis van die term te definieer en konsepte aan te raak wat nou daarmee verband hou.
Inleiding
Metabolisme (metabolisme) is 'n stel chemiese reaksies wat in die organismes van lewende wesens voorkom. Dit is nodig vir die konstante instandhouding van lewe op die planeet. Die stel van alle prosesse wat by die metabolisme ingesluit is, laat die liggaam toe om te groei, te ontwikkel en nageslag te skep, asook om 'n persoonlike struktuur te handhaaf en reaksies op omgewingstimuli te toon.
Metabolisme sal die kataboliese en anaboliese stadiums kombineer. Katabolisme is nodig vir die afbreek van komplekse organiese stowwe in eenvoudige vorms met die gepaardgaande vrystelling van energie. Tydens anabolisme vind die omgekeerde proses plaas: relatief eenvoudige stowwe word omgeskakel nakompleks en gebruik energie.
Die liggaam se metabolisme bestaan uit baie chemiese reaksies, wat metaboliese weë genoem word. Tydens die proses van metabolisme, onder die invloed van ensieme, word sommige beduidende biologiese molekules in ander getransformeer.
Ensimatiese funksies
Ensieme is noodsaaklik vir metaboliese prosesse omdat:
- Hulle is aktiewe biologiese katalisators en verminder die energieverbruik om 'n chemiese reaksie te aktiveer.
- Gee die vermoë om enige metaboliese pad te reguleer in reaksie op elke verandering in die sellulêre omgewing.
Metabolisme bepaal die stel stowwe wat nodig is vir ons lewe, groei, ens. Die hoofstel van metaboliese weë is algemeen vir die meeste lewende organismes wat die planeet bewoon, wat die gemeenskaplike oorsprong aandui van alle wesens wat die Aarde bewoon. 'n Voorbeeld is 'n stel van sommige karboksielsure wat tussenprodukte in die trikarboksielsuursiklus is; hulle is deel van alle organismes, van bakterieë tot meersellige eukariotiese diere.
Die konsep van katabolisme
'n Kenmerk van metabolisme is die struktuur van sy samestellende komponente: anabolisme en katabolisme.
Katabolisme verwys na 'n aantal metaboliese prosesse wat lei tot die afbreek van relatief groot organiese molekules soos suikers, vette, aminosure. Tydens katabolisme is daardie vorming van eenvoudiger molekules van 'n organiese aard, wat in die toekoms gebruik sal word vir die implementering van anaboliese reaksies (biosintese). Hierdie stadium van metabolisme laat die vorming van ATP-verbindings toe wat beskikbaar is vir gebruik, verminderde koënsieme en molekules met 'n transmembraan-elektrochemikalie. potensiaal.
Katabolisme is nie 'n noodsaaklike element van metabolisme nie, aangesien dit in baie organismes afwesig kan wees. Alle metaboliese reaksies is gebaseer op 'n oksidatiewe en reduksie tipe reaksie, waartydens elektrone oorgedra word tussen skenkermolekules (byvoorbeeld water of ammoniak) en akseptors (byvoorbeeld, O2, nitraatverbindings en sulfate).
Diere breek af in koolstofdioksied en water. Fotosintetiese plante en sianobakterieë gebruik die verskynsel van elektronoordrag om energiebronne te berg wat verkry word in die proses om sonligstrale te absorbeer.
By diere vorm kataboliese reaksies drie hoofstadia: 1 - die afbreek van groot organiese molekules (proteïene, lipiede, polisakkariede, ens.) na ekstrasellulêre komponente, 2 - die penetrasie van 'n molekule in die dikte van die sel en die transformasie daarvan in 'n kleiner verbinding ('n voorbeeld kan asetiel-CoA wees), 3 - groep asetiel A-koënsieme word geoksideer tot die vorming van molekules H2O en CO 2 ('n gevolg van die Krebs-siklus en respiratoriese ketting).
Die konsep van anabolisme
Metaboliese funksies word nie net deur katabolisme bepaal nie, maar ook deur anabolisme.
Anabolisme is die algemeenheid van prosesse waartydens biosintese van die mees komplekse molekules plaasvind. Dit verbruik ook die liggaam se energiebronne. Anabolisme bestaan uit 3 opeenvolgende stadiums wat deur gespesialiseerde ensieme gekataliseer word.
Die eerste stap lei tot die sintese van voorlopermolekules soos aminosure, nukleotiede, terpenoïede en eenvoudige koolhidrate. Na voltooiing van die 2de stadium neem hierdie molekules 'n geaktiveerde vorm aan as gevolg van die werking van ATP-energie. Danksy die 3de stadium word monomere gekombineer in stowwe soos lipiede, nukleïensure, proteïene en polisakkariedverbindings.
Verskillende koninkryke van lewende wesens het verskille in hul vermoë om biologies aktiewe molekules te sintetiseer. Byvoorbeeld, outotrofe is in staat om kompleks georganiseerde organiese molekules te skep uit die eenvoudigste lae-molekulêre verbindings van 'n anorganiese aard. So 'n proses is nie beskikbaar vir heterotrofe nie, en daarom benodig hulle die teenwoordigheid van ten minste monosakkariede of aminosure. Slegs daaruit sal ons liggame meer komplekse molekulêre verbindings kan skep.
Metodes vir regulering van metabolisme
Metabolisme in die liggaam bepaal die konstantheid van homeostase. Daar is baie maniere waarop ons liggaam metabolisme beheer en reguleer. Almal van hulle is egter geneties in ons gelê, en daarom is ons bewussyn sonder die gebruik van bykomende middele buite ons beheer. Ensieme, byvoorbeeld, is verantwoordelik vir toename of afnamemetaboliese aktiwiteit deur die oordrag van spesiale seine en veroorsaak die toestande wat nodig is vir 'n vinnige reaksie. 'n Persoon is in staat om onafhanklik die metaboliese prosesse tot 'n mate te beïnvloed en dit te vertraag / versnel indien verlang. Daar is baie maniere om dit te doen, insluitend dwelms of behoorlike diëte.
Een van die vlakke van metaboliese beheer word verteenwoordig deur die aktiwiteit van hormone, waarna verwys word as 'n eksterne tipe regulering. Groeifaktor en/of hormone dra spesifieke seine oor wat deur reseptore op die seloppervlak waargeneem word. Verder word die sein in die selstruktuur vertaal deur 'n sisteem van tweede boodskappers, wat meestal geassosieer word met die verskynsel van proteïenfosforilering.
'n Voorbeeld is die werking van insulien, wat vrygestel word wanneer die hoeveelheid glukose in die bloedkolom toeneem. Die hormoon vorm 'n binding met sy reseptore en aktiveer proteïenkinase, wat die opname van 'n eenvoudige koolhidraat deur die sel verseker, gevolg deur die transformasie daarvan in vetsuur en glikogeen.
Oor versnelde metabolisme
'n Versterkte metabolisme - goed of sleg?
In die algemeen is daar geen besondere skade van hierdie verskynsel nie, maar dit kan afhang en bepaal word deur die subjektiewe doelwitte van die individu. Vir gewigstoename sal 'n vinnige metabolisme byvoorbeeld as 'n struikelblok dien, maar vir 'n oorgewig persoon sal dit een van die maniere word om liggaamsvet uit te skakel en te verhoed dat nuwes ophoop. In elk geval word die eienaardighede van metabolisme geneties in elke organisme gelê, en daarom is dit onmoontlik om dit direk te verander. Dit is die basiese proses wat ons lewe en groei verseker. Dit vind in elke lewende wese plaas, selfs op die oomblik van slaap.
Soms word 'n versnelde metabolisme 'n probleem van oormatige gebrek aan gewig in 'n volwassene of kinders se liggaam. Daardeur ontvang ons liggame energiebronne. Die moeilikheid om gewig op te tel word deur baie faktore bepaal, soos jou geslag, ouderdom, lengte en liggaamstruktuur, die volume daarvan, asook jou leefstyl en gewoontes. In sport is 'n vinnige metabolisme dikwels 'n probleem wat dit vir 'n persoon moeilik maak om ekstra gewig op te tel.
Nuttige wenke Deel 1
Daar is middels wat die metabolisme, diëte, aktiwiteite, kos, ens. versnel.
Om jou metabolisme te vertraag, moet jy ophou om kafeïen te gebruik, aangesien dit 'n stimulant is wat die tempo van metaboliese reaksies met 4-5% kan verhoog. Vetvrye of laevet melkprodukte sal die liggaam in staat stel om die hoeveelheid vet wat uit ander kosse geabsorbeer word, te verminder.
Hoe kan ek 'n versnelde metabolisme vertraag?
Hier sal dit belangrik wees om een van die ergste vyande van die mens te noem – alkohol. So 'n slegte gewoonte soos om alkohol te drink, kan 'n voordelige uitwerking hê om die metabolisme te vertraag en 'n persoon toelaat om gewig aan te sit. Onthou egter dat alkoholiese drank een van die grootste moordenaars van die moderne tyd is, wat die lewens van meer mense eis as wat pes en oorlog kan neem.
Verfynde koolhidrate met min vesel (soos suiker of wit meel) kan jou metabolisme met 15-30% verhoog. Proteïene word op hul beurt nogal moeilik deur die liggaam geabsorbeer, en daarom, om metaboliese prosesse te bespoedig, kan 'n verlangsaming waargeneem word met oormatige proteïen-inname.
Nuttige wenke Deel 2
As jy 'n vraag het oor hoe om gewig op te tel met 'n versnelde metabolisme, dan sal dit belangrik wees om te weet dat om 'n paar kilogram op te tel, dit aanbeveel word om gereelde ma altye met 3 of 4 ma altye per dag te vervang. Die feit is dat vir die splitsing van elke nuwe porsie voedsel, dit nodig is om baie bykomende energie-uitgawes te bestee aan reaksies wat baie energie-verbruikend is in die aanvanklike stadiums van oksidasie. Daar moet min ma altye wees, maar dit moet baie dig wees, wat ook 'n positiewe uitwerking sal hê om die metabolisme te vertraag en dit moontlik sal maak om 'n paar ekstra ponde op te tel.
Oefen die liggaam teen 'n lae intensiteit pas, vir kort tydperke, is nog 'n manier om ekstra gewig op te tel. Wanneer hulle byvoorbeeld in die gimnasium oefen, as die onderwerp 'n ektomorf (somatotipe met 'n vinnige metabolisme) is, word dit aanbeveel dat hulle 'n uiters saamgeperste oefensessie met 'n minimum aantal oefeninge en herhalings doen.
Byvoorbeeld, as ons praat oor die gimnasium, op die dag van die las op sekere spiergroepe (bors, skouers, triceps), sal dit genoeg wees om 'n hoë-geh alte opwarming, bankdruk uit te voer met 5-6 werkstelle en 'n gewig waarmee jy tot 5-6 herhalings kan uitvoer, asook 'n bankdruk enFranse bankpers met 'n soortgelyke rep-reeks.’n Vinnige metabolisme maak dit moeiliker om gewig op te tel. Met die regte benadering tot die dieet, dieet, ens., kan dit egter 'n nuttige kwaliteit van liggaamsfisiologie word.
"Katalisator" van metabolisme
Onder die produkte wat die metabolisme versnel, is:
- Vrugte met 'n lae glukemiese indeks. Byvoorbeeld, perske, koejawel, lemoen, waatlemoen, ens.
- Groenblaartee bevat EGCG, 'n senuweestelselstimulant wat metaboliese aktiwiteit versnel.
- Bespoedig jou metabolisme met spanspek, spinasie (sluit B-vitamiene in) en suurlemoen (antioksidant en spysverteringstelsel katalisator).
- Nog 'n produk wat die metabolisme versnel, is hawermout – die beste ontbyt vir elke persoon. Dit is ryk aan vesel en verlaag die konsentrasie cholesterol in die bloed.
- Laevet (maer) vleis versnel metabolisme.
- Bone bevat stowwe wat help om vet te verbrand, en terselfdertyd is hulle hoog in proteïene, vette en koolhidrate.
Daar is baie ander kosse wat jou metabolisme kan bevorder, insluitend gemmer, aspersies, komkommers, water, gekleurde groente, speserye, ens. Die eerste simptoom van 'n vinnige metabolisme is probleme om gewig op te tel.
Meer oor dwelms
Daar is ander, ernstiger maniere om in te meng met die natuurlike verloop van metabolisme. Byvoorbeeld, die industriefarmaseutika voorsien ons van middels wat die metabolisme versnel. Vir mense wat oorgewig is, kan hulle help om 'n aansienlike hoeveelheid kilogram te verloor. Dit is egter belangrik om te onthou dat die neem van sulke middels aanbeveel word om onder toesig van 'n voedingkundige, 'n dokter, of met 'n uiters versigtige en versigtige houding teenoor die gebruik daarvan gedoen te word.
Dwelms soos "Reduxin" en "Goldline" beïnvloed die middel van die brein wat verantwoordelik is vir versadiging. Hulle help om 'n aantal metaboliese prosesse te versnel, vet te verbrand en die tyd van versadigingshormoon teenwoordigheid te verleng.
"Orsoten" en "Xenical" het 'n blokkerende effek op die verteringsensiem - lipase, wat verantwoordelik is vir die proses van absorpsie van vette. Goeie middels is ook bioaktiewe aanvullings, byvoorbeeld MCC of Turboslim, wat 'n diuretiese effek het, die bloed verdun en die ingewande met die lewer skoonmaak.
Bespoedig metabolisme en 'n hele verbetering in metaboliese reaksies kan bereik word deur 'n verskeidenheid hormonale stowwe te gebruik. Hier sal dit belangrik wees om die tablette "L-tiroksien" te noem (affekteer die aktiwiteit van die tiroïedklier toenemend), "Danabol" en "Anivar" (dwelms met 'n groot hoeveelheid manlike hormone). Enige middel wat verband hou met die aktiwiteit van hormone moet met uiterste omsigtigheid geneem word, aangesien onbehoorlike gebruik tot ernstige gesondheidsprobleme kan lei, selfs onherstelbare gevolge.
"Lecithin" is een van die gewildste en veiligste stowwe wat 'n voordelige effek hetoor metabolisme.
